Doktor, neden üzgün hissediyorum?

Bugün her şeye egemen olan duygu mutluluktur, hayatınızdan hüzün ile ilgili herhangi bir ipucu. Ve kavramın kendisi kulağa hoş geliyor, baskı altında olduğumuzda sorun ortaya çıkıyor çünkü herkes ne kadar mutlu olduğumuzu biliyor.

Kuklalar haline geliriz, serbest bıraktığımız şeyin, çok fazla aradığımız mutluluğun bir sahibi olduğu ve kendimiz değiliz olduğunun farkında olmadan, “bizi gördükleri gibi” diye endişeleniriz.

Acele edin, tüm bu mesajları yanıtlayın, en iyi fotoğraflarınızı yayınlayın, çalışmaya başlayın, okuldaki çocukları toplayın, arabalarınızı değiştirin, cep telefonunuzun şık görünmesine izin vermeyin, faturalarınızı ödeyin ve sizi görenleri hatırlayın İyi olduğunuz ve hayatınızdaki üzüntüyle uyuşan sosyal ağlar uymuyor.

Gideceğimiz hız kendimizi olduğu gibi görmemize izin vermiyor, çünkü bunun için durup yansıtmalısınız. Birçok insanı korkutan bir şey, çünkü çok korkulan üzüntü görünebilir ve bu kabul edilmez.

"Daha önce olduğu gibi aniden parlamazsak ne düşünecekler?", Bunun gibi sorular bizi ele geçiren bir belirsizlik yaratıyor ve hızlı cevaplara ihtiyacınız var.

Konfüçyüs, "Mutluluk peşindeyken bazen durmak ve sadece mutlu olmak öder."

Hızlılık toplumunda yaşıyoruz, her şey bir "tıklama". Depresyon olur mu? Beni hızlıca çıkaracak mısın? Bu soruların cevapları başka sorular olabilir, hüzün işlevini biliyor muyuz? Bir şey için orada olacak, ne olacak?

Öyle olsa bile, zaman kısa ve doktora bu üzüntü için bize tedavi vermeye ya da en azından bir yama koyup bu kaotik hayatta koşmaya devam ediyoruz, bazen nerede olduğunu bilmeden. İkincisi çözümlerin en kötüsüdür.

Üzüntü nedir?

Birçoğunuzun yukarıda anlatılanlarla özdeşleşmiş hissetme olasılığı çok yüksek, muhtemelen hepimize olur. Üzüntü, hoş olmayan, kötü bir şey olarak tanımlanabilir ve ne pahasına olursa olsun kaçınılması gereken bir şey olabilir.

Üzüntü bir dizi olarak geldiğimiz temel bir duygudur, insanoğluna özgüdür ve bu nedenle temel duyguların geri kalanı gibi bir işlevi vardır: öfke, korku, neşe ..

Peki, hüzün kullanımı nedir?

Bizi çevreleyen şeyi yansıtmamızı ve değerlendirmemizi, değişiklikleri göz önünde bulundurmayı, buharı bırakmamızı, kendi kapasitemizden öğrenmemizi, kendi bilgimizi arttırmamızı, sahip olduklarımızı daha fazla takdir etmemizi ve önceliklerimizin yaşamımızda ne olduğunu öğrenmemizi, büyümemize yardım etmemizi sağlar, geliştirmek, vb. Gördüğünüz gibi her şey çok olumsuz değil.

Depresyon nedir?

Sapolsky'nin dediği gibi, Depresyon “yaşayabileceğiniz en kötü hastalık” tır. Dünyada 350 milyon insanı etkileyen ve yaş, ırk, cinsiyet veya genetik gibi konularda herhangi bir ayrım yapmadan saldıran yıkıcı bir hastalıktır.

Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre, dünyadaki dördüncü engellilik nedenidir ve 2020 ile 2025 arasında ikinci olması beklenmektedir.

Üzüntü ve depresyon arasındaki farklar nelerdir?

Hüzün, çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilen geçici bir durumdur; Bir çiftin ayrılması, iş kaybı, aile ferdinin ölümü, işyerinde stres, düşük özgüven, ya da sadece yalnız kalmak ve hüzünlü müzik dinlemek istiyorum.

Aynı zamanda, depresyona en az 6 ay süren bir üzüntü, umutsuzluk ve çürüme hali diyoruz. Bu nedenle hayati işlevlerini yerine getirmeyi bırakıyor ve sosyal, iş ve aile işlevlerimizi etkiliyor.

İnsanlığın tüm sorunları, insanın hiçbir şey yapmadan bir odada oturmamasının yetersizliğinden kaynaklanıyor” Blaise Pascal

Her zaman net bir tetikleyiciye sahip değildir ve bir koşul birikimi olma eğilimindedirler. Biyolojik bir bileşeni (yatkınlığı olan insanlar var) ve çevresel bir bileşeni (sürekli strese maruz kalan) olabilir.

Dolayısıyla üzüntü, hayatı yeniden düşünmenize ve yaşam macerasından ders almanıza neden olan bir durum iken, depresyon sizi herhangi bir şey yapmanıza engelleyen, içinde negatif bir varlık yaratan ve geleceğe ışık tutan bir hastalıktır. siyah ve çözelti olmadan.

"Depresif bir insan" gibi etiketlerden kaçınmanız gerektiğini unutmayın. Hepimizin hayatımızın belli anlarında somut deneyimlerden oluşan kendi kimliğimize sahibiz.

Bu fenomenlerin herhangi biriyle özdeşleşmiş hissediyorsanız, bir psikoloğa danışın ve depresyondan veya üzüntüden şikayetçiyseniz, yenilmez ve bununla yüzleşmeyin. Bu bozuklukların bir çözümü var ve sizin elinizde.

Burada, üzüntü ve depresyonla mücadeleye yönelik tedavileri ve ipuçlarını derlediğimiz bir dizi makaleyi listeleriz.

  • Depresyonun üstesinden nasıl gelinir: 6 önemli ipucu.
  • Üzgün ​​hissediyorum - neden ve çözümler.
  • Aşk için bir depresyon üstesinden gelmek için 10 ipucu.
  • Zor anlar için 50 cümle.
  • Depresyona karşı 8 yiyecek.
  • Mutluluğun 14 şiiri.
  • Ergenlikte depresyon nasıl tedavi edilir.
  • Yanılsamayı kötü bir aşamada kurtarmanın 10 yolu.
  • Nasıl mutlu olunur: 10 adımı öğrenin.
  • Antidepresanlar, depresyonun çözümü?
  • Ruh halinizi doğal olarak iyileştirmenin 11 yolu