Fritz Perls tarafından En İyi 60 İfadeler

Konvansiyonel psikanalizin pasif ve yorumlayıcı doğası gereği rahatsız eden nöropsikiyatrist Doktor Fritz Perls'in (1893-1970) en iyi cümlelerini bırakıyorum, tiyatro, drama, hümanizm ve Doğu felsefesinin yönlerini psikoterapiye dahil etmeye çalıştım.

Eşi Laura Posner ile birlikte Gestalt terapisini geliştirdi ve popülerleştirdi. Bu terapi basit bir ruh teorisi ötesine geçer. Her bireyin varlığı, farkındalığı ve sorumluluğunun temel olduğu bir yaşam felsefesidir.

Perls, ortodoks psikanalitik doktrinin çok eleştireliydi ve Gestalt'taki kişisel seçimlerin kendi sorumluluğunu ve ağırlığını vurguladı. Uygulanabilir bir çözüme ulaşmak için denemenin bir yöntem olarak kullanılmasını yaygınlaştırdı.

Mirası, hayata olan tutumunun bir yansıması olan ve günlük yaşamında birçok insana ilham kaynağı olabilecek en ünlü cümleleriyle sentezlenebilir.

Ayrıca bu psikoloji cümleleri de ilginizi çekebilir.

- "Kim olduğunu biliyorum ve ne hissettiğini söyleyeyim, çünkü rahatsız edenlerin umrunda değil ve önemli olanların canı sıkılmayacak".

- "Eğer aşk ve nefret birlikte yaşarsa, o zaman kişi karışır."

- "Acı, şimdi ve sonra arasındaki boşluktur."

- "Acı her zaman şimdiden kaçmanın sonucudur."

- "Dünyanın size adil davranmasını beklemek, çünkü siz iyi bir insansınız, bir vejeteryan olduğunuz için size saldırmamak için bir boğayı beklemekle aynı şey."

- «Birinden rahatsızlık duyuyorsanız, gerçek bir iletişim olmadığından emin olabilirsiniz. Bir kişi gerçekten ifade edildiğinde, bütün rahatsızlıklar kayboluyor. ”

- "İnsanların konuşup dinleyebilmesi çok nadirdir. Konuşmadan çok az kişi dinle. Çoğunluk dinlemeden konuşabilir. "

- "İşler yok; her olay bir süreçtir; şey sadece sonsuz bir sürecin geçici bir şeklidir. Her şey sürekli akıyor. Aynı nehirde asla iki kez banyo yapmayız. "

- "Suçluluk, kızgınlıktan çok asildir ve suçlamayı ifade etmek suçluluktan çok daha fazla cesaret ister. Suçu ifade ederek, rakibinizi pasifleştirmeyi umuyorsunuz; Kızgınlıkla düşmanlığı uyandırabilirsin. "

- "Öğrenme, bir şeyin mümkün olduğunu keşfetmekten başka bir şey değildir. Öğretmek, birine bir şeyin mümkün olduğunu göstermek. "

- "Bir soruyu cevaplamayı her reddettiğinizde, diğer kişinin kendi kaynaklarını kullanmasına yardımcı olursunuz. "

- "Bağımlılığımız bizi kendimizin kölesi haline getirir, özellikle de bu bağımlılık kendimize olan saygımızdaysa."

- "Çılgın Adam:" Ben Abraham Lincoln'üm ", nevrotik:" Keşke Abraham Lincoln gibi olsaydım "ve sağlıklı insan:" Ben benim, sen de sensin. "

- "Eğer cesaretlendirmeye, iltifatlara ve herkesin sırtına dokunmaya ihtiyacınız varsa, o zaman herkesi yargıcınıza dönüştürüyorsunuz."

- "Ben işimi yapıyorum ve sen de kendi işini yapıyorsun. Beklentilerinizi yerine getirmek için bu dünyada değilim ve siz benim madeni doldurmak için bu dünyada değilsiniz. Sen, ben ve ben ve sen tanışırsak çok güzelsin. Eğer değilse, yapacak bir şey yok. "

- "Mutluluğu elde edemezsin. Mutluluk olur ve bu geçici bir aşamadır. "

- "Mutluluk bir farkındalık meselesidir. Yoksa şunu söyleyerek Freudyen mi oluyorsunuz: Bilinçsizce mutluyum. ”

- "Kelimeleri şimdi her kullandığınızda ve nasıl ve nasıl fark ederseniz, o zaman büyüyorsunuz. Nedenini her sorduğunuzda, boyunu düşürürsünüz. "Yanlış ve gereksiz bilgilerle kendini becerdin."

- "Dünyada, iniş ve çıkışlarla, yalnız veya beraberinde olmak, aynı şeyin parçası: burada ve şimdi var."

- "Gerçekten bütün bir insan iyi bir yönelime ve ayrıca hareket etme yeteneğine sahip olmalı".

- "Sadece tek bir hedefim var: şimdi kelimenin anlamının bir kısmını vermek."

- "İki büyük yalan var:" İstiyorum "ve" tedavi ediyorum ".

- «Denemek yalan söylüyor. Bunu deneyeceğim, bunu yapmak için ciddi bir niyetiniz olmadığı anlamına gelir. Gerçekten yapmayı düşünüyorsanız, şunu söyleyin: "Yapacağım"; ve eğer değilse, "Bunu yapmayacağım" deyin. Açıkça düşünmek ve açık davranmak için açık konuşmalısın. "

- "Ölüm korkusu, hayat korkusu demektir."

- "Biri bir dev tarafından zulmediyor ve ogre olursa, kabus kaybolur."

- "Arkadaş, mükemmeliyetçi olma. Mükemmeliyetçilik bir lanet ve çabadır. Kendin olmasına izin vermen mükemmel. "

- "Mükemmellik talepleri, bireyin kendi içinde hareket etme yeteneğini sınırlar."

- "Bilge bir adamla bir aptal arasındaki tek fark, bilge adamın rol yaptığını bilmesidir".

- "Biri hayallerini hatırlamayı reddederse, gerçekten kendi varlığına karşı çıkmayı reddediyor; varlığında yanlış olanla yüzleşmek. "Hoş olmayan sorunlarla mücadele etmekten kaçınılır."

- "Acı uyandırmaya hizmet ediyor ... bir radyo gibi taşımalısın. Acıyı deneyimleyerek gücünüzü hissedebilirsiniz. Size bağlı, nasıl taşıdığınıza bağlı. "

- "Bazı insanlar gerçek ağıt koleksiyoncularıdır. Hayatlarında, asla bırakmadıkları talihsizlikleri toplamaktan daha fazlasını yapmazlar. Yaşamak için ne kadar az canlılık bıraktıklarını hayal edebilirsiniz. "

- Panik, kendinizin bir parçası veya sizin içinizde yüklenen ve beklemede olan bir sorunu çözmeyi tamamlamadığınız bir başkasının bir parçası değil.

-Sen sadece korkularının izdüşümünün bir kısmını özümsemek zorundasın, o zaman her şeyin bir hayal olduğunu anlayacaksın.

-Rüyaları ve onların varlığını bir mesajla bitirdikten sonra, bitmemiş durumların kalıntısı yerine, özgür olacağız.

-Rüya bizim kişiliğimizin bir parçasıdır.

-Terapiye başlama fikri, sahte insanları gerçek insanlara dönüştürmektir.

İyileşmek için yıllarca, on yıllarca ya da yüzyıllarca kanepede olmak zorunda değilsiniz.

-Önce toplum Yahudilik, Puritanizm tarafından yönetildi; sevdiğin veya sevmediğin şeyler yaptın. O zamanlar değişti.

-Ağrı ve ıstıraptan nefret eden bir toplum olduk. Eğlenceli ya da hoş olmayan her şeyden kaçınılmalıdır.

-Daha iyi kontrol sahibi olan kişi onu nasıl kaybedeceğini bilen biri.

- İntikam ihtiyacı büyüyüp onunla birleşene kadar kurulur.

- Belli olanı anlayabilen insanlar olmalıyız.

- Nevrotik bir insan, neyin açık olduğunu göremeyen kişidir.

-Geçen nesiller içerisinde kendimize “neden?” Diye sorduk. Sebepleri bulabilirsek etkiyi değiştirebileceğimize inandık.

-Elektronik çağda artık “Neden?” Diye sormuyor “Nasıl?” Diye soruyoruz. Yapısını araştırıyoruz ve yapıyı anlarsak, sonucu değiştirebiliriz.

-İnsanın en çok ilgilendiği yapı, kendi varoluşlarının yapısındadır: Karma, İnanç "Evrende yalnız mıyız?"

-Bu çoğunluk şu anda, şimdi ve burada yaşamının ve insanlığın tarihini yazdığının farkında değil.

- Son zamanlarda yeni tanıştım ki şunu itiraf etmeliyim: isimler için çok kötü bir hafızam var.

- Çalışmamı yapmak için kullandığım beş bileşen: koltuk, boş sandalye, kleenex, purolarım, kamera; ve hazırım

- Rahatlık alanınızı terk ettiğiniz ve geleceğe atladığınız an, her zaman endişe yaşayacaksınız; ya da en iyi durumda, korku.

-Dünyanın bize sunduğu şeyleri kabul edip özümsemezsek, o zaman içindeki rolümüzü yapamayız ve benim içimden geçme dediğim şey olur.

Gurur ve ego içimizde bir arada bulunan iki yabancı cisimdir.

- Bağlamdan bir şey çıkar çıkmaz anlamını kaybeder. Değerini kaybeder.

-Birinin nasıl korktuğunu ve aynı anda gülümseyebileceğini anlayamıyorum.

- İnsanlar toplumdaki yerlerini ekonomik, duygusal ve entelektüel olarak anladıklarında; Bir terapiye olan ihtiyacı azalmaya başlar.

- Bizi ele geçiren şeytanların kendimizin öngördüğü şeylerden başka bir şey olmadığını anladığımızda, şeytanlar yalnız kayboluyor.

-Getsalt tedavisi, kâğıt insanları gerçek insanlara dönüştürmekle ilgilidir.

-Öğrenme, bilgiyi özümsemekten daha fazlasını ifade eder; büyüyebilir, mümkün olduğunu anladığınız andaki potansiyelinizi geliştirebilirsiniz.

-Ener enerjimizin çoğunu kendi kendini yıkıcı oyunlarda kullanıyoruz. Onların yarının adamları olacak bugünün çocukları için önleyici oyunlar olduğunu söyleyerek.

-Marming, hayatınızın sorumluluğunu almak, yalnız olmak demektir.

- Psikanaliz, geçmişin hastalıktan sorumlu olduğunu göz önünde bulundurarak çocuksu durumu teşvik eder.

- Ona söylenirse kimse gerçeği taşıyamaz. Gerçeğe ancak kendiniz keşfederseniz tolere edilebilir çünkü o zaman, keşif gururu gerçeği aşikâr hale getirir.

- Mil plastik çiçekler çölde çiçek açmazlar. Binlerce boş yüz boş bir odayı doldurmaz.

- Anksiyete nefes almadan heyecanlanmadır.

- İnsanların neden sadece duvarları resim çekmek için kullandıklarını merak ediyorum.

- Kendini suçlu hissetmekten suçlu hissetmek kendini asil hissediyor ve kızgınlığı ifade etmek suçluluk duygusundan daha fazla cesaret alıyor. Suçluluk ifadesiyle rakibin pasifleşmesi bekleniyor; kızgınlıkla onun içinde düşmanlığa yol açabilirsin.

-Korktuktan sonra, çoğumuz sansasyondan kurtulmaya çalışabiliriz. İnkar ederek ya da yok sayarak ondan kurtulabileceğimize inanıyoruz ve nefesimizi fiziksel bir inkar aracı olarak tutmaya meyilliyiz.

-Terapi fikri, çağımızın boş erkeğini tekrar hayata döndürmek.

- "Bütün duygular kas sisteminde ifade edilir. Kas hareketi olmadan öfkeyi görselleştiremezsiniz. Dans ederken az ya da çok aynı olan neşeyi, kas hareketleri olmadan görselleştiremezsiniz. Üzüntü içinde, gözyaşları ve gözyaşları vardır, ayrıca cinsiyette de vardır ".

- "Hasta gibi davranan, delirmenin büyük bir parçası olan hastalık, çevresel destek arayışından başka bir şey değildir. Yatakta hastayız: Birileri bize değer veriyor, bizi besliyor, bize sığınak veriyor, dışarı çıkıp geçimini sağlamak zorunda değiliz, bu tam bir gerileme. Fakat regresyon, Freud'un düşündüğü gibi, tamamen patolojik bir fenomen değildir. Regresyon, kendi desteğinizi sağlayabileceğiniz ve güvende hissettiğimiz bir konuma geri çekilmek anlamına geliyor. ”