Hidrojen içeren 10 besin

Hidrojen içeren besinler yüksek su içeriğine sahiptir, bu nedenle nemlendirici özellikleri sağlık için son derece faydalıdır.

Bunlar arasında meyveler, sebzeler, proteinler ve kepekli tahıllar vardır. Tekli doymamış ve çoklu doymamış yağlar gibi bazı sağlıklı yağlar bile hidrojene sahiptir.

Hidrojen güçlü bir antioksidan ve bir doğal enerji kaynağıdır. Doğrudan su alımı veya sulu gıdalarla tüketimi toksinlerin etkisini nötralize eder.

Vücutta hidrojenin olmaması, migren, eklemlerde yağlanma eksikliği ve erken yaşlanma gibi durumlara bağlı olarak dehidrasyonun ana nedenidir.

Hidrojen içeren gıdalar ve yararları

Hidrojen genellikle proteinler, lipitler ve karbonhidratlarda bulunan amino asitler gibi karmaşık moleküllerde bulunur.

Bu nedenle, hidrojen içeren yiyeceklerin, bu elementi serbest bırakmak ve sağlık yararlarından yararlanmak için vücut tarafından parçalanması gerekir.

1- Salatalık

Bu sebze, hidrojen içeriğinde liderdir, çünkü bileşiminde% 96'dan fazla su bulunur. Salata ve çorba hazırlarken mükemmel bir müttefiktir.

2- Domates

% 94, 5 suya sahiptir. Salatalarda, makarna soslarında ve hatta pişirme güveçlerinin tamamlayıcısı olarak kullanılması yaygındır ve tüketimi, sağlık açısından birçok fayda sağlamaktadır.

3- Ispanak

Su içeriğinin% 91'inden fazlası var. Ek olarak, bu bitki antioksidan özelliklerini artıran yüksek oranda lif, vitamin ve mineral içerir.

4- Buzdağı marul

Suyunun% 95, 6'sından fazlasına sahiptir. Bu tür marul, bileşiminde en yüksek hidrojen yüzdesine sahip olan ve salataların en mükemmel bileşenlerinden biridir.

5- Kereviz

Kümülatif ve idrar söktürücü özellikleriyle tanınan kereviz, bileşiminde% 95'ten fazla suya sahiptir.

Bu sayede diyetler sırasında kereviz alımı önemle tavsiye edilir.

6- Kabak

Bu sebze, kompozisyonunun% 95'inden daha değerli, yüksek su içeriği sayesinde, küçük bir kalori içeriğine sahiptir. Kabak, vegan yahnisi ve salatalar için klasik bir bileşendir.

7- Karnabahar

C vitamini, K vitamini, kalsiyum ve manganez ve magnezyum gibi bazı eser elementlerin önemli bir kısmına ek olarak, su içeriğinin% 92.1'inden daha fazlasına sahiptir.

8- karpuz veya pim

Önemli bir hidrojen kaynağıdır, çünkü yapısının% 91.5'i bu serinletici meyveyi tüketirken palpe edilebilen suya dayanmaktadır.

9- Greyfurt veya greyfurt

Greyfurt olarak da bilinen bu meyvede% 90'dan fazla su bulunur ve bu kilo kaybına uygun hale getirir. Aynı zamanda kötü kolesterolün azaltılmasında bir yardımcıdır.