Kız Arkadaşım Beni Bıraktı: Üstesinden Gelmek İçin 10 Temel Tavsiye
Kız arkadaşım beni terk etti, üstesinden gelebilir miyim? Bir aşk tatili yönetilmesi ve müzakere edilmesi en karmaşık durumlardan biridir. Bu anlarda hüzün duyguları çok kolay ortaya çıkıyor ve refahı sağlamak çok karmaşık bir iş haline geliyor.
Aynı şekilde, ilişkiyi sona erdirme kararı sadece çiftin bir üyesi tarafından yapıldığında, diğer kişinin duygusal durumu daha da hassas olabilir.
Bu gerçek iki ana sebepten açıklanmaktadır. İlk olarak, ayrılığı gerçekleştiren kişinin aksine, “bıraktıkları” çiftin üyesi genellikle ilişkinin sona ermesine dair herhangi bir arzu veya çıkar sunmaz.
Öte yandan, bir kişi eşi tarafından bırakıldığında, genellikle suçluluk duygusu geliştirmek için yaygındır. Düşünce genellikle olumsuz yönlere odaklanır ve çiftin ilişkiye son verme kararını motive eden şeyleri analiz eder.
Bu anlamda, bıraktıkları kişinin öz saygısı sorgulanabilir, bu da önemli psikolojik ve duygusal değişimlere neden olabilir. Bu nedenle, bu zamanlarda doğru şekilde nasıl yönetileceğini bilmek ve mümkün olan en sağlıklı şekilde davranmak özellikle önemlidir.
Aşağıda, bu hedeflere ulaşmak için faydalı olabilecek ve araların üstesinden gelmeye yardımcı olabilecek 10 ipucu verilmiştir.
Kız arkadaşın seni terk etmişse öne geçmek için ipuçları
1- Arayı kabul et
Çiftin diğer üyesinin kararına bağlı olarak duygusal bir aralığın üstesinden gelmek için atılması gereken ilk adım, ilişkinin bittiğini kabul etmektir.
İlk anlarda inkar düşünceleri ve hisleri ortaya çıkması yaygındır. Bu gerçek, kişinin ilişkinin bitmesini istemediği basit sebeplerden dolayı oldukça yaygındır.
Bu yüzden, yaşamın diğer birçok yönüyle olduğu gibi, ilk tepki genellikle arzu edilmeyen ve kişisel ihtiyaçları karşılamayan bir gerçeği reddetmekle karakterize edilir.
Bununla birlikte, reddi uzatmak oldukça karmaşık olabilir. Duygusal bir mola vermeden önce, kişinin sağlıklı ve uyarlanmış bir yas süreci geliştirmesi esastır ve reddetmenin ilk aşaması aşılmazsa, bu yapılamaz.
2- Arızayı dağıt
Molanın ilk anlarında göz önünde bulundurulması gereken bir diğer önemli unsur, hatanın makul ve eşit bir şekilde değerlendirilmesi ve dağıtılmasıdır. Genel olarak, bir kişi geride kaldığında, suçluluk duygusu genellikle yalnızca kendine odaklanır.
Bu durumda, kişinin yanlış yaptığı şey ve eşinin artık onu neden sevmediği hakkında düşünceleri geliştirmesi olağandır.
Ancak, dikkate odaklanmak ve durumu bu şekilde analiz etmek çok tehlikelidir. Aslında, zamanla parasını alabilecek derecede yıkıcı bir prosedür.
Ve birisi dış kararlardan sorumlu olduğunda, kendi özgüveninin ve duygusal durumunun iyi bir parçası haline getirir.
Olanlar üzerine olan suçluluk, geliştirilen duyguların sürecin mutlak kontrolünü ele geçirmesine izin vermeden sakin ve mantıklı bir şekilde analiz edilmelidir.
3- Yaslanma sürecini gerçekleştirin
Yırtığın kabulü ve sorumlulukların eşit şekilde dağıtılması dışında, tüm duygusal ayrılık, yas tutma sürecinin detaylandırılmasını gerektirir.
Bu anlamda, eğer eşiniz sizi yeni terk etmişse, bir gecede bunun üstesinden gelmeyi bekleyemezsiniz ve yaşadığınız üzüntü hissi hemen kaybolur.
Aslında, bu duygusal mola eski eşe karşı öfke, öfke veya nefret duyguları eşlik ettiği zamanki bir uygulamadır. Bununla birlikte, bu tür duygusal tepkiler genellikle tersine döner.
Kendilerini molaların üstesinden kolayca geldikleri konusunda ikna etmeye çalışan insanlar, gerçekten de yas tutma sürecinden kaçınıyor ve bu nedenle zarar veremiyorlar.
Öyleyse, büyük bir duygu duygusu yaşarsanız endişelenmeyin. Bu cevap normal ve hatta faydalıdır. Sizin şimdi zor bir zaman geçirmeliyim ki gelecekteki kendiniz kopuşun tamamen üstesinden gelebilsin.
4- duygularını maskeleme
Özellikle duygusal ilişkilerde ortaya çıkan tipik bir tepki, özellikle ilişkiyi sona erdirme kararı alan kişi çiftin diğer üyesiyse, duygulardan kaçınmaya çalışmaktır.
Birçok insan, üzüntü duygularından kaçınmanın ve her şeyin yolunda olduğunu düşünmenin kaybın üstesinden gelmenin ve yeni bir hayata başlamanın en hızlı yolu olduğuna inanıyor.
Bununla birlikte, insanların psikolojik işleyişi, duygusal bozulmalar gibi hassas durumlara bu kadar basit çözümler bulmak için çok karmaşıktır.
Aslında, duyguları maskeleme, yas tutma sürecini engelleyen ve dolayısıyla meydana gelen kaybın üstesinden gelmeyi önleyen bir uygulamadır.
Bu nedenle, ihtiyaç duyduğunuz anlarda dikkat etmeniz ve yaşadığınız duyguları ve duyguları ifade etmeniz uygundur.
Bu, duyguların herhangi bir filtre olmadan serbest bırakılması gerektiği ve bunların işleyişi ve psikolojik durumu tamamen ele geçirmelerine izin vermediği anlamına gelmez, ancak biriken gerginliğin serbest bırakılabileceği durumların ve somut anların aranmasını içerir. .
5- Düşüncelerinizi tespit edin
Molanın ilk anları geçtikten sonra, duygusal olarak her şeyin çok yoğun ve kontrol edilemez olduğu yerlerde, genellikle daha sakin bir aşama ortaya çıkar.
Ancak, belki de çok fazla ağlamadığınız ve umutsuzluğun azaldığı bu aşama son derece önemlidir. Bu zamanda hüzün genellikle yoğunlaşır ve suçluluk duygusu kontrol altına alınabilir, bu yüzden bazı psikolojik çalışmalar yapmak önemlidir.
Ruh halinizin ve duygularınızın temelde düşünceleriniz tarafından modüle edildiğine açık olmalısınız. Bu anlamda, düşüncelerinizin sürekli ve otomatik olarak kontrol edilemez bir şekilde görünmesine izin vermemeniz ve düşüncelerinizi algılamak ve analiz etmek için biraz zaman harcamanız uygundur.
6- Düşüncelerinizi analiz edin ve değiştirin
Ana düşünceleri tespit ettikten sonra, çoğunun aralamaya odaklandığını fark edeceksiniz. Aynı şekilde, düşüncelerinizin iyi bir bölümünün olumsuz bir karaktere sahip olduğunu göreceksiniz.
Duygusal bir moladan sonra olumsuz düşüncelere sahip olmak kaçınılmaz olsa da, bunların olabildiğince akıllı ve makul olması önemlidir. Bu anlamda, aşırılıkçı ve mantıksız düşüncelerden kaçınmak amacıyla neyin düşünüldüğünü ayrıntılı olarak analiz etmek genellikle yararlıdır.
Ne hissettiğinizi ve ne düşündüğünüzü belli bir mesafeye geliştirmek genellikle çok yararlıdır. Bir şey üzüntü, diğeri ise durumun analizidir.
Duygusal devlet, mola hakkındaki görüş ve düşünceleri tamamen yönetmemelidir.
7- destek isteyin
Bir önceki noktayı gerçekleştirmek oldukça karmaşık bir iş olabilir. Kendinizi daha iyi hissettiğiniz zamanlarda, gerçekleri makul bir şekilde analiz etmek genellikle daha kolaydır, ancak duygusal durum yoğun olduğunda daha karmaşık olma eğilimindedir.
Aynı şekilde, tarafsız bir duygusal durumla karşı karşıya kaldıkça, yırtılma hakkında tek bir olumsuz düşünce anında olumsuz duygulara ve olanlara dair feci bir vizyona yol açabilir.
Bu nedenle destek almak esastır. Yaslanma sürecinde etrafınızdaki kişilerin size eşlik etmesini sağlamak suçluluk duygusunun çoğunu ortadan kaldırmaya yardımcı olur, dağılmaya dair daha sakin bir görüşe sahip olur ve hatta olumlu duygular yaşar.
8- Duygusal sığınaklardan kaçının
Bir önceki noktanın aksine, yırtılmadan sonra sığınacak unsurları aramak genellikle çok zararlıdır. O zamanlar sadece işe ya da diğer faaliyet türlerine odaklanan insanlar var.
Bununla birlikte, bu durumlarda davranış yalnızca tek bir hedefi izler: yas tutma sürecinden ve olumsuz duygu ve duyguların denenmesinden kaçınmak.
Bu nedenle, işte veya yaşamın diğer yönlerinde sığınmanız tavsiye edilemez. Yırtılmanın detaylandırılması ve bunun için üzüntünün ortaya çıkması için gerekli olması gerekir.
9- Dikkat dağıtıcı şeyler arayın
Mola hakkında düşünmekten ve hissetmekten kaçınmak için faaliyetlere sığınmak iyi olmasa da, dikkat dağıtıcı şeyler bulmak çok faydalıdır.
Olumlu duyumları deneyimlemenizi sağlayacak gün boyunca belirli aktiviteler yapmak, molaların üstesinden gelmek için ana enerji kaynaklarından biridir.
10- Alternatifleri ara
Son olarak, bir ara vermenin üstesinden gelmek için en pratik yönleri dikkate almanız gerekir. Bir ilişkiniz olduğunda, zamanınızın iyi bir kısmını eşinizle bir şeyler yaparak geçirirsiniz.
İlişki sona erdiğinde bu durum tamamen değişir, bu nedenle eşinizle yaptığınız faaliyetlerin yerini alabilecek unsurları bulmak hayati önem taşır.
Arkadaşlarla daha fazla kalmak, aile üyeleriyle daha fazla etkinlik yapmak veya yeni boş zaman etkinlikleri veya sporlara başlamak çoğu zaman yardımcı olur.
