Gençlik ve Yetişkinler için 5 Yaşam Püf Noktası (Temel)

İşinizde ve kişisel yaşamınızda yaşamla ilgili bazı ipuçlarını takip etmek, yaşamın engelleriyle daha iyi yüzleşmenize yardımcı olacaktır. Olumlu tutumları yaşamınızdaki önemli değerler olarak kabul ederseniz, daha mutlu olmanıza ve daha başarılı olmanıza izin verir.

Tutumlar, yaşam koşullarınıza duygusal veya zihinsel tepkilerdir ve üç bileşene sahiptir: bilişsel, duyuşsal ve davranışsal.

Bilişsel: gerçeklik, nesneler veya insanlar hakkındaki algılarınız veya inançlarınız
Duygusal: bir şeye karşı hissettiğin duygu
Davranışsal: genellikle belirli bir duruma veya nesneye nasıl tepki verirsiniz?

Örneğin, patronunuzla konuşmadan önce, tavrınızın üç bileşeni olacaktır:

Bilişsel: Konuşma ve patronunuz hakkında ne düşünüyorsunuz?
Duygusal: nasıl hissediyorsunuz
Davranışçı: Bundan sonra ne yapacaksın?

Olumlu bir tutum, olumlu duygulara sahip olmanıza ve sizin ve başkaları için olumlu sonuçlar elde etmek için harekete geçmenize yardımcı olacaktır.

Bir negatif, sizin ve başkaları için olumsuz duygulara ve olumsuz sonuçlara sahip olmanıza yol gösterecektir.

- Tutum, büyük fark yaratan küçük bir şeydir.-Winston Churchill.

Olumlu bir zihinsel tutuma sahip olmanın etkileri

Araştırmalar bile iyi bir tavır almak için çaba göstermeniz gerektiğini göstermiştir:

Bu çalışmada olumlu tutum gösterenlerin iş sahibi olma olasılıklarının daha yüksek olduğu ve ücretlerin daha yüksek olduğu gösterilmiştir.
Bu çalışmada, daha iyi tutuma sahip kişilerin, dış koşullara göre kendilerine bağlı olarak, daha yüksek iş doyumuna sahip oldukları gösterilmiştir.

Ayrıca, bu makalede belirttiğim gibi, olumlu tutumları yönlendiren olumlu bir akıl, örneğin;

Düşük depresyon oranları
Düşük stres seviyeleri
Soğuk algınlığına karşı daha fazla direnç
Büyük fiziksel ve psikolojik iyilik hali
Kardiyovasküler kazalardan kaynaklanan düşük ölüm riski
Engellerle ve stres anlarıyla yüzleşmek için daha iyi beceriler.

Olumlu bir tutum olup olmadığını bilmek nasıl

Olumlu bir tutumunuz varsa ...

Olumlu sözler kullanıyorsun
Davranıyorsun ve şikayet etmiyorsun
Olumlu konular hakkında konuşursun
Başarısız olmanın ve ondan öğrenmenin normal olduğunu kabul ediyorsunuz.
Motive oldun
Beklenmedik zevk
Karşılığında hiçbir şey beklemeden Das.
Başkalarını cesaretlendir
Başkalarının olumsuzlukları sizi etkilemiyor
Her şeyi bir fırsat olarak görüyorsunuz
Gelecek hakkında olumlu bir vizyonun var
Kıskançlıklara değil, başarı insanlarına hayran olun
Proaktifsin
Sıkıntıyı kabul et ve kucakla

Yetişkinler ve gençler için yaşam için ipuçları

1-Olumlu inançlar geliştirin

İş ve yaşamla ilgili inançlarınız size neler olduğunu ve dolayısıyla tavrınızı nasıl yorumladığınızı etkiler.

İyi bir tutum yaratan inançları benimseyin, kötü bir tavrı teşvik eden inançları sınırlandırmayın.

örnek:

Durum: Sıkıcı ve monoton bir işin var.

Olumsuz inanç: bu pozisyon size hiçbir şey vermiyor
Olumlu inanç: bu konumda olmak, daha yüksek pozisyonlara geçmek için neye ihtiyacınız olduğunu öğrenmenize olanak sağlar. Azim ile onu alacaksınız.

2-Toksik insanları unut

Gerçek şu ki, hayatınıza birçok olumlu şey katkısı olacak insanlar ve bunun tersini yapanlar var.

Toksik insanların bazı özellikleri şunlardır:

Onlar "olumsuz konuşanlar" değil, "yapanlar" değil: bir şeyleri yapmak yerine, neden yapılamadıklarını veya şikayet edemediklerini konuşuyorlar.
Her şeyden şikayet ediyorlar: şikayetçiler özellikle olumsuz, sorunlara odaklanıyorlar, yalnızca olumsuz bakış açısını görüyorlar ve çözümlere odaklanmanızı önlüyorlar.
Her zaman sorunlarını anlatırlar ve yaşamlarında meydana gelen olumlu şeyleri asla söylemezler.
Sadece kendileri hakkında konuşurlar ve asla seni umursamazlar.
Her şey için bahane veriyorlar.
Yalan söylerler: Yalanın nesnesi olan insanlar için acı verebilecek konular hakkında yalan söylerler.
Başkalarını ve hatta kendini eleştirir ve söylentileri teşvik ederler.
Kibirli: kendinden emin değil, kibirli, yani her şeyi bildiklerine ve başkalarından üstün olduklarına inanıyorlar. Muhtemelen Dunning-Kruger etkisinde açıklanmış bir şey.
Mağdurlar yapılır: hiçbir şey onların sorumluluğunda değildir, diğerleri ya da "şans" yanlıştır.
Kıskanç: Sahip oldukları şey için asla minnettar değiller ve birileri bir şey aldığında, onları eleştirip kıskanıyor, hayran kalmıyorlar.

Vaktiniz sınırlı ve hayatınıza olumlu bir şey katkısı olan insanlara ithaf etmek çok daha akıllı.

Bu tür insanlarla ilişkinizi kesin ve olumlu ilişkiler arayın.

3-Olumlu bir kelime hazinesi kullanın

Kullandığınız kelimeler, nasıl hissettiğinizi çok etkiler. Olumlu ve heyecan verici sözler kullanın ve bu şekilde hissedeceksiniz.

Hızlı düşün, yavaş düşün, psikolog Daniel Kahneman meraklı bir fenomen hakkında yorum yapıyor:

Yaşlılık ile ilgili kelimeleri kullanan bir deneydeki genç katılımcılar bir mesafeye seyahat etmek daha uzun sürdü.

Yani, kelimeler doğrudan ruh halinizi etkiler.

Bu nedenle:

"Yapabilirim", "denemeye değer" veya "yapılabilecek çabayla", "Yapamam" veya "imkansız" yerine kullanın
"Yıkıldım" veya "yorgunluktan bıktım" yerine "Enerjiyi kurtarmam gerekiyor" veya "Enerjim eksiktir" kullanın

Testi yap:

Şunlar gibi olumlu sözler söyleyin: olumlu tutum, tutum ile, istekli, enerji ile.
Şimdi nasıl hissediyorsun? Şimdi nasıl oturuyorsun Oturmak ya da olmak nasıl bir duygu?

4-Foster hayatında pozitif

Bütün gün haberleri izliyorsanız, bunların% 95'i olumsuz olduğu için karamsar olmanız muhtemeldir.

Hayatında her şey iyi gidiyor olsa bile - minnettar hissetmelisin - sadece haberleri izleyerek her şeyin yanlış gideceğini düşünebilirsin.

Onları bir daha gördüğünde, düşün. Hangi tutumla gidiyorsun? Sorunlardan mı bahsediyorlar veya hayatınıza olumlu bir şey katıyorlar mı?

Kendinizi bilgilendirmediğinizi, "bilgilendirici bir diyet" yaptığınızı ve diğer, daha olumlu şeyler için zaman harcadığınızı söylemek istemiyorum.

Olumsuz bir şeye zaman harcamak yerine, size ilham veren, sizi motive eden veya olumlu bir zihin oluşturmak için sizi motive eden bir şeye adamak:

hikayeleri
videolar
müzik
Bunun gibi okumalar ????

5-Tutumunuzu kontrol edin

Etrafınızda olan olumsuz olayların tutumunuzu kontrol etmesine izin vermeyin.

Birisi size kaba davranıyorsa ve bu kötü bir ruh hali içinde olmanıza neden oluyorsa, bu, tavrınızın kontrolünüz dışında olduğu anlamına gelir.

Yaşamınızda olan her şeyde, size ne olacağını nasıl yorumlayacağınıza karar verebilirsiniz. Örneğin:

Size çok küçük bir ofis ve kötü bakım veriyorlar.

Bunu bir rezalet olarak yorumlayabilirsiniz, çünkü daha iyisini hak ediyorsunuz.
Veya daha sonra daha iyi bir şeyler elde etmek için minnettar hissederek ve çalışarak yorumlayabilirsiniz.