Onay için ihtiyaç nedir? Nasıl atılır?

Onaylanma ihtiyacı, başkalarının kabullerinin psikolojik olarak iyi hissetmelerini, karar vermelerini ve genellikle mutlu olmalarını isteme eğilimidir. Örneğin, sürekli olarak başkalarından hoşlanıp hoşlanmayacağını veya kararlarının başkalarını memnun etmesini isteyip istemediğini soran biri, bu kişisel özelliğin yüksek derecesine sahip olacaktır.

Onaylanma ihtiyacı, hem sonuçlarınızda hem de iyiliğinizde yaşamınızda size en fazla zarar verebilecek trendlerden biridir. Bu şekilde aşırı derecede hareket eden insanlar kendilerini sorabilirler: başkalarını nasıl memnun edebiliriz?

Tüm hayatın boyunca "iyi kız" veya "iyi çocuk" olmuş olsan bile, bu eğilimi kırabilir ve çok farklı bir şekilde davranmaya başlayabilirsin. Tipik bir "iyi çocuk" olmak istemenin kesinlikle olumsuz sonuçları vardır. Herkes tarafından onaylanmak istediğinizde, birkaç şey olur:

• Her zaman dürüst olmayabilirsin.
• Bu nedenle, sahtekârlık yapıyorsun.
• Pasif olarak agresif davranabilirsiniz.
• Kendinle kendini kötü hissedeceksin.
• Sorunlarınız çözülmedi çünkü tartışmalardan kaçınıyorsunuz.
• İstemediğiniz şeyleri yapacaksınız; "Hayır" demeyi bilmiyorsun.
• Seni kötüye kullanabilirler; haklarını savunmuyorsun.
• Kendine engelleri koyacaksın.

Her zaman başkalarının onayına ihtiyaç duymadan iyi, eğitimli ve mütevazi bir kişi olabilirsiniz. Yaşamımız kendimiz tarafından yönetilmeli, elbette gerçekten bencil olmadan ve başkalarına zarar vermeden istediğimizi yapmalıyız.

Herkesin onayına ihtiyaç duyana kadar nasıl aldın?

Sizinkinden önce başkalarının ihtiyaçlarını koyduğunuz o duruma nasıl gidebilirsiniz? Dürüst olsanız ve kendiniz olmasanız bile, başkalarını daima memnun etmek istediğiniz nasıl olabilir?

Üç olası mekanizma ile özetlenebilir:

terk

Çocuk gerekli duygusal ilgiyi görmez ve ebeveynleri aşırı derecede kritiktir. Bu, çocuğun değerli hissetmemesine ve suçlu hissetmesine neden olur.

utanç

Ebeveynlerin bakım veya dikkatinin eksikliği, çocuğun içinde “kötü” bir şey olduğunu hissetmesini sağlar. Utanç için aşağıdakileri yapmak mümkün olmuştur:

• Çocuğa, onun gibi davrandığını hissettirmek kötü bir şeydir.
• Çocuğa, dürtülerin veya bazı normal davranış türlerinin günah olduğunu veya cezalandırılması gerektiğini hissettirin.

Bu utanç duygusu, ebeveynler veya diğer çocuklar (zorbalık) tarafından başka reddetme deneyimleriyle de yaratılabilir.

Hayatta kalma mekanizmaları

Terk edilmeyi veya reddedilmeyi önlemek için, çocuk aşağıdaki gibi bir dizi davranış ve düşünce tarzı geliştirir:

• Başkalarının olmasını istediği gibi ol.
• Başkalarının ihtiyaçlarını kendisinin önüne koymak.

Etkili olmasa da, bu şekilde davranmaya devam edebilirsiniz.

Onay ihtiyacının üstesinden gelmek için adımlar

Paradigma değişimi (dünyanızı görme şekli)

Şimdi mutlu olmanız ve kabul edilmeniz için lütfen memnun olmanız ve başkaları tarafından onaylanmanız gerekiyor. "Tipik iyilik" olmanın, problemlerden kaçınacağınızı ve basit bir hayatın olacağını ve acı çekmeyeceğinizi düşünüyorsunuz.

"İyi erkek mi, kız" ın tipik davranışları var. Ancak, bu sadece rahatsızlık ve mutsuzluğa yol açar. Bu eğilimi değiştirmek için, dünyayı farklı bir şekilde görmek zorunda kalacaksınız:

• Mutluluğunuz, başkalarının onaylayıp onaylamamasına bağlı değildir.
• Mutlu olmanız için ihtiyaçlarınızı karşılamak gerekir.
• Mutlu olmak için haklarını savunmalısın.

İhtiyaçlarınızı önceliklendirmeye başlayın

İhtiyaçlarınızı hazırlamak bencil olmak değildir. Bu da siyah beyaz düşünmek olurdu.

Bencil olmak, tüm ihtiyaçlarınızın karşılanması ve yine de başkalarına katkıda bulunmak veya yardım etmek için istekli olmamaktır. Ya da başkalarıyla işbirliği yapmamak ve her zaman başkalarının size katkıda bulunmasını istemek.

İnsanların kişisel ihtiyaçları karşılamak istemesi doğaldır, çünkü aksi halde kendi hayatta kalmanıza karşı çıkıyorsunuz.

Bunu yapmazsanız, kendinizi kötü hissedecek, başkalarını suçlayacak veya pasif agresif davranışlar göstereceksiniz.

Kendinizi olduğu gibi kabul etmeye başlayın

“İyi çocuklar” ın tipik bir özelliği, kendilerini kabul etmemeleri, kendilerinde yanlış bir şeyler olduğuna inanmalarıdır. Bu temel olarak çocukluktan, geçmiş deneyimlerden, ebeveynlikten ve başkalarıyla ilişkilerden gelir.

İyi hissetmek için kendini kabul etmen gerekiyor. Ayrıca, başkalarıyla iyi bir ilişki içerisinde olmak için kabul etmeniz gerekir.

Öte yandan, sizi kabul etmek, değiştirmek ya da geliştirmek istemediğiniz anlamına gelmez. İstediğinizi geliştirmek için istekli olmasına rağmen, kendinizi kabul etmekle ilgili.

Onay aramayı kes!

Dünya ile ilgili vizyonunuzu değiştirdiyseniz, ihtiyaçlarınızı önce koyun ve kendinizi kabul edin, artık fazla onay aramamanız daha olasıdır. Bir dahaki sefere biriyle seks yaparken dikkat et. Onaylaması gereken o kişiyi mi arıyorsunuz? Ne pahasına olursa olsun diğer insandan hoşlanıyor musun?

Onay aramanın bilinçsiz davranışlarına dikkat edin, çok sık görülürler.

Sınırları ayarlamak

Sen, geçmişi, hakları, kişiliği, hedefleri ve yaşamı olan bir insansın. Bu nedenle, başka birinin yarısı değilsin. Hayatınızın nasıl olmasını istediğinizi belirleyen eşsiz bir insansınız.

Eşiniz, aileniz veya arkadaşlarınız olsun, başkalarıyla birleşmeye çalışmayın. Başka bir kişiyle aynı fikirde değilseniz, normaldir ve bu anlaşmazlığı - bir ölçüde - çünkü siz farklısınız.

Mutlu olmak için hedeflerinize ve bireysel yaşamınıza sahip olmanız gerekir, böylece diğerleri yaşamınızın bir parçası değilse, hala orada olur.

Öte yandan, değerlerinizin farkında olmak, sınırlarınızın ne olduğunu ve ne zaman dürüstlükle hareket ettiğinizi bilmenizi sağlayacaktır.

Bu küçük adımlarla veya ipuçlarıyla ayrılmaz bir insan olmaya başlayacağınıza inanıyorum.

İyi ol, kötü ol ya da ...?

Öncelikle, “tipik iyi erkek veya kız” olmanın (veya şimdi “iyi yetişkin” olmasının) ne olduğunu açıklığa kavuşturmak isterim:

• Her zaman kendinizden önce başkalarının refahını arayın.
• Başkalarının ihtiyaçlarını kendi isteklerine karşı koymak.
• Her zaman veren, karşılığında bir şeyler olması bekleniyor.
• Vermek ve almamak, kızgınlık hissi yaratır.
• Her zaman başkalarına bakmak istersiniz.
• Her zaman başkalarını memnun etmek istiyorum.
• Birinin kusurlarını veya olumsuz özelliklerini gizleyin.
• Hayır demeyi bilmemek.
• Bilinmeyen kişilerden bile her zaman istekleri kabul et.
• Daima müsait ol
• Gerekirse bile tartışmalardan kaçının.
• Kendi haklarını savunma.
• Çok daha fazlası ...

Peki benim için kötü olmak ne?

• Başkalarına saygısız olun
• Tatsız ol
• Hiç yardım etmeye istekli olmamak, insanları kapatmak bile.
• Asla müsait olma
• Başkalarına hiçbir şey katkıda bulunmayın ve yalnızca avantaj elde edin.
• Çok daha fazlası ...

Onay almak isteyenlerin çoğu "beyaz veya siyah" olma eğilimindedir. Yani, iyi bir insan olmanın tek alternatifinin kötü bir insan olduğuna inanıyorlar. Ancak bu doğru değil.

"Dengeli bir insan" denebilecek bir dengeye ulaşabilirsiniz. Bu durumda, tipik iyi veya tipik kötü olmazsınız.

Dengeli değilseniz, başkalarına bir şeyler nasıl katkıda bulunacak, başkalarına yardım edecek veya hedeflerinize ulaşacaksınız?

Dengeli bir insan:

• Hakları olan birine benziyor.
• Haklarını savun.
• Başkalarının haklarına saygı gösterin.
• İyi bir öz saygısı var.
• Onay aramaz, nasıl olduğunu veya nasıl davrandığını gösterir.
• Argümanlardan korkmuyor, ancak onları da aramıyor.
• Başkalarının gereksinimlerinden önce gelir (çocuklar, hastalar ve özel ihtiyaçları olan insanlar hariç).
• İhtiyaçlarını karşıladığında, başkalarının refahı ile ilgilenir.
• Hayır diyebilirsin.
• Karşılığında hiçbir şey beklemeden nasıl vereceğini biliyor.
• Çok daha fazla

Bence devlet, mutlu bir hayata sahip olmak ve başkalarıyla iyi ilişkiler kurmak için en uygun yol.

Senin fikrin nedir Lütfen düşüncelerinizi yorumlarda bırakınız. İlgileniyorum! Peki hayatında onay almak için ne yaptın?