En Etkili 12 Doğal Ansiolíticos (# 10 çok zengin)

Doğal anksiyolitikler sinirlilik ve anksiyete arttığında büyük bir müttefik olabilir. Etkinliği, etkinleştirme durumlarını azaltmak için sakinleşmesi gereken kişilerin olanaklarını sağlar.

Şu anda bu hedeflere ulaşmak için farklı müdahaleler var. Bununla birlikte, çalışmalar dünya çapında en çok seçilen seçeneğin anksiyolitik elemanların alımı olduğunu göstermektedir.

Aslında, Sağlık Bakanlığı tarafından anksiyolitik özelliklere sahip ilaçların tüketimine ilişkin veriler, genel nüfusun% 11'inden fazlasının bunları kullandığını göstermektedir.

Bu ilaçlar birçok durumda faydalıdır ve hatta gereklidir. Bununla birlikte, bir dizi risk ve olumsuz sonuç da vardır.

Bu nedenle, anksiyolitik ilaçlar her zaman en iyi seçenek değildir, bu nedenle alternatif aramak genellikle uygundur.

Bu anlamda, alternatif tıp son yıllarda güç kazanmıştır. Farklı doğal anksiyolitiklerin etkinliğini analiz eden çalışmalar sayıca artmaktadır.

Ek olarak, bu unsurlar çok sayıda vaka için çok faydalı çözümler sunmaktadır. Genel olarak, doğal anksiyolitiklerin hafif kaygı bozukluklarının, stres durumlarının ve geçici sinir durumlarının tedavisinde özellikle etkili olduğu tartışılmaktadır.

En iyi doğal anksiyolitikler

Daha sonra, daha fazla etkinlik gösteren ve günümüzde sakinleştirici unsurlar olarak kullanılan 12 doğal anksiyolitik hakkında konuşacağız.

1- Valeriana

Kediotu Kediotu ailesine ait çok yıllık bir otsu. Avrupa, Asya ve Kuzey Amerika'da bulunur ve anksiyolitik amaçlar için kullanılan ana bitkilerden biridir.

Kediotu'nun günümüzde bir anksiyolitik unsur olarak yaygın kullanımı, etkinliği ile haklı çıkmaktadır. Aslında, sakinleştirici etkisi birçok çalışmada karşılaştırıldı.

Böylece, kediotu etkinliği hakkında daha fazla kanıt içeren doğal anksiyolitiklerden biridir. Özellikle, uykusuzluktan muzdarip kişilerde rahatlama durumuna ulaşmak ve uykuyu teşvik etmek çok iyi bir seçenektir.

Kediotu'nun yatıştırıcı etkileri, GABA reseptörleri ile ilişkili olduğu ve nörotransmiterlerin yeniden alımının inhibe edilmesine izin verdiği için uçucu yağlarına bağlanır.

Araştırmalar, alımının merkezi sinir sistemi üzerinde hafif bir sedasyon ürettiğini göstermektedir. Aynı şekilde, genelleşmiş sinirlilik, huzursuzluk, uykusuzluk, endişe ve gerginlik durumlarının tedavisinde de etkili olduğu gösterilmiştir.

Diğer araştırmalar, daha ciddi anksiyete bozukluklarının tedavisinde etkilerini analiz etmiştir. Ancak, bu durumlarda kesin sonuçlar alınmamıştır.

Son olarak, kediotunun düz kasta antispazmodik bir aktiviteye sahip olduğu gösterilmiştir, bu nedenle sinir kaynaklı gastrointestinal ağrı durumlarında da uygulanır.

2- Kaliforniya haşhaş

Popüler Kaliforniya haşhaş olarak bilinen eschoscholzia californica, aslen California kökenli alt familya eschascholzioidea familyasına ait bir gelincik türüdür.

Görünüşü ile dikkat çeker ve süs olarak kullanılır, çünkü yaz boyunca çok sayıda parlak turuncu çiçek sunar. Aynı şekilde, tüketimi rahatlatıcı etkiler üretir.

Özellikle, California Poppy hipnotik rahatlatıcı unsurlara sahiptir, bu yüzden çocuklarda ve yaşlılarda uykusuzlukla mücadelede çok etkili bir bitkidir.

Alımı, merkezi sinir sistemi üzerinde hafif ve kalıcı bir sakinleştirici eylem üretir. Ayrıca hafif kaygıyı azaltmak, aşırı gerginliği kontrol etmek ve sinirlilik ve stres durumlarıyla mücadele etmek için kullanılır.

Serebral etkiler, nörotransmiter GABA, dopamin ve monoaminler üzerinde üretilir. Ancak, bu bitki üzerinde araştırma biraz kıt.

Aslında, etkilerini inceleyen kontrollü bir çalışma var. Sonuçlar, California Poppy'nin kaygı semptomlarında hafif bir azalma ürettiğini göstermiştir.

Son olarak, aynı zamanda boğaz tahrişlerini yatıştırmak, baş ağrısı ve kas kramplarını rahatlatmak için kullanılır ve hipertansiyonu azaltmak için iyi bir destek olarak kabul edilir.

3- Tila

Ihlamur, sinirlilikle mücadelede daha popüler bir şekilde kullanılan maddelerden bir tanesidir. Tilla cinsinin bazı türlerinin meyvelerinden elde edilen bir infüzyondan oluşur.

Kireç antispazmodik, somnifer ve anksiyolitik özellikleri ile dikkat çeker, çünkü bileşiminde alfa-pinen, limonen, nerol ve cevik aside sahiptir.

Bu doğal anksiyolitik sinir gerginliğini gevşetmeye yardımcı olur ve kas gevşetici işlevi görür, bu nedenle genel bir anksiyolitik etki yapar.

Ek olarak, etkileri sadece merkezi sinir sistemine etki etmez, aynı zamanda karaciğere de müdahale eder. Spesifik olarak, kireç, kas ve sinir gevşemesi elde etmek için gerekli bir özellik olan detoksifikasyon fonksiyonunun arttırılmasından sorumludur.

Etkinliği üzerine yapılan araştırmalar, kireçin kaygı, kaygı ve heyecan durumlarına müdahale etmek için uygun bir unsur olduğunu göstermiştir.

4- Passionflower

Tutku çiçeği, tropik Amerika, Asya, Avustralya ve Okyanusya'da dağılan bir bitki olan passifloraceae familyasının cinslerinden biridir.

Bu bitki popüler tutku çiçeği olarak bilinir ve tüketimi geniş bir dinlendirici etki yaratır.

Tutku çiçeğinin anksiyolitik potansiyeli, bazı çalışmaların etkilerini valium ile karşılaştırmak için geldiği noktaya kadar yüksektir.

Genel olarak, bu bitki kaygıyı azaltmak, sakinliği artırmak ve uykusuzluk, çarpıntı ve sinir hastalıklarına müdahale etmek için kullanışlıdır.

Orta derecede aktivitesi onu çocuklar için özellikle faydalı bir anksiyotik yapar. Bununla birlikte, uygulaması iki yaşın altındaki çocuklarda ve hamile veya emzikli kadınlarda kontrendikedir.

5- Papatya

Roma papatyası veya yaygın papatya, Asteraceae familyasının çok yıllık bir otudur. Esas olarak Avrupa'da bulunur ve çoğunlukla infüzyonlarla tüketilir.

Anksiyolitik etkileri, apigenin olarak bilinen bir flavoid olan papatya aktif bileşenine tekabül eder.

Bu madde hafif sakinleştirme eylemleri gerçekleştirir, antispazmodik etki sağlar ve karın ağrısının gevşemesini sağlar.

Bir bebeğe uygulanabilecek birkaç bitkiden biri olduğu için dikkat çeker. Spesifik olarak, bebeklerde kolik yenidoğanı ve sinir kaynaklı sindirim bozukluklarını rahatlatmak için sıklıkla ve iyi sonuçlarla kullanılır.

Aynı şekilde, papatya ayrıca, sindirim, bakım, tonik ve damar genişletici etkiler gibi diğer terapötik etkileri de gerçekleştirir.

6- Alıç Albar

Alıç veya alıç Rosaceae ailesine ait çiçekli bir bitkidir. Yaprak döken bir ağaç olup, çit olarak dikilir ve özellikle tarımsal kullanım için kullanılır.

Aynı şekilde, bileşimi sakinleştirici bileşenlere sahiptir. Aslında, kireç ve valerandan daha büyük anksiyolitik potansiyele sahip görünüyor.

Tüketiminde genellikle etkilerini arttırmak için kediotun kendisi veya pastiflorası ile birlikte kullanılır. Bu kombinasyonlar çoğunlukla stres, anksiyete ve sinir bozuklukları ile mücadele etmek için kullanılır.

Ek olarak, Alman Sağlık Bakanlığı E Komisyonu kalp yetmezliği, koroner yetmezlik ve bradikardi tedavisinde kullanılmasını onaylamıştır. Ancak, dolaşım sistemi üzerindeki etkisi yavaştır, bu nedenle akut ataklarda kullanılması önerilmektedir.

Son olarak, arteriyel hipertansiyon tedavisinde, kardiyotonik ve diüretik bir element olarak, bir kas gevşetici ve uykusuzluğa müdahale eden bir element olarak kullanılır.

7- Şerbetçiotu

Şerbetçi otu, şerbetçiotu olarak bilinen, kenevir ailesinin humulu cinsi bitkisinin üç türünden biridir. Ve demlenmeye katılımıyla popüler olarak bilinir.

Bu bitki aynı zamanda sakinleştirici unsurlara sahiptir. Özellikle, menopoza bağlı sinir hastalıklarının tedavisi için kullanımı endikedir. Bununla birlikte, östrojen insidansı nedeniyle, şerbetleri doğal bir anksiyolitik olarak kullanmadan önce bir doktora danışmanız önemlidir.

Şerbetçikler, sinir sisteminin hipereksitabilite, huzursuzluk ve uykusuzluk tedavisinde de etkili olan hipnotik-sedatif ve depresan bir etki yaratır.

8- Sarı Calderona

Calderona amarillo, geleneksel Çin tıbbında yüzyıllardır kullanılan çok yıllık ve sağlam bir bitkidir.

Bunlar yaşlanma karşıtı ve afrodizyak özelliklere sahiptir ve antioksidan alkaloitler içerir. Benzer şekilde, son çalışmalar tüketiminin de sakinleştirici etkiler sağladığını göstermiştir.

Spesifik olarak, yakın tarihli bir klinik çalışma, 50.3 mg / g galfin B içeriğine sahip hidroalkolik ekstraktın, lorazepamdan daha üstün bir anksiyolitik etkiye sahip olduğunu göstermiştir.

Aynı şekilde, araştırmada sarı kalderon ekstresinin, denekler tarafından iyi tolere edildiği ve yan etkiler yaratmadığı kanıtlanmıştır.

Bu nedenle, daha fazla çalışmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, bu tesis umut verici sonuçlara sahip ve güçlü bir doğal anksiyolitik olabilir.

9- Centella asiatica

Gotu kola apicae familyasından küçük yıllık otsu bir bitkidir. Esas olarak Asya'da bulunur ve aynı zamanda Kola, Antanan ve Pegaga isimleriyle de bilinir.

Bu bitki genellikle Ayurveda tıbbında ve geleneksel Çin tıbbında şifalı bir bitki olarak kullanılır. Genellikle salatada veya benzeri yiyecek müstahzarları tarafından tüketilir.

Ona atfedilen temel özellikler şunlardır: şifa, ülser, psikhoneurolojik, antikoksidan, antioksidan, antienflamatuar, emenagog, anjiyojenik, antiprofileratif, antimikrobiyal ve antimutagenik

Geniş özellikleri nedeniyle, Avrupa İlaç Ajansı (EMEA), gotu kola'nın çoklu tıbbi kullanımlarını bildirmiştir. Esas olarak, tedavisinde kullanılır:

• Lepra ülseri
• frengi
• hepatit
• dizanteri
• kızamık
• anemi
• astım
• bronşit
• sellülit
• kabızlık
• dizüri
• üretrit
• epilepsi
• hipertansiyon
• Karaciğer sirozu
• diş ağrısı

Aynı şekilde, sakinleştirme özellikleri de buna atfedilmiştir. Sakinleştirici etkileri üzerine yapılan araştırmalar, endişe ile mücadelede etkinliğini göstermiştir, ancak yalnızca farelerde çalışılmıştır.

10- Chirimoya

Cherimoya, annonaceae familyasına ait bir bitki olan Annona cherimola ağacının yenilebilir meyvesidir.

Potasyum ve C vitamini bakımından zengin bir besindir ve tüketimi, glikoz ve fruktozun baskın olduğu yüksek miktarda karbonhidrat sağlar.

Tüketimi, demirin gıdadan emilimini, enfeksiyonlara karşı direncini arttırır ve önemli bir antioksidan işlevi yerine getirir.

Tıbbi kullanımında anemi, artrit, kolesterol, mide kasılmaları, büyüme, vücut zayıflığı, organik zayıflık, diyabet, dispepsi, mide spazmları, hipertansiyon, kardiyovasküler problemlerin tedavisinde kullanılır., osteoporoz, romatizma ve bağırsak düzenleme.

Ek olarak, kemirgenlerde yapılan klinik deneyler, cherimoya'nın farklı aktif prensiplerinin beynin GABAerjik sistemleri ve bunların sakinleştirici etkileri ile ilişkili olduğunu göstermiştir.

11- Rollinia mukozası

Mukus rollinia annonaceae familyasına ait bir türdür. Amazon'a özgü, uzun dalları, yaprakları ve hermafrodit çiçekleriyle 6 ila 10 metre yüksekliğinde bir ağaçtır.

Ağacın meyvesinin özü, sayısız tohum içeren sulu bir tatlı lezzet yemini oluşturur. Şarap elde etmek için taze ve fermente olarak tüketilir.

Bu bitkinin tıbbi kullanımları çok az araştırılmaktadır. Bazı çalışmalar meyve alımının analeptik ve antiscorbutic etkiler yarattığını göstermektedir.

Aynı şekilde, Meksika'da yapılan son bir çalışma, meyvelerin GABA nörotransmitterinin işleyişine müdahale ettiğini ve sakinleştirici etkiler yarattığını göstermiştir.

Çalışma, açık / koyu bir test kullanılarak toplam 55 farede gerçekleştirildi. Sonuçlar, rollinia mukozasının stresli durumlara maruz kaldığında kemirgenlerin anksiyete seviyelerini azaltmada etkili olduğunu göstermiştir.

12- Kanna

Kanna, Güney Afrika'ya özgü, ilginç farmakolojik özellikleri ve az yan etkileri olan bir bitkidir.

Oral, intranazal ve dilaltı olarak alınır ve serotonin geri alımının alkaloidleri inhibitörlerinden oluşur, bu yüzden yüksek bir psikofarmakolojik potansiyeli vardır.

Serotonin alımında bu maddenin tüketimini üreten inhibisyon, bu maddenin beyindeki artmasını motive eder.

Bu şekilde Kanna, birçok psikotrop ilaca benzer şekilde davranır ve ruh halindeki, kaygıdaki, gerginlik ve stresteki değişikliklerin tedavisi için çok umut verici bir madde oluşturur.