Neden Gazlarda Sindirim Sırasında Gazlar Oluşur?

Bazen sindirim sırasında gazlar oluşur, çünkü sindirim sistemi çalışırken, bağırsak mikrobiyotasını oluşturan bakteriler bu gazların üretilmesinden sorumludur.

Daha sonra, insan vücudu bu gazları iki yoldan salıverir: geğirme denilen yemek borusu veya anüs yoluyla yemek borusu denir ve bu durumda şişkinlik denir.

Olabildikleri kadar utanç verici olan gazlar doğal bir süreçtir; Aslında, günde 15 ila 20 kez gazları atıyoruz.

Ancak, bazen, normalden daha fazla gaz oluşturuyoruz, bunu aşağıda belirtilecek birkaç faktörden dolayı hissediyorum.

5 Sebeplerin sindirim sırasında oluşmasının nedenleri

1- Lifli gıda alımı

Genel olarak, tükettiğimiz gıdalar gaz üretiminden sorumludur. Bir kişide gaz üreten yiyecek, diğerinde gaz üretmeyebilir.

Bununla birlikte, genellikle gaz üreten bir grup gıda vardır: lif içerenler.

Lif içeriği yüksek yiyecekler arasında buğday, mısır ve fasulye gibi tahıllar öne çıkmaktadır; makarna, un ve yulaf gibi tahıllardan elde edilen ürünler; brokoli, karnabahar, Brüksel lahanası ve lahana gibi lahanalı sebzeler.

Kabızlığı önlemek için lif genellikle tavsiye edilir; bununla birlikte, aşırı tüketimi gaz üretebilir.

Benzer şekilde, bazı taze meyveler (elma, muz, erik, diğerleri gibi) gazlara neden olmaktadır.

Genel olarak, doğal şekerli gıdalar gaz üretir, çünkü insan vücudunda bunları sindirmekle ilgili sorunlar vardır.

2- Süt ürünlerine duyarlılık

Birçok kişi laktoz intoleransı vardır, bu nedenle süt ürünleri alımı şişkinlik oluşturur.

Tamamen laktoz intoleransı olmayan, ancak bu tür bir ürünün sindirilmesinde zorluklar ortaya koyan bir grup insan olduğu unutulmamalıdır.

Bunun nedeni laktaz seviyelerinin (laktoz zincirlerinin kırılmasından sorumlu enzim) düşük olmasıdır.

3- Aşırı hava tüketimi

Hava tüketimi için bilimsel isim "aerophagia" dır. İnsanlar gazlı içecekler (soda veya alkolsüz içecekler) içtiğimizde, çok hızlı bir şekilde yediğimiz veya içtiğimizde (örneğin tatlılar), yemek yerken konuşurken, sorbe ile içtiğimizde, aşırı yutulduğunda veya sakız çiğnerken hava tüketir.

Bu fazla hava girişi, atılması gereken gazları üretir.

4- Bağırsak mikrobiyotasındaki problemler

Bağırsak florası olarak da adlandırılan bağırsak mikrobiyosunun bakterileri gazların nedenidir.

Bu bakterilerin bazılarının diğerlerinden daha fazla gaz ürettiği not edilmelidir. Bu nedenle, gaz üretmeyen bakterileri desteklemek için Yunan yoğurt gibi bazı yiyecekleri tüketmek gerekir.

5- Tıbbi durumlar

Aşırı gaz üretimine, laktoz intoleransı (daha önce bahsettiğimiz), glüten intoleransı, irritabl bağırsak sendromu, peptik ülser, reflü gibi bazı tıbbi koşullar neden olabilir.