stres
Son araştırmalar, şikayetin hem fiziksel hem de zihinsel olarak sağlık için zararlı sonuçları olduğu sonucuna varmıştır. Ayrıca, çevremizdeki rahatsızlıklara neden olabilecek en yakın çevrelerimizden yayılan bulaşıcı bir şey olduğu tespit edilmiştir. Şikayet etmek sağlığınızı kötüleştirebilir Psych Pedia'da yazan Steven Parton, şikâyet etmenin ve “seçici” olmanın sağlık için bir dizi olumsuz etkisinin olduğunu doğruladığı bir makale yayınladı. Bu uygulamanın ölüme bile yol açabileceğini iddia et
Stres bazı insanlarda, iştahta artışa neden olan nöroendokrin sistemdeki değişiklikler nedeniyle yağ alabilir . Adrenalin, korotropin veya kortizol gibi hormonların salınmasına ek olarak, stres yemek sırasında gıda alımı gibi öğrenilmiş davranışlar ortaya çıkabilir. "Stres", çoğu insan tarafından kaygı durumuna, çoğu işi yapmak için çok az zaman harcadığımız zaman bunalmış hissettiğimiz şeye atıfta bulunmak için genel ve konuşma şeklinde kullanılan bir terimdir. Stres nedir? Popüler terim, 1936'da str
Stres tipleri işaretlerine göre (pozitif veya negatif) ve sürelerine bağlı olarak (akut, epizodik veya kronik) sınıflandırılabilir. Günümüzde stres, normal performanstan çok daha yüksek bir talebe bağlı olarak ortaya çıkan zihinsel yorgunluk olarak tanımlanmakta olup, genellikle çeşitli fiziksel ve zihinsel bozukluklara neden olmaktadır. Hem fiziksel hem de
Öfke saldırıları arasında çığlık, hakaret, ani hareketler ve hatta şiddet içeren eylemler olabilir. Aynı şekilde, öfke saldırısı da kas gerginliği, cildin kızarması, terleme veya artmış kalp ve solunum hızı gibi bir dizi fiziksel değişikliğe neden olur. Öfke duygularının her zaman istenmeyen davranışlara dönüşmemesini sağlamak amacıyla, öfke saldırılarının nasıl kontrol edileceğini bilmek çok önemlidir. Açıkçası, öfke ataklarının acı çekmesi kişi
1936'da Hans Selye'nin çalışmalarına göre stresin üç aşaması var. organizmanın gerçek veya algılanan tehditlerle karşılaştıktan sonra geçtiği yer: alarm, direnç ve tükenme ve strese cevap olarak bulunmayan faz. İnsanların evrimi boyunca, hayatta kalmamız, yaşamlarımız için tehdit edici durumların üstesinden gelme yeteneğine, yırtıcı hayvanlar tarafından zulüm görmeye, hastalıklardan iyileşmeye kadar dayanıyordu. Fakat bir durumun o kadar tehlikeli o
Strese yönelik ilaçlar gittikçe daha fazla tüketilmekte olup, yorgunluk, sinir, anksiyete ve hatta depresyon gibi bu hastalıkla ilgili semptomları sunmamızın ana nedenlerinden birini taşıdığımız yaşamın ritmidir. Gün boyunca birçok işlevi yerine getirmemiz gerekiyor. Bu, işyerinde ve personelde olur. Muhtemelen kendimi
Evinizden ilk defa doğru ve kolayca meditasyon yapmayı öğrenebilirsiniz . Eğer bir acemi iseniz, daha pratik olduğunuzda bir dakikadan saatlere kadar yapabilirsiniz. Ayrıca oturmak (daha tavsiye edilir) veya evde uzanmak arasında seçim yapabilirsiniz. Nasıl meditasyon yapılacağını açıklamadan önce beynimizin işleyişi ile ilgili çok ilginç bir şeyi açıklayacağım. Beynimizin farklı beyin
Farkındalık , mevcut deneyimde bilinçli olmak için kasıtlı bir çabadır. Bu beceri giderek daha popüler hale geliyor ve yeni bir "Yeni Çağ" tarzından daha fazla bir hale geliyorsa, hastanelerde, okullarda ve genel popülasyonun fiziksel ve zihinsel sağlığında önemli bir rol oynayabilir. Dikkat, milyonla
Stres, dünyadaki nüfusun büyük bir bölümünü etkileyen fizyolojik bir reaksiyondur. Aslında, muhtemelen bir noktada oldu ve muhtemelen şimdi bir şey hissediyorsun. Dünya nüfusunun bu büyük insidansı nedeniyle, bu makaleyi stresi nasıl kontrol altına alacağımı , yönetebileceğini ve önleyeceğini yazmaya karar verdim. Latin Amerika ülkelerin
Vücutta oluşan duygusal, fizyolojik ve endokrin tepkilerden dolayı stresin neden olduğu hastalıklar vardır. Bu tepkilerin hem zihinsel hem de fiziksel olarak sağlığımız üzerinde olumsuz etkileri olabilir. Kısaca stres, stresli olaylara cevap olarak girdiğimiz fiziksel ve zihinsel bir durum olarak tanımlanabilir. Strese verile
Rahatlamak için, vücudun doğal rahatlama tepkisini aktive etmeniz ve eve döndüğünüzde, uzanırken veya uyurken TV izlemenin en iyi yol değil. Size açıklayacağım stresi gevşetme teknikleri çok daha etkili ve onlarla sonuç alacaksınız. Bununla birlikte, bu alıştırmaları ve faydalarını başlatmak için, bazı alışkanlıkları değiştirmeniz gerekecektir. Stresli hissedebileceğiniz neden
Tükenmişlik sendromu , özellikle hizmet sektöründe, duygusal tükenme, duyarsızlaşma ve profesyonel olarak yerine getirilmeme duyguları ile karakterize edilen, profesyonellerin yaşadığı bir dizi semptomdur. Tükenmişlik sendromu, çalışanın psikosomatik bozukluklar geliştiren aşırı yorgunluk hissine neden olur. Ayrıca, bundan muzdar
Bu makalede , stresle (ev yapımı) mücadele etmenize, yaşamınızda daha fazla refah sahibi olmanıza, daha iyi ilişkiler kurmanıza ve genel olarak daha mutlu olmanıza yardımcı olacak 10 doğal ilaç göstereceğim. Tüm insanlar, farklı sebeplerden dolayı hayatlarının bir noktasında stres hissediyorlar. Belirli durumlarda b
Biofeedback , vücudumuzun sahip olduğu geri bildirim sistemi aracılığıyla vücudun işlevlerini kontrol etmek için kullanılan bir terapidir. Psikoloji disiplininde yaygın olarak kullanılan bir öğrenme tekniği olarak düşünülebilir. Vücudumuz sürekli olarak hem otomatik (nefes alma, yanıp sönme, kan dolaşımını yapma vb.) Hem de gönüllü (yürüme,
Bu makalede öfke , öfke ve saldırganlığı çocuklara, ergenlere, yetişkinlere ve yaşlılara uygulanabilecek tekniklerle nasıl kontrol edeceğimi açıklayacağım. Kolayca kızdığınızı ve öfkenizi yönetmekte ve yönetmekte güçlük çekiyor musunuz? Eğer başınıza gelirse, asıl probleminiz duygularınızı kontrol etmek için gerekli becerilere sahip olmamanız olabilir, bu yüzden birkaç kez bunalmış olabilirsiniz. Öfke, öfke veya öfke olarak da bilinen öf
Dürtüsellik , dış uyaranlara daha önce yansıtmadan son derece hızlı ve aşırı bir şekilde tepki verdiğimizde ortaya çıkar. Bir alışkanlık olmasına rağmen, çocuklarda ve yetişkinlerde kontrol edilebilir. Bir hevesle hareket etme eğilimi gösteren, çok az yansıma, öngörü veya sonuçların dikkate alınması ile karakterize edilen bir davranış sergileyen çok faktörlü bir kavram olarak tanımlanabilir. Dürtüsel davranışlar genellikle uygun
Meditasyon teknikleriyle vücudunuzda bir değişiklik meydana gelir ve vücudunuzun her bir hücresi enerji ile doldurulur. Meditasyonun çoklu yararlarını destekleyen birçok çalışma vardır. Bunun psikolojik sonuçları var, çünkü enerji seviyeniz arttıkça daha fazla keyif alıyorsunuz. Sonra birkaçını açıklayacağım, böylece size en uygun olanı seçip bugünden çalışmaya başlayabilirsiniz. Bir mantra, zihninizi odaklamak iç
Stresin sonuçları fiziksel, psikolojik olabilir ve hatta bir çiftin ve ailenin yaşamını bile etkileyebilir. Stres, şu andaki toplumumuzdaki en yaygın psikolojik sorunlardan biridir. Amerikan Stres Enstitüsü'nün 2014 yılında yaptığı bir araştırmaya göre, Amerikan nüfusunun% 70'inden fazlası hem fiziksel hem de zihinsel olarak bununla ilgili sık sık rahatsızlık yaşamaktadır. Dünya Sağlık Örgütü stres
En önemli stres hormonları kortizol, glukagon ve prolaktindir, bununla birlikte fiziksel ve zihinsel işlevi değiştirmeyi en çok etkileyen kortizoldür. Öte yandan östrojen, progesteron ve testosteron gibi üreme hormonları ve ayrıca stres durumlarında da modifiye edilen büyüme ile ilgili hormonlar vardır. Stres, anksiye
Ciltteki strese bağlı lekelerin yanı sıra diğer cilt durumları da mümkündür: akne, egzama, ürtiker, rosacea, sedef hastalığı, alopesi (saç dökülmesi), vitiligo (ciltte beyaz pigment lekeleri), trichotillomania ( saç çekerek) ve hatta kendine zarar verme bozuklukları. İnsanlar yaşamda stres yaşadıklarında, derileri stresin bir yansıması haline gelir. Stres insanların fizikse
Kronik stres , tanımlanabilir ve uzun süreli bir stres durumuna sağlıksız bir duygusal ve davranışsal tepki ile karakterize bir tür uyum bozukluğudur. Bu, stresli uyaranın tanımlanamayacağı yönündeki endişesinden farklıdır. Stres, vücudumuzun çevrenin aşırı talebine veya duygusal yükü yüksek bir duruma uyarlanabileceği bir tepkidir. Stresli durumlar hem olum
Evde dikkat eğitimi yapmak basittir ve sadece hem çocuklarda hem de yetişkinlerde sık sık uygulama gerektirir. Budist meditasyona dayanan bu psikolojik kavram batıya yayıldı ve pratikte çocuklar ve yetişkinler tarafından taşınabilir, kaygıyı tedavi etmek için ideal bir yöntem ve etkili bir rahatlama tekniği olabilir. Farkındalık, Kas
