Çocuklar ve yetişkinler için 10 bilişsel stimülasyon aktivitesi

Bilişsel etkinlikler, diğerleri arasında dikkat, bellek, konsantrasyon, yaratıcılık, yönelim, hesaplama gibi bilişsel yetenekleri teşvik etmeye yardımcı olabilir. Bu yazıda 10 basit alıştırma açıklayacağız.

Zihinsel olarak daha az çevik misiniz, hafıza kaybınız veya uzun süre dikkatini sürdürmekte zorluk çekiyor musunuz? Belirli bir göreve konsantre olmakta zorlanıyor musunuz?

Vücudumuzun farklı kaslarını fiziksel aktivite, fiziksel egzersiz veya spor yoluyla çalıştırabiliriz. Şimdi beyin bilişsel stimülasyon olarak bildiklerimizle beyin işi yapılır.

Yıllar beynimiz için boşuna geçmiyor, çünkü vücudumuzla aynı şekilde eskiyor. Beyin yapılarımız bozuluyor, nöronal kayıplar devam ediyor, nörotransmiter üretimi azalıyor ...

Tüm bu eylemler, sonuçlarını zihnimizin genel işleyişinde açıkça görmelerine izin veren önemli değişkenlerdir.

Ancak, iyi haberlerimiz var. Anatomimizdeki diğer kaslar gibi insan beyni de bilişsel yeteneklerini geliştirmek amacıyla çalışabilir.

Bu makaleyi dikkatlice okursanız, bilişsel stimülasyonun ne olduğunu, faydalarının ne olduğunu ve nasıl çalışılabileceğini öğreneceksiniz. Ayrıca, zihin geliştirmek için bu oyunlarla ilgilenebilirsiniz.

Bilişsel stimülasyon tam olarak nedir?

"Sinir sisteminin plastikliği" terimi, beynimizin yapılarını ve işleyişini değiştirmek, uyarlamak ve geliştirmek zorunda olduğu bu potansiyeli ifade eder.

Dolayısıyla bilişsel stimülasyon, beynin işleyişinin etkinliğini, insanın sahip olduğu farklı bilişsel yetenekler aracılığıyla optimize etmeyi amaçlayan teknik ve stratejilere verilen addır:

Algı.
Dikkat.
Akıl Yürütme.
Soyutlama.
Hafıza.
Dil.
Oryantasyon işlemleri
Praxais.

Bütün bu bilişsel işlevler pratik olarak her gün insanlar tarafından gerçekleştirilir ve uygulanır. Bir kitap okuduğumuzda dilimizi ve hafızamızı çalışırız, bilinmeyen bir sokak yönüne doğru giderken, patronumuzun çalışma talimatlarına katılırken dikkat vb.

Şimdi, gün boyunca yeterince bilişsel çalışma yapıyor muyuz? Muhtemelen okuyan, sık okuyan veya çok fazla beyin aktivitesi gerektiren bir işi olan bir kişi.

Bununla birlikte, bazı bilişsel işlevler üzerinde çok çalıştığımız olabilir, ama aynı zamanda diğerleri bir kenara bırakıyorduk ... Peki, bilişsel stimülasyonun hedeflediği tam da bu: bilişsel işlevlerimizin bütünleşik bir çalışmasını sağlamak.

Bilişsel stimülasyondan kimler yararlanabilir?

Hesaplama etkinliği

En tipik ve en çok kullanılan faaliyetlerden biri matematiksel işlemlerdir. Operasyon seviyesine ve / veya bozulmaya bağlı olarak, daha fazla veya daha az karmaşık olacaktır.

Sayı serisine devam et:

4, 8, 12 ...............................................
22-28-34 ..........................................
28-26-24 ..........................................

Yönetici işlevlerini geliştirme etkinliği

Yürütme işlevleri, faaliyetleri programlamamızı sağlar. Dolayısıyla, yararlı bir egzersiz günlük yaşamdaki aktiviteleri planlamaktır. Aşağıdaki ifadeleri anlamlı olacak şekilde sıralayın:

- Yağın ısınmasını bekleyin. 1- .......................................

-Yangını ateşleyin. 2- .....................................

- Tencereye yağ koy. 3- .......................................

- Yumurtayı tavaya koyun. 4- ........................................

Dil etkinliği

Dil bozukluğunun başlıca belirtisi anomidir. Anomie, şeylerin adını hatırlamakta zorlandığımızda, söylemimizi kesen ve kendimizi ifade etmemizi zorlaştıran bir gerçek olduğunda ortaya çıkar.

Bu işlevi teşvik etmek için uygun bir aktivite, kategorilere göre nesne miktarlarının belirlenmesidir. Bu şekilde, hafıza ve dil aynı anda çalışır.

8 ismini yaz:

Meslekler.
Spor.
Siyasal başkanlar.

M emory etkinliği

Hafıza farklı yöntemlere göre çalışabilir: Çalışma hafızası, kısa süreli hafıza, uzun süreli hafıza, vb. Aşağıdaki bölgeleri karakteristik oldukları İspanyol bölgesi ile ok ile ilişkilendirin.

Kalamar Kalamarları Asturias
Paella Madrid bölgesi
Mojo Picón Galicia
Fabada Kanarya Adaları
Ahtapot Komutanlığı Valenciana

Praxies için aktiviteler

P raxia, amaç hareketlerini gerçekleştirmemizi sağlayan yetenek. Bu nedenle, bu bilişsel işlevi teşvik etmenin etkili bir yolu, aşağıdaki gibi farklı nesneler çizmektir:

Aşağıdaki nesneleri çizin:

Bir el
Bir ev
Bir balık

Gnosias için bilişsel stimülasyon

Gnosia, önceden bilinen uyaranları tanımamıza izin veren bir kabiliyettir. Bu fonksiyon üzerinde çalışmak için bir alıştırma haritaya farklı bölgeler yerleştirebilmektir.

İspanya

Meksika

Çift oluşturma oyunu, çalışma belleği, anında bellek ve öğrenme üzerine çalışmak için çok iyi bir egzersizdir.

Bu meşhur oyun, kağıtları (kendin yaparsan) veya figürleri (önceden hazırlanmış olan bu oyunlardan birini satın alırsan) altta bir çizim gösterecek şekilde koymaktır.

Her çizim başka bir şekil / kâğıtta bir çift içerir ve oyun, aynı resmi içeren iki figürü ortaya çıkarabilmek için, hangi çizimlerin ortaya çıktığını hatırlayarak, ikie iki olmaktan oluşur.

Farklılıkları bulmak

Farklılık bulma oyunları kısa süreli hafızanın çalışmasına yardımcı olur.

Oryantasyonun etkinliği

Oryantasyon üzerinde çalışmak için, mekânsal oryantasyonu (nerede, hangi cadde, mahalle, vb.) Şahsen (hangi adın doğduğu, hangi yılda doğdu, nasıl doğdu) sürdürmesini sağlayan farklı yönleri sorması ve / veya hatırlatması tavsiye edilir. çocuklarını vb. olarak çağırırlar ve geçici (bugünün hangi günü, ayın, haftanın vs.).

sonuçlar

Kısacası, beynimizle ilgilenmek, herhangi birimiz için bir zorunluluk olmalı ve bilişsel stimülasyon zihinsel yeteneklerimizi arttırmamızı sağlayan etkili bir kaynaktan daha fazla olmalıdır.

Bilişsel stimülasyonunuz için hangi egzersizleri uyguluyorsunuz?