En Uygun 6 Cimnastik Türü

Başlıca jimnastik türleri arasında sanatsal, ritmik, trambolin, akrobatik ve aerobik bulunmaktadır. Bu spor, fiziksel güç, esneklik, çeviklik, koordinasyon, zarafet, denge ve kontrolü içeren karmaşık bir kombinasyondur.

Öncelikle üç tür jimnastik yarışması vardır: sanatsal, ritmik ve akrobatik; her biri ayrı bir spordur. Genel olarak, artistik cimnastik, basitçe cimnastik olarak adlandırılır.

Jimnastik etkinlikleri erkekler ve kadınlar için farklılık gösterir. Sanatsal jimnastikte her birinin kendine özgü bir aparatı vardır; Öte yandan, ritmik jimnastik sadece kadınlar tarafından yapılmaktadır.

Jimnastikin resmi tanımı, bunların fiziksel çeviklik ve koordinasyonu geliştiren veya gösteren egzersizler olduğunu belirtir. Bu spor, genellikle paralel çubuklarda, yerde, asimetrik çubuklarda, denge çubuğunda ve yayların bulunduğu atta, diğerlerinin yanında egzersizleri içerir.

6 ana jimnastik türü

1- Kadın artistik jimnastik

Kadın sanatsal jimnastik, genellikle kadın jimnastik olarak adlandırılır. Genellikle en fazla katılımcıyı cezbeder ve en iyi bilinen jimnastiktir. Farklı egzersizler için çeşitli jimnastik veya zemin ekipmanlarının kullanılmasından oluşur.

Bu tür jimnastik, kontrol ve cömertliğin yaratıcı bir karışımıdır; Güçlü ve zarif, ama aynı zamanda zarif ve güçlü. Vücudun daha iyi farkındalığını yaratan koordinasyon, denge ve çevikliği geliştirir. Aynı zamanda esnekliği ve vücut gücünü arttırır.

Kadın sanatsal jimnastikte, sporcular dört cihazda yarışıyor: at atlama, denge aleti, zemin çalışmaları ve asimetrik çubuklar. Cihazda başarılı olmak için denge, yuvarlanma, yuvarlanma ve dürtü becerilerine ihtiyaç vardır.

- At atlama

Bu yöntemde jimnastikçi bir podyum boyunca koşar, bir trambolin üzerine atlar ve yerden yaklaşık 4 metre uzağa yerleştirilmiş bir atlama masasına itilir.

- Denge aleti

Cimnastikçi, 10 santimetre genişliğinde bir huzme içinde sıçramalar, taklalar ve dönüşler ile koreografik bir rutin tamamlar.

- Toprak egzersizleri

Cimnastikçi, yastıklı bir halı üzerinde müziğin ritmine dair koreografik bir atlama rutini, dönüşleri ve dans hareketleri gerçekleştirir.

- Asimetrik çubuklar

Jimnastikçi, farklı yüksekliklerde iki yatay çubukta sallanma, pirouetler ve kalkış hareketleri gerçekleştirir.

2- Erkek artistik jimnastik

Bu kadın jimnastik ile aynı becerileri içerir: kas kuvveti ve kontrolü üzerinde durulur. Erkek jimnastik, en eski jimnastik türüdür.

Kadınlardan farklı olarak, erkekler altı aparatta yarışıyor: zemin egzersizleri, tayı atlama, paralel çubuklar, yatay çubuk, yay ve halkalarla at.

İşte en popüler olan son iki modalitenin özellikleri:

- Yaylı at

Bu cihaz yaklaşık 13, 8 inç genişliğinde; Erkeklerin ellerini tuttuğu iki kemeri var. Jimnastikçiler bir rutin süre boyunca duramazlar, bu yüzden monte edildiklerinde hareket etmeye devam etmeleri gerekir.

Kalçalar sürekli hareket etmelidir ve en zor cihazlardan biri olarak kabul edilir, çünkü tüm ağırlık kollara ve ellere düşer.

- Yüzükler

Bu cihaz, jimnastikçinin kollarıyla sallanması gereken havada iki halkadan oluşur. Buradaki fikir, halkaların rutin sırasında mümkün olduğunca hareketsiz kalmasıdır.

Halkalar yerden 5.75 metre yüksekte asılmalı ve birbirlerinden 50 santimetre uzaklıkta bulunmalıdır.

3- Ritmik cimnastik

Bu tür spor salonunda atlayışlar, atmalar, adımlar ve farklı cihazlarla diğer hareketler yapılır. Olimpiyatlarda bu spor sadece kadın.

Ritmik jimnastik, bale, dans ve jimnastiği bir matta yapılan sıvı kompozisyonlarda birleştirir.

Bu jimnastikçiler çok esnek olmalı, büyük koordinasyona ve çok fazla hassasiyete sahip olmalıdır. Bu sporda güzellik, özgünlük, zerafet ve kişisel tarz çok önemlidir.

Daha çok ip, çember, top ve tokmaklarla yarışır.

- Halat

İp, sentetik bir malzemeden yapılmıştır ve jimnastikçinin büyüklüğü ile orantılıdır. Jimnastikçi, sekizinci rakamda hareketler yapar, ipi fırlatıp yakalar ve bükülmüş ipten atlar.

- Aro

Jimnastikçi 31 inç çapında bir halka atar ve yakalar.

- Top

Sporcular pirouetler yapıyorlar, atıyorlar ve yakalıyorlar ve vücutlarında 8 inç çapında bir lastik top sallıyorlar.

- Güverte

Yaklaşık 16 inç uzunluğunda iki desteler. Cimnastikçi tarafından yapılan hareketler, tokmaklarla daire yapmak, bir taraftan diğer tarafa sallamak, onları fırlatmak ve diğerlerinin yanı sıra vücudunun farklı bölümleriyle yakalamaktır.

4- Trambolin jimnastiği

Bu disiplinde jimnastikçiler bir trambolinde zıplayarak akrobasi yapıyorlar. Hareketler basit atlamalardan ölümcül takla atmalarına kadar değişebilir. Buradaki fikir jimnastikçilerin zıpladıktan sonra havadayken yüksek dönüşler ve dönüşler yapmasıdır.

Bir Olimpiyat rutini aynı trambolin üzerinde gerçekleştirilen 10 beceriden oluşur. Olimpiyatlar, kadınlar için bireysel bir etkinlik ve erkekler için başka bir etkinliktir.

5- Akrobasi jimnastiği

Jimnastikçilerin çiftler (erkekler ve kadınlar), trioslar (kadınlar) ve dörtlüler (erkekler) olarak hareket ettiği bir grup şeklidir. Artistik cimnastikte görülen takla ve akrobatik sıçrama unsurlarına sahiptir ve yerde müzik ritmine göre gerçekleştirilir.

Grup bilançosu pozlarına vurgu yapılır; "insan mimarileri" bu sporun ayırt edici özelliğidir. Ayrıca sınıf arkadaşlarının onları yakalamak için jimnastikçilere atma eğilimindedirler. Güzellik ve koreografi bu disiplinde çok değerlidir.

6- Aerobik cimnastik

Durmayan yüksek yoğunluklu hareketlerle karakterize edilir; Dans, jimnastik ve akrobasi karışımıdır. Neredeyse her zaman enerjik olan müzik ritminde yapılır.

Bu disiplin birçok etkinlikte uygulanmaktadır: bay ve bayan birey, karma çiftler, trioslar, gruplar ve sekiz jimnastikçinin aerobik dansları.

Gruplar, koreografinin karmaşıklığına değil, hassasiyet ve senkronizasyona önem verme eğilimindedir. Genel olarak koreografi oldukça robotiktir ve takip etmesi ritmik jimnastikte olanlardan daha kolaydır.