11 Zapallo'nun Sağlık İçin İnanılmaz Faydaları

Zapallo'nun sağlığa faydaları çoktur: kanseri önler, kalp damar sağlığını iyileştirir, prostatın faydalarını artırır, cildin durumunu iyileştirir, doğal bir antienflamatuardır, vizyonu geliştirir ve daha sonra size anlatacağım diğerlerini içerir.

Kabak olarak da bilinen kabak, kabak çiçeği bitkisinden elde edilen bir meyvedir. Bazı türler var, bazıları turuncu, bazıları ise daha yeşil, ancak hepsi benzer beslenme özelliklerini paylaşıyor.

Bu makalenin işlevi, size squash'ın size sağlayabileceği tüm yardımları bildirmek için kullanabileceğiniz bir rehber olmak; Yutulması gerektiğinde sağlığın ve tavsiyelerin korunmasına nasıl yardımcı olabilir?

Balkabağının sağlığına faydaları

1- Kanseri önler

Kabak, kirliliğe, kimyasal maddelere ve sağlığa zararlı diğer toksinlere karşı koruma özellikleri sayesinde kanser hücrelerinin genişlemesini önlemeye yardımcı olur.

Cambridge araştırmaları, balkabağının bu önleyici özelliğini desteklemektedir, antioksidanlara ve anti-enflamatuar ve anti-diyabetik besinlere sahiptir.

Bu araştırmaya göre, kabakların tıbbi özellikleri alkaloidlerinde, flavonoidlerinde ve asitlerinde yatmaktadır.

2- Balkabağından sağlıklı mide, mutlu kalp

Balkabağının sağladığı bir diğer sağlık yararı da kalbinizi güçlendirme konusundaki yardımıdır. Kabak, sıfır kolesterol içerir ve yağ seviyeleri çok düşüktür, bu yüzden tüketimi kardiyovasküler hastalıklardan muzdarip olma riskini azaltır.

Yüksek magnezyum özelliği ile kalp krizi ve felçleri önler.

3- Çok besleyicidir

Yukarıda da belirttiğimiz gibi, kabak hücre yaşlanmasını ve hücre hasarını önlediği için kanseri önler. Kilo vermek istiyorsanız da mükemmel bir besindir.

Kabak, C vitamini, A vitamini, magnezyum, beta karoten, lif, folat, bakır, riboflavin, fosfor, potasyum ve magnezyum içerir.

Balkabağına ait besinler, vücudun daha iyi glikoz ve karbonhidratlar emmesini sağlar, bu da yağların uygun şekilde işlenmesini sağlar.

Araştırmalar güneydoğu Brezilya'da yetişen bir kabak türünü analiz etti ve bu bitkinin dünyadaki en yüksek provitamin A miktarını içerenlerden biri olduğuna karar verdi. Bu, kabakların büyük antioksidan faydalarını gösterir.

4- Prostatı korur

Kabak çekirdeğinin sağlık hizmetlerinde de önemli bir katkısı vardır. Erkeklerin erişkinliklerinde endişelenmeleri gereken sorunlar, prostatın hastalıkları ve hastalıklarıdır ve bunun için kabak çekirdeği yağı mükemmel bir çözüm sunar.

Testosteronun dihidrotestosterona dönüşmesi, bilim adamlarının prostat kanserinin tanınabilir bir nedeni olarak açıkladığı şeydir. Kabağın fitosterol adı verilen kendine özgü besin maddesi, erkek vücudundaki doğal kimyasalların ayrıştırılması sayesinde bu dönüşümü korur ve önler.

5- Derinin durumunu iyileştirir

Birçok estetik merkezde, balkabağı özü ve tohumlarının yağı cilde yardımcı olan yüz maskelerini uygulamak için kullanılır. Bu bitkinin çoklu besleyicileri cildi zenginleştirir, daha yumuşak ve pürüzsüz bırakır.

Bu uygulamanın nedeni, özellikle, yüksek oranda A, B, C ve E vitaminlerinin yanı sıra kabakta bulunan çinko içeriğidir.

Bu maskeler yüz yağını azaltmaya, kuru cildi tedavi etmeye, sivilce ve lekeleri tedavi etmeye ve yüz cildinin yaşlanmasını yavaşlatmaya yardımcı olur.

Bu meyve aynı zamanda cilt kanserini önleyen ve kırışıklıklardan kurtulmaya yardımcı olacak serbest radikal nötralizatörlerden oluşur. Bu noktaya ek olarak, kabak doğal bir güneş kremi gibi çalışır.

6- Doğal bir antienflamatuardır.

Kabak ana antienflamatuvarlardan biridir, bu özelliği sayesinde eklemleri ve tendonları etkileyen hastalıklarda kullanılabilir.

Kabağın beta-karoten içeriği hem içlerinde hem de tohumlarında bulunur.

Hayvanlar üzerinde yapılan araştırmalar, kabak çekirdeği yağının, artritin ürettiği ağrıyı kontrol ettiğini ve bu hastalığı tedavi etmek için anti-enflamatuar ilaç indometasine benzer bir şekilde çalıştığını ortaya koydu. Bununla birlikte, tohum yağı söz konusu olduğunda, hiçbir yan etkisi yoktu, bu faydalı gıdanın tüketimini artıran bir argüman.

7- Vizyonu iyileştirir

Kabakta bulunan A vitamini, gözlerin sağlığını korumaya yardımcı olur ve retinanın ışığın varlığını tespit etmesine yardımcı olur.

Bu, bu meyvenin görme keskinleşmesine yardımcı olarak loş ışıkların tanınmasına yardımcı olduğu anlamına gelir. Bununla birlikte, kabaktaki A vitamini güneş ışığını korur ve engeller.

Beslenme ve Diyetetik Akademisi gazetesi tarafından yayımlanan bir araştırmada, kabak gibi gıdaların tüketilmesinin katarakt gibi göz problemleriyle başa çıkmada yardımcı olduğu bulundu.

8- kilo vermeye yardımcı

Balkabağını veren lif, kilo vermeniz durumunda size yardımcı olabilir.

Kabuğun her bir kısmı en az 3 gram lif içerdiğinden, yüksek lif yüzdesi itiraz edilmeden gösterilmektedir.

Spor yapmaktan hoşlanıyorsanız, kabakların yüksek potasyumlu bir yiyecek olduğunu bilmeniz gerekir. Muzun kendisinden daha fazla potasyum bile içeriyor, sırasıyla 442 ve 564.

9- Diyabeti önler

Kabak tüketimi, insülin seviyelerini iyileştirir ve bu da hastalarda enjeksiyon yapılması gereken dozları düşürür.

10- gerekli bir mutfak alternatifi

İster salata ister hazır yemek gibi, balkabağı birçok menünün yıldızı. Örneğin: İtalyan balkabağı veya balkabağı yahnisi.

Kendinizi diyetinizde bulursanız, kabak ideal bir yemektir. % 90 sudan oluşur, yani az kalorili bir gıdadır ve nemlendirmeye yardımcı olur.