Aşırı Hayal (Uyanık Hayal): Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi

Popüler hayal kurmayı bilinen ve ayrıca psikoloji uyumsuz fantazisi veya zorlayıcı fantezideki profesyoneller tarafından çağrılan aşırı hayal kurma, bireyin yüksek miktarda fanteziye sahip olduğu bir durumdur. Hayal kurmak için saatler harcayabilirler, bu bir bağımlılık gibi. Fantezileri çok yapılandırılmış, bir kitap veya filmin komplesiyle karşılaştırılabilir.

Zaman zaman hepimizin hayal kurduğu doğrudur. Günlük görevlerini yaparken ideal bir durum hayal etmekten kim hoşlanmamıştır? "Psikoloji Bugün" e göre, neredeyse herkes düzenli olarak hayal kuruyor gibi gözüküyor, bazı çalışmalarda yetişkinlerin% 96'sı günde en az bir kez hayal kuruyor.

Önceden hayal kurmanın tembel insanlar ve küçük disiplinlerle ilgili olduğu düşünülüyordu. Psikanalizin babası Sigmund Freud ise hayalperestleri “çocukça” olarak görüyordu, çünkü çatışmaları çözüyordu.

Ancak, şu anda hayal kurmanın zihnimizi kullanmaya yarayan yaratıcı bir etkinlik olduğu düşünülmektedir. Birkaç eşzamanlı düşünceye sahip olmak birden fazla göreve etkin biçimde katılma yeteneğini arttırır, yani çalışma hafızasını geliştirir. Bu bellek tipi, dikkat dağıtıcı şeylere dirençli bilgileri saklama ve alma kapasitesi olarak tanımlanır.

Ama hayal kurmak ne zaman sorun olur? Anlaşılan, hayallerinde günde çok fazla zaman harcayan insanlar var. Bunlar insan etkileşiminin yerine geçmekte ve hatta normal bir akademik, kişilerarası ve mesleki eğitime müdahale etmektedir (Somer, 2002).

Bu durumda aşırı hayal kurmadan bahsediyoruz. Psikanalizde çerçevelenebilecek psikolojik bir kavramdır. Terim, 2002 yılında psikolog Eli Somer tarafından icat edilen nispeten yenidir.

Açıkçası, biraz araştırılmış bir hastalıktır ve profesyoneller arasında bilinmeye ve hastalarda değerlendirilmeye yeni başlıyor.

Aşırı hayal kurmanın normal zihinsel fantezilerden farkı nedir?

Bigelsen, Lehrfeld, Jopp ve Somer (2016), bu problemi yaşamadan 107 kişiyle çok fazla zaman geçirdiğini bildiren 340 kişiyi karşılaştırdı. Katılımcılar 13 ila 78 yaş arasındaydı ve 45 farklı ülkeye aitti.

Araştırmacılar, hayaller, içerik, deneyim, onları kontrol etme yeteneği, yarattığı ıstırap ve tatmin edici bir yaşama müdahale miktarlarında farklılıklar buldular. Ek olarak, aşırı hayal kurmayı yaşayan insanlar dikkat eksikliği, obsesif kompulsif bozukluk ve "sağlıklı" insanlardan daha fazla dissosiyatif semptomlar gösterme eğilimindeydiler.

Spesifik olarak, bu rahatsızlığı olan bireyler uyanma saatlerinin% 56'sını hayal kurmak için harcayabilirler ve bunu yaparken de tekrarlayan uyarıcı hareketler veya dengeleme (kinestetik aktivite) yürütmek için kullanılırlar. Hayal kurmak için çok zaman harcayarak, pek çoğu günlük yükümlülüklerini yerine getirmedi veya iş ve çalışmalardaki performansını kaybetmedi.

İçerik açısından, fantezilerin ana temaları ünlü olmak ya da bir ünlü ile ilişki kurmak, kendini idealleştirmek ya da romantik bir ilişki içinde yer almaktı. Ek olarak, birçoğu kurgusal karakterler, hayali arkadaşlar, hayal dünyaları vb. Hikayeleri hayal ettiğini iddia etti. Etkilenmemiş insanlar gerçek hayat hakkında hayal kurmaya ya da lotoyu kazanma ya da bir problemi başarıyla çözme gibi somut arzular üzerine yoğunlaşırken.

Bulunan diğer bir fark, aşırı hayalleri olanların fantezilerini zorlukla kontrol edebilmeleri ve onları durdurmayı zor bulmalarıydı. Yaşamlarını, çalışmalarını ve ilişkilerini etkileyeceğinden korkuyorlardı. Ayrıca etraflarındaki insanların hayallerini keşfedeceklerinden ve sürekli onları gizlemeye çalıştıklarından korkuyorlardı.

Aşırı hayal kurmanın nedenleri

Bazı yazarlar, aşırı çocukluk sırasındaki aşırı gözden geçirme ve duygusal geri çekilme, kötüye kullanma, zorbalık veya korkutma gibi olumsuz deneyimler deneyimi arasında bağlantılar bulmuşlardır. Yani, mağdurların tehlikeli ve tehdit edici olarak algıladıkları bir dünyadan uzaklaşmak istemelerine neden olan her türlü istismar.

Ancak, kesin nedenler henüz bilinmemektedir, çünkü bu sorunu yaşayan insanlar geçmişte travmatik durumlara maruz kalmamıştır.

Net olan, patolojik bir şekilde hayal kurmanın gerçek hayattan önemli bir memnuniyetsizliği yansıttığıdır, çünkü ondan kaçmanın bir yolu.

Bu fanteziler, gerçek durumlarda karşılaştıkları acıları, gerginlikleri ve talihsizlikleri gidermeye hizmet eder. Bu duyguları, diğer rahatlatıcı ve hoş olanlarla, güvenlik, samimiyet ve arkadaşlıkla değiştirmeyi amaçlıyorlar.

Aşırı hayal kurmanın özellikleri ve belirtileri

Bigelsen, Lehrfeld, Jopp ve Somer (2016) tarafından yapılan çalışmada incelenen bir durumda, hasta şöyle diyor:

"Rüyalarım, 10 yaşındayken gördüğüm bir televizyon programına dayanıyor. Her yıl 30 yıl boyunca yenilenen bir program düşünün. Karakterlerin yaşadığı tüm deneyimleri düşünün. Aklımın 30 yıldan fazla bir süredir yaptığı şey bu. Günlerdir revire sıkışıp kaldığım zamanlar oldu. Birçok gece hayallerime daha fazla zaman ayırmak için kendimi uyanık olmaya zorluyorum. ”

Başka bir katılımcı rahatsızlığını ilan etti:

“Dünya ve gerçek insanlarla etkileşime girmemi engelliyor. Ailemle olan ilişkim kötüye gidiyor, onlarla konuşmam zor, çünkü genelde odamda fantezilerde kalıyorum. Okul performansım kötüye gidiyor, hatta dünyamdaki sınıfları bile kaybediyorum. ”

Bu vakalarla, bu olgunun nasıl olduğu hakkında bir fikriniz olacak, ancak onu ayıran daha fazla özellik var:

- Çok fazla kaynak gerektirmeyen veya yüksek oranda otomatik olan pasif, otomatik işler gerçekleştirirken hayal kurmak daha yaygındır. Örneğin, duş almak, banyo yapmak, giyinmek, yemek yemek, araba kullanmak gibi günlük ritüeller.

- Genellikle kitaplar, müzik, filmler, video oyunları, araba kullanma, vb. Gibi hayallerini kolaylaştıran tetikleyiciler vardır.

- Aşırı hayal kurmayı yaşayan kişi, hayal ettiği şeyin fanteziler olduğunu gayet iyi biliyor. Bu yüzden, gerçeği hayal gücünden ayırt etmek problemi yoktur.

Bu, etkilenenlerin bir fantastik dünyada yaşadığı ve kurgusal olanın gerçek olanını tanımlamakta zorluk çektiği farklı bir hastalık olan Fantaza eğilimli Kişilik'i (FPP) farklı kılan şeydir. Fantezilerine, psikosomatik semptomlarına, kendi bedenleri dışındaki deneyimlere, kimlik problemlerine vb. Uygun halüsinasyonlar gösterebilirler.

- Bu kişilerin uykuya dalma ya da yataktan kalkma gibi problemleri yaşamaları nadir değildir, çünkü uyanık kalabilmeleri için uyanık kalabilirler. Ayrıca yemekler ve kişisel hijyen gibi temel işleri de ihmal ederler.

- Hayal kurmada emilirken, bu hastalar hafif yüz buruşturmaları, gülüşler, kaş çatma, fısıldama vb. Ayrıca, kontrol etmesi zor olan ve bir nesneye dokunmak, çivileri ısırmak, bacağını hareket ettirmek, sallanmak vb. Gibi bilinçsiz olan tekrarlayan hareketler için çok yaygındır.

- Birey, fantezilerin karakterleri ve durumlarıyla duygusal bir bağ geliştirebilir.

- Zayıf dikkat süresi, genellikle okulda veya işte karışık. Normalde bu fanteziler çocuklukta başlar.

Nasıl teşhis edilir?

2016 yılında Somer, Lehrfeld, Bigelsen, Jopp, aşırı hayal kurmayı tespit etmek için özel bir test sundu. "Maladaptif Hayali Hayal Ölçeği (MDS)" (Disadatif Hayal Ölçeği) olarak adlandırılır ve iyi geçerlilik ve güvenilirliğe sahiptir.

Patolojik revizyonu olan ve sağlıklı insanları ayırt etmek için tasarlanmış 14 bölümden oluşan bir öz rapor.

Bunun için üç ölçüt ölçer: frekans, fanteziler üzerindeki kontrol derecesi, ürettiği rahatsızlık, revizyonun getirdiği yararlar ve işleyiş düzeyi.

Soruların bazıları: "Birçok insan hayal kurmayı sever. Hayal kurduğunuzda ne kadar kendinizi rahat hissediyor ve zevk alıyorsunuz? " Veya, " Gerçek bir yaşam olayı hayallerinizden birini böldüğünde, arzunuz veya uykuya dönme gereksiniminiz ne kadar yoğun? "

Ancak tanıda bazı zorluklar var. İlk olarak, bu ölçek İspanyolca'ya uyarlanmadı. Diğer bir problem, çoğu psikologun bu durumu hiç duymamış olması veya resmi olarak tedavi edilmesi gereken bir patoloji olarak tanınmamasıdır. Her ne kadar medya ona halkı uyandıran meraktan dolayı biraz ün veriyor.

Aşırı hayal kurmayla karıştırılmamalı ...

- Şizofreni: Genellikle aşırı hayal şizofreni ile karıştırılır, çünkü bu insanlar akıllarının yarattığı bir dünyada yaşıyorlar, izole edilmiş ve sosyal yaşamlarında önemli zorluklarla karşılaşıyorlar. Bu durum psikotik bozuklukların bir parçasıdır ve bu nedenle halüsinasyonlar ve ciddi yanılsamalar gibi semptomlar ortaya çıkmaktadır. Halüsinasyonlarının farkında değiller ve herhangi bir bozukluğu olmadıklarına inanıyorlar.

Ancak, aşırı hayalleri olan insanlar her şeyin bir hayal olduğunu çok iyi biliyorlar. Yanılsamaları yok, halüsinasyonları yok, düşüncenin dağılması yok, dilleri yok (şizofreni aksine).

- Hayallere eğilimli Kişilik (FPP): Bu durumda halüsinasyonlar veya kendi kendine semptomlar ortaya çıkarsa, aşırı hayal kurmayla aynı değildir. Bu bireyler, çocukluk döneminde ebeveynlerin kendilerini besledikleri ve ödüllendirdikleri çok fanteziye maruz kalarak bu tür bir kişilik geliştirirler.

- Obsesif kompulsif bozukluk: Aşırı hayal kurmayla birlikte ortaya çıkabilirler, fakat aynı değildir. Bu insanlar çok zaman alan ve günlük işlerinde odaklanmalarını yitiren zihinsel veya davranışsal ritüelleri sunabilirler. Zorunlulukların amacı, mevcut kaygıyı hafifletmektir.

- Şizotipal kişilik: alışılmadık algısal deneyimler, bedensel yanılsamalar, garip düşünme ve dil, paranoyak fikirler, şefkat belirtileri ya da hiç belirtileri, davranışları ve eksantrik görünümleri vb. İçeren bir kişilik bozukluğudur.

- Dikkat bozuklukları.

Aşırı hayal kurmanın tedavisi

Soruşturmaya konu olan ve profesyonellerde çok az uzatılan bir koşul olmak, tedavisi hakkında pek fazla şey bilinmemektedir.

2009'da Schupak ve Rosenthal tarafından tarif edilen aşırı bir hayal kırıklığı durumunda, hastanın günde 50 mg fluvoxamine adı verilen bir ilaç alarak semptomlarını belirgin şekilde iyileştirdiğini açıkladılar. Sinir sistemimizdeki serotonin miktarını artıran ve obsesif-kompulsif bozukluğun tedavisinde yaygın olarak kullanılan bir antidepresandır.

Hasta ilaç alırken hayallerinin sıklığını daha iyi kontrol edebileceğini belirtti. Merakla, oyunlara katılmak gibi yaratıcı ve eğlenceli aktiviteler gerçekleştirdiğinde fantezilerinin azaldığını fark etti. Çalışmalarıyla ya da çalışmalarıyla çok meşgulken, aynı etkiyi yaptı. Bütün bunlar bize olası tedavi hakkında bazı ipuçları verebilir:

- Psikolojik yardım: ilk önce, gerçek dünyadan kaçma ihtiyacına neden olabilecek kişisel çatışmaları çöz. Bu amaçla, psikolojik terapi öz saygı, güvenlik, sosyal beceriler vb. Üzerinde çalışacaktır. Böylece kişi gerçek hayatla yüzleşebilir. Psikoterapi, travma veya hastayı rahatsız etmeye devam eden istismar durumları gibi geçmişle ilgili sorunları çözmek için faydalı olabilir.

- Zaman kontrolü: Bir kez aşırı hayal kurmayı kolaylaştıran olası nedenler veya koşullar tedavi edildiğinde, zaman aralıklarını kontrol etmeniz önerilir. Hasta, biraz çaba sarf ederek ve günlük olarak karşılanması gereken programları ve rutinleri belirleyerek hayal kurmaya ayrılan zamanı azaltabilir. Alarmları bir gün "hayal edebileceğiniz" zamanı sınırlamak için ayarlayabilirsiniz.

- Yeterli dinlenme: Eğer hasta yorgunsa, normal olan şudur ki, emeklerinden “bağlantısı kesilir” ve fantezilerin daha az üretken olması için çok fazla zaman ayırır. Bunu yapmak için, yeterli uyku programlarını sürdürmeli ve yeterli saatte uyumalısınız (günde 6 ila 9 saat arası).

- Keyifli aktivitelerle meşgul olun: sosyal etkileşim gerektiren ya da kişi için çok motive edici ve ilginç olanlar gibi fantezilerle uyumsuzlarsa daha iyi.

- Tetikleyicileri belirleyin: yukarıda belirtildiği gibi, çoğu hayaller müzik dinlerken, film izlerken, belli bir yerde vb. Ortaya çıkar. Yapılabilecekler bu uyaranlardan kaçınmak veya onları yeni işlevlerle ilişkilendirmek, bu fantezileri üretmeyen diğer müzik tarzlarını dinlemek, diğer edebi türler vb.

Fantezileri tamamen ortadan kaldırmak da gerekmez, amaç onları azaltmak, kontrol etmeyi öğrenmek ve yaşamın diğer alanlarına olumsuz müdahale etmemektir.