Bağışıklık Sistemine Ne Zarar Verebilir? (10 Puan)

Bağışıklık sistemine zarar verebilecek şeylerden bazıları zayıf beslenme, az egzersiz, sigara içme, yerleşik yaşam tarzı ve sağlığa zararlı diğer alışkanlıklardır.

Bağışıklık sistemi (bağışıklık veya bağışıklık), insan vücudunun bizi hastalıklardan korumak için karmaşık bir şekilde çalışan karmaşık hücre, organ ve dokular grubundan oluşur.

Vücudun sağlığa zararlı olabilecek mikrop, mikrop veya dış etkenlerin işgaline karşı doğal savunma sistemidir.

Bu ağın herhangi bir arıza savunma işlevini etkileyebilir ve hastalıklara neden olan budur.

Bu fakir işleyişin sebeplerinin çoğu kendimizde ve vücudumuza kötü muamele etme biçimimizde ortaya çıkar.

Ayrıca ilginizi çekebilir: Bağışıklık sistemi nasıl düzenlenir?

Bağışıklık sistemimize zarar verebilecek alışkanlıklar, yiyecek ve dış nedenler

Rafine ürünler

Şeker kamışının tamamen beyaz bir toza dönüştürülmesi veya pirinç, buğday unu veya mısır gibi diğer gıdaların rafine edilmesi için maruz kaldığı süreç, içerdikleri liflerin çoğunu ve dolayısıyla besin özelliklerini kaybetmelerini sağlar.

Bu, yiyor olduğumuz anlamına gelir, ancak gerçekte beslenmiyoruz. Uzun vadede, bu tür yiyeceklerin tüketimi bağışıklık sistemimizi etkileyerek bizi kronik ve otoimmün hastalıklara karşı daha savunmasız hale getirmektedir.

Bilimsel çalışmalar, vücudun işlenmiş gıdaları tükettikten sonra bakterilerle savaşmanın daha uzun sürdüğünü kanıtlamıştır.

stres

Büyük şehirlerin sakinlerinin modern kötülüklerini vurgulayın. Mutlu bir şekilde stresten söz edilir, ancak gerçekte mevcut hastalıkların çoğunun kökeni ve asıl suçluudur.

Bugünün dünyasının bizi yaşamaya zorladığı hız bazen herkes tarafından iyi idare edilmeyi başaramıyor; Bu kronik strese neden olur (uzun süre boyunca) ve bu kalıcı vertigo'nun günden güne yüzleşmesine ihtiyaç duyma noktasına gelebiliriz.

Bu, işlevi, tam olarak, bağışıklık sistemini baskılayan adrenal bezlerin ürettiği kortizol seviyelerini arttırır ve bizi kalp hastalıkları veya diyabet gibi diğer hastalardan daha fazla acı çekmeye meyilli kılar.

sedanter yaşam

Düzenli ve sürekli fiziksel aktivitenin olmaması organizma için her yönden zararlıdır. Sedanter yaşam tarzı, tam anlamıyla bağışıklık sistemini uyku hale getirir.

Spor yapın ya da bir tür fiziksel egzersiz yapın, viral ya da bakteriyel enfeksiyonlarla mücadele etmek için aktifleştirin ve osteoporoz, artrit ya da kalp hastalığı gibi kronik hastalıklara maruz kalma olasılığını azaltın.

Egzersiz stresi azaltır ve antikorların ve beyaz kan hücrelerinin üretimini arttırır. Diğer yandan, vücut sıcaklığının yükselmesi bakteri üreme olasılığını azaltır.

Bu yüzden fiziksel görünümü iyileştirmeye katkıda bulunmanın ötesinde, egzersiz kesinlikle hayati önem taşır.

Alkol tüketimi

Günlük bir bardak şarabın kardiyovasküler sağlığa getirebileceği fayda bilimsel olarak kanıtlanmıştır, ancak aşırı alkollü içecek tüketimi ılımlı tüketimin tüm faydalarını ortadan kaldırabilir.

Ayrıca, tüm alkollü içeceklerin şarabın faydaları yoktur. Birçoğunun, bağışıklık sisteminin kapasitesini azaltan, vücut tarafından metabolize edilemeyen çok yüksek bir alkol derecesi vardır.

Ek olarak, aşırı alkol tüketimi beyaz kan hücrelerinin üretimini azaltır, sindirim aktivitesini yavaşlatır ve karaciğer çalışmasını aşırı yükleyerek, vitamin depolama yeteneğini azaltır.

Burada alkolün daha olumsuz sonuçlarını okuyabilirsiniz.

Tütün kullanımı

Bazı alkollü içeceklerin kontrollü tüketimi kabul edilebilirse, tütün için izin verilen bir sınır yoktur.

Ortak sigaranın, bazıları doğrudan amonyak, arsenik, nikotin ve toluen olarak zehirli olduğu kabul edilen, sağlığa zararlı 250'den fazla maddeye sahiptir.

İnsan vücudu harikadır, ancak “fabrika” kimyasalları sigarada bulunanlar kadar güçlü ve yıkıcı olarak işlemeye hazır değildi.

Yavaş yavaş, bu ölümcül güç insan vücudunun tüm sistemlerini etkiliyor ve bağışıklık sistemi istisna değildir.

Kimyasal katkı maddeleri

Yiyecekleri daha renkli ve bozulmaz hale getirme arzusunda, gıda endüstrisi, plastikten daha çok gerçek gıdalardan daha çok yiyecekler yaratıyor.

Yapay boyalar ve tat vericiler, paketlenmiş, kurutulmuş ve konserve edilmiş tüm yiyeceklerin yanı sıra, alkolsüz içeceklerde, paketlenmiş meyve sularını seyreltmek ve paketlemek için kullanılan tozlarda bulunur.

Ayrım gözetmeyen tüketimi sonunda astım, alerji, dikkat eksikliği ve hatta kanser gibi hastalıklara yol açar.

D vitamini eksikliği

D Vitamini, birçok harici ajanın toksisitesini en aza indiren birçok işlemde lider bir rol oynar. İnsan vücudunda bu vitaminin eksik bir seviyesinin, soğuk algınlığından belirli kanser türlerine kadar değişen hastalıklara yol açabileceğine dair çok fazla bilimsel kanıt vardır.

Günümüzde insanlarda D Vitamini eksikliği, onu içeren gıdaların (meyveler, sebzeler ve taze balıklar) düşük tüketilmesinin yanı sıra, güneş ışığındaki azalmaya, telaşlı yaşam ürünlerine ve uzun süreliğine bağlı olabilir. İşçilerin kapalı alanlarda kalmaları gerektiği, çünkü bu vitaminin ana kaynağının güneş ışığına kontrollü ve orta derecede maruz kaldığı bilinmektedir.

Uyku eksikliği

Uzun süre tam ve dinlendirici bir uyku eksikliği tüm organizmanın iyi işleyişini etkiler.

Her ne kadar iyi uyku insidansı, bağışıklık sisteminin doğru işleyişinde tam olarak bilinmese de, ortalama 6 saatten daha az uyku geçiren yetişkinlerin hastalanma ihtimalinin daha yüksek olduğuna dair kanıtlar vardır.

Ek olarak, uyku eksikliği, stres hormonunun salgılanmasını arttırır ve vücudun doğal savunmasını arttırmaya yardımcı olan melatonin salgılanmasını azaltır.

ilaçlar

Aşırı ilaç kullanımı veya belirli ilaçların uzun süre kullanılması ayrıca bağışıklık sistemine zarar verebilir, çünkü genellikle reçete edildiği hastalıkların semptomlarını iyileştirir, ancak diğer organları sessizce etkiler; iltihaplanmalara, enfeksiyonlara ve kronik hastalıklara neden olur.

Otoimmün hastalıklar

İnsan tarafından kontrol edilemeyen veya alışkanlıklarından kaynaklanan sisteme zarar vermesinin tek nedeni budur. Bağışıklık sistemi hastalıklarla savaşmak için tasarlanırken bazen başarısız olabilir ve tam tersi olabilir, yani açıkça savaşamayan bir hastalığın üreticisi olabilir.

Sistem kontrolden çıktı ve kendi hücrelerini diğerlerinden ayırt edemiyor, bu yüzden tüm hücreleri eşit şekilde etkileyerek şaşkınlıkla mücadele ediyor.

Otoimmünite olarak bilinen ve teşhis ve tedavi edilmesi çok zor olan çoklu hastalıklar oluşturur.

Referecnias

1. Bağışıklık sistemimize zarar veren 10 faktör. Web-salud.blogspot.com.ar adresinden kurtarıldı.
2. Bağışıklık ve egzersiz. Clinicadam.com adresinden kurtarıldı.
3. Bağışıklık sistemini yok eden ve zayıflatan şey nedir? Mejorconsalud.com adresinden kurtarıldı.
4. Bağışıklık sistemi Español.arthritis.org sitesinden kurtarıldı.
5. Otoimmün hastalıklar Medlineplus.gov adresinden alındı.
6. Bir puro ne içerir? Clinicalascondes.cl'den kurtarıldı.
7. Melatonin nedir: ne içindir ve özellikleri nelerdir? İnnatia.com adresinden kurtarıldı.