Fiziksel ve Ruh Sağlığı için Dansın 10 Faydası

Dansın ve dansın faydaları zihinsel ve fiziksel sağlık için bunlar sayısızdır ve aynı zamanda ekonomik bir faaliyettir ve kolaylıkla uygulanabilir. Sadece arkadaş edinmeye ve sosyalleşmeye yardımcı olmakla kalmıyor, aynı zamanda beyin düzeyinde de olumlu etkileri var.

Müfredat dışı dans dersleri gittikçe artıyor, dans eğitimine adanmış gittikçe daha fazla akademi var ve her seferinde gösterilere, seçmelere, gösterilerden, müzikallerden dansa daha fazla ilgi gösterme denemesi var ...

Azar azar gördüğümüz gibi, dans yoluyla egzersiz uygulaması, en küçüğünden en büyüğüne kadar teşvik edilmektedir. Kim olursan ol, kaç yaşında olursan ol, sadece var olan binlerce dans stilinde bir koreografi geliştirebilmek için müziği hissetmekten zevk alma öğrenme arzusu önemli.

Dans, daha sonra geliştireceğimiz birçok fayda sunar, ancak özel dikkat göstermemiz gereken önemli bir husus, aktarılan değerler ve yeterliliklerdir.

Partilere çıkmadan önce dans etmeye ve arkadaşları için çalışmalarından vazgeçmeye çalışan, çalışmalarından özellikle sorumlu olan insanlardan bahseden gençler görmüştüm.

Dance, farkında olmadan size sorumluluk, hırs ve başka bir disiplinin övünmeyeceği değerleri öğreten bir disiplin sunar.

Hangi dans / dans tarzlarına hizmet ediyorlar?

Dansın harika yararlarından bir diğeri de dengenizi ve vücut duruşunuzu geliştirmenize yardımcı olacağıdır.

Çok sayıda dans basamağında tutulması gereken denge sizi dengeleyici kasları güçlendirecek ve böylece günlük hayatımızdaki yaralanmalara karşı daha az eğilimli hale getirecektir.

Yanan kalori

Dans vücudumuzdaki dolaşımda bir artış sağlar. Dayanıklılığımızı geliştirirken, kalorileri eğlenceli bir şekilde ve zorlukla fark etmeden yakmanın harika bir yoludur.

Dansın hız ve yoğunluğa bağlı olarak dakikada 5 ila 10 kalori yaktığı tahmin edilmektedir. Örneğin, mambo, zumba, swing gibi daha yoğun danslar, valslerden daha fazla kalori yakar

Dans etmek esnekliğini arttırır.

Dans, sürekli pratik yaparsanız harika sonuçlar alacağınız bir dizi esneklik egzersizini içerir.

Güçlü kaslar oluşturun

Dans, vücudunuzun farklı yerlerinde kaslarınızı geliştirir ve tonlandırır. En zarif ve yumuşak dans bile vücudunuzu canlandırmanıza ve formunuzu korumanıza yardımcı olur. Bale dansçılarını görmeye daha fazla gerek yok.

Koordinasyonunuzu geliştirin

Dansın koordinasyonunuzu geliştirmeye yardımcı olabileceğini söylemeye gerek yok.

Dans size ayakların adımlarını kolların hareketleriyle ve aynı zamanda kafa ile nasıl koordine edeceğinizi ve aynı zamanda reflekslerinizi güçlendirmeyi öğretecektir.

Vücudumuzun zihnimizle bağlantısını geliştirerek, Merkezi Sinir Sistemimizi ve Periferik Sinir Sistemimizi en iyi durumda tutmanın harika bir yoludur.

Kardiyovasküler ve solunum sistemine yardımcı olacaktır

Kalp (kardiyovasküler) hastalıklar riski altında olanlar için dans, bunun için ideal bir aktivitedir. Kalp sağlığını ve solunum komplikasyonlarını iyileştirir.

Dans yarışmasında temsilde bulunan dansçıların kas gücü ve nefes oranları, bisikletçiler, yüzücüler ve 800 metrelik Olimpiyat seviyesindeki bir koşucuyla aynıdır.

Enerji artırmak

Düzenli dans programlarının performans ve enerji seviyeleri üzerinde etkisi vardır.

Güçlü kemiklere sahip olmanıza yardımcı olur

Dans, erkekler ve kadınlar için osteoporozun önlenmesi ve tedavisinde yardımcı olur. Dans, eklem iltihabını önlemek için eklemlerin yağlanmasında da yardımcı olabilir.

Kan kolesterol seviyesini yükseltir

Yeni araştırmalar, sağlığımızı değerlendirirken iyi ve kötü kolesterol seviyelerini ölçmenin gerekli olduğunu keşfetti.

Dans HDL'yi (iyi kolesterolü) yükselten ve LDL'yi (kötü kolesterolü) düşüren lipitlerin kontrolüne yardımcı olur. Kan şekeri kontrolüne yardımcı olduğu için şeker hastaları için de idealdir.