Varoluşsal Kriz: Nasıl üstesinden gelinir ve tekrar mutlu olunur?

Varoluşsal bir kriz, bir kişinin varlığını sorguladığı ve yaşamın bir anlamı olmadığını düşünmeye başladığı, bu yaşamın herhangi bir anlamı, amacı veya değeri olup olmadığını soran bir andır.

Bu varoluşsal boşluk genellikle depresyon ve / veya "anlamsız yaşam" duygusuyla ilişkilidir. Varoluşsal krizi olan bir kişinin kendine sorabileceği bazı sorular şunlardır: "Bir gün unutulacak mıyım? Bütün çalışmalarımın anlamı nedir?

Hayatının bir anlamı olmadığını mı düşünüyorsun? Varoluşsal bir acı ve şüphe hissediyor musunuz? Çoğu insan, bir gün öleceklerini ve bu gezegendeki günlerin sonsuz olmadığını anlayacaklarını anladıklarında varoluşsal bir kriz yaşar.

Yüzyıllar boyunca insan kendi kendine sordu, ölmek zorunda kalmam halinde hayatımın anlamı nedir? Bu vertigo veren ve farklı şekillerde çözmeye çalıştığı bir sorudur.

Yahudilerin, Hıristiyanların, Müslümanların, çoğunluk dinlerinin insanları, bu hayattan sonra ebedi olacak başka bir şey olduğu ve bu nedenle ruhlarının daima yaşayacağı inancına sahiptir.

Bununla birlikte, çoğu insan, farkında olana ve ölüm oranını düşünmeye başlayana kadar ölüm hakkında düşünmez.

Bu ne zaman olur? Normalde akrabaların, eşlerin veya barınma, iş kaybı veya çiftlerin ayrılması gibi stresli olayların ölümüyle.

Bu olaylardan sonra, bu krizler ortaya çıkabilir ve bunu sıklıkla endişe, panik veya depresyon izler.

Varoluşsal krizde anlam ve umut kaybı

Yaşamak için neden olanı tüm topluluklarla yüzleşebilir. Friedrich Nietzsche.

Araştırmalara ve insanlığın deneyimlerine göre, hayata anlam vermek, birçoğunun mutlu bir yaşam sürmesine, ilerlemek ve engellerin üstesinden gelmek istemesine yardımcı oluyor.

Oluşabilecek tüm talihsizliklere rağmen, bazı insanların engellerin üstesinden gelme ve teslim olmama yeteneği dikkat çekicidir. Ancak, diğer insanlar bu anlamı bulmayı daha zor buluyor ve görünmediğinde pes ediyorlar gibi görünüyor.

Varoluşsal bir krizin üstesinden gelmek için ilham kaynağı. Viktor Frankl Davası

Viktor Frankl bunu, şaheserinde Anlam Arayan Adam'da çok iyi tarif eder. Bu kitap, Logotherapy açıklaması ve Nazi toplama kampında köle olarak deneyimlerinin anlatımını anlatıyor.

Şu anda varoluşsal bir krizden muzdarip iseniz üstesinden gelmek istiyorsanız, okumanızı şiddetle tavsiye ederim.

İkinci Dünya Savaşı’nın toplama kamplarında bazı insanlar teslim oldular, bazıları da kendilerini buldukları korkunç sağlık koşullarından dolayı bunu yapma ihtimalinin düşük olmasına rağmen hayatta kaldılar.

Günde bir parça ekmek yiyorlardı, kışın ortasında çok küçük kıyafetler giydiler, rendelenmiş ayakkabılar, ıslak ve daha küçük bedenler giydiler ve gardiyanlar veya ustalar tarafından sık sık dövüldü.

Kötü sağlık durumları o kadar uçtu ki, organizmaları kendi proteinlerini tüketmeye başladılar ve tam anlamıyla kendilerini kemiklerde buldular.

Frankl'in kitabında yorum yaptığı çok dikkat çekici deneyimler var:

1-31 Mart 1943’ün savaşı sonlandıracağını hayal eden bir kişi vardı. Ancak, o tarih geldi, kişi bir hastalığa yakalandı ve birkaç gün sonra öldü.

Tesadüf olur mu? Okuduğum en zeki ve eğitimli doktor ve psikiyatristlerden biri olan Frankl, bu adamın ölümünün toplama kampından ayrılma umudunun kaybı olduğunu ileri sürdü.

2-Karısını kaybeden ve yaşamında artık anlam bulamayan bir hastası vardı. Frankl ona basitçe bir soru sordu: İlk önce ölmüş olsaydınız ve karınız ondan kurtulursa doktor ne olurdu?

Hasta, karısının son derece üzgün olacağını ve Frankl'ın cevap verdiğini söyledi: " onu acı çeken her şeyden kurtardın; ama şimdi hayatta kalarak ve onun yasını tutarak yasını ödemek zorunda . "

Bu cevaptan sonra hasta Frankl'in elini tuttu ve ofisten ayrıldı. Başka bir deyişle, acı çekmek, anlam bulduğu anda acı çekmenin kesin bir şekilde sona ermesidir .

Ayrıca bazı mahkumların, duygularını duymadan, hatta Nazilerin ona vurması durumunda bile umursamayanlarını bile, nasıl kayıtsız hissettiğini açıklıyor. Öyle umutsuz hissettiler ki, kötü muamele görüp görmediklerini umursamadılar.

Toplama kamplarındaki tarihinin son derece ümidini yitirmesi durumu, kendilerini elektrikli çitlere atarak intihar edenlerin durumudur.

Ancak Viktor Frankl, zorlu deneyiminde nasıl anlam bulacağını biliyordu ...

Varoluşsal krizin üstesinden nasıl gelinir

Frankl, karısı hakkında sık sık düşündüğünü ve bunun birçok kez hayatını kurtardığını söyler.

Onu tekrar görmeyi umuyordu, ancak daha sonra anne ve babası gibi öldüğünü keşfetti.

Ayrıca Logotherapy hakkındaki deneyimlerini ve teorisini yazma hissini buldu. Önceden yazılmış bir kitabı vardı, ancak ilk alanına ulaştığında onu aldı. Ancak umudunu kaybetmedi ve daha sonra tekrar yazmak zorunda kalacağı fikirleri not aldı.

Varoluşsal bir krizin üstesinden gelmek için yaşamınızda anlam bulmanız gerekir ve normalde diğer insanlara veya ulaşılacak hedeflere dayalı olacaktır. Yani, bazı kişisel ilişkiler ve sizi memnun edecek şeyleri yaparak hayata bir anlam bulacaksınız.

Bazı insanlar olumlu kişisel ilişkiler kuramaz (aile, arkadaşlık ya da eş) ve güç sahibi olma ya da para kazanma duygusunu belirleme konusunda başarısız olurlar. Ancak, bu mutsuzluğa ve bitmeyen bir döngüye neden olabilir.

Malzeme tatmin etmiyor, bu da daha fazla maddi şeyin tatmin edilmesini istiyor. Maddi anlamda bu arayış çok geçici bir mutluluğa ve boşluk hissine yol açabilir.

Frankl aşağıdakileri belirtti:

«Hayatın anlamı her zaman değişiyor, ama asla durmuyor. Logoterapiye göre, bu yaşam duygusunu üç farklı şekilde keşfedebiliriz: (1) bir eylemde bulunmak; (2) bazı ilkelere sahip olmak; ve (3) acı çekmek için. »

Sonraki iki nokta, bir eylem gerçekleştirme ve bazı ilkelere sahip olma ile ilgilidir. Acı çekmek, yaşamın anlamının bir nedenden ötürü acı çektiğini kabul etmek anlamına gelir (karısının ölümü için acı çeken önceki hasta gibi).

Tutkunuzu izleyin (bir eylem gerçekleştirin)

Şu anda salsa derslerine gidiyorum ve bazı insanlar bana “Grip olmasına rağmen, günün en iyisi olduğu için geldim” veya “Dans etmeden bir gün olamam” dedi.

Bu insanların hayatlarında en anlamlı olanın dans etmesi muhtemeldir (veya onlara anlam ifade eden şeylerden en az biri). Gerçeğe rağmen, günün geri kalanının sizi memnun eden işlerde çalışmaktan oluştuğu zaman garip görünebilir.

Neden bazı yaşlı insanlar sabah 7'de kalkarlar, spor salonuna giderler, yürüyüşe çıkarlar ve gün boyu aktif olurlar, bazıları ise artık yaşam hissi bulamazlar?

Kanımca bunun için yaşayacak yeni tutkular bulmalarıdır. Bilgi edinmek için en tutkulu ve meraklı erkeklerden biri olan Leonardo da Vinci, ölümünden kısa bir süre önce yeni projeler üzerinde çalışmaya devam etti.

Bu dış tutkuyla bağlantı kurduğunuzda, size yaşamın anlamını sormak saçma olacaktır. Daha önce yapmanın nasıl mümkün olduğunu bile anlamayacaksınız.

Kişisel ilişkiler ve iş anahtardır (başlangıç)

Varoluşsal bir kriziniz varsa, sizi iyi hissettirecek bir şey mi yapıyorsunuz? Sevdiğiniz bir işi yapıyor musunuz? Arkadaşlarınla ​​mı kalıyorsun Sosyalleşir misin

Hayata anlam veren şey, bir şey için ve birileri için değerli olduğunuzu hissetmenizdir. Kişisel ilişkiler ve iş anahtardır. Bu nedenle:

• Sevdiğiniz ve anlam bulduğunuz bir iş bulun. Bir STK’da çalışmak hayatınız için daha anlamlı olur mu? Veya gençlere öğretmek?
• Kişisel ilişkilerinizi çalışın. Bu kitap size yardımcı olabilir.

Hayatın zamanları olduğunu anlar

Viktor Frankl'in kendisinin de onayladığı gibi, hayat sürekli mutlu değildir, ancak cesaretini kırmanın normal olduğu durumlar ve zamanlar vardır.

Ancak, hayatınızdaki bu anlamı bulmak, derin ve sürekli bir üzüntü durumunun üstesinden gelecektir.

Frankl diğer öğretileri

- Yaşamın anlamı hakkında kendimize sorular sormayı bırakmalıyız ve bunun yerine kendimizi sürekli ve durmaksızın sorgulayan bir yaşam olarak sorguladığımız varlıklar olarak düşünmeliyiz. Cevabımız kelimelerden veya meditasyondan değil, düz bir davranış ve davranıştan yapılmalıdır. Nihayetinde yaşamak, bunun doğuracağı sorunlara doğru cevabı bulma sorumluluğunu üstlenmek ve yaşamın her bireye sürekli olarak verdiği görevleri yerine getirmek demektir.

- Zaten ikinci kez yaşıyormuşsunuz gibi yaşayın ve şimdiye kadar yapmak üzere olduğun kadar ilk kez yanlış davranmışsınız gibi yaşayın. »Bana göre bu, sorumluluktaki insani sorumluluk duygusunu daha da artıracak hiçbir şeyin olmadığı gibi görünüyor. Bizi hayal etmeye davet eden maksimum, her şeyden önce, şu anın geçmiş olduğunu ve ikinci olarak, bu geçmişin değiştirilebileceğini ve düzeltilebileceğini: bu ilke, insanın yaşamın inceliği ile ve aynı zamanda amacı ile yüzleşmesidir. Kendisine ve hayatına inanan.

- Yaşamın gerçek anlamı, dünyada kapalı bir sistemmiş gibi, insanda veya kendi ruhunda bulunmamalıdır.