Çift Problemlerini Çözme: 10 Pratik İpuçları

Çifte problemler, yerleşik bir ilişkide yaygındır, ancak üstesinden gelinebilmelerine rağmen, ilişkinin geri dönüşü olmayan bir limitle daha da kötüleşebileceği için ertelenmesi gereken bir şey değildir. Şu anda, ayrılıklar veya boşanmalar daha sık görülüyor ve insanlar birlikte yaşayarak daha az ve daha az yaşıyorlar.

Bu yazıda çift problemlerinin nasıl çözüleceğini açıklayacağım sebat ve eğilim olsa da basit bir şekilde. Bu tür meselelerin aktif bir şekilde çözülmesi gerekiyor, çözümün sihirle gelmesini bekleyemezsiniz.

Şimdi insanlar bir çift olarak ve daha önce yaşamaktan daha mutlu değil mi? Şimdi eskisi kadar dayanamadığımız mı? Bu görüşleri yüzlerce kez duydum. Daha önce çiftte azim vardı, daha önce tüm yaşam boyunca seviliyordu.

Kanımca, bunun nedeni şu an daha az dayanabileceğimiz veya birlikte nasıl yaşayacağımızı bilmememiz değil, bugün daha büyük bir özgürlük ve boşanmanın sosyal olarak kötü algılanmamasıdır. Eğer boşanırsanız bugün normal olacak ve çok az kişi eleştirecek. Ve senin fikrin nedir?

Ayrıca, iyi bir ilişkinin nasıl olması gerektiği ile ilgili bu makale de ilginizi çekebilir.

Çift problemlerini çözmek için pratik öneriler

1-Eşinizin kişisel kurallarını anlayın

Hepimizin varlığımız boyunca oluşturduğumuz kişisel kurallarımız vardır.

Örneğin, eşinizin birçok kuralı şöyle olabilir: «Bana sarıldığında eşim tarafından sevildiğimi hissediyorum», «Bana nereye gittiklerini söylerken saygı duyduğumu hissediyorum ve bana sorunlarım hakkında sorular soruyorlar», «Ev temiz olduğunda rahat hissediyorum ve sipariş ».

Bu kurallara uymamak, bir ilişkinin bozulmasının önemli bir nedeni olabilir. Yine de, birbirlerini tanımaları nadirdir, çünkü diğer kişinin “dünya hakkındaki aynı vizyonumuza” sahip olduğuna inanıyoruz ve öyle değil.

çözümleri:

Eşinizin "kişisel kurallarını" öğrenmekle ilgilenin. Ona onu neyin rahatsız ettiğini ve neyi sevdiğini ve gözlemlediğini sorun.
Bu kişisel kurallara uyum sağlamaya çalışın ve bunları ihlal etmeyin.
"Kişisel kurallarınızı" eşinize iletin. Örneğin: "Bana nerede olduğunu söylerken eve gidersen saygı duyarım" veya "Eve gidince öpücük verirsen daha çok sevilirim".
Ortak kurallar oluşturun: örneğin, “tartışmaya başlayacağımızı gördüğümüzde, öfkeyi geçinceye kadar başka bir şey için çabucak kızarız” veya “sinirlendiğimde size söylerim ve başka bir şey yaparım”.

2-İddialı bir dil kullanın

"Hiç kimse sizi anlamıyor", "asla değişmeyeceksiniz" veya "kafanda yanılıyorsunuz" kişisel saldırgan ve saldırgan ifadelerdir, kimseye asla iyi hissetmeyecek ve uzun süre hatırlayabilecekleri saldırı ifadeleridir.

Kelime bilginizden kurtulmanız ve agresif olmayan bir diğeri için değiştirmeniz gereken dildir. "Seni anlayamayan hiç kimse yok" için "seni anlamadım", "asla" sabah yatağını yapmanı istiyorum "için" asla değişmeyeceksin "ve" kafanda hastasın "ya da" sen "gibi hakaretlerden kaçınırsın. çılgın ».

çözümleri:

Sizi rahatsız eden bir şeyi ifade etmek istediğinizde, kişisel bir şeye saldırmayın; bunlar yıkıcı eleştirilerdir, ancak özel bir şeydir. Örneğin, yemeğin kötü bir aşçı olduğunu söylemek yerine biraz yandığını söyleyebilirsiniz. Ayrıca bir domuz olduğunu söylemek yerine temizlik yapmadığını da söyleyebilirsiniz.
Asla hakaret etme
Yüz ifadenizi ve sözsüz iletişiminizi kontrol edin. Bu iddialı, agresif değil. Bu ifadeleri daha iyi tanımak için bu makaleyi okuyabilirsiniz.
Saldırıların ve dolayısıyla tartışmaların artmasını iade etmekten kaçının.

3-Eşinize saygı gösterin

Bir ay kadar önce erkek arkadaşını eleştirmeyi bırakmayan bir arkadaşıyla konuştum (sanırım saygısızlık ediyor). Ona neden onunla birlikte olduğunu söyledim ve daha iyi bir şey araması gerektiğini söyledi. İnanılmaz! Toplam bir duygusal bağımlılık örneği.

Bu örnek yalnızca saygısızlıktır, ancak daha birçok şey vardır: yalan söylemek, küçümsemek, dikkate alınmamak, diğerlerinin sorunlarını önemsememek ...

çözümleri:

Eşinizi gerçekten seviyorsanız, bir merak ve içten bir saygı duyun ve bu fark edilecektir.
Eşinizin kişisel sorunlarını halka açık bir şekilde tartışmayın. Kişisel ve özeldirler.
Sorunlardan endişe edin ve bunaltıcı olmasa da, sorunları çözmenize yardım etme konusundaki ilginizi gösterin.
Sana da kötü davranmalarına izin verme. Bunu yaparlarsa, iddialı bir şekilde iletişim kurun ve saygı eksikliği devam ederse, kaçmanın en iyi yolu olup olmadığını düşünün.

4-Eşinize sahip olduğunuz için minnettar olun

Çiftin bazı üyelerinin - ya da her ikisinin - alışması ve eşlerinin, bir zamanlar olduğu kadar nazik ya da özenli olmadıklarına bakılmaksızın, tüm yaşamlarına yakın olacağına inanmaları çok yaygındır.

Bununla birlikte, bir gün ikisinden biri yorulmaya başlar, hayatının başka biriyle nasıl olacağını ya da başka birini tanıdığını düşünmeye başlar. Eşi veya erkek arkadaşı yorulana ve terk edene kadar.

çözümleri:

Kalıcı bir şekilde özenli ve nazik olmaya çalışın.
Eşinizi mutlu eden şeyin ne olduğunu bilin
Yeni şeyler yapın: birlikte etkinlikler, geziler ...

5-Duygusal olarak bağımlı olmayın

Bu önceki durumun tam tersi olur. Her şey için ihtiyaç duymadan, çok bağımlı olmak ve çiftin bütün gün beklemekte olması iyi olmasa da, "çiftten devam etmek" iyi değildir.

Gerçekte, bu bağımlı davranış kişinin uzaklaşmasına ve daha az ilgi göstermesine neden olur. Ayrıca bağımlı olmak sağlıklı değildir ve işlevsizdir.

çözümleri:

Mutlu ve bağımsız olmaya çalışın. Ancak bu mutluluk eşinize bağlı değildir. Yani, eşiniz mutluluğunuzun bir parçası olacak.
Faaliyetleri bağımsız yapın, her şeyi çiftle paylaşmak iyi değildir. Çiftin her bir üyesinin kendi hayatına sahip olması sağlıklıdır. Bu şekilde “ortak yaşam” ve “bireysel yaşam” olacaktı.
Benlik saygını kazan, bağımlı insanlar genellikle düşüktür.

6-Açık olun ve iletişiminizi geliştirin

Bütün hayatını, hatta travmatik deneyimlerini bile anlatmak zorunda değilsin. Zorunlu olmanıza rağmen ileriye gitmek konusunda rahat hissediyorsanız.

Her ne kadar eşiniz için o partinin çıkması gibi daha ciddi olan bazı bilgileri, başka bir çiftle olan bir çocuğu, önceki bir evliliğini paylaşmasanız da üzülebilirsiniz. Burada ya yalan söyler ya da en azından gerçeği saklarsınız.

çözümleri:

Eşinizle rahatınız için gerekli olduğunu düşündüğünüz bilgileri paylaşın: önceki düğünler, çocuklar, partiler, arkadaşlıklar ...
Yalan söyleme, çünkü sonunda gerçeğin bilinmesi çok muhtemel.

7-Güven gösterir

Çiftte güven esastır. Eğer inşa edemiyorsanız ya da artık güvenemeyeceğinizi düşünüyorsanız, gerçek refahı hissedemeyeceksiniz.

Güvenmiyorsanız, sürekli nasıl ayrılacağınızı veya ayrılmak zorunda olup olmadığınızı soruyorsunuz. Bunu yapamazsınız çünkü yalnız kalmaktan veya yalnız kalmaktan korkuyorsunuz ve biriyle olmayı tercih ediyorsunuz.

Zamanla her şey kötüleşir, çünkü daha önce olduğu gibi aynı ilgiyi, ilgiyi ve sevgiyi göstereceksiniz ve eşiniz de aynı şeyi yapacağınızı fark edecek ve bu da sizi etkileyecektir. Bu, sonu ayrılık olan bir döngü haline gelir.

çözümleri:

Güvenle çalışmayı dene. Değişmesini istediğiniz şeyleri iletmek için eşinizle iletişim kurun.
Eşinizin size güvenebileceğini gösterin. Kendinizi düşünün ve ona adapte olmaya çalışın.
Birinin diğerine uyarlanması toplam ve tek yönlü olmak zorunda değildir. Yani, her üye "biraz dirsek ödünç vermelidir".

8-Eşinize dikkat edin

Bunun erkeklerin daha fazla içine girdiği bir şey olduğu doğru. Normalde erkek, kadınının yüz ifadeleriyle nasıl hissettiğini daha az algılayabilir.

Sonra bu ifadeler "seni anlayan kimse yok" olarak verilir. Aslında çift, endişelenmenizi beklediğiniz ve fark etmeyebileceğiniz bir dizi hareket veya davranış sergiliyor. Aslında, bazen kadınlar, koca veya erkek arkadaşının dikkatini çekmesi ve ilgisini göstermesi için aşırı derecede ısrarlı olmak zorundadır.

çözümleri:

Vücut sinyallerine ve eşinizin havasına dikkat edin. Tüm gün sorun değil, sadece önemli değişiklikler gördüğünüzde sormuyorsunuz.
Bu ruh halini algıladığınızda diğer kişiyi teşvik etmeye çalışın.

9-Pasif saldırganlık gösterme

Kanımca, pasif saldırganlık, olabilecek en tatsız ve saygısız davranışlardan biri.

Onlar gibi davranışlardır:

Çift ile konuşma.
Sırtı eleştirin ya da itibarsızlaştırmaya çalışın.
Aldırma.
Diğer kişinin kendini kötü hissetmesi için gönüllü olarak sinirlenmeye çalışın.

Normalde insanlar, olmasına rağmen saldırganlık olmadığına inanırlar, çünkü diğer kişinin öz saygısına ve kişisel değerine saldırır. Bu nedenle büyük bir saygı eksikliği ve diğer kişi bunu dikkate alacaktır.

çözümleri:

Bu tür davranışların farkında olun ve bunlardan kaçının. Onlara gösterme ve onların size göstermesine izin vermeyin.
Eğer ortağınız sevmediğiniz bir şey yaptığı için kötü bir ruh içindeyseniz, onlara bildirin. "Şimdi konuşmak istemiyorum, kızgınım çünkü bana hiç dikkat etmedin" diyebilirsiniz. Lütfen beni yalnız bırak ».
Sadece acı veren intikamcı eylemler suçluluk ve daha çok zarara neden olur. Ayrıca, gerçekten göstermek istiyorsanız, en iyi çözüm ilişkiyi bırakmak veya bitirmek olabilir. İntikamdan önce ilişkiyi sonlandır.

10-Kontrol olumsuz düşünceler

Zehirli düşünceler, anlamsız tartışmaların tetikleyicileridir. Davranışların yanlış yorumlanmasından, doğrulanmasından veya tutumundan kaynaklanmaktadır.

Bazı örnekler:

Eşiniz, televizyon izlerken ve size bakmadığı için hafife alındığını hissediyorum. "Ona oyunu zaten izlediğini ve beni küçümsemediğini" düşünebilirsin.
Kıskanç hissediyorsunuz çünkü eşiniz başka biriyle mutlu konuşuyor. "Dalga geçiyorlar, çoktan karıştığından emin olduklarını" düşünebilirsiniz. Kıskançlığın üstesinden nasıl gelineceği ile ilgili bu makaleyi okuyabilirsiniz.
Yanlış yorumlama nötr onaylar. Örneğin, eşiniz size “bana bir bardak su getirebilir misiniz?” Ve “Zaten bir köle olarak tutulduğumu” düşünüyorsunuz.

çözümleri:

Toksik düşünceleri sorgulayın ve bunlardan kaçının. Onların doğru olduğunu nereden biliyorsun? Kontrol ettin mi
Kişisel saldırılar yapmadan, iddialı bir şekilde iletişim kurmayı öğrenin.
Bu toksik düşüncelerin sizi incitici veya saldırgan davranışlar göstermesine etki etmesine izin vermeyin.