Sevdiğiniz Birisini Kaybetmek İçin Bir Düello Nasıl Aşılır: 7 Tavsiyeler

Sevilen birinin ölümü, bir insanın yaşaması gereken en acı verici deneyimdir. Bilinen bir kişi öldüğünde, örneğin bir meslektaş veya mahalle tüccarı olunca çok üzgünüz.

Bu yazıda sevilen birinin ölümü üzerine bir kederi nasıl aşacağımı açıklarım ; baba, anne, kardeşler, çocuklar ... Her ne kadar ilk başta ağrılı olsa da, zaman zaman daha zor olabilir ve bazı endikasyonların üstesinden gelinebilir ve tekrar mutlu olabilir.

Bir babanın, bir erkek kardeşin veya bir çiftin ölümüyle yüzleşmemiz gerektiğinde, acı dayanılmaz hale gelebilir. Bizi bu acıdan kurtaracak bir strateji olduğunu düşünmek, bizim açımızdan çok saf ve gerçek dışı olacaktır.

Bununla birlikte, yasdan daha "uyumlu" bir şekilde geçmemize yardımcı olabilecek mekanizmalar, davranışlar ve faaliyetler vardır. Her insan ölümü farklı bir şekilde tecrübe eder ve farklı bir şekilde tepki verir.

Diğer şeylerin yanı sıra, istediğimizden daha fazla nasıl tepki verebileceğimizi hissederiz. Bu yüzden ilk şey, aynı şekilde yanıt vermek veya belli bir süre içinde iyi olmak zorunda olma sorumluluğunu ortadan kaldırmaktır.

Kural yokken, o özel varlığın ölümünden sonra günlük faaliyetlerine devam edemeyen bir kişi, durumla doğal olarak baş edemez.

Bu durumda, psikolojik yardım gerekli, diyor Amerikan Psikologlar Birliği.

Sağlıklı bir şekilde düello yapmak için 7 ipucu

Zaman geçmeye başlar ve bu kaçınılmazdır. O zaman acınızı tamamen doğal bir şey olarak bütünleştirmek ve kabul etmek için o zaman yardım etmeye çalışmalısınız.

Yaşamın bir noktasında herkes bu deneyimlerden geçecek ve eğer doğa böyle olduğunu tespit etmişse, bunu yaşayabileceğimiz için.

Acın özgür olsun

Çoğu zaman ya aileniz ya da arkadaşlarınız sizi kötü görmek istemedikleri için ya da toplum buna izin vermediğinden, acınızın çabucak üstesinden gelmeniz gerektiğini hissediyorsunuz.

Ancak bu mümkün değildir, bir ölümün acısı çok büyüktür ve onu gizlememelisiniz veya hemen üstesinden geleceğinizi düşünerek kendinizi aldatmamalısınız. Günlük hayatınız değişecek ve bu doğal. Ağlamak istiyorsan yap. Acını gizlemek zorunda değilsin.

Hissettiğiniz şey normaldir ve böyle yaşamak zorundasınız. Kendinizi başkalarının ne düşündüğü ile uzlaştırmanıza izin vermeyin, bir düello yapan sizsiniz ve bu şekilde de yapmalısınız.

Yeni durumu kabul et

Söylemesi kolay ama hissetmiyorum. Ayrıca bir gün ayrılacağız ve bizim için ağlayan insanlar olacak.

Ölüm, yaşam döngüsünün bir parçasıdır ve zaman zaman sevdiğiniz birinin ölümünü doğal bir şey olarak kabul edebilirsiniz. Hayatın zor aşamalar olduğunu ve mutlu aşamaları kabul etmek, bu durumun üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır.

Kendinizi başkalarına kapatmayın

Acı çok büyük olduğunda, dünya bu acının etrafında döner gibi görünür ve belki de acı çeken tek kişi veya tek kişi olduğunuzu düşünüyorsunuz.

Ailenin her bir üyesi sevilen birinin ölümünden farklı bir yerden muzdarip olsa da, ortak bir şey var: yokluk acısı. Açılmaya ve sizin gibi yas tutma sürecinde olan insanlara yaklaşmaya çalışın.

Eğer o kişinin ölümü hakkında konuşmanın iyi olacağını düşünüyorsanız, o zaman yapın. Bu kişiye ait birini görme arzusu duyuyorsanız ve ailenizden birinin elinde varsa, o zaman bu fırsatı değerlendirin.

Yük paylaşıldığında daha hafif olur. Kendine karşı sabırlı ol. Çoğu zaman bir kaybın üstesinden geldiğimizde en büyük düşman kendimiziz. Olanları kabul etmemenin bir parçası olarak, bazen hiçbir şey olmamış gibi davranmaya çalışırız.

Tüm rutininizin rutin olarak takip edildiğini iddia ediyoruz, ancak bu mümkün değil. Kabul etmemiz gereken bir diğer şey, sevilen birinin ölümünün yanı sıra, bu kaybın hayatımızı değiştirdiğidir.

Daha iyi hissetmek 6, 8 ya da 12 ay alırsa farketmez. Önemli olan, o ana, yasın tüm aşamalarından geçerek, sağlıklı bir şekilde ulaşmanızdır.

Önemli kararlar vermeyin

Böyle hareketli bir deneyimin ardından, hiç kimse önemli kararları değerlendirmek ve almak için yeterli fikir netliğine sahip değildir.

Bazen, gündelik hayatın ve dönmeyi bırakmayan dünyanın, özellikle ekonomik konularda, sizi bekleyecek zamanı olmadığı görülmektedir. Ödenecek hesaplar gelir, ekonomik taahhütler yapılmaz bekletilir ve düelloları anlamaz.

Ancak, sadece bir mülk satmak veya borç almak gibi ekonomik bir karar vermenin çok iyi bir analiz gerektirdiğini düşünün.

Ve bunu yapacak bir durumda değilsiniz, çünkü yetenekli değilsiniz ama önceliğinizin normal bir hayata dönmesi gereken bir aşamadasınız.

Kendine kesin fırsatlar ver

Belki bir partiye davet edildin ve düelloda olman şartının uygun olmadığını düşünüyorsun.

Özellikle diğer zamanlarda, yakın zamanda sevilen birisini kaybetmiş olsalar bir kişinin bir etkinliğe katılması için kaşlarını çattı.

Aslında, kadınlar dul olduklarında, siyah giymek zorundadırlar. Bugün geleneği devam etmesine rağmen, artık çok sık değil.

Güzel bir renk kullanmanın yanlış bir yanı yok, size neşe veren bir şey. Ayrıca konuşabileceğiniz ve dikkatinizin dağılabileceği bir partiye katılmak yanlış değildir.

Bu, acınızı ya da kişinin hatırasını daha az ortadan kaldırmaz. Ancak, en azından bir süre için dikkatinizin dağılması ve iyi vakit geçirilmesi yararlı olacaktır.

Bunu kısa zamanda yapmayı kastetmiyorum, ama akıllıca bir zaman olduğu zaman tekrar sosyalleşmeye başlamanız önemlidir.

Kendi kendine ilaç verme veya otoanaliz yapmayın

Yardıma ihtiyacınız olduğunu hissediyorsanız, psikolojik veya farmakolojik olabilir, buna karar vermeniz gereken siz değilsiniz.

Bir uzmana danışmalısınız ve olması durumunda durumunuzu objektif olarak değerlendirebilecek bir başkasına danışmalısınız. İlaçlar ve özellikle de psikotrop ilaçlar kontrendikasyonlara sahiptir.

Acıyı bir antidepresanla "kapatmaya" çalışmak, büyük bir hata olabilir. Bununla birlikte, depresyon, sevilen bir kişinin kaybıyla tetiklenebilecek hastalıklardan biridir.

Uzman tarafından belirlenirse, antidepresan almanız gerekebilir. Ancak her durumda karar vermemeniz gereken bir şey.

Acıyı anında gideren sihir ya da profesyonel formül yoktur. Ölümden sonra atılacak gerçek güç kendimizde.

Gerçekten düşündüğümüzden daha güçlüyüz ve hiç kimse üzüntüden ölmez. Ondan büyümek, zenginleştirmek ve öğrenmek mümkündür. Bunu başarabilirsin!

Son olarak, bu makaleyi okumanızı tavsiye ederim. Bir partnerin dağılmasının üstesinden gelmeye çalışın, gerçekte bir düello olsa da (sevdiğiniz kişi ölse de).

Yasın 5 aşaması

Hepimiz farklı olsak da, insanlarda birbirine çok benzeyen doğal davranışlar ve tepkiler var.

Sevilen bir kişi öldüğünde, bilimsel çalışmalara göre aşağıdaki aşamalardan oluşan bir süreç başlar:

Şok fazı

Haberleri duyduğumuz ilk anla başlar. "Buna inanamıyorum" veya "bu gerçekleşmiyor" gibi ifadeler bize isabet eden bu evrenin tipik bir örneği.

İnsan şok durumundayken, tamamen felç olmaktan bayılmaya kadar farklı davranışlar benimseyebilir.

İsyan evresi

Şok geçtikten sonra ve olanlarla temasa geçmeye başladığınızda, bir isyan ve inkar hissi ortaya çıkması muhtemeldir.

Bu acı verici ve haksız olayın gerçekleştiğini kabul etmek zor. Neden ben Neden hayatımın bu anında? Bu aşamadaki ifadeler olabilir.

Adaletsizlik, kırılganlık ve güvensizlik duyguları bu aşamayı karakterize ediyor. Uykusuzluk veya iştahsızlık gibi bazı sağlık bozuklukları da diğerleri arasında görülebilir.

Dağınıklık evresi

Her şey dönüyor gibi görünüyor ve belki bir şeylere anlam ve düzen bulamıyorsunuz. Bu sevilen kişinin artık orada olmadığını ve her şeyin kaos olduğu anlaşılıyor.

Uyandığınızda veya hareketsizlik anlarında, hemen vefat eden kişiyi düşünürsünüz.

Yeniden yapılanma aşaması

Kötü hissetmeden ve ne yapacağını çok iyi bilmeden, sakinleş ve sakinleş. Yavaş yavaş, o kişinin burada olmadığını ve geri dönmeyeceğini kabul etmeye başlarsınız.

Hayatınızın devam etmesi gerektiğinin farkındasınız ve kendinizi “devam etmenin başka bir yolu olmadığına” ikna etmeye başladınız. Yükselen ve iyileşme aşaması başlar. Her fazın süresi değişkendir, ancak genel olarak, yıl sonuna kadar dördüncü aşama başlamalıdır.

Burada faaliyetlerinize normallik ile devam etmiş olacaksınız ve başlangıçta hissettiğiniz akut acılar üzüntüye dönüşecek. Zaman geçtikçe, o kişiyle paylaşılan anları sevinçle hatırlamaya başlayacaksınız.

Unutmayın: acı ya da üzüntü asla tamamen ortadan kalkmayabilir, ancak değişecekler ve bu kayıpla doğal bir şekilde bir arada yaşayabileceğinizi hissedeceksiniz.