Kimse Beni Sevmiyor: Üstesinden Gelmek İçin 10 Temel Tavsiye
Eğer hiç kimsenin beni kimsenin sevmediği hissine kapıldıysanız, bu yazıda üstesinden gelmek için 10 ipucu bulacaksınız. Reddetme, en hassas kişilerin karşılaştığı durumlardan biridir. Bu şekilde, "beni kimsenin sevmediğini" hissi, farklı yaşam zamanlarında ortaya çıkabilir.
Bu duygu, düşük özgüven ile yakından ilgilidir. Bir yandan, özgüveninin düşük olduğu kişiler bu tip duyguları daha sık tecrübe ediyorlar. Öte yandan, "beni kimsenin sevmediği" hissini yaşamak, düşük özgüven için önemli bir risk faktörüdür.
Ancak, özgüveninden bağımsız olarak, tüm insanlar, temel olarak bireyin ilişkisel yönlerinin niteliği nedeniyle, bu tür duyguları yaşamlarının belirli aşamalarında geliştirebilirler.
Bu nedenle, bu tür duyumları nasıl yöneteceğinizi bilmek ve “beni hiç kimsenin sevmediği” duygularından kurtulmak önemlidir. Bu makalede, bu tür hedeflere ulaşmak için çok faydalı olabilecek 10 ipucu sunuyoruz.
Seni kimsenin sevmediğini mi düşünüyorsun? Üstesinden gelmek için 10 ipucu
1- kendini sev
Kimsenin sizi sevmediğini hissettiğinizde atılması gereken ilk adım, kendinizi sevmektir. Bu faktör, benlik saygınızı korumak ve ilişkisel durumunuz hakkında makul ve sağlıklı bir vizyon geliştirmek için temeldir.
Hiç kimsenin seni sevmediğine inanıyor olman, sansasyonun doğruluk derecesi ne olursa olsun, kendini sevmekten de vazgeçmediğin anlamına gelmez.
Kişisel imajınız ve diğer insanlarla kurduğunuz ilişkiler açıkça ayırt edilir. Bu nedenle, bunların karıştırılmaması hayati öneme sahiptir.
Tüm insanlar, ilişki durumlarının karmaşık veya hassas olduğu anlardan geçebilir. Bununla birlikte, diğerlerinden aldığınız sevgi ne olursa olsun, hala aynı kişisiniz, aynı erdem ve niteliklere sahip olursunuz.
2- Duygularınızın doğruluğunu analiz edin
Soyut ve küresel duyumlar, belirli bir düşünceyi değil, daha genel bir izlenimi oluşturmakla karakterize edilir. Bu gerçek, “beni kimsenin sevmediği” duygusunun, birbiriyle ilgili farklı düşüncelerden kaynaklanabileceğini ima eder.
Aynı şekilde, duygular genellikle geri beslenen yüksek bir duygusal bileşeni ifade eder. Başka bir deyişle, somut bir düşünce, bu türden daha fazla düşüncenin görünümünü motive eden bir duygu yaratır.
Bu şekilde, duyumlar yanlış ve çok az kontrastlı analizlerle oluşturulabilir. Bu nedenle, “hiç kimsenin beni sevmediği” duygusunun gerçeğini analiz etmek önemlidir, çünkü bu çoğu zaman olduğundan çok daha aşırı olabilir.
Hangi insanların sizi gerçekten sevmediğini ve hangilerinin bu koşuldan kurtulabileceğini analiz etmek, bu tür durumların üstesinden gelmek için temel bir işlemdir.
Daha büyük bir etki elde etmek istediğiniz belirli kişilerin sizi dilediğiniz gibi istemediği gerçeği, öznenin (ve dolayısıyla suçlunun) kendisinin olmaması gereken bir dış açıdan incelenmelidir.
3- İlişkilerinizi analiz edin
Önceki noktadaki aynı damarda, sahip olduğunuz kişisel ilişkilerin kalitesini analiz etmek ve incelemek çok faydalıdır.
Bunu yaparken, belli insanlar için önemli olduğunuzu ve sizi seven insanlar olduğunuzu fark edeceksiniz. Bu işlemin gerçekleştirilmesi ilişkisel problemlerin dışsallaştırılmasına ve kişisel kimlik sorununa dönüşmemesine yardımcı olur.
Kimi istediğinizi ve kimlerin görmeyeceğini görmek, içinde bulunduğunuz durumu belirlemenizi sağlar. Aynı şekilde, birinin ihtiyaç duyduğu belirli ihtiyaçları incelerken kullanışlıdır.
Örneğin, bir kişi onu istemediği hissine sahip olabilir, çünkü ortağı yoktur ve romantik bir ilişki sürdürmek ister.
Böylece hissi analiz etmek, sorunun duygusal bir ilişki olmadan yatmakta olduğunu tespit etmeyi sağlar. Ancak, bu sorun, "beni kimsenin sevmediği" genel duygusundan uzaklaşıyor.
4- Başkalarının onayını istemeyin
Hem “beni kimsenin sevmediği” hissinin üstesinden gelmek ve benlik saygısını artırmak için önemli olanlardan biri, başkalarından onay almaktan kaçınmaktır.
Normalde, birisi kimsenin kararsız bir duygusal durum ve çürüme hali geliştirmek istediği hissine sahip olduğunda, ancak başkalarının onayı ile telafi edilebilen bir durumdur.
Ancak, refahınızın üçüncü tarafların tepkisine bağlı kalmasına izin verirseniz, duygusal durumunuz üzerinde herhangi bir kontrol sahibi olmazsınız. Ek olarak, bu ilkeler boyunca size rehberlik etmek, davranışlarınızın ve var olma şeklinizin bir modifikasyonunu motive edebilir, bu da sizi daha az kendinizden daha çok sevmenizi sağlayabilir.
Tüm bunlar için, nitelikleriniz hakkındaki onayın kendiniz yapılması önemlidir. Başkalarının onayı, ikincil ve karşılıklı bir unsur olmalıdır.
Yani, iyi bir ilişki sürdürdüğünüz insanları seveceksiniz ve herhangi bir bağlantıya sahip olmadığınız insanlar için daha az önemli olacaksınız.
5- Günden güne sağlıklı değişiklikler yapın.
"Kimsenin beni sevmediği" duygusunun üstesinden gelmenin en iyi yolu, sizin için ödüllendirici bir gün geliştirmek. Daha önce de belirtildiği gibi, memnuniyet başkalarının elinde olmamalıdır.
Bu nedenle, günlük rutininizde sağlıklı değişiklikler yapmanız uygundur. Sizi iyi ve küçük hissetmenizi sağlayacak aktiviteleri yapmaya çalışın, ruhunuz ve sıhhatiniz artacaktır.
Ruh haliniz yükseldiğinde, “beni kimsenin sevmediği” hissini yönetmek sizin için daha kolay olacak ve bunun gerçekten böyle olmadığını fark edeceksiniz.
6- İlişkilerinize özen gösterin
Kimsenin seni sevmediği hissinden sakınmanın bir başka önemli unsuru da tam tersini gerçekleştirmeni sağlayan özel unsurlar elde etmektir.
Bir kişi duygusal olarak hasta olduğunda ya da dengesiz bir duygusal durumu olduğunda, kişisel ilişkileri ihmal etme eğilimindedir. Aslında, kendimizi kötü hissettiğimizde, insanlar diğerlerinden daha fazla ilgi gerektirir ve bizim için ne yaptıklarını değerlendirmek için genellikle zor zamanlar geçiririz.
Bu nedenle, kişisel ilişkilerin her biriyle ilgilenmek çok önemlidir. Diğer insanların da ihtiyaçları olduğunu ve ilişkilerin tatmin edici olması için onlara zaman ve çaba harcamak gerektiğini aklımızda tutmalıyız.
7- kendini suçlama
Bir ortak sahibi olmamak, sizinle ilgilenmeyen birini istemek, akrabasıyla kötü bir ilişkisi olmak, bazı arkadaşlık ilişkilerinin yıllar içinde nasıl çürümeye başladığını görmek ... Tüm bu hususlar tek bir kişinin suçu değil, aynı zamanda ilişkiyi oluşturan iki kişi.
Bu nedenle, durum ne olursa olsun, suçlamayı önlemek önemlidir. Eşinizin sizi terk etmesi, sizin suçlu olduğunuz anlamına gelmez, aynı şekilde bir arkadaşınızın sizi kalmasını istemediği anlamına gelmez.
Yok olan her ilişki iki sorumlu sunar: ilişkinin iki üyesi. Bu nedenle, “kimse beni sevmiyor” gibi aşırı uçsuzluk duygularından kaçınmak ve birinin kontrolü dışındaki şeyleri suçlamamak uygundur.
8- Olumlu düşün
Genel olarak, tüm kişisel ihtiyaçların karşılanması karmaşık bir iştir. İnsanlar, yalnızca sahip olduklarına olanlara odaklanma eğilimindedir.
Ancak, sahip olmadığınız bazı şeyler için bir miktar açık veya uzun bir süre verin, olumsuz düşünmek için bir argüman olmamalı, tam tersi.
Dikkatinizin eksikliğinize odaklanması, olumlu düşünmenize ve belirli hedefler belirlemenize yardımcı olmalıdır. Yapmak istediğiniz şeyleri yapmanıza ve yaşamınız için önemli yönleri elde etmenize olanak sağlayan motivasyon kaynağı olmalıdır.
9- Karşılaştırmadan kaçının
"Beni kimsenin sevmediği" duygusu verildiğinde, sürekli karşılaştırmalar yapmak olağandır. Diğer insanları gözlemlemek ve sahip oldukları ve sahip olmadıkları birçok ilişkiyi tespit etmek bu tür bir durumdaki ortak bir uygulamadır.
Ancak, böyle bir karşılaştırmanın eşit olmayan bir şekilde yapıldığı genellikle anlaşılmamaktadır. Diğer insanlar harici bir şekilde analiz edilir. Ne kadar mutlu olduklarını, yaşadıkları duyguları veya sundukları açıkları bilemezsiniz.
Aksine, üçüncü bir kişide istediğiniz bir şey gördüğünüzde, o kişinin tamamen mutlu olması için her şeye sahip olduğunu yorumlarsınız. Ancak, bu nadiren olur.
Bu nedenle karşılaştırma yapmaktan kaçınmak çok önemlidir, çünkü bunlar “beni kimsenin sevmediği” ilk duygusunu besleyen çarpıtılmış sonuçlara yol açar.
10- Sosyali
Son olarak, bu tür duyumlardan kaçınmak için akılda tutulması gereken son unsur, etrafınızdakilerle sosyalleşmektir.
Birileriyle iletişim kurabilmek ve paylaşabilmek, birçok insan için önemli olabileceğinizi ve sizi sevebilecek birçok insan olduğunu anlamanın en iyi yoludur.
