9 Adımda Bir İlişki Nasıl Sonlandırılır (Zarar Vermeden)

Sevilen biriyle - erkek arkadaşı, kız arkadaşı, koca veya karısı - arasındaki ilişkiye son vermek şüphesiz en stresli, stresli ve duygusal olarak hareketli durumlardan biridir.

Bununla birlikte, ilişkinin, özellikle de bitmeyen tartışmalar ve ihtilafların yaşadığı mutsuzluk ve memnuniyetsizlik hayatıyla devam etmek yerine, toksik olması durumunda sona ermesi tercih edilir.

Aşağıda yıllarca kurulan aşıklar, sevgililer veya çiftler gibi uzun bir ilişkinin zarar görmeden nasıl sonlanacağını açıklayacağım. İlişkinizi koparmak (yıllarca birlikte olsaydınız bile) ve diğer kişiyle iletişim kurmak kolay değildir, ancak bu durumda kendinizi bulursanız, bu 10 adım sorunla baş etmek için çok yararlı bir rehber olabilir.

İlişkiye son vermek için 10 adım

1-Kararınızdan emin olun

Bir ilişkinin sonu kadar önemli bir şeye karar vermeden önce, derin bir şekilde meditasyon yapmalısınız.

Tüm çiftler kriz aşamalarından geçiyor ve bazıları bu aşamalardan güçlenerek ortaya çıkabilir. Ortağınızla ortaya çıkan çatışmalar hakkında konuşmayı ve bir çözüm bulmayı düşünün.

Bunu yaptığınızda, gerçekler hakkında konuşmak yerine, bunun hakkında ya da bu gerçek ya da durum hakkında ne hissettiğinizi konuşun. Dinlerken neye cevap vereceğinizi düşünmeden diğer kişinin söyleyeceklerini dinlemeye çalışın. Kendinizi diğer kişinin yerine koymaya çalışın.

Bazen çift terapisi iletişimi geliştirmeye ve çatışmaları yenmeye yardımcı olabilir.

Bir çiftte ne istediğinizi belirlemeye çalışın ve şu anki partnerinizde gerçekten ne istediğinizi bulabildiğinizi düşünün.

Aşık olmanın her zaman bittiğini ve bu olduğunda, diğer kişinin kusurlarını ve problemlerini görmeye başladığınızı unutmayın, ancak bu aşamadan sonra derin ve olgun bir aşk da ortaya çıkabilir.

Sinirli hissettiğinde ilişkiye son verme kararını vermemelisin. Öfke ya da kızgınlık gibi duyguların hâkim olduğu bir süre için düşünülmüş bir karar olmalıdır.

Son olarak, eğer iyi meditasyon yaptıysanız, çifti kurtarmak için kaynakları çoktan tükettiyseniz ve sorunlar devam ederse, gerçekten ilişkiye son vermeye kararlıysanız, yeterli bir plan dışında düşünecek başka bir şey yoktur. Böylece her şey mümkün olan en iyi şekilde bitiyor, ancak şüphesiz her iki tarafta da üzüntü ve acı olacak.

2-İlişkiyi bitirmeden yok etmeyin

Mevcut ortağınızla olan ilişkinizi sonuçlandırmak için daha fazla bahane bulmaya çalışarak ya da sona erdirmeye karar veren başka bir kişi olmaya çalışarak çatışmalara ve tartışmalara boyun eğmek iyi bir fikir değildir.

Kıskançlık, şikayetler ve suçlamalar kesinlikle ilişkinin sona ermesine yol açacaktır, ancak gereksiz yere acı verici bir yol olacaktır. Kendinizinkini korumak için eşinize sorumluluk almaya veya suçlamaya çalışmamalısınız.

Uzun süren bir acıdan sonra birçok ilişki sona erer. Bu yavaş aşınmadan sonra aniden çiftin üyelerinden biri ne kadar mutsuz hissettiğini anlar.

Genel olarak bu durumun arkasında, zamanla verilen ve ilişkinin yok edilmesine neden olan çok fazla dikkatsizlik, saygısızlık, tartışma ve itiraz var.

Bu acıyı uzatmayın. Eğer bu durumu gerçekten sona erdirmek istiyorsan, bunu sona erdirme zamanı.

3-Şahsen konuşma ve özel

Kuşkusuz, bir kişiyi telefonda ve birkaç kelimeyle bırakmak bir korkuluk eylemi olacaktır. Daha da kötüsü, kısa bir mesajla, özellikle de belli bir zamanın ciddi bir ilişkisi olsaydı.

Ona kişisel olarak söylemek zorunda kalacaksınız (diğer kişiden şiddetli bir tepki almaktan korkmazsanız) ve uygun bir yerde. Şüphesiz kötü bir içecektir, çok rahatsız edici bir durumdur, ancak bunu yapmanın tek değerli yoludur.

Her iki evde de bulunmak iyi bir fikir değildir, çünkü hoş olmayan bir manzara yerleştirilebilir.

En iyisi halka açık bir yer olurdu, ama çok kalabalık değil. Örneğin bir restorana veya bir kafeye giderseniz ve diğer kişi kötü tepki verirse (bu beklendiği gibi), unutmak isteyeceğiniz bir sahne kurmanız da mümkündür.

İyi bir yer, örneğin, bir park veya meydanda biraz tenha bir yer olabilir.

4-Detayları planla

Bu tür bir durumda doğaçlama yapmak da iyi bir fikir değildir. Söyleyeceğiniz yeri, hatta anı planlayın.

Ona sabah söylerseniz, ikisi de gün boyu kendini kötü hissedecek. Daha sonra işe gitmeleri veya ders çalışmaları gerekebilir ve duygular bu etkinliklerde yeterince performans göstermelerine izin vermez. Belki öğleden sonra işten ayrıldıktan sonra ona söylemek daha iyidir.

Cuma ya da cumartesi günleri iyi bir seçenek olabilir, çünkü her ikisi de yeni durumu kabul etmeye başlamak ve ilgili düelloyu işlemek için bütün bir hafta sonu geçirecek.

Geleneksel festivaller, doğum günü veya Sevgililer Günü gibi özel bir tarihte bulunmamaya çalışın. Ve tabii ki, ilk öpücüğün yeri ya da benzeri bir şey gibi, çift için önemli olan bir yerde söyleme.

5-Netlik ve dürüstlük

Kansas Üniversitesi'nde psikologlar tarafından yapılan bir araştırmaya göre, "açık çatışma" bir ilişkiyi sonlandırmanın en az stresli yoludur.

Diğer kişiye, ilişkinin sona erdiğini açıkça söylemek, çok olumsuz bir şey gibi görünse bile, en iyi seçenektir çünkü mesaj netliği ve samimiyeti nedeniyle diğer kişi tarafından daha kolay içselleştirilir.

Her şeyden önce, her ikisinin ilişkisini sona erdirme niyetinizi ilettiğinizde, isteklerinizi açıkça belirtmek, kendinizi saygıyla, suçlamadan, kendinizi veya rüptürü diğer kişiyi suçlamaktan çekinmeyin.

Aynı zamanda, kelimelerinizde sertlik olmalı ve suçluluk veya merhamet duygularından uzak durmamanız gerekir. Elbette diğer kişi çok kızacak veya üzülecek ve bu tepkilere hazırlıklı olmalısınız.

Diğer kişide kışkırtdığın duygularla empati gösterebilirsin ama verdiğin karar için özür dileme.

Gerçekten öyle düşünmüyorsanız, ayrılmanın yalnızca bir süre olacağını ummayın.

İlişkinin sona ermesi gerektiğini düşündüğünüz nedenlerin uzun bir listesini listelemekten kaçının. Sadece konuya gidin, neden artık bir çift olamayacağınız bu duruma ulaştığınızı düşündüğünüzün genel nedenini söyleyin, o kadar.

Ve lütfen, kelime öbekleri kullanmayın. Bunlar asla samimi değildir, çünkü her birinin özel durumunu yansıtamazlar, bu yüzden "sen değil, ben varım" ya da "kesinlikle özel birini bulacaksın" ya da "belki arkadaş olabiliriz" gibi şeyler söyleme.

Bu sadece işleri daha da kötüleştirecek, çünkü dürüst kelimeler olmayacaklar.

6-Sakin ol

Diğer kişinin çok fazla öfke veya öfke veya derin bir üzüntü göstererek tepki göstermesi muhtemeldir. Toplantıda bu duyguların değişmesi olasıdır.

Çığlıkları, suçlamaları veya sesleri duymaya hazır olmalısınız. Sakin olun, durumu sanki uzaylıymış gibi gözlemlemeye çalışın ve diğer kişinin tepkilerine karşı dikkatli olun.

Sakin olmanız durumu kontrol etmenize ve doğru zamanda ve mümkün olan en iyi şekilde bir çift olarak yapacağınız son toplantıyı sonlandırmanıza yardımcı olacaktır.

Örneğin, eğer eski sevgiliniz öfkeli ve yaygara çekmeye başlarsa, “Bağırmamız bizim için bir anlam ifade etmiyor, karar çoktan verilmiş ve sakinleşseniz de konuşabilsek de değişmeyecek” diyebilirsiniz.

Fakat açıkçası, bu tür bir durumla başa çıkmak için, kendiniz sakin olmalısınız.

7-Sorumluluk payınızı üstlenin

Her ikisini de çift olarak yapamadığı için diğer kişiyi suçlamaya çalışmayın. Bir molada, her ikisi de her zaman üstlenecek sorumluluklara sahiptir.

İlişkiye devam etmeme kararını neden verdiğinizi açıkça belirtmiş olsanız da sorumluluk hem sizin için hem de diğer yandan vereceğiniz karardan tamamen siz sorumlusunuz.

Bunu çok net bir şekilde ifade etmek aynı zamanda suçlu hissetmemenize ve durumu kontrol etmenize izin verecek sakinleşme durumunu sürdürmenize yardımcı olacaktır.

8-Geri çekilme

Elbette, erkek arkadaşından veya kız arkadaşından ayrılmaya "kararlı" birisini duydunuz, ancak her şeyin bitmesi gereken toplantıdan sonra, her ikisi de birlikte devam ettiği, ancak çok mutlu görünmese de ortaya çıktı. .

Bu, ilişkiyi sona erdirmek isteyen kişinin, diğer kişiye karşı şefkat veya merhamet duygusuyla aşılması halinde olabilir. Suçluluk, bu konuda da bir oyun oynayabilir.

Bu nedenle, karardan çok emin olmak ve sonra geri çekilmemek önemlidir, diğer kişi için ya da bir ilişkinin sonu için üzülseniz bile, belki de bir süre hayatınızın geri kalanı için olacağını düşündünüz.

Zaten düşünmüş ve bir karar vermiş olsaydınız, acının yalnızca mutsuzluk ve memnuniyetsizlik getirecek bir durumu uzatmasına izin vermeyin. Planınıza devam etmeli, bu ilişkiyi sonlandırmalı ve yeni bir aşamaya başlamayı unutmaya başlamalısınız.

9-affet ve affet

Hayatın her alanında olduğu gibi başarısızlık acı vericidir. Her ne sebeple olursa olsun ilişkinin devam edemeyeceğini kabul etmek, her iki tarafta da üzüntü ve kedere, muhtemelen de öfke ve kızgınlığa neden olacaktır.

Yukarıda da belirtildiği gibi, hem olanlarda sorumluluk hem de yanıldığınızı ve diğerinin de yanıldığını kabul etmek, affetmenin ve öfke ve acıdan kurtulmanın ilk adımı olduğunu kabul eder.

Biz insanız, yanılıyoruz ve sadece çiftler arasındaki ilişkilerde değil, yaşamın tüm alanlarında kendimize yeni bir fırsat verebilmek için kendimizi affetmek zorundayız.

Erring'in insan olduğunu ve başkalarını hatalarından dolayı affedebildiğini ve kendisinin işleyebildiğini kabul etmek, sizi birçok olumsuz duygudan kurtarır ve sayfayı çevirmenize ve yaşamınıza yeni bir aşama başlatmanıza yardımcı olur.

Aşağıdakileri düşünün. İnsanlar belli durumları benimsiyor ve o andaki koşulları göz önünde bulundurarak belli kararlar veriyorlar. Daha sonra, daha önce sahip olmadıkları şeyleri yeni bir bakış açısıyla görebilirler.

Ancak, geçmişte bu şekilde veya bu şekilde hareket ettikleri için kendilerini suçlayamazlar, çünkü o anda en iyi olduğunu düşündüklerini ya da o anda hissettiklerine göre hareket ettiğini düşünüyorlardı.

Yapabileceğiniz tek şey, yaptığınız hataların sonuçlarını kabul etmek, kendinizi affetmek ve diğer kişiyi, ilişkinin sona ermesini etkileyebilecek tutumlar için affetmektir (sadakatsizlik, olumsuz davranış veya problemler mi?) Davranış

10-Mesafeyi koruyun

İlişki sona erdiğinde, belirli bir mesafeyi çevirmeniz gerekir. Aynı şeylerden, örneğin dağılmaya sebep olan nedenlerden bahsettiğinize dair bir anlam ifade etmiyor.

Kesinlikle gerekli olmayan arama veya kısa mesaj yok. Diğer kişinin sahip olduğu veya eski sevgilinize günün her anında ne yaptığınızı bilmek isteyen özel hayatınızı istila etmesine izin verdiği etkinliklerle ilgilenmemelisiniz.

Bu ilişkinin sona erdiğini, devam etmeyeceğini ve bu konuda hiçbir şey yapılamayacağını açıkça belirtmek için esastır.

Ortak arkadaşlarınız varsa veya örneğin aynı spor salonuna gidiyorsanız, diğer insanlarla tanışma şansınız olmaması için toplantı ve programları koordine etmeye çalışın.

Bir veya başka bir evde (veya birlikte yaşarlarsa her ikisi de) kalan eşyayı, bir ilişkinin sonunu izleyen yas tutma sürecine gerçekten başlamak için en kısa sürede iade edin.

Doğal olarak ve tüm bu adımları izlemenize rağmen, birkaç gün boyunca çok üzüleceksiniz. Kendinize bu duyguları ağlama yoluyla salıverme fırsatı verin ve birkaç gün sonra daha iyi hissedeceksiniz.

Ve siz bir ilişkiyi bitirdiğinizde, nasıl yaptınız? Senin fikrinle ilgileniyorum Teşekkür ederim!

İşte makalenin bir video özeti: