Soğuk algınlığı ve ucuz için 10 Ev Çaresi

İlk sonbaharda veya kışın soğukken, soğuk algınlığı beklemez ve genellikle hemen hemen kimseyi affetmez. Soğuk algınlığı vücudunuza oturduğunda, yapabileceğiniz tek şey süresini kısaltmak ve rahatsız edici semptomları azaltmaktır.

Bu yazıda size çocukların ve yetişkinlerin kullanabileceği soğuk algınlığı ve boğaz ağrıları için 10 ev ilaçlarının bir listesini göstereceğim. Pahalı ilaçlar satın almadan önce bu ilaçları deneyebilirsiniz ve uzun vadede semptomları kötüleştirebilir.

Ev ilaçları ve soğuk için ipuçları

Evde kalmak ve dinlenmek

Soğuk algınlığından çabuk iyileşmek için yapmanız gereken ilk şey evde kalmak ve dinlenmektir. Yatakta kalmanızı zorlaştırıyorsa, en azından kolunuzun ulaşabileceği TV veya dizüstü bilgisayarın kontrolünü kullanarak rahatça koltukta oturun.

Soğuk, viral bir durumdur ve evde kalır ve dinlenirseniz vücudun savunması virüsle daha kolay savaşabilir.

New York Üniversitesi'nden Dr. Phillip Tierno Jr., vücudun hastalıklarla savaşmak için daha fazla enerji harcayabilmesi için geri kalanın temel olduğunu garanti eder.

Kafur merhem

Başlıca ve en sinir bozucu soğuk algınlığı semptomlarından biri burun tıkanıklığıdır. Bu sorun için çok iyi bir çözüm, burun pasajlarının girişi üzerine küçük bir miktar kafur ve okaliptüs merhem sürmek.

Kremadan çıkan buhar, burun mukozasının tıkanmasını giderir ve hava yollarını açar. Ek olarak kafur, burnunuzu birçok kez temizlediğinizde ortaya çıkan cildin ağrı ve tahrişini giderir.

Zencefil infüzyonu

Bol miktarda sıvı içmek, soğuk algınlığı ve grip durumları için mükemmel bir çözümdür. Aile Hekimliği Arşivi'ne göre, zencefil infüzyonunun sizi daha iyi hissetmenizi sağlayacak analjezik, antipiretik ve antimikrobiyal özellikleri var.

İnfüzyon hazırlamak için, kıyılmış taze zencefilden bir çorba kaşığı alın ve bir bardak kaynar suya ekleyin. İsterseniz limon ve bal da ekleyebilirsiniz.

Limon, bilinen bir uyarıcı etkiye sahip olan C vitamini sağlar. Bal, solunum sistemindeki tahrişi gidermeye yardımcı olur ve ayrıca balgam söktürücü bir etkiye sahiptir.

kafein

Kafein daha iyi hissetmenizi sağlayabilir çünkü sinir sistemini uyarır ve çürümeyi önler. Bu nedenle bazı reçetesiz satılan anti-grip ilaçları diğer maddelere ek olarak kafein içerir.

Soğuk algınlığınız varsa moralinizi yükseltmek için zengin, sıcak bir kahve yardımcı olabilir. Ancak dikkatli olun, miktarı aşırıya kaçmayın, çünkü kafein de dehidre edici bir etkiye sahiptir ve uyku problemlerine neden olabilir.

Tavuk çorbası

Nebraska Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma, büyükannelerin sezgiyle zaten bildiklerini gösterdi: tavuk çorbası soğuk algınlığı için iyidir, çünkü hava yollarının tıkanmasını azaltmaya yardımcı olur ve boğazı yağlar, tahrişi giderir.

Amerikan Terapötikler Dergisi'nde yayımlanan çok daha yakın tarihli bir araştırma, tavuk çorbasında bulunan ve karnosin adı verilen bir bileşiğin, bağışıklık sisteminin soğuk algınlığın ilk günlerinde virüse karşı savaşmasına yardımcı olduğunu buldu.

Tavuk çorbası ayrıca iltihaplanmayı azaltır ve bu şekilde soğuktaki ana ve en sinir bozucu semptomlardan biri olan burnu temizlemeye yardımcı olur.

Bu fiziksel etkiye ek olarak, hiç şüphesiz çok sıcak, lezzetli bir ev yapımı tavuk çorbası da psikosomatik açıdan daha iyi hissetmenize yardımcı olur.

Ekinezya takviyesi

Birçok insan, soğuk algınlığının ilk semptomlarıyla savaşmak için ekinezya takviyesi alır.

Sonuçları Daily Telegraph'da yayınlanan bir çalışma, bir ekinezya takviyesi almanın, çalışma sırasında yalnızca plasebo alan bir grup insanla karşılaştırıldığında, soğuk algınlığı süresini% 26 azaltabileceğini göstermiştir.

C vitamini

Ekinezyada olduğu gibi, C vitamini alımı soğuk algınlığı semptomlarının süresini ve yoğunluğunu azaltabilir.

Toplam 11.000 katılımcı ile 30 klinik çalışmanın sonuçlarını gözden geçiren 2007 yılında yapılan bir analiz, C vitamini almanın genellikle soğuğun süresini azalttığını ve ayrıca özellikle büyük fiziksel strese maruz kalmış hastalarda veya yoğun soğuk

C vitamini doğal olarak normal diyetinize dahil etmenin en iyi yollarından biri, portakal, mandalina ve greyfurt gibi narenciye tüketmektir.

Ayrıca C vitamini ile çok iyi bir diyet takviyeleri vardır ve hatta bazı tezgah üstü soğuk ilaçlar bile formüllerinde yer almaktadır.

Çinko takviyeleri

Çinkonun soğuk algınlığına karşı da yardım edebileceğini biliyor muydun? Çeşitli bilimsel araştırmalar, çinkonun semptomların başlamasından 24 saat sonra uygulanmasının, sağlıklı insanlarla soğukluğun süresini azaltabileceğini göstermiştir.

Okaliptüs ile buharlaşma

Burnunuzu temizlemek için iyi bir yol da taze okaliptüs yaprakları ile buharlaşmaktır. Bu, solunum yollarınızı nemlendirir, tahrişi giderir ve ayrıca balgam söktürücü bir etkisi olur.

Buharlamayı hazırlamak için geniş ağızlı bir kaba çok sıcak bir su dökün ve bazı yaprakları veya okaliptüs esansiyel yağlarını yerleştirin. Daha sonra, oradan gelen tüm buharı solumak için başınıza bir havlu yerleştirilen kabın üzerine yaslanın.

Nazal aşılar

Burun temizliği için iyi bir ev ilaç su ve tuz ile aşılardır. Bunları yapmak için, iyotsuz deniz tuzu bir çay kaşığı ve bir çay kaşığı kabartma tozu alın ve bir bardak ılık suya koyun.

Daha sonra, bir damlalık ile, her burun deliğine birkaç damla dökün, kafa geriye doğru eğilir. Sonra, biraz sıkmak için öne eğilir ve burnunuzu tek kullanımlık bir mendille nazikçe temizlersiniz.

Soğuk algınlığının ilk belirtilerinde ayrıca parasetamol veya ibuprofen gibi analjezik ve antienflamatuar maddelere sahip formüllerindeki reçetesiz ilaçlara da başvurabilirsiniz.

Her neyse ve bu ilaçların etkisine halel getirmeksizin, bu makalede belirtilen soğuk algınlığı 10 şüphesiz kısa sürede daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır.

Soğuk algınlığı için başka hangi yolları biliyorsunuz?