Amaxophobia: Belirtileri, Nedenleri, Tedavisi

Amaxophobia veya araba kullanma korkusu, irrasyonel, orantısız ve ahlaksız bir araba kullanma korkusundan oluşan özel bir fobi türüdür. Yapmamız gereken ilk ayrım şu şekildedir: sürüşe karşı güven eksikliği veya fobiden veya irrasyonel sürüş korkusundan kaynaklanan korku.

Fobi, özel bir korku türüdür ve diğer korku türlerinden aşağıdaki hususlara göre farklılık gösterir: durumun taleplerine orantısızdır, acı çeken kişi tarafından gerekçelendirilemez, gönüllü kontrolün dışındadır, uyumsuzdur ve korkutucu davranışlardan kaçınılmasına yol açar.

Söylediğimiz gibi, amaxophobia, sürmesi irrasyonel ve gerçek dışı bir korku olarak tanımlanmaktadır. Bu korku, korkutucu davranışı gerçekleştirirken (araba sürerken) veya sadece hayal ettiklerinde veya düşündüklerinde acı çeken insanlarda toplam 14 belirtiye neden olur.

• Bu belirtiler şunlardır:
• Panik hissetmek
• Terör hissi
• Gerçeksizlik hissi
• Kalp atış hızında artış
• Göğüs ağrıları
• Nefes darlığı
• Baş dönmesi.
• Tremor.
• Terleme.
• Anksiyete.
• Araba kullanmaktan kaçınmak için aşırı önlemlerin alınması.

Amazonofobiden söz etmek gerekirse, tüm bu semptomların mevcut olması gerekli değildir, ancak yaşanmış olan semptomlar grubunun henüz isimlendirdiklerimiz tarafından baskılanması şart değildir.

Gördüğünüz gibi, bu korku aşağıdakilerin bir kombinasyonu ile karakterize edilir:

• Psikolojik belirtiler (yıkıcı düşünceler, korku veya endişe düşünceleri).
• Fizyolojik semptomlar (titreme, nefes darlığı ve artmış kalp hızı).
• Davranışsal belirtiler (korkutucu davranışlardan kaçınma).

Bu üç grup semptom, anksiyeteyi bir bozukluk olarak tanımlayanlardır ve bu nedenle de yabancı düşmanlığı teşhisi için temeldir.

Bu nedenle, sürüş davranışını hayal ettiğinizde, düşündüğünüzde veya yaptığınızda, abartılı ve orantısız bir şekilde ortaya çıkan bu üç tür semptomu not ederseniz, sürüş fobiniz olabilir.

Ancak bu korkunun ve bu semptomların diğer itici güçlerden kaynaklandığının sebebi;

istatistik

İyi bakalım: İspanya'da yapılan son araştırmalara göre, yaklaşık bir buçuk milyon insanın bu sorundan muzdarip olduğu sonucuna varıldı.

Öyleyse, bizzat fobisinden bahsettiğimizde, düşündüğümüzden çok daha sık olan bir problemden bahsediyoruz ve yeterli bir terapötik yaklaşım olmadan çok zorlayıcı olabilir, çünkü acı çeken kişi asla sürmemeye zorlanabileceği için, veya bu patolojiden dolayı çok rahatsızlık hissetmek için.

Amaxophobia'dan muzdarip olan 1.5 milyon kişi hakkında, pratikte bir milyonunun kadın ve yaklaşık yarım milyonunun erkek olduğu tahmin edilmektedir. Bu nedenle, bu sorun kadın cinsiyetinin erkek cinsiyetinden daha büyük bir bölümünü etkilemektedir.

En azından şaşırtıcı olan bu verileri gördükten sonra, bu bozukluğun neden var olduğuna ve nedenlerinin ne olduğunu açıklayalım.

nedenleri

Belirli fobiler hakkında bilimsel literatür taraması yaparak, bu sorunların tek bir nedeni olduğu görünmemektedir. Ancak, karışmış görünen bir dizi faktör hakkında yorum yapabiliriz.

İngiltere'den bir grup akıl sağlığı uzmanı olan " Yoğun Psikolojik Hizmetler " e göre, bu faktörler aşağıdaki gibi olacaktır:

• Fobi, geçmiş travmatik bir durumla bağlantılı olabilir . Genellikle trafik kazasıdır. Bu, pek çok yazara göre, sadece bir olmasa da, yabancı düşmanlığının ana nedeni gibi görünüyor. Aynı şekilde, bir araba kazası geçiren herkesin daha sonra araba kullanmak için bir fobi geliştirmesi gerekmez.
• Fobinin gelişimi ile ilgili olabilecek diğer bir faktör, sürüş kaybını kaybetmek ve bilinmeyen yerlere seyahat ederken korku yaşamaktır.
• Gece veya olumsuz hava koşullarında sürüş. Kötü hava koşulları, sürücüde aşırı bir rahatsızlık yaratabilir.

Bunlar, yabancı düşmanlığının gelişmesiyle ilgili olabilecek üç durum olacaktır.

Ama bunlar sadece sebepler mi? Açıkçası değil, çünkü bu durumlar birçoğumuz tarafından acı çekmiş olabilir ve mutlaka bir sürüş fobisi geliştirmek zorunda değiliz.

Genetik faktörler

Öyleyse, yabancı düşmanlığına ilişkin genetik faktörler var mı?

Bu sorunun cevabı evet, kaygıya daha duyarlı insanlar var ve bu nedenle bu durumlarda kaygı düzeylerini daha fazla deneyimleme olasılığı daha yüksek, ama belki de yabancı düşmanlığın gelişmesinde kilit rol oynayabilirler.

Bu veriler bizi başka bir soruya yöneltir: eğer bendipofobiden muzdarip olan akrabalarım varsa, bende bendipofobiden muzdarip olabilir miyim?

Bu sorunun cevabı biraz daha karmaşık. Araştırmacılara göre Fyer ve arkadaşları, belirli bir fobiden muzdarip birinci dereceden akraba olan kişilerde spesifik fobinin prevalansı daha yüksektir.

Bununla birlikte, iletimde korkulan uyarıcıya göre belirtilmiş gibi görünmemektedir.

Diğer bir deyişle, eğer ebeveynlerinizden biri bir korkuluktan muzdaripse, belirli bir fobiye sahip olmanız daha olasıdır, ancak ebeveyniniz gibi araba kullanmak için fobi olmak zorunda değildir, ancak diğer herhangi bir uyarıcıya (hayvanlar, yükseklikler, kan) bir fobi olabilir., vb.)

Bu nedenle, fobide belirli bir şekilde ilerleyebileceği gösterilen, ancak farklı tiplerde spesifik fobilerin iletilmesinde gösterilen bir genetik iletim olduğunu söyleyemedik.

Benzofobinin nedenlerini sona erdirmek için , FUNDACIÓN MAPFRE Karayolu Güvenliği Enstitüsü tarafından hazırlanan Amaxophobia İkinci Raporuna göre, Meksika’daki Acıbadem Müşavirliği Yol Güvenliği Enstitüsü tarafından hazırlanan bir dizi kişilik özelliği hakkında yorum yapmak istiyorum.

Bu çalışmaya göre, bazı özellikler aşağıdaki gibi olacaktır:

• Sorumluluk.
• Mükemmeliyetçilik.
• Autoexigencia.
• Her şeyin kontrol altında olması gerekiyor.

Aynı şekilde güvensizlik, kontrol eksikliği, depresyon, diğer fobilerin (klostrofobi veya hematofobi gibi) varlığı veya uzun süreli stres durumlarına maruz kalma nedeniyle korku da olabilir.

tedavi

Alan Eisenstat'a göre, amaxophobia bir kazanın olabileceği düşüncesiyle başlar. Bir kaza yapma olasılığı hakkında ne kadar çok düşünürseniz, o kadar endişeli olacaksınız ve yaşayacağınız daha fazla sayıda karakteristik amazonofobinin belirtileri olacaktır.

Ayrıca, kaza geçirme olasılığını ve ne kadar endişeli olduğunuzu düşündüğünüzde, korkunç durumdan kaçınacaksınız (araba kullanmaktan kaçınacaksınız). Durumdan kaçınmak, şu anda kaygıyı azaltır, ancak gelecekte araç kullanma endişesini korur.

Yani, bir şey açıktır: sürüş korkusunun üstesinden gelmek için, sürmeniz gerekir. Bir arabaya binmeden ve bir direksiyona girmeden, fenofobiyi yenmek imkansızdır.

Şimdi, fobiden araba kullanmaya başladığınızda, bir kerede arabaya binemezsiniz ve araba kullanmaya başlayabilirsiniz, çünkü bu anlarda hissedeceğiniz endişe maksimum olacaktır, onu kontrol edemezsiniz ve rahatsızlık duymadan araba kullanamazsınız, yani fobinin artacağını.

Bir fobiyi uygun şekilde tedavi etmek için yukarıda belirtilen 3 bileşen aracılığıyla yapılmalıdır: Fizyolojik bileşen, psikolojik ve davranışsal.

Nasıl yapıldığını görelim:

Fiziksel bileşen

En etkili ve yaygın olarak kullanılan teknik gevşeme teknikleri, özellikle de diyafragmatik solunum gibi solunumu kontrol eden tekniklerdir. Psikoterapist, bu teknikleri, hemofobiden muzdarip olan kişiye öğretir, böylece nefesini kontrol edebilir.

Solunumunuzu kontrol ederek vücut aktivasyon seviyesi azalır ve bu nedenle titreme, çarpıntı ve terleme gibi kaygı duyduğunuzda yaşadığınız tüm fiziksel semptomlar azalır.

Bu bedensel semptomları azaltarak, vücudunuzdaki bu değişiklikleri fark etmekte endişe ve rahatsızlık hissi azalır. Bu semptomları gevşetme yoluyla kontrol etmeyi öğrenmek çok önemlidir, böylece bir arabaya bindiğinizde endişeye hakim olacaksınız ve size hükmetmeyeceksiniz.

Psikolojik bileşen

Hastaya kaza geçireceğini düşünme eğilimini nasıl azaltacağı öğretilir. Bunu yapmak için, etkili bir teknik Sokratik sorgulamadır.

Bu teknik, psikoterapistin size sorular sormasıdır, sonunda hasta fobiyi savunmak için argümanlar olmadan bırakılır. Fobinin irrasyonel bir korku olduğu unutulmamalıdır, bu yüzden bu teknik fobik düşüncenin irrasyonalitesini vurgulamaya çalışır.

Sokratik sorgulama sayesinde, tamamen olası bir kaza geçireceğiniz fikrini değiştirmeye çalışıyoruz. Ancak, rasyonel bir şekilde yapılır ve var olduğu için kaza geçirme olasılığı korunur. Fakat acı çekmenin fazla tahmin edilmesi ortadan kalkar.

Davranışsal bileşen

Bu arabaya binmek ve sürmeye başlamak için gereklidir. Bu müdahale genellikle iki önceye başlamadan önce yapılmaz ve profesyonel bir rehabilitasyon şoförü tarafından yapılır.

Bu müdahaleye başladığınızda, rahatlama teknikleriyle arabaya binerken endişenizi en aza indirgeyebilirsiniz. Amaç, ilk elden sürmek ve ilk elden sürüş yapmaktır.

Sürüş davranışını tekrarlayarak ve kazaların yaşanmadığına tanıklık ederek, sürüş sırasında maksimum emniyetli bir kaza yapma fikrinin ortadan kaldırılması. Aynı şekilde, karayolundaki zor durumlarla başa çıkmak için kaynaklar sağlanmaktadır.

Şu anda, İspanya'da bu sorunun tedavisi için çok sayıda uzmanlaşmış sürücü okulu ve bunun yanı sıra fobiler ve terapiler ve çevrimiçi kurslarda uzmanlaşmış psikoterapistler var.

Öyleyse, eğer bir korkuluktan muzdarip iseniz, bu tür kaynakları aramalısınız, çünkü uygun muamele sayesinde, araba kullanma korkunuzun üstesinden geleceksiniz.

Amaxophobia ile ilgili deneyiminiz nedir? Üstesinden gelmek için ne yapıyorsun?