Sigarayı Bırakmanın 7 Güzel Kitabı (Ucuz)

Amazon'da arıyorsanız, sigarayı bırakmak için 176'dan fazla kitap bulacaksınız. Seçim sırasındaki otantik bir delilik ve o kadar çok seçenek seçmeden önce karmaşıklaşıyor. Bu yüzden bu küçük derlemeyi en değerli kişilere yaptım.

Bu miktar sigara içme sorununun büyüklüğü dikkate alındığında normaldir. WHO'ya göre:

• Tütün tüketicilerinin yarısına kadarını öldürüyor.
• Her yıl, 6 milyondan fazlası ürünün tüketicisi ve 600.000'den fazlası sigara içmeyen ikinci el sigaraya maruz kalan yaklaşık 6 milyon kişiyi öldürüyor.
• Acil önlemler alınmadıkça, yıllık ölüm ücreti 2030 yılına kadar 8 milyondan fazla artabilir.
• Dünyadaki bir milyar sigara içicisinin yaklaşık% 80'i düşük ve orta gelirli ülkelerde yaşamaktadır.

Öncelikle bir şey hakkında fikrimi vermek istiyorum. İnsanların bu tür kitapların işe yaramadığını, kendi kendine yardım kitaplarının hileci ve diğer yorumlar olduğunu söylediklerini sık sık duydum.

Bu kitapları ararken, pek çok okurun iradesi olmadığını ve kitabın onlara hizmet etmediğini söyleyenlerin görüşlerini okudum.

Ve eğer irade olmadan zor bir şey alabilirsiniz? Sigarayı bırakmak kızarmış yumurta yapmaz. Öte yandan, kitaplarda öğretilen hiçbir terapi veya teknik büyülü değildir.

Adımları, bilgiyi, teknikleri veya stratejileri öğretiyorlar, fakat hiçbir şey büyülü değil. Çaba, azim, motivasyon, ilgi ve bağlılık gerektirir. Eğer buna sahipseniz, zaten çok büyük bir adım attınız. O zaman, bazı kitaplar size diğerlerinden daha çok yardımcı olacaktır.

1- Allen Carr'ı biliyorsanız, sigarayı bırakmak kolaydır.

Kitabın tanıtımına göre, 1 milyondan fazla insan bu metodoloji ile sigarayı bırakmayı başardı.

Bunu okuyanların% 70'inin tütün kullanmayı bıraktığını iddia ediyorlar.

Yaklaşım pratik ve her şeyden önce gerçekçi ve olumlu. Bir şeye bağlı durmayı düşünen mutlak kurtuluşa önem verir.

2-ve bir gün sigarayı bıraktım-Ricardo Artola

Çoğu okur gibi yaya olan bir adam, hikayesini tütünle anlatır; Günde otuz sigara ile başlayan ve dayanılmaz ruh hali, takıntılı düşünceler veya zorlayıcı yemeğe gerek kalmadan yeni bir refah hayatında sona eren bir hikaye.

Sizi sigarayı bırakmaya hazırlar ve eski sigara tiryakisi olarak tamamen gerçek olmasının artı ve eksilerini açıklar. Sizi aldatmaz ya da sizi hiçbir şey konusunda ikna etmeye çalışmaz.

3-Sigarayı bırakmanın hızlı yöntemi-Simón Hergueta

Bu kitapta, sürekli ve sonsuza kadar sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak bir dizi kaynak, psikolojik yardım ve duygusal destek bulacaksınız.

Yöntemin, sonsuza dek ve kaçırmadan bırakma fikriyle tütün tuzağından çıkmanıza yardımcı olacak dört basit ve güçlü kuralı vardır.

Sigara İçilmeyen 4-Yıl-Fernando Arrona

Siyaset ve Sosyoloji alanında bir mezun tarafından yazılmış bir kitap.

Kişisel hikayenizi, nezaketle, işe yaramayan yöntemleri ve sonunda sizin için neyin işe yaradığını söyleyin.

5-Tütün karşıtı diyet-Mariano Orzola

Sigara karşıtı diyete odaklanan kitap: nikotin bağımlılığı bıraktıktan sonra ortaya çıkan etkileri azaltma işlevine sahiptir. Bu şekilde geçiş daha kolay ve daha az travmatik olur.

6-Sonsuza kadar sigarayı bırakmak çok kolay Allen Allen

Allen Carr, bu kitabı, "Nasıl yapılacağını bilmek istifa etmek kolaydır" bölümünde açıklanan yöntemi kullanmasına izin verdikten sonra nikotin bağımlılığına geri dönen herkese yardımcı olmak için yazdı.

Diyelim ki ilki geliştirilmiş bir versiyonu.

7-Bırakmayı nasıl durdurabilirim? -Geoffrey Molloy

Geoffrey Molloy, ünlü yüz yüze programın direktörüdür "Sigarayı bırakmak kolaydır ... nasıl yapılacağını biliyorsanız! ve son on sekiz yılını (Allen Carr ile on bir işbirliği yaparak) binlerce sigara içicisinin köleliklerinden nikotin bağımlılığına kırmalarına yardımcı olarak geçirdi.

Bu kitap, Allen Carr'ın mükemmel kitabıyla sigarayı bırakmayı başarabilmiş olanların ilgisini çekecek.

8-Sigarayı bırakmak için küçük kılavuz-Manu R. Aliau

Bu, özellikle tütün olmak üzere, bağımlılıklarının üstesinden gelmek isteyenler için bir el kitabıdır.

Sigarayı bırakmak istediklerinden (veya başka bir bağımlılıktan kurtulmak istediklerinden) emin olanlar için çok faydalıdır, eğer amaç bu değilse, yardımcı olmaz.

Ve size kimse hizmet etti mi? Senin fikrinle ilgileniyorum Teşekkür ederim!