İş yerinde depresyon: belirtileri, nedenleri ve tedavileri

İş depresyonu, derin bir üzüntü, devam etmeme ve işle ilgili genel bir enerji ve motivasyon eksikliği hissidir. Durum ciddi olduğunda, depresyon nedeniyle hastalık izni olabilir ve kişisel faktörlerden (örneğin bir düellodan geçmek) veya şirketin faktörlerinden (örneğin, işyerinde taciz) neden olabilir. Üzüntü hissi zaman geçtikçe kaybolmaz ve yoğunluğu ve süresiyle orantısız olur.

Nüfusun önemli bir yüzdesi yaşamlarının bir noktasında depresyon yaşamaktadır. Durumu belirtileri ile nasıl tanımlayacağınızı bilmek, nedenlerinin ne olabileceğini belirlemek ve bir kişinin depresyon durumunu sona erdirmek için olası çözümlerin bir eylem planını uygulamak önemlidir.

İnsanlar günün saatlerinin büyük bölümünü işimize adadıklarından, depresyonun işle ilgili bazı durumlarla bağlantılı olabileceği birçok durum vardır.

Bu davalara, her şirket veya kuruluşun başkanları tarafından özel olarak katılmak gerekir; Çünkü, içinde işbirliği yapan bazı kişilerin refahını etkilemenin yanı sıra, yaptığı işler ve dolayısıyla şirket üzerinde de etkisi olabilir.

Bu nedenlerden dolayı, hem kişisel yaşamda hem de işyerinde, işle ilgili depresyondan muzdarip olabilecek bir kişi veya iş arkadaşının nasıl tanımlanacağını bilmek çok önemlidir. Bunun için semptomlarını bilmek önemlidir.

Mesleki depresyon belirtileri

İşte bir iş depresyonunu tanımlayabileceğiniz semptomlardan bazıları:

• Sürekli üzüntü hissetmek.
• Açık bir gerekçe olmadan kaygı.
• İş motivasyonu.
• Yukarıdaki duygular durumdan bağımsız olarak değişmez.
• Kronik yorgunluk, sürekli yorgunluk.
• Kısa sürede önemli kilo kaybı.
• Akranlarınızla kolayca tahriş edin.
• Düşük konsantrasyon
• İşlevlerini gerçekleştirdiği normal sürenin artması.
• İşyerinde yaptığınız hataları açık bir neden olmadan artırın.
• Rahatsızlık veya hastalık nedeniyle düzenli devamsızlıklar.

İş depresyonu durumunda, kendine ek olarak, en yakın meslektaşlar ve etkilenen kişiden doğrudan sorumlu olanlar da aynı teşhiste çok önemli bir rol oynamaktadır.

Yukarıda belirtildiği gibi, insanların çalışmalarımıza ayırdıkları çok fazla saat nedeniyle, bu bağlamda iş depresyonunun söz konusu kişinin günlük davranışına daha fazla yansıyacağı düşünülmektedir.

Bu gibi durumlarda, kişi kendini psişik koşullarda ya da durumu üzerinde düşünmek ve kendisine neler olduğunun farkında olmak için gereken dikkatle kendini bulamaz.

Bu nedenle, yalnızca kendinizdeki semptomlara değil aynı zamanda meslektaşlarınıza da dikkat etmelisiniz, çünkü bunlardan birini teşhis etmekte çok yardımcı olabilirsiniz.

Durum tespit edildikten sonra, bir sonraki temel adım, neyin neden olabileceğini belirlemek, onu çözebilmek ve üzerinde harekete geçmek amacıyla yapmaktır. Her bir kişiye bağlı olarak, bir bütün olarak veya bir başkasının kombinasyonu ile, kendinizde veya meslektaşlarınızdan birinde iş depresyonuna neden olabilmesinin birçok nedeni vardır.

nedenleri

Tanımlanmasını kolaylaştırmak için, bu durumun en yaygın nedenlerinden bazıları şunlardır:

• Kişi için çok stresli ve önemli bir olay.
• İşçinin kontrol edemediği veya kontrol edemediği iş projesi.
• Sonuçlarının elde edilmesinde ya da yaptıkları işte iktidarsızlık.
• Stresli çalışma koşulları
• Meslektaşlarınız veya yöneticilerinizle çatışmalar veya sorunlar.
• İş yükümlülüğü, tutulan pozisyonla orantılı değildir.
• Yapılan işin tanınmaması.

Sizi, meslektaşlarınızdan birini veya şirketinizin işbirlikçilerinden birini oluşturan bir neden olarak ortaya çıktıktan sonra ortaya çıkan nedenleri belirledikten sonra, olası çözümlerin neler olduğunu düşünmenin ve bir eylem planı oluşturmanın zamanı gelmiştir.

tedaviler

Mesleki depresyon belirtilerini azaltabilen veya ortadan kaldırabilen farklı teknikler, faaliyetler veya stratejiler vardır.

Bu çözümler her bir duruma adapte olmak zorundadır ve nasıl davrandığınız, bu rahatsızlıktan muzdarip olan siz olmanıza, meslektaşlarınızdan mı yoksa şirketinizde, ekibinizde veya kuruluşunuzda işbirliği yapan insanlardan mı olduğuna bağlı olacaktır.

Bununla birlikte, aşağıdakiler, mesleki depresyon durumlarında yardımcı olabilecek bir dizi çözüm ve genel eylemdir:

Çalışanların erken teşhisi destekleme konusunda farkındalığı

İşçilerin iş günlerinde yaşayabilecekleri olası işle ilgili hastalıklar veya iş kazaları konusundaki farkındalığı ve duyarlılığı, bu türden rahatsızlıkların insan sağlığına olan olası vakalarını önlemek, azaltmak ve tespit etmek için çok önemlidir.

Hem kendi sağlığınıza dikkat etmek hem de iş arkadaşlarınızdaki, ekibinizdeki veya çalışanlarınızdaki olası etkileri algılamak için, çalışma sektörünüzdeki en yaygın sağlık koşulları veya kazalar hangileri olduğu konusunda bilgilendirilmelisiniz. nedenleri ve bunlarla ilişkili semptomlar ve hangi eylemlerle duruma yönelik olası bir çözüme ulaşılabileceği.

Mesleki depresyon durumunda, durumun erken teşhisi şarttır, böylece durumun büyük bir sorun haline gelmemesi ve etkilenen kişinin normal sağlık durumunu iyileştirmesi daha kolaydır.

Doğal konuş

Mesleki bir depresyondan muzdarip olabileceğinizi tespit ettiyseniz, bunun hakkında konuşun ve kendinize hazır hissettiğiniz zaman iş arkadaşlarınızla paylaşın.

Durumunuzu tespit ettiğiniz için fazla zaman geçmesine izin vermeyin; Çünkü ne kadar erken yaparsanız, o kadar çabuk bu konuda faydalardan yararlanmaya başlayacaksınız. Kendini cesaretle donat ve paylaş.

Bunu sözlü hale getirme ve durumunuza ve hislerinize bir isim ve his verme basitliği sizi daha iyi hissettirir. Paylaşmak ve bunun hakkında konuşmak, gerçeğiniz hakkında yaratabileceğiniz belirsizliği azaltır, normalde üstesinden gelme yeteneğini arttırır.

Öte yandan, meslektaşlarınızın nasıl hissettiğinizi bilmesi, onları bunun farkına varacak ve mümkün olan en kısa sürede refahınızı geri alabilmeniz için elinden gelenin en iyisini yapmanıza yardımcı olacak.

Davayı şirkette gizli olarak ele alın

Durumları ağırlaştırmamak için davaları uygun gizlilik içinde ele almak esastır.

Her ne kadar, sözelleştirme ve doğal olarak iş depresyonundan bahsetme gerçeği, tedavisi için faydalı olabilir, eğer etkilenen kişi meslektaşlarıyla paylaşmaya karar vermemişse, şirketten başka kimse bunu alamaz. kararı.

Durumu bilen kişi desteğini ödünç verebilir, ancak iş depresyonuna sahip işçi için yararlı bir şey olarak görse bile, durumu asla sınıf arkadaşlarının geri kalanına açıklamaz.

Bu, size yardım etme niyetiyle hareket etmesine rağmen, bunun onun için ek bir stres kaynağı olduğu ve durumunu kötüleştirdiği veya ağırlaştırdığı olabilir.

Çalışmak için progresif yeniden düzenleme

Mesleki çöküntüden muzdaripseniz veya şirketinizde işbirliği yapan kişilerden biri muzdaripse, geçici bir kaybın ortaya çıkması ve kişinin sağlığı ve akıl durumu tekrar doğru koşullarda olduğunda işe geri dönmesi sık görülür.

Birisi iş depresyonundan muzdarip olduğunda, ruh halleri, motivasyonları, mizahları ve konsantrasyonları çalışma koşullarında değildir. Bu nedenle, çalışmalarının sonuçları, etkilenen kişiye görevlerini yerine getirme çabalarına rağmen, normal koşullar altında beklendiği gibi olmayacaktır.

Hastalıklı bir izin sırasında, insanın durumundan iyileşmesi ve işine uygun şekilde dönmesi için fiziksel ve zihinsel koşulları iyileştirmesi için gerekli zaman verilir.

İşgücü depresyonu durumunda, kişinin alışkanlığı ve normal çalışma programını aşamalı olarak geri kazanması genellikle tavsiye edilir. Erken dönüş veya çok hızlı ve zorla yaptırmak, kişinin sağlığı için olumsuz sonuçlar doğurabilir ve bu durumun tekrar ortaya çıkmasına neden olabilir.

Psikolojik veya tıbbi bakım için sağlık hizmetleri

Mesleki depresyondan muzdarip olabileceğinden veya şirketinizde veya kuruluşunuzda aynı veya diğer sağlık koşullarında vakalar olabileceğinden şüpheleniyorsanız, alandaki uzmanların yardımına başvurmanız gerekebilir.

Durumun yoğunluğuna veya ciddiyetine bağlı olarak, bu çözüm arzu edilen sağlık ve iyilik halini iyileştirmek için belirleyici olabilir. Bu durumlarda, sağlık çalışanları etkilenen kişinin tam teşhisi ne olduğu, vaka nedenleri ve her durum için en çok hangi tedavinin önerileceğine karar vermekten sorumlu olacaklardır.

Psikolojik tedaviye, profesyonellerin kullanımını kabul etmesi ve tavsiye etmesi durumunda, yolu hızlandırmak ve etkilenen kişiyi normal durumlarına geri döndürmek için terapötik süreci desteklemek için önceki çözümler eşlik edebilir.

Daha derin depresyon veya daha uzun süredir bir kişiyi etkileyen vakalarda, tıbbi tedavinin psikolojik tedaviye eşlik etmesi mümkündür.

Hem psikolojik hem de tıbbi tedavi bu alandaki uzmanlar tarafından yapılmalıdır.

Aslında, birçok şirkette, büyüklüklerine ve özelliklerine bağlı olarak, yalnızca çalışanların sağlığına adanmış bölümler vardır. Bu bölümler, işten kaynaklanan kazaları ve işteki kazaları önlemekle sorumludur.

Diğer durumlarda, şirket kendi departmanına sahip olmak yerine, bu aynı amaçtan sorumlu olan farklı dış kuruluşlarla işbirliğine başvurabilir.

İş depresyonuna bağlı olarak hangi vakalardan haberdarsınız?