beslenme

Küçüklüğümüzden beri tüketimlerinin promosyonunun ve öneminin farkında olduk, ancak bu kez size meyve ve sebze yemek için 40 pratik ipucu getirdim ve böylece alımlarının faydalarını optimize ediyorum. Küçüklerimizden elma, armut, portakal ve çeşitli salataları tüketmemiz öğretiliyor, bazıları çokça tadı alıyoruz, ancak diğerleri günlük diyetlerine dahil etmekte isteksizler. Zaten büyük olduğumuzda, kendi ka

Kerevizin sağlık için özellikleri çoktur : güçlü bir antioksidandır, etkili bir afrodizyaktır, nemlendirir, kilo vermeye yardımcı olur, kötü kolesterolü düşürür, bağışıklık sistemini güçlendirir, kanseri önler ... Ama onlar sadece değildir. Sizi diğer yararları okumaya davet ediyorum. Beslenme uzmanları genellikl

Midyelerin sağlık için özellikleri çoktur : depresyonu azaltır, antienflamatuardır, kemik sağlığını geliştirir, enfeksiyonlarla savaşır, kan basıncını kontrol eder, bağışıklık sistemini güçlendirir ve daha sonra size açıklayacağım diğerlerini. Midye, istiridye familyasına, yumuşakçalar ve tatlı su habitatlarına aittir. Pişirilmiş, tütsülenmiş, kızartıl

A vitamininin ana kaynakları birçok gıdada bulunur: morina karaciğeri yağı, dana karaciğeri, takviye edilmiş tahıllar, brokoli, ıspanak, kavun, balkabağı ve daha sonra bahsedeceğimiz diğerleri. A Vitamini, karaciğerde depolanan ve vücudumuzda göz retinasında pigment üretmekten sorumlu olmak ve özellikle düşük ışık koşullarında iyi görüş sağlamak gibi sayısız önemli fonksiyonlara sahip olan yağda çözünen bir vitamindir. . Ayrıca, A vitamini beyaz kan hücrel

Kalçaları artırmak için en iyi yiyeceklerden bazıları yumurta, balık, tavuk, protein sallamak, yulaf, ıspanak, avokado, zeytin yağı, fındık, brokoli ve aşağıda açıklayacağım diğerleridir. Bu gluteal kas kütlesini kazanmak için uygun bir diyeti takip etmenin yanı sıra, aktif bir yaşam tarzını egzersiz yapmanız ve yönlendirmeniz önerilir. 1- Yumurtalar Yumurtaların v

Yenidoğanın uygun şekilde emzirilmesi gerçeği, sadece beslenme açısından değil, aynı zamanda anne ve çocuk arasında yeterli bir bağın kurulmasında, tüm bunlar sonraki büyüme ve gelişme için anlam ifade eder. Halk sağlığı açısından yaklaşırsak, özel emzirmenin teşvik edilmesinin tıbbi bakımın maliyetini derhal azaltacağını vurgulamak önemlidir. Bunu obezite, diyabet, yüksek tansiy

Gıda kaynaklı hastalıklar , kirli yiyecekleri yiyerek veya kötü koşullarda elde edilir ve farklı orijinli olabilir. Bunlardan bazıları hepatit A, salmonelloz veya gastroenterit ETA'ların Önlenmesi, üretim, toplama, dağıtım ve hazırlamanın tüm yönlerini kapsayan, insan tüketimi için gerçekten yenilebilir ve güvenli olmalarını sağlamak veya güçlendirmek için tasarlanmış bir dizi önlem olan Gıda Hijyeni'nden sorumludur. Gıda, hem de tüm olası toksisit

Sağlık için somonun özellikleri çoktur: kalp-damar sağlığını ve ruh halini iyileştirir, güçlü bir antienflamatuardır, eklemleri korur, kanseri önler, cildin durumunu iyileştirir ve daha sonra size açıklayacağım diğerlerini iyileştirir. Somon, vücudumuza daha fazla besin katkısı alabilen deniz balıklarından biridir. Özellikleri arasında yaşam

Konsantrasyonu geliştirmek için en iyi yiyeceklerden bazıları avokado, pancar, yaban mersini, kemik suyunu, brokoli, midye, hindistancevizi yağı, bitter çikolata, yumurta sarısı, sızma zeytinyağı ve aşağıda açıklayacağım diğerleridir. Yediklerimizin vücudumuzu ve kendimizi nasıl gördüğümüzü etkilediğini biliyoruz. Ancak, bilim adamları ayrıc

Soursop sağlığı için çok sayıda fayda vardır: sindirim ve kalp damar sağlığını iyileştirir, antioksidanlar açısından zengin, uyku kalitesini arttırır, idrar söktürür, kilonun kontrol edilmesine yardımcı olur, kalamarlardan kaçınır ve aşağıda açıklayacağımız diğerleri. Graviola, muricara veya sirsak ola

Kakaonun sağlık için yararları çoktur : depresyonu azaltır, stresle savaşır, dikkati ve hafızayı geliştirir, beyin bozulmasını tersine çevirir, kan basıncını düşürür, yaşlanmayı geciktirir, kardiyovasküler hastalıkları ve daha sonra açıklayacağım diğerlerini önler. Kakaoyu tatlılar ve şekerlemeler dünyasında büyük bir müttefik olarak bilmemize rağmen, tıbbi özellikleri ve sağlığa olan güçlü yararları hakkında daha fazla bilgi edinmeye artan bir ilgi var. Ve besleyici olarak, kakaonun, vücudumuz üzerind

Avokado tohumlarının sağlık için yararları çoktur: bağışıklık sistemini güçlendirir, kötü kolesterolü düşürür, kanseri önler, düşük ağırlığa yardımcı olur, iltihabı ve kan basıncını azaltır, peeling yapar, kansızlığı tedavi eder ve diğer aşağıda açıklayacağız. Avokado, birçok insanın yemek istediği bir süp

Keçi sütünün sağlık için özellikleri birkaçıdır: vitaminler ve mineraller bakımından zengindir, sağlıklı yağ asitleri sağlar, alerjileri ve kanseri önleyebilir, cinsel sağlığı geliştirir ve diğerlerini aşağıda açıklayacağız. Çoğumuzun düşündüğünün aksine, keçi sütü dünya çapında en çok tüketilenlerden biridir ancak gezegende satılan tüm sütün yalnızca% 2'sini temsil eder. Dünya çapında tüketimin temelde doğal formda olduğu

Zeytinlerin faydaları ve özellikleri çoktur; azaltmak, tansiyon, iştahı azaltmak, hafızayı geliştirmek, kanseri önlemek ... Bu yazıda en önemlilerini bulacaksınız ve onları destekleyen bilimsel çalışmalar hakkında yorum yapacağız. Zeytin, zeytin ağaçlarında yetişen meyvelerdir ve drupes denilen bir meyve grubuna veya taş meyvelere aittir. Yemekler veya atıştırma

Şeker kamışının sağlığa yönelik özelliklerinden bazıları şunlardır: kötü nefesle mücadele, zihinsel sağlığı iyileştirme, sindirim sisteminin durumunu iyileştirme, kanseri önleme, karaciğer fonksiyonunu iyileştirme, cildin durumunu iyileştirme ve diğerleri sonra açıklayacağım. Şeker kamışı Hindistan'da

Beyaz şarabın faydaları çoktur: yaşlanma ile savaşır, kalp damar sağlığını iyileştirir, kolesterol seviyesini düşürür, kanseri önler, depresyondan muzdarip olma riskini azaltır, akciğer sağlığını iyileştirir ve diğerlerini size açıklayacağım. Şarap, zamanla en çok talep edilen içeceklerden biri haline geldi. Hem kırmızı hem de beyaz, iyi bi

Maydanoz suyunun yararları genellikle çok çeşitlidir; cilt ve cilt lekeleri için gençleştirme özellikleri, kilo vermeye veya böbrek ağrıları veya adet görme için bir ilaç olarak yardımcı olur. Bunun ne olduğunu gerçekten bilmek istiyorsanız, bilimsel olarak kanıtlanmış maydanoz suyunun yanı sıra gerçekten ilginç limon tariflerinin alınmasının 10 besleyici özelliğini listeleyeceğimiz bu makaleyi okumaya devam edin. Her şeyden önce, maydanozun ken

Çin sarımsakının sağlık için sağladığı faydalardan bazıları kanseri önlemek, kalbi korumak, bağışıklık sisteminin işleyişini geliştirmek, kanseri önlemek, vücudu detoksifiye etmek, kemiklerin durumunu iyileştirmek, hipertansiyonu azaltmak, akne tedavisi ve diğerleridir. Bundan sonra açıklayacağım. Bu tür sarımsak dünyadaki en

Arı poleninin sağlık için özellikleri çoktur : antioksidan ve antienflamatuvardır, karaciğeri korur, bağışıklık sistemini uyarır, kas kütlesini iyileştirir, enfeksiyonları önler, kalp fonksiyonlarını iyileştirir, antidepresan özelliklere sahiptir ve aşağıda açıklayacağım diğerleri . Arı poleni, tıbbi amaçlar iç

Dünyada milyonlarca yetişkin tarafından tüketilse bile, sütün sağlık açısından kötü olduğu söylenebilir. Bu makalede, bilimin insan organizması üzerindeki etkileri hakkında sebeplerini ve neler söylediğini açıklayacağım. Geleneksel olarak süt, yüksek besin değeri nedeniyle, sağlık, büyüme ve refah fikri ile ilişkilendirilmiştir. Aslında proteinler, yağlar, kar

Yeşil çayın sağlığa faydaları ve özellikleri çoktur: antioksidandır, antienflamatuardır, kalp için, ağız için ve cilt için iyidir. Henüz bir çay tüketicisi değilseniz, bu brew'in sağlığınıza getirebileceği tüm avantajları okuduğunuzda bir tane içmek isteyeceksiniz. Yeşil çay (kamelya sinensis) Çin veya Japonya gibi ülkelerde en popüler içeceklerden biridir. Bununla birlikte, bu bitkisel meyv

Zencefil sağlığımız için birçok fayda sağlar ve geleneksel tıpta vücut üzerinde farklı etkiler sağlamak için farklı şekillerde kullanılmıştır. En üstün özelliklerinden bazıları şunlardır: antikarsinojeniktir, bağışıklık sistemini uyarır, baş ağrısını azaltır, sindirimi iyileştirir ve alerjilerin tedavisine yardımcı olur. Zencefil Hint ve Asya yemeklerinin çok y

Nane sağlığının fiziksel ve zihinsel sağlık için birçok faydası vardır: baş ağrısını hafifletir, daha iyi nefes almaya yardımcı olur, cildin ve hafızanın durumunu iyileştirir, depresyonu azaltır, kilo vermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir ve diğerleri o zaman size açıklayacağız. Nane (Mentha Piperita), dünyadaki

Az miktarda kahve içmenin sağlık açısından birçok faydası vardır: yağ yakmaya yardımcı olur, antioksidandır, kardiyovasküler kaza riskini azaltır, Parkinson hastalığını önler, ruh halini iyileştirir, tip II diyabet hastası riskini azaltır, ve hafızayı arttırır ve daha sonra size açıklayacağım diğerlerini. Kahve çok uyarıcı bir demektir

En iyi zeytinyağı , sızma, sızma zeytin, normal zeytinyağı ve prina yağıdır. Bazen sadece zeytinyağı aldığımızı ve kaliteli bir ürün aldığımızı varsayıyoruz, ama gerçek şu ki, her zaman böyle değil. Mutfağımızda almak istediğimiz yağı seçerken dikkate almamız gereken birçok faktör var. Farklı zeytinyağı tipleri hakkındaki

Patlıcanın sağlık için sağladığı temel faydalar ve özellikler, kolesterolü düşürmek, kalbi korumak, kemikleri güçlendirmek, aknenin ve bu makalede açıklayacağım diğerlerinin tedavisinde yardımcı olmaktır. Derisi lif, potasyum, magnezyum ve antioksidanlarla doludur, içeride çok sayıda vitamin, mineral ve flavonoid bulunur. Bu kadar çok olumlu özell

Kafein kapsülleri , merkezi sinir sistemini güçlendirmenin ve yorgunluk ve halsizliği azaltırken enerji seviyelerini artırmaya yardımcı olmak için ucuz ve kullanışlı bir yoldur. Kuzey Amerika İlaç Ajansı'na (FDA) göre, dünya nüfusunun% 90'ı her gün 200 miligram kafein tüketmektedir. Bu, günde bir finca

Kafeinsiz kahvenin faydaları çoktur: yaşlanmayı ve gençleşmeyi önler, kan dolaşımını iyileştirir, kaygıyı tedavi etmeye yardımcı olur, gut rahatsızlığı riskini azaltır, kolesterolü düzenler, kanseri ve diğerlerini daha sonra açıklayacağım. Kahve, dünyadaki en popüler içeceklerden biridir. Kahve bitkisinin kavrulmuş ve

Paleolitik Diyet , ilkel insanın yeme alışkanlıklarına dayanan bir yaşam tarzıdır. Bu, en önemli diyetlerden biridir ve bunu uygulayanlar, hızlı bir şekilde yağ kaybetmenizi, hastalanmanıza bağışıklık kazanmanızı, bol miktarda enerji sağlamanızı ve genel olarak daha sağlıklı hissetmenizi sağlar. Paleo diyeti, mağara adamı

Demir bakımından daha zengin yiyecekleri bilmek, insanların bu mineralden yeterli miktarda elde etmesini ve özelliklerinden faydalanmasını sağlayabilir. Yaklaşık 700 milyon insanın vücudunda demir eksikliği var. Bu, gelişmekte olan ülkelerde en sık görülen beslenme yetersizliği, aynı zamanda anemiden suçlu olan ve bundan muzdarip insanların performansını ve konsantrasyonunu etkileyen bir hastalık. Demir nedir Demir, hem