Neden bu kadar kötü şansım var?

Evet, biliyorum, belki de bu soruyu cevaplamaya çalışırken iddialıyım; ama bunu yapmak istiyorum, çünkü çoğu hasta beni yüzleri üzüntü, çaresizlik ve çaresizlikle taşıdığı sorulardan biri.

Sık sık bu soruyu kendinize sorarsanız, son zamanlarda her şeyin ters gittiğini hissedersiniz, başınızı kaldırmazsınız, olumsuz şeyler için bir mıknatısınız vardır veya tüm olası seçeneklerin daima siyah olacağı bir aşamaya sahipsiniz.

Bu şiddetli koşulların bir kuklası olma algısı, çok fazla ıstırap çekiyor, değil mi? Çünkü sizi savaştan çıkana kadar sizi meşgul eden zor ve haksız olayların izleyicileri gibi hissettiriyor.

Çok kötü bir şansa sahip olduğunuz değerine inanmak, en kötü düşmanlarınızdan biri olabilir. Kendinizi ikna etmek, pasiflik ve korkunun giderilmemesi için mükemmel bir gerekçe bulmaktır, depresyonun başlangıcıdır, çünkü eğer başınıza gelenler talihsiz bir şansın ürünü ise, istifa edip kendinizden uzaklaşmanıza izin vermeden başka ne yapabilirsiniz? sürüklenmeye?

Umarım, bu tanıtım ile, hissettiğiniz şeyle ilgili başka bir açıklama olduğunu, size sahip olan talihsizlik hissinin, kısmen zihninizin bir ürünü olabileceğini düşünebilirsiniz; ve bu nedenle, bu karamsar yaşam görüşünden kaçma zamanınız geldi.

“Yarın şartların hazırlanmasından ayrılırsanız, İyi Şanslar hiçbir zaman gelmeyebilir. Koşulları kışkırtmak ilk adımı atmayı gerektirir ... bugün verin! "La buena suerte'nin yazarı Alex Rovira.

Keşfetmemizi ister misin? Birinin şanssız olduğunu düşünmenin ne olduğunu açıklamaya çalışalım, o zaman bununla yüzleşmek için daha iyi bir konumda olun:

# 1 Negatif için harici kontrol odağı

Bu, engeller veya güçlüklerle yüz yüze geldiğinizde, davranışlarınızla çok az ya da hiç ilişkisi olmadığını düşünme eğiliminde olduğunuz anlamına gelir; Bu yüzden onun görünümünü kötü şansa bağlarsınız, bunun sonucunda ortaya çıkan hayal kırıklığı ve çaresizlik duygusu ile “ne kadar talihsiz olduğumu, her zaman en kötüsüne dokunurum!” hissetmenize neden olur!

Öyleyse, koşullar üzerinde manevra için yeriniz olduğunu, kaderin yazılmadığını, söylenecek çok şeyin olduğunu ve eylemlerinizle birlikte bir figür ya da başka bir şey yaratmak için gelen kitleyi şekillendirebileceğinizi unutursunuz.

Teklif : Size bağlı olana odaklanın. Davranışlarınızla dış dünya arasındaki bağlantıya dikkat edin. Hayatınız üzerindeki kontrolünüzü yeniden kazanın.

# 2 Zihinsel filtre: olayların seçici görünümü

Şansın size karşı olduğunu düşündüğünüzde, yaşam tarihinizin en dramatik olaylarına hızla yaklaşıyorsunuz, ki size varolmadığını ya da onları icat etmediğinizi söylemeyeceğim; ama arka planda tamamen nötr, pozitif, düzenli vb. ayrılıyorsunuz.

Perspektifinizi alın, çünkü önünüzdeki ağaç ormanı görmenize izin vermiyor ve hayatınızın bundan çok daha fazlası olduğunu hesaba katmadan en kötü anlarınızın bir derlemesini yapıyorsunuz.

Teklif : Genelde yaptığınız şeye zıt egzersiz yapın. Kendinizi şanslı, minnettar veya özellikle mutlu hissettiğiniz tüm olayların bir listesini yapın. Bazı somut dizilerde çok fazla durmadan, hayatınızın daha küresel bir vizyonunu görün.

# 3 Kalıcılık yanılsaması

Kuşkusuz, iyi bir koşuya daldığınızda, "her şey böyle olacak" adlı fantezinin tam olarak farkında değildiniz,

Aslında, belki kabul ettiğin için aldın.

“... Hiçbir şeyin sonsuza dek sürmeyeceği açık olsa da (en azından bu hayatta organizma zaman içinde kaçınılmaz olarak bozulur ve bozulur), ekli zihin devam etme ve süreklilik arzusu yaratır: sonsuzluk…” Walter Riso

İyiliğin devam edeceğini düşünüyorsun, sonra birisi ışıkları kapatıyor, müziği ve zasca'yı kaldırıyor! Neden "verilen her şeyin iyi olduğunu" anlamadan şaşırdın.

Teklif : Yaşam döngüseldir, yolunuzu takip ederken enlem ve zamansallık kavramlarını birleştirmeyi unutmayın. Bazı şeyler size gelecek, bazıları ise götürülecek. Başarıların ve bekleyen konuların olacak.

Değişiklikler olacak ve iyiler ve kötüler değişecek, ancak bazı anlarda taşınmaz kaldıklarını düşünüyorsunuz.

Bu yüzden, “neden bu kadar kötü şansım oldu?” Un başına geldiğiniz her zaman, sorunuzu çok ciddiye almayın ya da ifadeye böyle bir güvenilirlik vermeyin.

• Her şey tesadüf değil, size bağlı şeyler var, bu nedenle harekete geçmeniz için yeterli alanınız var.

• Servetin hepinize gülümsediği zamanları unutuyorsunuz. Aklında tut.

• Her şey değişir, her şey olur. Bugün gri olan, yarın beyaz olur.

Yorumunuzu bırakın ve biz konuşalım:

Kötü şansın olduğunu düşünüyor musun?

Kara bir bulutun peşinde olduğunu mu düşünüyorsun?

Yazar: Patricia Córdoba. Çevrimiçi psikolog ve www.tupsicologia.com Koçu.

Beni takip et:

//twitter.com/2psicologia

//plus.google.com/+Patricia

//www.facebook.com/2psicologia

kaynaklar

1. İyi şanslar Refahın anahtarları. Bes Mingot Álex Rovira Celma'dan Fernando Trías. 2004.

2. Aktif Şirket

3. Kötü şans yoktur. David S. Thibodeau. 2014. Dikilitaş.