Apati: belirtileri, türleri, nedenleri, komplikasyonları, tedavileri
Apati, bir insandaki duyguların, kaygıların, ilgilerin ve kaygıların eksikliği veya genel olarak azaltılmasıdır. Motivasyon, tutku veya coşku gibi devletlerin bireyin hayatından neredeyse kaybedildiği bir kayıtsızlık halidir.
Genel olarak, apati aynı zamanda bir kişinin bir amaç veya değer duygusu olmamasına da neden olur. Bu nedenle, bu düz duygusal durumda olanlar, hedef belirleme ve bunları yerine getirme konusunda büyük güçlük çekmektedir. Genel olarak, ek olarak, genellikle fiziksel ve zihinsel yorgunluğun yanı sıra bariz bir duyarsızlık belirtileri de gösterirler.
Bazen apati, büyük depresyon, şizofreni veya demans gibi psikolojik problemlerle ilgili görünmektedir. Bununla birlikte, her durumda bir rahatsızlığın neden olması gerekmez.
Olumlu psikoloji gibi akımlara göre, hayatının zorluklarıyla yüzleşme yeteneğine sahip olmadığını algılayan kişinin sonucu olarak ortaya çıkma eğilimindedir.
Belli bir ilgisizlik durumunun normal olduğunu ve neredeyse herkesin yaşamı boyunca bir süre tecrübe ettiğini anlamak gerekir. Ancak, çok ciddi olduğu durumlarda günlük rutinin gelişmesine müdahale edebilir ve acı çekenlere büyük sorunlara neden olabilir.
semptomlar
Apati, çoğu durumda, bir insanın hayatının tüm yönlerini aynı anda etkiler. Genel olarak, genellikle duygusal veya psikolojik bir rahatsızlık veya umut kaybından kaynaklanan herhangi bir alan için ilgi ve motivasyon eksikliği ile ilişkilidir.
Bununla birlikte, bu psikolojik problemi incelerken, bazı uzmanlar semptomlarını üç kategoriye ayırmanın yararlı olduğunu düşünür: davranışsal, bilişsel ve duygusal. Sonra her birini göreceğiz.
Davranışsal belirtiler
Genelde ilgisizliği olan bir insanda (veya kendimiz bu sorundan acı çektiğimizde) ilk fark ettiğimiz şey, etkinlik düzeylerinin oldukça azalmasıdır. Birey, günlük olarak daha az sayıda eylem gerçekleştirme eğiliminde olacak ve basitçe takılma eğiliminde olacaktır.
Öte yandan, kayıtsız, çevresiyle ilgilenmediği için herhangi bir görevle karşı karşıya kaldığında çok az sebat gösterir. Sizin için bir şey zor olduğunda, genellikle kısa bir süre sonra denemeyi bırakırsınız.
Son olarak, bireyin performansı da her açıdan çok azalır, bu her türlü soruna (örneğin işte veya çalışmalarda) neden olabilir. Genelde bu, daha önce elde ettiği standartlara ulaşmasını engelleyen düşük çaba düzeyleriyle ilişkilidir.
Genelde, kayıtsız kişi, çok fazla çaba göstermesi gerekmeyen sadece otomatik davranışlar sergileme eğilimindedir. En tipiklerinden bazıları televizyon izlemek, internette gezinmek veya video oyunları oynamak olmasına rağmen, belirli bir birey tarafından yapılanlar, yaşları ve yaşları gibi çeşitli faktörlere bağlı olacaktır.
Bilişsel belirtiler
Bu konuda yapılan araştırmalara göre, ilgisizliği olan bir kişinin temel düşüncesi, çabaya değmeyeceği yönünde. Bazı nedenlerden dolayı, birey, iyileştirmeye çalışmanın yararsız olduğu inancını edinmiştir, çünkü gelecekte daha iyi bir yaşam sürdürme imkanı yoktur.
Genel olarak, bu aynı zamanda genellikle travmatik ya da nahoş bir tecrübenin sonucu olan karamsarlıkla ilişkilidir. Demotivasyon, çok kayıtsız durumda, karar alırken büyük problemleri olan veya kendilerini harekete geçmeleri gerektiğine ikna eden çok güçlü.
Son olarak, çoğu durumda, kişinin ürettiği düşünce düzeylerinde bir azalma bile vardır. Yani, zihinsel etkinlikleri büyük ölçüde azalır.
Duygusal belirtiler
Apatinin neden olduğu ana duygusal belirti, neredeyse hiçbir şeye ilgisiz kalmasıdır. Bu sorunu olan kişi, kendisini çevreleyen için endişe gösteremez ve bu da onun varlığını geliştirmek veya harekete geçmek istememesine neden olur. Genel olarak, bu büyük bir motivasyon ile ilişkilidir.
Öte yandan, konunun tüm duyguları genellikle düzleşir; yani, onları normalden daha az yoğunlukla hissediyor. Hem olumlu hem de olumsuz duygular güç kaybeder ve zamanını bir tür uyuşukluk durumunda geçiren kişiyi çok daha az etkiler.
tip
Tek başına apati, bunu yaşayan kişi için genellikle tatsız olduğu gerçeğinden daha büyük bir sorun teşkil etmez. Ancak, bu zihinsel durumun sonuçları, zamanında tedavi edilmezse, bundan muzdarip olanlar için çok zararlı olabilir.
Çoğu zaman, en büyük sorun, kişi yükümlülüklerini yerine getiremeyecek kadar isteksiz olduğunda ortaya çıkar. Bu, işinizi veya öğrenci yaşamınızı tehlikeye atabilir.
Öte yandan, bireyin sosyal ilişkileri de değişme eğilimindedir. Genel olarak, kişi daha az alıcıdır, başkalarının problemlerine daha az dikkat eder ve etrafındakilerle daha az sabır gösterir.
En kötü durumlarda, aktivite eksikliği ve teşvik edici görevler ilgisizliği olan kişiyi büyük bir depresyon dönemi geliştirmeye yöneltebilir.
Bu nedenle, kendiniz veya çevrenizdeki birinin bu sorunun belirtilerinden birkaçını gösterdiğini tespit ettiğinde, bir tür müdahale yapılması gerekir.
tedaviler
Apati bölümünden kurtulmak için tek bir tarif yoktur. Bazı insanlar için, anahtar yaşam tarzlarında değişiklik yapmak olacaktır.
Diğerleri için, düşünce modellerini değiştirmek, özellikle terapide yapılırsa, çok daha etkili olacaktır. Son olarak, bazı kişiler bu sorun için özel olarak tasarlanmış psikotrop ilaçların kullanımından faydalanacaktır.
Yaşam tarzındaki değişiklikler
Kayıtsızlık durumuyla mücadele etmenin en basit yollarından biri, günlük yaşamınızın gelişiminde değişiklikler sunmaktır. Rutine daldığımızda, her şeyin hep aynı olduğunu ve bizi ilgilendiren ya da heyecanlandıran hiçbir şey olmadığını hissetmek kolaydır.
Bunun sizin durumunuz olduğunu düşünüyorsanız, işleri biraz farklı yapmak veya ortamınızı değiştirmek size çok yardımcı olabilir. Bu, programlarınızı biraz değiştirmekten, bilmediğiniz bir yere bir gezi yapmak arasında değişebilir.
Öte yandan, yaşamınızda ilgisizliğe neden olabilecek tüm bu faktörleri ortadan kaldırmanız da önemlidir. Bazıları stresin fazla olması, sağlıksız bir diyet, kendiniz için zamanınız veya yeterli sosyal teşvik eksikliği olabilir.
Düşünme şeklini değiştirin
Bazı durumlarda, ilgisizliğin ana nedeni aşırı derecede karamsar bir düşünce tarzıdır. Birisi hiçbir şeyin bir anlam ifade etmediğine ve bu çabaya değmeyeceğine ikna olduğunda, genellikle problemin gelişmesi zaman meselesidir.
Bu nedenle, bilişsel yeniden yapılandırma veya bilişsel - davranışsal gibi terapiler gibi teknikler bu bireylerin dünyayı görme biçimini değiştirmelerine yardımcı olabilir. Çoğu durumda, bu onların motivasyonlarının bir kısmını geri kazanmalarına ve etraflarını saran şeylere ilgi duymalarına yol açacaktır.
Psikotrop ilaçlar
Apati çok ciddi olduğunda, bazı psikologlar veya psikiyatristler daha olumlu bir ruh hali tercih eden bazı ilaçları kullanmayı uygun bulabilirler. Genel olarak, genellikle çok etkilidirler, ancak kök problemini çözmek için bir tür terapi eşlik etmelidir.
Bu akıl durumunu tedavi etmek için en yaygın kullanılan ilaçların bazıları, serotonin geri alım inhibitörleri ve noradrenalin geri alım inhibitörleridir.
