Ortalama Benlik Saygısı: Özellikleri, Nasıl Yapıldığı ve Yaşamdaki Sonuçları
Ortalama benlik saygısı, var olan üç ana benlik saygısı seviyesinden biridir ve diğer ikisi yüksek ve düşüktür. Bu özelliğe sahip kişiler, özgüvenleri yüksek olan insanların özelliklerinin çoğuna sahiptir, ancak bağlamlarına ve kendilerine ne olduğuna bağlı olarak zaman zaman kendilerini güvende hissetmezler.
Bazı çalışmalara göre, nüfusun çoğunluğu ortalama bir özgüvene sahiptir. Bununla birlikte, en yaygın tip olmasına rağmen, en sağlıklı olanı değil: büyük dengesizliklerle ve kişi kendinden emin hissettiğinde mevcut faydalara eşlik eden belirli riskleri sunarak karakterizedir.
Ortalama benlik saygısının en büyük risklerinden biri, bilinçli bir çaba yapılmazsa, düşük benlik saygısı olma eğiliminde olmasıdır. Bu nedenle, bu tür bir kendini algılamaya sahip bir insanın temel amacı, en yüksek seviyelere ulaşabilmek için öz saygılarını mümkün olduğunca arttırmak olmalıdır.
Ortalama benlik saygısı olan kişinin özellikleri
Ortalama özgüven seviyesini sunan bir kişinin temel özelliği, yüksek olanların özellikleri ile düşük olanların özellikleri arasındaki dalgalanmalarıdır.
Bu nedenle, belirli bir zamanda bulundukları duruma bağlı olarak, bu insanlar düşünme, hissetme ve davranma şeklini büyük ölçüde değiştirebilir.
Benlik kavramının daha yüksek olduğu zamanlarda, ortalama benlik saygısı olan insanlar:
- Kendi kriterlerine güveniyorlar ve savunmaya istekli oldukları bir dizi değer ve ilkeye sahipler. Buna rağmen, kanıtlar onlara söylemeliyse söylerse onları değiştirebilirler.
- En iyi seçim olduğuna inandıkları şeye göre hareket edebiliyorlar, diğerleri onlara yanlış olduğunu söylediğinde bile.
- Geçmişte yaptıkları ya da gelecekte neler olacağı hakkında çok fazla endişe etme eğiliminde değiller, ancak her ikisinden de azar azar gelişmeyi öğreniyorlar.
- Birkaç kez hatalı olduktan sonra bile sorunları çözme yeteneklerine güveniyorlar. Buna rağmen ihtiyaç duyduklarında yardım isteyebilirler.
- Gerisi olarak aynı derecede geçerli sayılırlar ve ilginç insanlar olduklarını ve başkalarına bir şeyler katkıda bulunduklarını düşünürler.
- Manipüle edilmekten kaçınırlar ve yalnızca uygun görünüyorsa veya bir şey verirse biriyle işbirliği yaparlar.
- Çok çeşitli yaşam yönlerinin tadını çıkarabilirler.
- Gerisi ile empati kurar ve onlara yardım etmeye çalışırlar; bu nedenle başkalarına zarar vermekten hoşlanmazlar.
Ancak, gerçekten özgüveninin yüksek olduğu insanların aksine, ortalama benlik saygısı olanların savunma tarzı vardır. Bu, bir şey veya bir kişi kendi görüşünü tehdit ettiği zaman, kişisel bir saldırı olarak algıladıkları ve düşmanca bir şekilde tepki verebilecekleri anlamına gelir.
Öte yandan, özgüven seviyelerinin en düşük olduğu zamanlarda, bu kişi aşağıdaki özellikleri sunabilir:
- Yüksek düzeyde özeleştiri ve kendilerine karşı hoşnutsuzluk.
- Eleştirilere ve sürekli saldırıya maruz kalma hissine abartılı tepkiler.
- Karar verme zorluğu ve hata yapma korkusu.
- Bir problem olsa bile başkalarını memnun etmek için büyük bir arzu.
- Geçmişte yapılan hataların aşırı derecede ruminasyonu, suçluluk duygusuyla yükümlü hissettirecek şekilde.
- Mükemmeliyetçilik ve kendi standartlarına ulaşamadıkları zaman hayal kırıklığı.
- Karamsar yaşamın ve olumsuzluklarla dolu bir vizyon.
- Görünüşe göre onlardan daha iyi bir yaşam zevk insanlara kıskanıyorum.
- Mevcut olumsuz koşulların zaman içinde sürdürüleceği inancı.
Ortalama benlik saygısı nasıl oluşur?
Benlik saygısı, üzerinde çok sayıda faktörün etkili olduğu bir insanın hayatı boyunca gelişir. Eskiden, insan algısının çocukluk ve ergenlikte oluştuğuna inanılıyordu, ancak son yıllarda bir yetişkinin kendi kendine saygısını etkileyebileceği ve geliştirebileceği keşfedildi.
Genel olarak benlik saygısı, kendisiyle ilgili bir dizi inançtan oluşur: nasıl olmalıyız, gerçekte nasıl olduğumuzu ve başkalarının bizi nasıl gördüğünü sanıyoruz. Ortalama benlik saygısı olan bir kişi söz konusu olduğunda, bu inançların bazıları olumlu, bazıları olumsuz olacak ve bunların her birini belirli zamanlarda aktive edecek.
Benlik saygımızı temel aldığımız altı ana alan aşağıdaki gibidir:
- Zeka, fiziki veya yeteneklerimiz gibi kalıtsal özelliklerimiz.
- Sevilmeyi hakettiğimiz veya başkalarını sevip sevmediğimiz hakkındaki inancımız.
- Değerli ve değerli insanlar olduğumuzu düşünmek.
- Kendi yaşamımız üzerinde kontrol hissi.
- Yaşam boyu neler başarıldı: başarılar, maddi varlıklar veya beceriler.
- Ahlaki değerlere uygunluk.
Bir kişi bu alanlarda bazılarında güvende hissettiğinde, ancak diğerlerinde değil, genellikle ortalama bir özgüven geliştirir. Bu, geçmiş kötü deneyimler, kendisiyle ilgili olumsuz irrasyonel inançlar veya kişinin kendi yerine kendisinin dış geçerliliğine aşırı odaklanmasından kaynaklanabilir.
darbe
Ortalama benlik saygısı olan bir kişi yaşamı boyunca düşük benlik kavramına sahip biri kadar problem yaşamaz, ancak yine de bazı büyük zorluklar yaşar.
Ortalama bir özgüvene sahip olmanın temel sorunu, koşullara bağlı olarak, kişinin kendine güvenmeyi bırakması ve dolayısıyla üzüntü, çaresizlik veya ilgisizlik duyguları geliştirmesidir.
Bu karar vermeyi ve istediğinizi almak için harekete geçmeyi zorlaştıracak, bu da özgüveninizin olumsuz yönlerini daha da güçlendirecektir.
Bu nedenle, genel olarak, ortalama benlik saygısı, kendini geliştirmek için bilinçli davranmazsa, düşük benlik saygısına dönüşme eğilimindedir. Bu tür bir vizyon sunan kişi, sağlıklı ve istikrarlı bir özgüven içerisinde kalabilmek için inançları, tutumları ve eylemleri üzerinde çalışmalıdır.
