Kederin Beş Aşaması: Kübler Ross Modeli

Kübler Ross modelinde açıklanan kederli aşamalar inkar, öfke, müzakere, depresyon ve kabullenmedir.

Sevilen bir kişi öldüğünde veya bir kayıp durumunda yaşıyorsak, insanlar belli bir şekilde tepki veriyorlar.

Normalde hüzün duygularını deneyimleriz, üzülürüz ve düello diye bilinen şeyi geliştiririz.

Psikolojik bakış açısına göre düello başa çıkmak için son derece hassas ve karmaşık bir an yaratır, bu nedenle bu durumun özelliklerini, insanların yaşamın bir döneminde yaşadıkları şeyleri bilmek çok önemlidir.

Ayrıca, yas durumları yaşandığında, bazı karışıklıkların yaşanması ve ortaya çıkan farklı duyguların normal olup olmadığına dair şüpheleriniz olması olağandır.

Yas nedir?

Hepimiz biliyoruz ki, kayda değer bir kayıptan sonra, yas olarak bilinen, yani, yeni kaybettiğimiz kişiyle yakından ilgili bir dizi duygu yaşadığımız karmaşık bir durum yaşıyoruz.

Bununla birlikte, düello sırasında yaşadığımız duyumlar çok yoğun olabilir ve genellikle bu anların düzgün bir şekilde üstesinden gelmek kolay olmadığı için tehlikeli olabilir.

Böylece sevdiklerimizi kaybettiğimizde, depresyonda veya diğer psikolojik bozukluklarda meydana gelenlere çok benzer semptomlar yaşayabiliriz.

Ek olarak, yas genellikle sevdiklerin ölümüyle bağlantılı olsa da, bu sürecin herhangi bir kayıp durumunda yaşanabileceğini ve her zaman birinin ölümüyle bağlantılı olmak zorunda olmadığını akılda tutmak önemlidir.

Gördüğümüz gibi, keder ilk bakışta göründüğünden daha karmaşık olabilir, bu yüzden 5 aşamasını açıklamadan önce genel özelliklerini gözden geçireceğiz.

Her şeyden önce, ağrı anlamına gelen Latin dolyumdan gelen düello kelimesinin basit analizi bize bu psikolojik kavramın anlamı hakkında bize yeterince ipucu veriyor.

Bu şekilde, Gómez ve Sancho tarafından incelemelerinde belirtildiği gibi, yas, insanların önemli bir varlık, nesne veya olayın kaybına verdiği doğal tepkiyi ifade eder.

Aynı şekilde yas, bir kişinin önemli bir duygusal bağını kaybettiğinde yaşadığı duygusal ve davranışsal tepkiyi ifade eder.

Özgürlük, idealler gibi kavramların soyutlanması veya başka bir şehre taşınmak ya da bir yaşam tarzını değiştirmek gibi mevcut değişikliklerde daha az somut durumlarda bile, yas tutma süreçleri yaşanabilir.

Bu nedenle, keder kavramı, acı, üzüntü veya üzüntü duygusal tepkileriyle ifade edilen psikolojik, fiziksel ve sosyal bileşenleri içerir.

Aynı zamanda, bu sürecin normalliğine dikkat etmek önemlidir; yani, az önce tartışılanlar gibi durumlarda keder tepkileri yaşamak tamamen normal bir durum olarak kabul edilir ve hiçbir yerde psikolojik bir bozukluk olarak kabul edilmez.

Keder neye dayanır?

Gördüğümüz gibi, kederin yaşanabileceği birçok durum vardır, ancak, bu durumların bir yaslanma sürecinin görünümünü belirleyen özellikleri değildir.

Bu şekilde, tüm ölümler otomatik olarak bir düello görüntüsü gerektirmez, çünkü bunun için kaybedilen nesnenin önemi ve özel bir anlamı olması gerekir.

Bu nedenle, kederin özü sevgi veya bağlanma yanı sıra kayıp hissidir.

Aynı şekilde, yas tutma sürecinin yoğunluğu da kaybedilen nesnenin niteliğine değil, atfedilen değere de bağlıdır.

Genel olarak, ilgili bir kayıptan sonra yaşanan farklı duygusal tepkileri, normal bir yaslanma süreci olarak, ortaya çıkan semptomlar olan yabancılarla yorumlama konusunda kesin bir fikir birliği vardır.

Bununla birlikte, keder işlemlerinin yeterince uyum sağlamanın genellikle kolay olmadığı karmaşık durumlar olduğunu not etmek önemlidir.

Bu şekilde, bu anlarda optimal bir adaptasyon sağlanamazsa, keder önemli bir psikolojik değişikliğe yol açabilir.

Bu doğrultuda, birçok çalışma aile üyesini kaybedenlerin% 16'sının bir sonraki yılda nasıl depresyon geçirdiğini göstermiştir.

Ek olarak, bu rakamlar 60 yıl boyunca popülasyonda% 85'e kadar artabilir, böylece keder ve depresyon arasındaki ilişki çok yakın olabilir.

Genel olarak, psikolojik ve psikiyatrik tedaviler normal yaslanma süreçlerinde önerilmez, ancak patolojik düellolarda ve özellikle yas yassı hale geldiğinde gereklidir.

Bu nedenle, normal kederin özelliklerini ve aşamalarını iyi bilmek çok önemlidir, çünkü bu, hangi kişilerin uygun bir işlem gerçekleştirdiğini ve hangi kişilerin patolojik işlev geliştirdiğini fark etmemizi sağlar.

Kederin aşamaları nelerdir?

Normal kederin süresi günümüzde oldukça öngörülemez olarak kabul edilir, çünkü zaman aralığı her insanda çok fazla değişiklik gösterebilir.

Bu şekilde, yas tutan bir sürecin ne zaman sona erdiğini bilmek genellikle karmaşıktır, çünkü bunu doğru bir şekilde belirleyebilecek zaman periyodu yoktur.

Bu nedenle, yas tutma sürecinin analizinde asıl önemli olan, yaşanan farklı aşamalardır.

Bu anlamda, Kübler Ross modelinde öne sürülen yas evreleri, bir insanın bir yas süreci içinde yaşadığı farklı durumların neler olduğunu incelememize olanak tanıdığı için özellikle önemlidir.

Düelloun 5 aşaması:

1. İlk aşama: inkar

Sevilen birinin öldüğü veya bir hastalığı bittiği gibi durumlara ilk tepki, gerçeklerin gerçeğini inkar etmektir.

Aynısı, ilk başta hüküm süren duygusal tepkilerin gerçeklerin inkar edilmesi olduğu aşk ayrılıkları gibi diğer durumlarda da olabilir.

Yas tutma sürecinin erken aşamalarında yaşanan bu inkâr, olayların veya durumun gerçekliğinin bilinçli veya bilinçsiz olarak reddedilmesinden ibarettir.

Psikolojiden bu ilk tepki, zihnin kabul etmeye hazır olmadığı bir zamanda gerçekliğin ürettiği şok veya rahatsızlığı hafifletmeye çalışan bir savunma olarak anlaşılır.

Bu ilk müdahale, felç hissetmediğimiz, bir inançsızlık hissi yaşadığımız ve “bu bana olamaz” gibi şeyleri yeniden doğruladığımız sınırlı bir süre boyunca devam eder.

Aynı şekilde, inkarın, kendimizi ilk etkiden korumamıza ve gerçeği azar azar kabul etmek için biraz zaman kazanmamıza izin verdiği için yas tutma sürecinde çok önemli bir aşama olduğu belirtilmelidir.

Öte yandan, bu ilk aşamadaki faydaya rağmen, inkar aşamasının uzun sürmesi halinde zararlı olabileceğinin, çünkü kişinin olduğu gibi kabul etmesini ve gerçeklerle yüzleşmesini önlediğinin farkında olmak önemlidir.

2. İkinci aşama: öfke

İnkardan sonra, olanların gerçekliğini kabul etmeye başladığınızda, acı duygular ortaya çıkar.

Acının ortaya çıktığı ilk anda, en belirgin duygular öfke, öfke veya öfke duygularıdır.

Bu şekilde, bu duygular yaslanma süreci boyunca mevcut olabilse de, bu ikinci aşamada kendilerini daha yoğun bir şekilde ortaya koyuyorlar.

Öfke ölen kişiye, kendimize veya diğer insanlara, nesnelere, olaylara, durumlara vb. Yöneliktir.

Acı ve rahatsızlığın hüküm sürdüğü bir durumda bizi terk eden insanlara karşı kızgınlık duygusu sık sık yaşıyoruz.

Aslında, bu ilk tepki, yaşadığı rahatsızlık anından dolayı, kişinin öfke duygularını yaşadığı bencil bir süreç olarak düşünülebilir.

Bununla birlikte, öfke, yas tutma sürecinde normal bir semptomdur.

Kübler Ross, şu anda yastaki akrabalarının ve arkadaşlarının duygularını yargılamadan ve baskılamadan öfkesini özgürce ifade etmelerine izin vermesinin ne kadar önemli olduğunu söylüyor.

Öfke, yas tutma sürecinde geçici bir tepkidir ve ağrıyı detaylandırmak için gereklidir.

Ayrıca, ölen kişiye mektup yazmak veya onunla hayali bir diyalog kurmak gibi ifade yöntemlerini kullanmak, bu duyguları yönlendirmeye yardımcı olabilir.

3. Üçüncü aşama: müzakere

Bu üçüncü aşama, kişinin kaybına neden olan psikolojik rahatsızlığı hafifletmek için çaba gösterdiği son çabadan oluşur.

Genelde, kişinin depresif duyuların ortaya çıkmasından kaçınmak için yaşanan acıyı müzakere etmeye çalıştığı çok kısa bir aşamadır.

Gizlice yaslılar, Tanrı ya da başka bir yüksek güçle anlaşma yapmak istiyor, böylece ölen sevdiği kişi, yeniden düzenlenmiş bir yaşam tarzı karşılığında geri döner.

Müzakere, gerçekliğin acısını hafifletmeye izin veren ancak zaman içinde genellikle sürdürülebilir bir çözüm sunmayan ve pişmanlık veya suçluluk gibi diğer duyguların denenmesine yol açabilecek bir savunma mekanizması olarak anlaşılmaktadır.

Bu üçüncü aşamada, kişinin şu andaki diğer insanlarla ve etkinliklerle bağlantı kurması ve duygusal stabilite sağlayan aktivitelerin az ya da çok sık yapılması önemlidir.

4. Dördüncü aşama: depresyon

Bu evre, ağrının neden olduğu karışıklığın ortadan kalktığı ve kişinin kaybın kesinliğini anlamaya başladığı an olarak yorumlanabilir.

Kişi üzgün ve aşağılık hissediyor ve hayatının geleceğinden önce korku ya da belirsizlik gibi hisler yaşıyor.

Benzer şekilde, bu depresif aşamada önceden farkedilmeden geçen olaylarla ilgili endişeleri artırabilir ve normalde yapılan faaliyetlerin keyfi genellikle çok karmaşıktır.

Bu dördüncü aşamadaki acı çok yoğundur ve boşluk ve halsizlik hissi yaşanmaktadır. Kişi sürekli acı çekme algısı konusunda sabırsız olabilir ve normalden daha fazla tahriş edici veya duyarlı olabilir.

Bu dördüncü aşamada çok dikkatli olmanız gerekir, çünkü biraz rahat bir depresif bölümle karıştırılabilir.

Bununla birlikte, kişi hissettiği ağrının sonsuza dek süreceğini hissetmesine rağmen, normal düellolarda bu duygular kronikleşmez ve süreleri değişken olsa da, bu duygusal tepki sınırlı bir süre zarfında ortaya çıkar. zamanın

Aynı şekilde, bu kederin bu aşaması, düelloları depresif bozukluklarla ilişkilendirmek söz konusu olduğunda en önemlisidir, çünkü depresif fazın üstesinden gelinmezse, bir depresyon gelişebilir.

5. Beşinci aşama: kabul

Bu son evrenin ortaya çıkması, yas tutma sürecinin normal ve patolojik olmadığının ve sona erdiğinin göstergesidir.

Bu şekilde, depresif dönemden sonra, kişi, kayıpla barışık hale gelir ve varlığın ya da kaybedilen durumun olmamasına rağmen kendine yaşama fırsatı verir.

Böylece, kederi olan kişi depresyonun denenmesi sayesinde durumun kabulüne gelir.

Bu gerçek, depresif evrenin yas sürecinde çok önemli olduğunu göstermektedir, çünkü çok sıkıntılı olsalar da, o aşamada yaşadığımız hisler kaybı kabul etmemizi sağlayan ana unsurdur.

Öte yandan, bu aşamanın, kişinin zararı kabul ettiği, ancak yaşamak zorunda olduğu duruma rağmen yaşamına devam edeceği anlamına gelmediği açıklığa kavuşturulmalıdır.

Kişi, kayıpla yaşamayı öğrenir, yaşadığı duyguları bilerek kişisel bir düzeyde büyür ve yeni durumuna adapte olur.

Bu nedenle, keder karmaşık bir süreçtir, ancak ağrıyı doğru bir şekilde geliştirmek için gerekli zaman ve boşlukların tersine çevrilmesi durumunda genellikle bu durum aşılır.