Kimlik Krizi: Ergenlerde, Yetişkinlerde ve Çözümlerde Sebepler
Bir kimlik krizi, bir insanın hayatında belirli bir anda güçlü bir kimlik geliştirmedeki zorlukları ifade eden psikolojik bir kavramdır. Genel olarak ergenlikte yaşanan değişikliklerle ilişkilidir, ancak yetişkin yaşamında da ortaya çıkabilir.
Kimlik krizi, kendisini bulmak zorunda olduğunu hissetmek için acı çeken bireye neden olabilir. En sık görülen semptomlardan bazıları, kendine güven eksikliği, ne yapılacağı, ne yapılacağı ve hatta depresyon karşısında kararsızlıktır.
“Kimlik krizi” terimi, ilk kez, insanların gelişim ve olgunlaşma dönemimiz boyunca geçtiği farklı aşamaları inceleyen Alman psikolog Erik Erikson tarafından kullanılmıştır.
Ona göre, her aşamada kendimiz hakkında güçlü bir kimlik geliştirmemizi sağlayacak bir soruya cevap verebilmeliyiz.
Ergenlerde nedenler
Ergenlik, birçok insanın hayatındaki en karmaşık anlardan biridir ve kimlik krizlerinin en sık yaşandığı andır.
Bu süre zarfında, ergenlerin hem zihinleri hem de bedenleri birçok değişime uğrar ve birey artık artık çocuk olmadığı dünyadaki yerini bulmak zorundadır.
Bu nedenle, ergenlerin kendilerine sordukları temel soru gerçekte kim olduklarıdır. Bu soruya cevap verilmemesi, gençlerin kimlik krizi geliştirmelerine neden olan şeydir.
Göreceli olarak problemsiz bir çocukluktan sonra, ergen, dünyadaki yerini ve kendi kimliğini göz önünde bulunduracak bir dizi çatışmalara maruz kalmaya başlar.
Erikson'a göre, tüm bu çatışmalar psikanalize göre zihnin temel parçalarından biri olan süperegonun gelişimi ile ilgili.
Aşağıda, bir gencin kimlik krizine maruz kalmasına neden olabilecek sorunlardan bazılarını göreceğiz.
Meslek seçimi
Ergenlik ve gençlik döneminde, kişi kendini adamak istediği şeyi seçmelidir. Bazen bu kararın yetişkin yaşamının geri kalanını belirleyeceği görülmektedir, bu nedenle bu konuda bir karar verememek bu aşamadaki en sık karşılaşılan sorunlardan biridir.
Gerçekten kimsin
Çocukluk döneminde insanlar ebeveynlerimizin ve referans rakamlarımızın bize söylediklerine göre az ya da çok belirlenir.
Ancak ergenliğe ulaştığımızda kendimizin farkına varmaya başlıyoruz ve ne yapmak istediğimizi, kiminle bir araya gelmek istediğimizi veya bizi gerçekten tanımlayan şeyleri seçebiliyoruz.
Bu nedenle, bu aşamada birçok genç, örneğin belirli bir kentsel modaya veya kabileye bağlı kalarak farklı kimliklerle deneyler yapıyor.
Cinsellik ve cinsel yönelim
Kuşkusuz, ergenlikte meydana gelen en derin değişikliklerden biri, kişinin cinsel uyanışıdır. Ergen diğer insanlar için cinsel çekiciliği hissetmeye başladığında, hayatındaki bu yeni değişkeni yönetmeyi öğrenmeli ve ilgisini çekenleri çekmelidir.
Öte yandan, cinsel yönelim, ergenin kimlik krizinde de bir faktör olabilir.
Heteroseksüel insanlarda bile, bir noktada aynı cinsiyetten insanlar için olası bir çekiciliği düşünmek normaldir. Eşcinseller ve biseksüeller söz konusu olduğunda, bu faktör kişinin cinselliği ile ilgili daha da büyük bir çatışmaya yol açma eğilimindedir.
Üyelik ve politik ideoloji
Ergenlik döneminde, genç insanlar genellikle dünyada olanlarla ilgilenmeye başlarlar. Bu nedenle siyaset, ekonomi ve sosyal problemler hakkında araştırma yapmaya başlamaları çok yaygındır.
Birçok ergen, bu aşamada toplumsal bir hareketle özdeşleşmekte, var olma yollarını değiştirmekte ve yeni ideolojilerine uyum sağlamak için hareket etmektedir.
Öte yandan, siyasete ve topluma olan bu yeni ilgi genellikle aile ve referans grubu ile birçok çatışmaya neden olmakta, sıklıkla isyan patlamalarına ve anlaşılmadığı hissine yol açmaktadır.
Yetişkinlerde nedenler
Kimlik krizleri ergenlikle ilgili olma eğiliminde olsa da, gerçek şu ki yaşamın her aşaması kendi zorluklarını getiriyor. Bu nedenle, psikologlar yaşlılıkta kimlik krizlerinin nedenlerini de araştırıyorlar.
Bir önceki noktada açıklanan kimlik oluşum aşaması tamamlandıktan sonra, gençler ve yetişkinler yaşamları hakkında yeni sorularla yüzleşmek zorundadır.
Onları doğru şekilde cevaplayamazlarsa, yerine getirilmelerini önleyen yeni bir kimlik krizi ortaya çıkması mümkündür.
Genel olarak, yetişkinlerde bir kimlik krizine neden olabilecek iki ana tema vardır: samimi ilişkiler arayışı ve bir amaç arayışı.
Özel ilişkiler arayın
Bütün insanlar diğer insanların şirketlerine ihtiyaç duyar, ama aynı zamanda yalnız kalmak ve bağımsız olmak istiyoruz.
Bu iki çelişkili güç, yetişkinlik döneminde çoğumuzun kendi bağımsızlığımız ile dostane ve sevgi dolu ilişkilerin oluşması arasındaki orta temeli bulmamız gerektiğine neden olur.
Pek çok insan için, bu konudaki çalışmalara göre 20 ila 35 yıl arasındaki kimlik krizlerinin ana nedeni olan büyük bir acı ve çatışma kaynağı.
Amaç ara
Yetişkinlerde kimlik krizi yaratabilecek diğer bir husus ise yaşamımız için anlam arayışıdır. Gündelik hayatın rutinine kapılan birçok insan, varlıklarının daima böyle mi olacağını yoksa başka bir şeyin olup olmadığını merak eder.
Bu soru bir yetişkinin kendini depresif ya da şaşkın hissetmesine, hatta her şeyi geride bırakıp başka bir yerde ya da başka bir şekilde başlamaya karar vermesine neden olabilir. Bu konu genellikle “orta yaş krizi” ile ilgilidir.
Muhtemel çözümler
Bir kimlik krizinden geçtiğimizde bunalmış ve depresyonda hissetmek normaldir. Ancak, yaşamın bu evrelerini yenmek ve kendisiyle rahat hissetmek mümkündür. Bunu başarmak için bazı anahtarlar şunlardır:
- Daha önce işe yarayanların artık hizmet etmediğini kabul edin ve kendini iyi hissetmek için yeni bir yol bulmayı taahhüt edin.
- Olanlara çok fazla sıra vererek felç edilmekten kaçınmak için harekete geçin.
- Gelecek veya geçmiş hakkında endişelenmek yerine şimdiki ana odaklanın. Bunun için meditasyon veya farkındalık gibi araçlar kullanmak çok faydalıdır.
