Yaşam Koçluğu nedir ve hayatınızı nasıl değiştirebilir?

Yaşam koçluğu, uzun zaman önce profesyonelce kurulmuş bir koçluk yönüdür. İşyerinde, kişisel olarak veya kişilerarası ilişkilerinde olsun, müşterinin gününe ve çözümlerde ve sonuçlarda arama yapmaya, geleceğin vizyonunu hedeflerinde ilerlemesini engelleyen her şeye genişletmeye odaklanır.

Yaşam koçluğu, müşterinin o ana kadar nasıl yaptığını farklı düşünmesine ve kendi yeteneklerini keşfetmesine yardımcı olur.

Müşteri, hedeflerine ulaşmasını engelleyen, gelecekteki hedef kolaylaştırıcıya yönelik bir öngörüde bulunmak ve bu hedeflere ulaşmak için bir eylem planı oluşturmak için daha gerçekçi bir vizyona sahip olacaktır.

Bunun için, dinamikleri müşteriye önceden farkına varmış olanlara ek olarak mevcut olan fırsatların miktarını fark etmesinde yardımcı olmak için kullanılabilir. Hedeflerinizi gerçekleştirirken kendinizi görselleştirin, aynı zamanda çok etkili bir yöntemdir.

Bu tür bir Koçluk, böyle bir terapi değildir, ancak NLP (nöro-duyusal programlama), meditasyon, müzakere teknikleri ve sosyal beceriler gibi tekniklere odaklanır.

Bu teknikler sayesinde, kişi neden yaptığı gibi davrandığını ve yaşamdaki ihtiyaçlarını karşılamak için nasıl olumlu ve olumsuz davrandığını anlar.

Eylemlerimizin neden böyle olduğunu anladığımızda, değişme yolunda ilerlemeye başlayabiliriz.

Yaşam Koçluğu, inançlarımızı, amaçlarımızı ve değerlerimizi tanıtmamıza ve netleştirmemize, bunlara göre hareket etmemize ve hedeflerimizi gerçekleştirmeyi amaçlayan stratejiler ve eylemler gerçekleştirmemize yardımcı olur.

Kimler için?

Bunlar, bir kişinin Yaşam Koçluğu sürecini başlatmayı düşündüğü bazı durumlar olabilir:

• Yaşam kalitelerini artırmak isteyen veya herhangi bir kişisel, sosyal ve çalışma ortamında değişiklik yapmak isteyen ve bunu kendi başlarına nasıl gerçekleştireceklerini bulamayan herkes için.
• Bir kariyer başlatmak ve mesleklerini keşfetmeye karar vermek için bir dürtüye ihtiyaç duyan insanlara.
• Sağlık sorunu olan insanlara.
• Son zamanlarda boşanma ya da kayıp, aile ya da çift çatışmaları, menopoz gibi hormonal değişiklikler vb. Gibi stresli bir olayı yaşayan insanlar için. Bu olaylar genellikle kimlik krizinin nedenidir.
• Eylemlerini gerçekleştirmek için motivasyonlarını artırmak ve yaratıcılıklarını geliştirmek isteyen insanlara.

Yaşam Koçluğu nasıl çalışır?

Yaşam Koçluğu ile, ilk seansta koç-koache arasında bir ittifak kurulur. Aslında, bu ilk temas her iki taraf arasında güvene dayalı iyi bir bağlantı kurmak için çok önemlidir.

Bu ilk oturumda amaçların belirlenmesi ve gerçekleştirilecek iş planının birlikte tasarlanmasıdır.

Antrenörün rolü, kozamayı takip etmek ve istediği herhangi bir değişikliği geliştirebilecek, yaratıcı bir varlık olarak ve inisiyatifli olarak görebilecek bir kişi olarak ona inanmaktır. Bunu göz önüne aldığımızda, antrenörün göz önüne alabileceğimiz bazı sorumlulukları şunlardır:

• Koache'nin ne elde etmek istediğini tarif et, netleştir ve tarif et.
• Kendine olan saygısını ve müşterinin güçlü yanlarını bilmesini teşvik edin.
• Müşteri tarafından çözüm ve stratejilerin ortaya çıkmasını teşvik edin .
• Müşteriyi, sürecin takibinde ve daha önce belirlenmiş hedeflere ulaşmada motive ederek eylemlerinden sorumlu ve tutarlı kılın.

İşlevler ve dolayısıyla oturumların performans biçimi şunlardır:

• Müşteriye, hedeflerine veya hedeflerine ulaşacağına dair inancıyla, sürekli olarak destek veriniz, böylece kişi, kendisine her zaman ulaşabileceğini hisseder.
• Yüz yüze oturumlar mümkün değilse (bireysel ya da grup), e-posta, bireysel ya da grup telefon görüşmeleri (teleclass) ve hatta Skype yoluyla destek verilebilir.

Her oturumda müşteri ve koç, ulaşmak istedikleri hedefler, istekler, fırsatlar veya hedefler hakkında konuşacak ve bir sonraki oturum için bir görev geliştirilecektir (genellikle haftada birler ve her biri yarım saat ile bir saat arasında bir zaman geçirir) bir tane).

Bir görev genellikle her oturum için, belirli bir hedefe yönlendirilecek veya müşterinin karşı karşıya kaldığı bir soruna yönelik olacak bir görevdir.

• Kişinin kişisel gelişimini arttırın.

• Müşteriye neden belirli bir şekilde davrandığını anlamasını sağlayın ve aynı zamanda yaşamında meydana gelen her bir durum veya olaya verdiği anlamları fark etmesi ve anlaması için ona araçları verin. Bu farkındalık ve anlayış sayesinde, müşteri kendi algıları için sorumluluk alabilir.

• Karar vermeyle ilgili olarak, kişisel ve profesyonel gelişim için hedeflerinizi veya ihtiyaçlarınızı karşılamaya yönlendirilmeniz için size rehberlik edin. Beyin fırtınası (beyin fırtınası), zihinsel haritalar veya onları arttırmaya yardımcı olacak oyunlar gibi teknikler kullanılacaktır.

• Her oturumda, müşterinin sahip olduğu her işlem seçeneğini ve bu seçeneklerin, elde edilen hedefler veya hedeflerle tutarlı olup olmadığını, tatmin edici dereceyi ve kişide üretilen duygu ve duyguları dikkate alarak analiz etmeniz önerilir. bu kararları ver.

• Önceden belirlenmiş hedefler için gerekli eylemleri gerçekleştirerek, sürekli bir destek takibi yapmak ve bu davranışların güçlendirilmesini sağlamak, böylece değişim süreci boyunca terk edilmemesidir.

• İşlem sırasında müşteri, belirlenmiş bir başlangıç ​​hedefinin artık onu karşılamadığını fark edebilir. Böyle bir durumda, gerekli gördüğü zaman, onu değiştiren veya yeni durumuna adapte eden müşteri olacaktır. Ayrıca, nihai hedefimize doğru yolumuzu pekiştirmemize yardımcı olan ara hedefler veya hedefler oluşturmak mümkündür.

• Duygularınızı verimli bir şekilde yönetmeyi öğrenin.

Yaşam Koçluğunun Yararları

Yaşam Koçluğunun ne olduğu ve yaşam kalitemizi geliştirmemize nasıl yardımcı olabileceği hakkında konuştuk.

Daha sonra, bir çalışma yöntemi önerme sırasındaki Yaşam Koçluğu uygulamasının göz önünde bulundurduğu faydaların bazılarını detaylandıracağım:

- Ne almak istersin?

Yaşam Koçluğu, kişinin şu anda odaklanmasına, şimdiden zevk almasına, kim olduğunu, hayatının hangi noktasında olduğunu ve hepsinden önemlisi, neyi başarmak istediğini, neyi başarmak istediğini ve eylemlerini yürütmek için tanımlamasını sağlar. Arzulanan geleceğe sahip olmak.

Güvende artış

Bu hedeflere ulaşıldığında, müşteri kendine daha fazla güveniyor ve potansiyeline inanıyor. Bu şekilde, buna değmediğimizi ya da asla başaramayacağımızı ve ona meydan okumayacağımızı söyleyen "iç sabotejörü" tanımlamayı öğreniyorsunuz.

Büyüme fırsatları

Müşteri, "konfor bölgeleri" nden haberdar edilecek ve inandıkları kadar rahat olmadıklarına dair bir perspektif elde edecektir. Bu sayede müşterinin kişisel ve mesleki gelişim fırsatlarında karşılaştığı zorluklar ortaya çıkmaktadır.

Eylemlerin ve zamanın yönetimi

Hedeflerimize ulaşmak için yararsız ve hatta aykırı davranışları gerçekleştirin. Amaçları ve kendi refahımızı ve yararımızı elde etmeye odaklanmış öncelikleri belirleyerek zamanı daha iyi yönetmeyi öğrenirsiniz.

İletişim geliştirme

İletişimin ve çevremizdekilerle bağlantıların iyileştirilmesi, yukarıdakilerin akması için çok önemli bir bölüm.

sonuçlar

Koçluk etkili olmak için zaman alan uzun vadeli bir süreçtir. Tipik bir koçluk süreci genellikle her biri 30 dakika ile bir saat arasındaki 8 ila 32 seans arasında sürer, ancak bu özellikler her müşterinin geçmişine göre ayarlanabilir.

Seanslar arasındaki süre genellikle her iki taraf arasında kurulan bir şeydir, normal ortalama bir hafta veya 15 gün arasındaki seanslar arasındadır.

İşlem bittiğinde, elde edilecek ya da gerçekleştirilecek bir şeyi kaçırıp kaçırmadığımızı ve işlemin tamamından alınan dersleri tespit etmek için sonuç analiz edilecektir.

Nikodem Marszalek'in bu yazı boyunca gördüğümüz her şeyi çok iyi özetleyen bir cümleyle sonlandırmak istiyorum:

“Doğuştan bir dahi yok, ancak beynimizin gizli potansiyelini serbest bırakan teknikler ve yöntemler var. Hazır mısın Öyleyse, güneş gözlüklerinizi takın, böylece serbest bırakılan kuvvet sizi kör etmeyecektir. "