beslenme

Çocuğunuzun emzirmesinin herhangi bir avantajı olup olmadığını merak ettiniz mi? Bebeğini emzirmeye karar veren birçok kadın var çünkü bebeğin fiziksel ve zihinsel gelişimi için daha iyi olacağını düşünüyorlar. Buna karşılık, bunu yapmamaya karar veren birçok anne de var, çünkü vücut için daha olumsuz etkiler görüyorlar. Fakat bunun anne için de faydala

Yan ürünleri genellikle veganlar ve vejetaryenler tarafından çok istenir, ancak soyanın sağlık için özellikleri ve yararları geleneksel olarak düşündüğümüzün çok ötesine geçer. Elbette bu makaleyi okuyan siz, anneniz veya eşiniz, korkunç menopozun erken gelişiyle ilgili rahatsız edici semptomlardan muzdarip olabilir. Öyleyse, bu rahatsızlık

Bu makalede günlük olarak diyetimize dahil ettiğimiz çeşitli doğal ve yapay tatlandırıcıları gönüllü olarak veya birçok durumda bile bilmeden inceleyeceğiz. Bir toplum olarak, fizyolojik ve kültürel bir şekilde, yoğun tuzlu veya tatlı tatlara karşı belirgin bir tercih gösterdik. Çok eski zamanlardan

Daha sonra yetersiz beslenmenin sebeplerini ve sonuçlarını fiziksel ve zihinsel sağlığımız için inceleyeceğiz. Aynı zamanda, en çok acı çekmesi gereken grupları ve bunu önlemek için ne yapabileceğimizi ya da eğer acı çekersek ya da olabileceğimizi düşünecekleri kime gideceğimizi konuşacağız. Genellikle günde 3 ila 5 ke

Yaşlı yetişkinlerimizde hangi beslenme güçlüklerini bulabiliriz? Onlara nasıl yardımcı olabiliriz? Bu yazıda gözden geçireceğiz Dikkat edilmesi gereken önemli verileri paylaşacağımız yaşlıların diyetinde ortaya çıkabilecek 15 beslenme problemi . Bu popülasyon grubuna ne oldu? Geleneksel olarak neredeyse inaktif veya kırılgan olarak kabul edilen bir yaş grubu olarak, devlet sağlığı yatırımlarında bir öncelik olarak değerlendirilmemesi, yıllarca unutulma eğilimindeydi. Bu anlamda, beslenme biçimleri hakkı

Ananasın yararları ve özellikleri çoktur: Maküler dejenerasyon riskini azaltır, sindirimi artırır, yaşlanmayı önler, astım riskini azaltır, kan basıncını düşürür, diüretiktir, diğerleri arasında. Birçoğunun inandığına rağmen, ananasın kökeni Hawaii'nin plajlarında değil, Guadalupe adasında bulunur. Christopher Columbus, bölgedeki

Antep fıstığının yararları ve özellikleri, sağlıklı bir kalbin korunmasına yardımcı olmak, kilo kontrolü, diyabet ve hipertansiyona karşı korunma ve sindirim iyileşmesi gibi çok çeşitlidir. Diyetimize eklemek için temel fındıklardan biridir. Antep fıstığında bulunan vitaminler, mineraller, yağlar ve proteinler sağlıklı bir organizma için gereklidir. Genellikle meze olarak kullanı

Pilates "beden egzersizini nefes ve rahatlamaya dayalı zihin kontrolü ile birleştiren jimnastik yöntemidir." Jimnastik, travmatoloji ve yoga gibi üç disiplini kapsayan bir egzersiz yaptığımızda Pilates yönteminden (aynı zamanda denir) bahsederiz. Bugün dünyanın her yerinde neredeyse bütünüyle popüler olan bir etkinlik. Bu ün, Sarah Jess

Ananasın beslenme şekli, vücudumuz için çok fazla fayda sağlamanın yanı sıra, dolgulu veya tatmin edici meyvelerden birine (muz ile birlikte) dayalı olarak karakterize edilir. Ananas veya ananas comosus'un ne olduğunu (en bilimsel adıyla) tanımladığımızda, tropiklere ait her zaman yeşil bir sebze olan bromeliad ailesine ait olan bitki hakkında konuşuruz. Ancak, ananas bitk

Yulaf ve yulaf ezmesi , yaşlanmanın en iyi yollarından biri olarak hizmet edebilir ve ayrıca vücut ve zihinsel ve fiziksel sağlık için faydalar sağlayabilir. Diyetinize yulaf dahil etmek mükemmel bir doğal alternatiftir. Yulaf ezmesi, sadece aşırı ağırlığı ortadan kaldırmakla kalmaz, aynı zamanda vücudu derinlemesine kurtarır, besler ve yenilenmesine yardımcı olur, böylece daha az sağlıklı organ ve sistemleri güçlendirir, gücü ve canlılığı geri kazandırır. Ek olarak, kilo kaybı için yulaf gibi

Tarçın yararları ve özellikleri çoktur: antiseptik, antienflamatuar ve dezenfektandır, sivilceye karşı savaşır, yaşlanmayı yavaşlatır, sindirimi artırır ve iştahı artırır, kilo vermeye yardımcı olur, ağrıyı azaltır, beyin fonksiyonlarını uyarır ... Tarçın , canelo dallarının içerdiği kabuğun alt kısmıdır. Yeşil bitkinin boyu yaklaşık 10 metre

Meyan kökü yararları ve özellikleri çoktur: mide için, kilonuzu kontrol altına alır, cildi iyileştirir, dişleri azaltır, stresi azaltır ... Meyan kökü hakkında düşünmek için bir saniye durursak, hepimiz aklımıza tatlı bir görüntü, tatlı, karamel tadı ... akla gelebilir kış mevsiminde, sokakta dolaşırken, Bu bitkinin çubuklarını biblo olarak satan insanların "tezgahları". Belki de bize öksürük veya solunum

Beslenme ya da besin piramidi , okul yıllarımızda bir süredir hepimizin gördüğü, ancak hiç doğru bir şekilde ya da en azından insanların büyük çoğunluğunu takip etmediğimizdir. Besin piramidi, yiyecekleri daha doğru yapmak için tasarlanmıştır. Kavramları basitleştirin, böylece hepimiz hata korkusu olmadan izleyelim. Bu sağlıklı beslenme nedi

Zerdeçal sağlığına yararları ve özellikleri çoktur: anti-enflamatuar, antioksidandır, beyin hastalıklarına maruz kalma riskini azaltır, kalp ile ilgili hastalık riskini azaltır, kanseri ve Alzheimer'i önler ... Zerdeçal köri tozu tipik sarımsı renk veren sorumludur. Ayrıca, binlerce yıldır Doğu'da, özellikle Hindistan'da, birçok tipik yemeğin tadına bakmak için kullanılmıştır. Son zamanlarda bilim, Hintlile

Arnika'nın özellikleri ve yararları çoktur: ağrı tedavisi, antienflamatuar, postoperatif ödem tedavisi, tendinit tedavisi, kozmetik özellikler veya yanıkların hafifletilmesi. Arnica, papatya şeklinde sarı çiçekleri olan ve güçlü bir koku veren canlı bir bitkidir. Yüzyıllar boyunca tıbbi amaçlarla kullanılmış ve ilk kez on sekizinci yüzyılda bir botiquería'da satılmıştır. Bugün hala, vücut hastalığımız

Akdeniz diyeti kilo vermenin en iyi yollarından biridir; Çeşitliliği ve besleyici yiyecekleri nedeniyle diğerleri tüm dünyada en sağlıklılardan biridir. Halen, gastronomik dünyadaki en yaygın ve kabul görmüş yollardan biri olarak, getirdiği faydalar nedeniyle kurulmaktadır. Doğru bir şekilde yapılan bu yeme şekli, vücudumuz için yüksek kalorili bir indeks sağlamadan gerekli besinleri besleyici gıdalar elde etmek için gerekli tüm besinleri sağlayabilir. faydaları Bu diyetin faydal

Bitki yağının sağlığa faydaları ve özellikleri geniştir: stresi azaltır, kilo verir, kolesterolü düşürür, antiseptiktir ... Daha sonra en önemini açıklayacağım. Yeşil bitkilerin kullanımı, farklı fiziksel ve psikolojik sorunları doğal yoldan çözmek için tekrarlar. Bitkisel luisa, belki de en popüler değil, ancak günlük yaşamın çeşitli alanlarında kullanılabilir kılan mükemmel aromatik ve tıbbi özelliklere sahip bir bitkidir. Bitki luisa nedir? Cedrón, verbena, yerba

Sağlık için tarihlerin özellikleri çoktur: hamile kadınlara yardım eder, kolesterolü düşürür, kabızlığı giderir, kemik ve kalp damar sağlığını iyileştirir, erkek doğurganlığını arttırır, cilt hastalıklarını iyileştirir ve diğerlerini size açıklayacağım. Tarihler besinler, mineraller, vitaminler, antioksidanlar ve liflerle dolu bir meyvedir, bu nedenle vücut sağlığına olan faydalarını incelemeye büyük ilgi göstermiştir. Ve Hz. Muhammed'in dediği gibi: "Güne

Yaban mersini'nin sağlığa yararları ve özellikleri çoktur: kanserojendir, dolaşımını artırır, idrar sistemini ve gözlerini korur, savunmaları iyileştirir, kan glukozunu dengeler, böbrek taşlarını ve aşağıda açıklayacağım diğerlerini önler. Kızılcıklar, Vaccinium cinsinin subgenus Oxycoccus'unun yaprak dökmeyen cüce çalıları grubudur. Büyük Britanya'da kızılcık, do

Meyvelerin kabızlığa karşı savaşması , düzenli bir intestinal geçiş ritmini sürdürmenin ve sağlıklı bir yaşam sürdürmenin en iyi yollarından biridir. Bağırsakları hareket ettirmek vücudunuzun kendini zehirli atıklardan kurtarmasına yardımcı olur ve sindirim kanalını pürüzsüz tutar. Sağlıklı bir sindirim, daha iy

Greyfurtun sağlığa yararları ve özellikleri çok geniştir: Bağışıklık sistemini güçlendirir, tümörlerin görünmesini önler, böbrek taşlarıyla savaşır ... ve daha sonra size açıklayacağım diğerlerini. Narenciye meyvelerinin bir vitamin patlaması olduğu bilinmektedir, ancak greyfurt, bugün pek çok şeyi veren ismi haklı kılan diğer özelliklere sahip bir sonsuzluğa sahiptir: superfruit. Greyfurt olarak da bilinen greyfurt,

Eşin sağlığa faydaları ve özellikleri çoktur: antioksidandır, kardiyovasküler hastalıkları önler, kolesterol seviyelerini düşürür, fiziksel performansı iyileştirir, antienflamatuardır, bazı kanser türlerini önler ve diğerlerini aşağıda açıklayacağız. Mate son zamanlarda sağlık yararları için daha popüler hale gelmesine rağmen, Güney Amerika'nın bazı bölgelerinde tipik bir içecektir. Giderek daha fazla Latin kökenli olmaya

Bu makalede size bırakacağım kilo verme infüzyonları yalnızca kilo vermenize yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlığınızı artıracak şekilde daha iyi hissetmenizi sağlayacak. İnfüzyonlar çok sayıda insan tarafından tamamen sağlıklı, doğal ve elbette faydalı bir şey olarak kabul edilir, özellikle de birkaç kilo daha kaybetmek için. Ek olarak, daha fazla eğitim i

Mantarların sağlık için sağladığı faydalar çoktur: kanseri önler, eklem ağrıları azaltır, daha iyi nefes almaya yardımcı olur, kemik hasarını yeniler, enfeksiyonları ve daha sonra açıklayacağım diğerlerini tedavi ederler. Mantar denilen bu organizma grubunu doğru bir şekilde sınıflandırmak için teknoloji ve bilimsel bilginin gelişmesi uzun yıllar aldı. Altmışlı yıllara kadar bitki ol

Zapallo'nun sağlığa faydaları çoktur: kanseri önler, kalp damar sağlığını iyileştirir, prostatın faydalarını artırır, cildin durumunu iyileştirir, doğal bir antienflamatuardır, vizyonu geliştirir ve daha sonra size anlatacağım diğerlerini içerir. Kabak olarak da bilinen kabak, kabak çiçeği bitkisinden elde edilen bir meyvedir. Bazı türler var, bazıları

Beslenme özellikleri, antioksidanlar, antienflamatuar, skualen, polifenoller, tokoferoller ve diğer bileşikler için kanseri önleyen yiyecekler vardır . İnsan, tüm evrimsel tarihi boyunca, sağlığı için her zaman en iyi alışkanlıklarını ve çözüm yollarını aramak için sağlığı konusunda endişelenmiştir. Bugün, basit alışkanlıkları

Gazlı içecekler normalde karbonatlı su, bir tatlandırıcı ve doğal veya yapay bir tatlandırıcı içeren meşrubatlardır. Tatlandırıcı şeker, yüksek fruktozlu mısır şurubu, meyve suyu, şeker ikameleri (diyet içeceklerinde) veya bunların bir kombinasyonu olabilir. Bu makaleyi okuyanların çoğunun, alkolsüz bir içecek içmenin yaklaşık sekiz ila on yemek kaşığı rafine şeker tüketmek gibi bir şey olduğunu gösterdiği ve bu zamana kadar neredeyse açıklanamayacak kadar tüketmeye devam ettiğinden eminim. Bu gerçekliğin pratikte hiçbir ülke kaçmaz.

Kreatin veya a-metil guanidoasetik asit, insanların kaslarında ve sinir hücrelerinde bulunan bir moleküldür. 1832'de kreatin, kimyager Michel Eugène Chevreul (1786 - 1889) tarafından tanımlandı, kas-iskelet sisteminin bir parçası olduğunu ve enerjisel bir işlevi olduğunu keşfetti. Vücudumuzda doğal olarak bulunur ve bir amino asit türevidir. Kreatin karaciğe

Soya lesitininin özellikleri ve faydaları çoktur : mükemmel emülgatör, beyin işlevini iyileştirir, kardiyovasküler sağlığı ... Kolin, yağ asitleri, gliserol, glikolipitler, fosfolipitler, fosforik asit ve trigliseritlerden oluşan, lesitin başlangıçta izole edildi Yumurta sarısı Günümüzde düzenli olarak pamuk tohumu, deniz kaynakları, süt, kolza, soya fasulyesi ve ayçiçeğinden elde edilmektedir. Genellikle bir sıvı olarak

Sağlık için jelatinin özellikleri şunlardır: cildin durumunu iyileştirir, kilonun korunmasına yardımcı olur, çatlakları azaltır, artrit ve daha sonra açıklayacağım diğerlerini iyileştirir. Jelatin, oda sıcaklığında, daha bilimsel adı ile kolloit olarak adlandırılan yarı katı bir karışımdır. En temel haliyle renksiz, yarı