Reaktif depresyon: belirtileri, çeşitleri, nedenleri, tedavileri ve sonuçları
Reaktif depresyon majör depresyon ile ilişkili bir duygudurum bozukluğudur, ancak bu durumla ilgili bazı önemli farklılıkları vardır. Bunlardan en önemlisi, acı verici veya travmatik bir yaşam olayından muzdarip olduktan sonra ortaya çıkması ve neden çözüldüğünde ortadan kaybolma eğiliminde olmasıdır.
Çoğu zaman, reaktif depresyon ayrıca "uyum bozukluğu" olarak da bilinir. Bu problemi olan bir insan, büyük depresyonu olan birine benzer semptomlara sahip olabilir, fakat aynı şeyin ciddiyeti, nedenleri, sonuçları ve bunları tedavi etme şekli farklı olacaktır.
Diğer psikolojik bozukluklarda olduğu gibi, reaktif depresyon belirtileri üç tipte sınıflandırılabilir: bilişsel, duygusal ve davranışsal. Daha sonra, bu kategorilerin her birinin hangisinin en önemli olduğunu göreceğiz.
Bilişsel belirtiler
Reaktif depresyon semptomlarının çoğunun, kişinin düşünce tarzı ve zihinsel işlevleri ile ilgisi vardır.
Birisi bu rahatsızlıktan muzdarip olduğunda, genellikle sorunlarının çözülemeyeceği ve bu nedenle ruh hallerinin gelecekte çok olumsuz olmaya devam edeceği inancını barındırır.
Aynı zamanda, depresyonun beyinde meydana getirdiği değişiklikler nedeniyle, bu bozukluğu olan insanlar dikkatlerini konsantre olmak ve sürdürmek konusunda büyük zorluklar yaşamaktadır. Ek olarak, yalnızca olumsuzluk önyargısı olarak bilinen, yaşamlarında var olan kötüyü düzeltmeye meyillidirler.
Bütün bunlardan dolayı, bu bozukluğu olan insanlar kendilerini sık sık kapana kısılmış ve umutsuz hissediyorlar ve gelecekte kendilerine ne olacağı ve geçmiş sorunları hakkında düşünmeleri konusunda sürekli endişeleniyorlar. Hatta yaşadıkları travmatik olay hakkında müdahaleci düşünceler bile görünebilir.
En ciddi durumlarda, intihar düşüncelerinin de ortaya çıkması yaygındır.
Duygusal belirtiler
Diğer depresyon türlerinde olduğu gibi, bu bozukluğu olan insanlar da çoğu zaman sürekli ve oldukça güçlü bir üzüntü hissederler.
Bu, normalde “anhedonia” olarak bilinen bir semptom olan, onlara zevk getirecek etkinliklerin tadını çıkarmalarını önler.
Öte yandan, reaktif depresyon travmatik bir deneyim ile ilgili olduğu için, bundan muzdarip olanlar da tekrarlayan anksiyete olayları yaşama eğilimindedir.
Tüm bunlar, koşullarından dolayı kendilerini şaşkına çevirme hissi veriyor ve genel olarak özgüven seviyelerinin de önemli ölçüde düşmesine neden oluyor.
Davranışsal belirtiler
Son olarak, reaktif depresyonu olan insanlar genellikle davranışlarını çok keskin biçimde değiştirir.
Diğer şeylerin yanı sıra, bilişsel ve duygusal belirtileri günlük görevlerini yerine getirmelerini çok zorlaştırıyor ve içlerinde performanslarını gösterdikleri zaman çok fazla düşüş eğilimi gösteriyor.
Öte yandan, uyku düzenindeki değişiklikleri uykusuzluk biçiminde görmek ya da bu insanların günde uyuma saatlerini arttırmak olağandır. Aynı durum iştah için de geçerlidir; bu durum endişe verici bir şekilde azalabilir veya büyük ölçüde artabilir.
Buna ek olarak, reaktif depresyonu olan insanlar genellikle karmaşık görevlerden kaçınırlar ve zamanlarının çoğunu televizyon seyretmek, sosyal ağlarda sörf yapmak veya video oyunları oynamak gibi düşük talep gerektiren aktiviteler yaparak geçirirler.
Son olarak, iş veya sosyal ilişkiler gibi yaşamınızın belirli alanları genellikle bu rahatsızlıktan çok olumsuz etkilenir. En ağır reaktif depresyon vakalarında, kişi sevdiklerinden izole edilebilir ve işini kaybedebilir, bu da semptomları kötüleştirmeye meyillidir.
tip
Hangi olayın tetiklediği önemli değil, reaktif depresyon belirtileri çok benzer. Bununla birlikte, bu bozukluğu tam olarak anlamak için, hangi yaşam koşullarının buna neden olabileceğini anlamak gerekir.
Reaktif depresyonun en yaygın tetikleyicileri arasında şunlar sayılabilir: boşanma veya aşk ayrılığı, iş kaybı, ciddi bir hastalıktan muzdarip, sevilen birinin ölümü, şiddet içeren bir suçun mağduru olmak, kaza yapmak veya hayatta kalmak Deprem ya da kasırga gibi bir felaket.
Öte yandan, bazı uzmanlar aşırı bir yaşam durumunuz olmasa bile reaktif depresyon dönemi geçirmenin mümkün olduğuna inanmaktadır.
Bu nedenle, yüksek düzeyde bir iş stresi veya kişinin inanç ve değerleriyle uyuşma eksikliğinin, bu hastalığa neden olmak için yeterli olabileceği durumlar vardır.
nedenleri
Pratik olarak hepimiz bir noktada yaşamımızda karmaşık bir durum yaşadık. Bununla birlikte, herkes durumsal depresyon gibi psikolojik bir bozukluk geliştirmez. Peki, bazı insanlar bu problemi yaşamaya devam ederken, gerisi acı çekmiyorsa?
Bu bölümde özellikle ağrılı bir yaşam olayı varlığında depresif belirtilerin ortaya çıkmasının en yaygın nedenlerini inceleyeceğiz.
Duygusal dengesizlik
Duygudurum bozukluklarının ortaya çıkmasında bireysel farklılıkları en çok açıklayan sebeplerden biri duygusal dengesizliktir.
Bu kişilik özelliğine sahip olanlar (ayrıca nevrotiklik olarak da bilinir), daha güçlü duygulara sahiptir, kontrol etmeleri daha zor ve daha hızlı değişir.
Ek olarak, bu insanlar genellikle başlarına gelenlerden çok daha fazla etkilenirler. Bu, duygusal olarak daha istikrarlı olan, içsel durumlarının çevreleri ile olan kendi eylemleriyle daha fazla ilgisi olanlara olanların aksine.
Bir kişinin duygusal dengesizlik derecesi, çocukluktan büyük ölçüde belirlenir. Bu nedenle, hem genetik hem de gelişimsel faktörler, bir bireyin yetişkin yaşamı boyunca sahip olacağı nevrotikliğin seviyelerini etkiler.
Bununla birlikte, duygusal dengesizliğin derecesini ve bununla birlikte durumsal depresyon gibi bir ruh hali rahatsızlığından muzdarip olma şansını azaltmak mümkündür. Bunu başarmanın en iyi yollarından biri psikolojik terapidir.
Sosyal destek eksikliği
Bir insanın yaşamı boyunca duygudurum bozukluğu geçirip geçirmeyeceğini en çok belirleyen etkenlerden biri, yeterli bir sosyal destek ağının varlığıdır.
Ailesiyle, arkadaşlarıyla ve partnerleriyle güçlü ilişkileri olan bireylerin, herhangi bir depresyondan muzdarip olma ihtimalinin daha düşük olduğu bulunmuştur.
Reaktif depresyon ile ilgili olarak, bu faktör özellikle önemlidir, çünkü onu tetikleyebilecek durumların çoğu doğrudan veya dolaylı olarak sosyal destek kaybına bağlıdır.
Böylece sevilen birinin ölümü ya da sevginin kesilmesi kişi için önemli bir ilişkinin sona ermesine neden olur.
Genetik faktörler
Ailelerle yapılan çalışmalarla, birçok psikolojik bozukluğun önemli bir genetik bileşene sahip olduğu keşfedilmiştir.
Yakın bir akraba yaşamlarında bir süre depresyon yaşadığında, kişinin de bu tür bir bozukluk geliştirmesi çok daha muhtemeldir.
Bununla birlikte, bu genetik kırılganlığın, tetikleyen hayati bir durum yoksa, depresyon şeklinde ifade edilmesi gerekmez.
darbe
Reaktif depresyon, genellikle diğer duygudurum bozuklukları kadar ciddi olarak kabul edilmese de, bunlardan muzdarip insanların yaşamlarında her türlü ciddi sorunlara neden olabilir. Daha sonra en önemlilerinden bazılarını göreceğiz.
Günlük işleri yapmanın imkansızlığı
Durumsal depresyonun en yaygın semptomlarından biri motivasyon eksikliği ve çaba gerektiren herhangi bir aktiviteyi gerçekleştirme isteğidir.
Bu, istihdam, sağlık gibi birçok önemli hayati alandaki sorunların ortaya çıkması veya hijyen veya evde bakım gibi temel görevlerin yerine getirilmesi anlamına gelebilir.
Bu nedenle, uygun tedaviyi alamazlarsa, durumsal depresyonu olan birçok kişi, düşük performanslarından dolayı işlerini kaybedebilir; veya hijyenik olmayan koşullarda yaşamaya başlayabilirler çünkü çevrelerine özen göstermenin anlamını görmezler. Öte yandan, fiziksel sağlığınız da acı çekebilir.
İlişkilerin kaybı
Reaktif depresyonu olan insanlar arasındaki en yaygın sonuçlardan bir diğeri de, sevdiklerini görmek ve onlarla zaman geçirmek için motivasyon eksikliğidir.
Bu durum uzun süre devam ederse, ilişkilerinin kötüleşmesi yaygındır ve aileleri ve arkadaşları onlardan vazgeçmekle sonuçlanır.
Sorun şu ki, gördüğümüz gibi, güçlü bir sosyal çevreye sahip olmak depresyondan kaçınmak için gerekli; Bu nedenle, bu sonuç hastanın bulunduğu durumu ciddi şekilde kötüleştirebilir.
Diğer bozuklukların gelişimi
Her ne kadar reaktif depresyon çok ciddi olmayan psikolojik bir sorun olarak görülse de, semptomları ve ürettiği sonuçlar daha ciddi bir sorunun ortaya çıkmasına neden olabilir.
Bu nedenle, eğer tedavi alamazlarsa, bundan muzdarip olan kişilerin büyük depresyon geliştirmelerine neden olacağı olağandır.
Bununla birlikte, uyum bozukluğu ile ilgili tek sorun bu değildir: Bazı araştırmalar, agorafobi, sosyal fobi veya bu psikolojik bozukluktan muzdarip olanlar arasında yaygın kaygı gibi diğer patolojilerin ortaya çıkmasının oldukça yaygın olduğunu göstermektedir.
İntihar girişiminde bulunuldu
En ağır durum depresyon vakalarında, hastaların intihar düşünceleri ve ölümle ilgili tekrarlayan düşünceler geliştirebileceğini gördük.
Bu sorun çözülmediğinde, acı çekenlerin bazıları bazen semptomlarından kaçmanın bir yolu olarak kendi hayatlarını almaya çalışırlar.
tedaviler
Neyse ki, reaktif depresyon (diğer birçok duygudurum bozukluğu türü gibi), bundan muzdarip olan hastalar arasında çok yüksek bir iyileşme oranı ile tedavi edilebilir.
Bu konuda çok etkili olduğu gösterilen birkaç yaklaşım vardır; en iyi sonuçları elde etmek için sıklıkla aynı anda kullanılırlar.
Yaşam tarzındaki değişiklikler
Daha hafif reaktif depresyon vakalarında, kişinin rutininde birkaç değişiklik yapmak yeterli olabilir, böylece semptomlarında belirgin bir iyileşme yaşamaya başlar.
Böylece diyet, egzersiz ve günlük rutindeki değişiklikler bu hastalığın etkilerinin çoğunu hafifletebilir.
Bu konudaki en yaygın öneriler arasında, geceleri en az sekiz saat uyumak, doğal yiyeceklere odaklanarak olabildiğince sağlıklı yemek, en az 48 saatte bir egzersiz yapmak, D vitamini seviyelerini iyileştirmek için güneşlenmek ve kendinizi güçlü bir sosyal çevre ile kuşatın ve yeterli destek sağlayın.
Bu değişikliklerin, en ciddi reaktif depresyon vakalarını sona erdirmek için yeterli olmayacağını vurgulamak önemlidir; fakat bu hastalığın daha az güçlü versiyonları için çok etkili olabilirler.
Bilişsel - davranışçı terapi
Bilişsel - davranışçı terapi en çok bilim tarafından desteklenir ve en etkili olanı, her tür duygudurum bozukluğunun tedavisi konusunda olduğu kanıtlanmıştır.
Odak noktası iki yönlüdür: bir yandan, bireyin sorunlu davranışlarını değiştirmeye odaklanmaktadır. Diğer yandan, semptomları kötüleştiren irrasyonel düşünceleri ortadan kaldırmaya çalışın.
Bu terapi şekli, en ciddi reaktif depresyon vakalarında bile, etkilerinin farkedilmesi biraz zaman alsa da, çok iyi sonuçlar verir.
Bununla birlikte, bu alanda bir uzmanın yardımına sahip olmak, bu bozukluğu olan hastaların iyileşmesi için esastır.
ilaç
Bazı durumlarda, bu patolojinin en ciddi semptomlarından bazılarını hafifletmek için bazı antidepresan psikotrop ilaçlar kullanmak mümkündür. Serotonin geri alımının seçici inhibitörleri olan, en sık kullanılan, kullanılabilecek birkaç tip vardır.
Bununla birlikte, çoğu zaman ilaç, daha hızlı bir şekilde çalışmasını ve daha etkili olmasını sağlamaya yardımcı olarak, bir tür terapi ile birlikte kullanılır.
