Yanmış bakıcı sendromu: özellikleri, evreleri ve önlenmesi

Yanmış bakıcı sendromu, bir tür beyin hasarı veya dejeneratif hastalıktan muzdarip olduktan sonra bağımlı olan, genellikle yaşlı bir kişiyle ilgilenen kişinin fiziksel ve psikolojik yorgunluğunu içerir.

Bir tür beyin hasarı veya hastalığı olan bir kişiyle ilgilenirseniz, muhtemelen fiziksel ve psikolojik olarak bitkinsinizdir. Dahası, bu kadar kötü hissettiğiniz için kendinizi suçlu hissedebilirsiniz, çünkü bu kişiyle ilgilenmeniz ve bunu yalnız yapabilmeniz gerekir.

Bakıcı sendromunun özellikleri

Alzheimer hastalığıyla ilgili bir akrabaya bakan veya felç geçirdikten sonra ciddi sekeller bırakmış kişilerde sıklıkla görülür.

Bu tür hastaların bakımı çok zordur, çünkü temel ihtiyaçlarının karşılanması için başka bir kişiye tamamen bağımlıdırlar. Yemek yemelerine yardım etmelisin, kıyafetlerini giymelisin, ilaçlarını ver, banyoya gitmelerine ve her gün, her gün uzunca bir şeyler yapmalısın.

Kuşkusuz, böyle bir bağımlı kişiye bakma sorumluluğunu üstlenenler için çok yorucu bir iştir. Zaman içinde devam eden bu stres, bakıcıda fiziksel ve psikolojik semptomlara, birlikte bakıcı sendromunu oluşturan semptomlara neden olmaya başlar.

Bekçi profili

Birçok durumda bakıcı, ortalama yaşta bir kadındır:

• Hastaya çok yakın tanıdık geliyor: eş, anne ya da kız.
• Görevinden çok istekli ve sorumlu.
• Yaşamınızdaki aktiviteleri bu aile üyesinin bakımı ile mümkün olan en iyi şekilde birleştirmeyi deneyin.
• Bu kişiye kendi başınıza bakabileceğinizi ve aynı zamanda günlük aktivitelerinize devam edebileceğinizi inanın

Başka birine bakan kişiye ne olur?

Zamanla, kişi fiziksel ve psişik büyük bir yük kabul ediyor. Hasta kişinin bakımıyla ilgili her şeyle ilgilenirken, bakım veren kişi bağımsızlığını yavaş yavaş kaybeder, çünkü tüm zamanı aile üyesinin bakımına adanmıştır.

Bu nedenle, bakıcı kendini görmezden gelir. Rekreasyon faaliyetlerini bıraktı, sosyal hayatı çok azaldı, dışarı çıkmayı bıraktı ve bir süre sonra bakıcının yaşam kalitesi çok etkilendi.

Alarm işaretleri

Çok bağımlı bir hastayla ilgilenirseniz, mutlaka bakıcı sendromundan muzdarip olmazsınız. Fakat bu semptomlara çok dikkat etmelisiniz, çünkü fiziksel ve duygusal stres sizi her an etkilemeye başlayabilir.

Ayrıca, sendrom bir günden diğerine görünmez, ancak azar azar kurulur. Dikkat etmeniz gereken alarm sinyalleri şunlardır:

1. Rüyadaki değişiklikler . Bir şey, bir gece iyi uyuyamamanızdır, ancak çoğu gün iyi uyumaya başlarsanız, o zaman kesinlikle çözmeniz gereken bir sorun vardır. Daha iyi uyumayı öğrenmek için bu makaleyi ziyaret edin.
2. Kaygı belirtileri . Öncesinden daha fazla endişeli hissedebilirsiniz ve bu, bakım verenin sendromunun yaşamınıza kurulduğunun bir işareti olabilir.
3. Aşırı ve zorlayıcı davranışlar kabul ettiyseniz . Sigara içmeye başladıysanız veya öncekinden daha fazlasını yaptıysanız, örneğin, bu sendromdan muzdarip olduğunuzun bir göstergesi olabilir. Aşırı alkol tüketimi ve ani ruh hali değişmeleri de uyarı işaretleridir.
4. Hafıza problemleri, konsantrasyon eksikliği. Günlük işlerinize odaklanmakta zorlanıyor musunuz? Yapman gerekeni sık sık unutuyor musun? Yoğun stres, zamanla devam etmenin nedeni olabilir.
5. Dışarı çıkmayı bıraktın Tam zamanlı olarak bir aile üyesine azar azar bakan bir kişi sosyal hayatını bir kenara bırakıyor. Arkadaşlarınızı görmeyi bıraktıysanız ve gece dışarı çıkmayı bile düşünmüyorsanız, o zaman bakıcı sendromundan muzdarip olabilirsiniz.

Bu semptomların bazılarıyla özdeşleştiğini hissetmek, mutlaka mutlaka sendromunuz olduğu anlamına gelmez. Ancak, dikkatli olmalısınız çünkü şüphesiz çok savunmasız bir durumdasınız.

Bakıcı sendromunun evreleri

Psişik ya da psikolojik bozukluklarda sıklıkla olduğu gibi, bunlar belli bir zaman alan bir süreçle yavaş yavaş kurulur. Bu süreci kısaca açıklıyoruz, böylece size neler olabileceğini daha iyi anlayabilirsiniz.

Aşama 1. Liderliğin üstlenilmesi

Çoğu zaman bir vasküler kaza, kişiyi engelli bırakan beyin hasarının nedenidir ve diğer durumlarda, bir gün doktorun teşhis ettiği dejeneratif hastalıklardır.

Haberleri öğrendikten sonra ve doğal olarak, birisi liderliği üstlenir ve tüm aile işbirliği yapabilmesine rağmen, yalnızca bir kişi ana referans olacaktır ve o kişi sizsiniz. O gün büyük çaba ve özveri yolculuğunuz başlar.

Aşama 2. Büyük talep ve az kaynak

Zaten bakımın ilk günlerinde, zamana ve diğer kaynaklara olan talebin gerçekten çok büyük olduğunu fark etmeniz mümkündür.

Hastanın tüm ihtiyaçlarını karşılamaya ve daha fazla zaman ve daha fazla özen göstermeye çalışıyorsunuz. Çoğu zaman, hasta bakıcıları için çok zorlayıcı olan bakımlarında minimal bir şekilde işbirliği yapamaz.

Aşama 3. Aşırı talebe tepki

Vücudunuz üzerinde, büyük bir stres ve eforla ilgili büyük bir özveri süresinden sonra vücudunuz aşırı talebe tepki vermeye başlar.

Yakında fiziksel ve zihinsel olarak kendinizi yorgun hissedeceksiniz. Endişeli ve depresif hissedebilirsiniz. Yukarıda bahsedildiği gibi, ani bir ruh hali dalgası, uyku bozuklukları ve sosyal izolasyon meydana gelmesi muhtemeldir.

Belki de gerçekten yorgun olduğun ve (bir an bile olsa) hasta bırakmak ve senin için zaman ayırmak istediğin için kendini suçlu hissediyorsun. Bu aşamada bakıcı sendromundan muzdarip olduğunuz söylenebilir.

Aşama 4. Rölyef hissi

Bazı insanlar, kişi öldükten sonra rahatlama duygularını ifade etmeye cesaret edemez. Yardım ve kurtuluş hissi, bakıcı bu durumda tutuklu olduğu sürece tamamen doğaldır.

Senil demansta bakıcı sendromu

Bakıcı sendromu, bilişsel süreçleri zaman içinde giderek kötüleşen, sinir sisteminin dejeneratif bozuklukları olan hastalara bakan insanlarda çok daha belirgin sinyaller sunabilir.

Gerçekten sizi artık tanımayan, sevgili bir kimseye bakmanın ne demek olduğunu, kim olduğunu, nerede olduğunu ya da ne zaman yaşadığını bilmediğini hayal edin. Üst üste iki tutarlı cümle de söyleyemiyor.

Psikolojik olarak yorucu ve çok sinir bozucu. Ek olarak, bakıcı hastalığın geri döndürülemez olduğunu ve daha da kötüye gideceğini biliyor. Aynı zamanda, ne kadar süreceğini bilmiyor.

DSÖ verilerine göre şu anda yaşlılık bunaması ile yaşayan 36 milyondan fazla insan var. Öte yandan, daha uzun ömür beklentileri göz önünde bulundurularak öngörülmektedir, yirmi yıl içinde bu sayının büyük ölçüde artacağı öngörülmektedir.

Çok sayıda hasta bakıcı sendromu vakalarını arttıracaktır. Bu, kaynakların yalnızca hasta bakımı için değil, aynı zamanda bu hastalara bakanların bakımı için de tahsis edilmesi gerektiği anlamına gelir.

Farklı bakıcı türleri

Farklı bakıcılar vardır ve sendrom her birini farklı şekilde etkiler. Resmi bakıcılar, hastane veya bakım evi gibi bir kuruma ait olanlardır.

O zaman gayrı resmi bakıcılar olan ve sadece zaman zaman hastayla ilgilenen, ancak her zaman değil akrabalar vardır.

Ve sonra hastayla yaşayan ve hemen hemen her zaman onunla ilgilenen akraba var, genel olarak o karısı, kızı ya da annesi. Bunlar, bakıcı sendromundan muzdarip olma riski en yüksek olan bakıcılardır.

Etkilenenlerin% 63'ü kadın, % 37'si erkektir. Bu durumu ele almak için, bugün bu tür bir insan için kapsama, eğitim ve yardım programları var.

Önlenebilir mi?

Sevilen birinin başka birine bağımlılığını oluşturan bir hastalık veya kaza olduğunda, olumsuz etkileri olacaktır.

Üzüntü, çaresizlik ve hatta daha da kötüsü hissetmeseydiniz insan olamazdınız: büyük bir suçluluk duygusu. Neden? Çünkü sevilen kişi yaşamanıza bağlı ve bazen dikkatinizi dağıtmak ya da kendinize dikkat etmek için dışarı çıkma ihtiyacı hissedeceksiniz.

Hissettiğin her şey tamamen normal. Ancak buna ek olarak, sendromun etkilerini hafifletmenize ya da daha da iyisi olan, alabileceğiniz araçların ve önlemlerin olduğunu bilmelisiniz: bu durumun sizin için bir rahatsızlık haline gelmesinden kaçının.

İşte size yardımcı olabilecek bazı öneriler:

Sorunu tanımak

Gerçekten de sevilen birinin hastalığı bir problem yarattı. Bu haliyle kabul etmeniz ve başarılı bir şekilde yüzleşmek için stratejiler planlamanız gerekir. Utanç verici olmayan ya da "ne söyleyeceklerini" umursamadıkları için birçok insan durumu en aza indirir ve gizler.

Liderliği sorumluluk ile karıştırmayın

Farklı nedenlerden dolayı, hastalara bakan bu büyük görevin lideri siz olabilirsiniz, ancak bu tek sorumlu olduğunuz anlamına gelmez.

Belki yemek veya ilaçları kendiniz yemiyorsanız, başka hiç kimsenin doğru yapamayacağını düşünürsünüz. Bu görevleri paylaşmayı ve diğer aile üyelerini ve arkadaşlarını hasta kişinin bakımına dahil etmeyi öğrenmelisiniz.

Konu hakkında konuşun

Bir arkadaşınız veya başka bir aile üyesi ile neler hissettiğinizi konuşun. Bir problem paylaşıldığında, bakış açısı tamamen değişir. Paylaşmak yükünüzü azaltacaktır. İlgilendiğiniz hastanın durumunda gelişmeler veya aksamalar fark ettiyseniz, sağlık profesyonelleriyle iletişim kurmak da önemlidir.

Asla kabullenmeyin, bunun veya bu değişikliğin hastalığın tipik olduğu. Uzman insanlara güvenin.

Yeni yaşam alışkanlıkları?

Belki de, hasta kişinin bakımına daha fazla zaman ayırmak için diyetinizi veya faaliyetlerinizi ihmal ettiniz.

Ancak diyetinizin dengeli, sağlıklı ve doğal olması ve vücudunuzun sağlığını koruyabilmesi için orta derecede fiziksel aktiviteye sahip olmanız önemlidir.

Sizin için zaman ayırmak

Bir dereceye kadar bu kişiye bakmak için isteklerinizi, zevklerinizi ve hatta rutininizi bir kenara bırakmanız doğaldır.

Hiç şüphe yok ki, birisine iyi baktığınızda daha fazla sorumluluğunuz var ama kendinize katılmayı bırakamıyorsunuz. Bunu yaparsan, kendini kötü hissedeceksin, hastalanacaksın ve iyi bir bakıcı olmayı bırakacaksın.

Bir arkadaşınızla sinemaya gitmek, kuaföre gitmek ya da çok sevdiğiniz hobi için biraz zaman ayırın. Bu, zihninizi temizlemenize yardımcı olacak, daha iyi hissedeceksiniz ve ayrıca hasta kişiye daha iyi bakabilirsiniz.

Aşırı korumayı önlemeye çalışın

Bazen ve tamamen bilinçsizce, ilgilendiğiniz özel varlığı çok fazla koruyorsunuz.

Kendinizi tekrarladığınızı duyabilirsiniz: "böyle bir şey sizi incittiği için yapılamaz" veya "Size bir şey olacağından korkuyorum ve sonra kendim yapmayı tercih ediyorum". Gerçek şu ki, omuzlarınıza gereğinden fazla yük koyuyorsunuz. Ayrıca, diğer kişiye iyi gelmiyor.

Bilgili kalın

Bazen rahatsız ve sinirli hissedebilirsiniz, çünkü hasta kişinin rehabilitasyonuna katkıda bulunmak için hiçbir şey yapmadığını düşünüyorsunuz ya da sadece sizi rahatsız etmek için böyle davrandıklarını düşünüyorsunuz. O kişinin beyin hasarı hakkında bilgi edinin, onun nasıl davrandığını daha iyi anlayacaksınız.

Bu bakıcı sendromu, düşündüğünüzden çok daha sık görülür. Yaşamınızdaki yorgunluktan ve bozulmadan kaçınmak için, ilk semptomlara karşı uyanık olmalısınız ve hastaya bakmanın sorumluluklarını diğer insanlarla paylaşmalısınız.

Bakıcı sendromu ile ilgili deneyiminiz nedir? Nasıl başa çıkıyorsun Deneyiminiz, aynı problemi yaşayan diğer insanlara yardımcı olacaktır. Teşekkür ederim!