spor ve egzersiz

Jefferson Pérez , 1 Temmuz 1974'te Cuenca'da doğan Ekvador'lu. Atletik yürüyüş tarzında atlet olarak kazandığı başarılarla dünya çapında tanındı. Aslında şu anda Ekvator'dan Olimpiyat Oyunlarında madalya kazanan tek atlet. Pérez iki Olimpiyat madalyası kazandı. Birincisi altındı ve 1996'da Atlanta'da düzenlenen Olimpiyat Oyunları'ndaydı. İkinci madalya gümüşdü ve

Küçük bayrak , bayrak , şerit veya futbol bayrağı Yapışmayan, yani rakibi yok eden güçlü etkiler olmadan oynanan Amerikan futbolunun bir çeşididir. Mücadele yerine, savunma yöntemi, rakibin belin iki tarafında da koruduğu iki şerit veya flamadan birinin kapmasını içerir. Kurdele veya flama, bu yöntemin ayırt edici özelliğidir, çünkü kullanımı Amerikan futbolundaki kılavuza işaret eden popülerlerin yerini almaktadır. Kişisel koruma araçları, bayrak

Voleybol , voleybol veya voleybol, ingilizce voleybol kelimesinden gelen bir kelimedir ve bir sahada düzenlenmiş ve bir ağ ile ayrılmış, 6 oyuncudan oluşan iki takımın yüzleşmesinden oluşan bir spordur. Amaç, puan kazanmak için topun zeminde zemine temas etmesini sağlamaktır. Oyunun temel amacı, topun filenin üzerinden rakip takımın tarafına geçmesidir. Bu pasolar esas olar

Bir spor araması (bazı durumlarda yarışma olarak da adlandırılır), kamuoyuna, belirli bir spor etkinliğine katılmak için yapılan ve futbol, ​​basketbol, ​​masa oyunları ve video oyunları gibi çeşitli disiplinleri içerebilecek bir davetiyeden oluşur. Diğer yazarlar da bu kavramı, belirli bir takımın koçunun resmi grubu oluşturacak oyuncuları seçerken gerçekleştirdiği bir kaynak olarak tanımlamaktadır. Çağrıda, katılımcıların becerilerini

İnsan piramitleri , üç veya daha fazla kişinin katıldığı, diğer insanlara dayanan bir sütun oluşturan jimnastik veya akrobatik oluşumlardır. Piramitler denir çünkü bu üçgen şekli kazanırlar. Baz daha geniş olma eğilimindedir ve düşük seviyelerden yükseldikçe azalır. Çok karmaşık bir sosyo-motorlu spor ve akrobatik olarak kabul edilirler ve bu da jimnastikçiler tarafından mükemmel kontrol gerektiren bir işbirliği tarzındadır. İnsan piramitleri çok fazla güç, den

Spor kültürü , bir grubun kendisini sporla ilgili bir faaliyetle tanımladığı sosyal bir bağlantıdır. Genellikle farklı ideolojilere sahip insanlar, politik, dini ve hatta farklı eğitim düzeyleri arasındaki bağlantıdır. Spor meseleleri hakkında konuşurken sınıfçılık arka planda kalır. Bu, kişinin bir sporcu y

Ernest "Ernie" Davis (1939-1963), sadece 20 yılda Amerikan sporlarında fark yaratan genç bir Afrikalı-Amerikalı idi. Pennsylvania'dan orjinal bir futbol yıldızı oldu ve paralel olarak ABD'deki anti-ayrılıkçı hareketin su çekiç kafasını oluşturdu. Pazeninde gurur duyduğu 44, performansının karmaşık bir bağlamda çerçevelenmesinden bu yana bir sembol haline geldi, çünkü 50'li yılların Birleşik Devletleri, belirgin bir ırksal ihtilaflarla karmaşık bir güneyde bir araya geldi. Ernie iyi notlar ve spor performa

Futsal ya da microfootball'un tarihi - Kolombiya'da bilindiği gibi - Uruguay'ın Montevideo kentinde Juan Carlos Ceriani ile başlar. Futbolun en genç oğlu olmasına rağmen futsal'ın dünya çapında milyonlarca takipçisi var ve aynı zamanda 'kral sporuna' başlamak isteyen tüm genç insanlar için antrenörler tarafından şiddetle tavsiye ediliyor. Futsal (ayrıca kap

Her gün içtiğimiz suyun% 10'unu terliyoruz. Terleme, insan organizmasının sayısız faydası olan ve amacı vücudu soğuk tutmak olan doğal bir işlemdir . Spor salonunda terliyor, çalışıyor olsanız veya sıcaktan dolayı olsun, fiziksel ve psikolojik sağlığınızdan faydalanacaksınız. Ter, öncelikle su, sodyum

Halen spor salonuna gitmiyorum, ancak haftada en az 3 kez yaptım, hem vücut geliştirmeyi hem de koşmayı, yüzmeyi ve taichi veya kendini savunma gibi diğer aktiviteleri gerçekleştirmeyi. Şimdi kendi ağırlığımla kasları durdurmaya ve egzersiz yapmaya ve koşmaya karar verdim. Bu makaleyi okuyorsanız, fiziksel egzersiz yapmanın sağlığınız için ne kadar yararlı olduğunu zaten biliyor olabilirsiniz ve hangi özelliğin veya makinenin en iyi performansı göstereceğini kendinize sormuş olabilirsiniz. Bu yüzden, bu makalede, giderek

Eğitim ve fiziksel aktivitenin faydaları yıllardır bilinmektedir. Egzersiz, fiziksel ve psikolojik iyi oluş ve dolayısıyla iyi bir yaşam kalitesi için gereklidir. Benim durumumda hayatım boyunca aerobik egzersizi (tenis, futbol, ​​dans veya yüzme) ve anaerobik (spor salonu) yaptım. Ancak, çalışmak veya çalışmak zorunda olduğum için hiçbir şey yapamadığım zamanlar var. Ve, bilimsel olarak kanıtla

Fiziksel ve zihinsel sağlığa faydalı sağlıklı aktiviteler gerçekleştirerek yaşamın tadını çıkarmanıza olanak sağlar. Bu tatbikatlar, zamanın alınması gereken bir zorunluluk olarak değil, daha iyi bir yaşam kalitesi için olumlu ve gerekli bir şey olarak görülmelidir. Fakat sağlıklı bir yaşam nasıl olur? Sağlıklı beslenmek ve egzersi

Sporun sağlık için yararları çok çeşitlidir ve hem fiziksel hem de zihinsel etkileri içerir. Düzenli olarak egzersiz yapmak, sağlıklı kalmanın ve iyi bir psikolojik sağlık durumunun tadını çıkarmanın en iyi yollarından biridir. Birçok insan, fiziksel egzersizi günlük rutinlerine entegre etmenin sadece kilo vermeye ve kalorileri yakmaya yaradığını düşünüyor. Her ne kadar bu en ilginç yara

Anaerobik direnç , vücudun bir oksijen borcu sırasında çok yoğun baskılara dayanabildiği bir gerçektir; yani, kardiyovasküler sistemin kendisi organizmaya verebileceğinden daha fazla oksijen gerektirir. Eğitim seansları sırasında, organizma için her iki taraftan da en büyük faydaları elde etmek için anaerobik ve aerobik direnci birleştiren çeşitli egzersizler gerçekleştirilir. Anaerobik direnç varlığ

Aerobik direnç , bir bireyin uzun süreli, orta ve yüksek yoğunluklu fiziksel aktiviteler, oksijen tüketimi eşliğinde bir süreç geliştirme yeteneğidir. Bir kişi uzun süreli egzersiz yaparak kas yorgunluğunu destekliyorsa, aerobik direncinin iyi olduğu söylenebilir. Aerobik direnç, akciğerlerin, kalbin ve dolaşım sisteminin ne kadar verimli bir şekilde kaslara oksijen ve besin sağladığına, böylece enerji üretmelerine ve vücudun sürekli bir çaba sarf ederken etkili bir şekilde çalışmaya devam etmesine bağlıdır. zaman Bu direnç türü bir kişinin ra

Beden eğitiminde farklı güç türleri şunlardır: statik, dinamik, maksimum, patlayıcı, direnç, göreceli ve mutlak. Bu sınıflandırma 4 ana konuya odaklanır: tezahürü, kas kasılması tipi, üretilen ivme ve belirli bir hızda üstesinden gelmek için direnç. Benzer şekilde, bu kategoriler genellikle tanımların her birinde enine bir varlığı olan kavramları içerecek şekilde basitleştirilmiştir. Fizyolojik bir bağlamda, kuvvet,