Kokain Nasıl Durdurulur: 11 Önemli İpuçları (Pratikler)

Bu yazıda size gerçekten kokain almayı bırakmayı göstereceğim , aslında gerçekten almak istiyorsanız ve bugün almayı bırakmayı planlıyorsanız. Kokain kullanıyor musun yoksa bunu yapan birini tanıyor musun? Cevap evetse, bu bağımlılık yapıcı maddenin neden olabileceği sorunların neler olduğunu zaten çok iyi bileceksiniz.

Ayrıca, onu tüketen kişinin tüm alanları için ne kadar zararlı olduğunu ve bu maddeye bağımlılık yapmanın ne kadar zor olduğunu da bileceksiniz. Bu yazıda adım adım bu bağımlılığın üstesinden gelmek ve olumsuz sonuçlarından kurtulmak için size büyük yardım sağlayacak 11 ipucunu tartışacağız.

Bağımlılık neden oluşur?

Kokain, merkezi sinir sisteminin psikostimulan bir ilacıdır ve bağımlılık potansiyeli yüksektir. Spesifik olarak yaptığı şey, dopamin rekaptadorlarını kökten bloke etmesidir, bu nedenle bu maddenin beyinde salınmasını arttırır.

Dopamin, beynin zevk ve ödül sistemine yakından bağlı bir nörotransmiterdir. Bu nedenle, büyük dopamin salınımı kokaini çok bağımlılık yapar.

Ek olarak, beynin yüksek stimülasyona adapte olması için büyük bir kapasitesi vardır, bu yüzden dışardan zevk ve memnuniyet sistemini güçlendiren girdiler almayı sever.

Başka bir deyişle: Beynimiz, kokainin ürettiği stimülasyonu sever, bu yüzden tüketirsek daha fazlasını isteyeceğiz.

Bu, normal olarak kokain tüketicisinin istediği zaman almayı bırakabileceğine inanmasına rağmen, durum böyle değil. Kokain kullanıcısı farkına varmadan önce bağımlı olacak.

Beyin stimülasyonu ve keyfi

Kokain kullandığımız zaman, beynimiz son derece yüksek stimülasyon düzeyleriyle çalışmaya alışır ve bu seviyelere ancak kokain kullanımıyla ulaşılabilir, bu nedenle ilk ihtiyacımız bu maddeyi beynimize sağlamak olacaktır.

Bu büyük stimülasyon, yüksek derecede haz üretir, yüksek refah duygusu sağlar ve rahatsızlık hissini ortadan kaldırır. Bununla birlikte, 15 ila 60 dakika arasında süren kokainin etkisinden sonra, refah kaybolur.

Kokaine bağımlı olmak ne anlama geliyor?

Kokain kullanımından sonraki refah ortadan kalktığında, ahlaki çöküş, rahatsızlık ve ruh halinin azalması gibi yan etkileri olan tamamen zıt bir durum ortaya çıkar.

Bu, beynimizin değiştirildiği ve yalnızca kokain uygularsak düzgün çalıştığı anlamına gelir; bu nedenle, bu maddeye ulaşmamız durumunda, tüketmememize neden olan rahatsızlığı gidermek için tüketeceğiz.

Böylece, kokain çok yüksek bir bağımlılık haline gelir, çünkü sadece onu tükettiğimizde iyiyiz ve beynimiz üzerindeki etkisini fark ederiz. Bununla birlikte, herhangi bir bağımlılığın üstesinden gelinebileceği gibi, inanç ve kararlılıkla yaparsanız, aslında bugün sonsuza dek kokain bırakabilirsiniz.

Bağımlı biri nasıl?

Öncelikle, bir bağımlı olduğunu düşündüğümüzde akla gelen ilk şey, sokakta çok kötü bir fiziksel görünüme sahip yaşayan tipik insandır, ancak eşit derecede bağımlı olan ve “normal bir yaşam” sürdürenleri unuturuz. Bir ailede yaşıyorlar, bir işleri var ama toplumun geri kalanı tarafından farkedilmiyorlar.

Bağımlılık yapmanın günlük tüketmek, sadece sporadik olarak tüketmek veya sadece bir hafta sonu tüketicisi olmak için gerekli olmadığını unutmayın.

Her iki bağımlı türün nihai amacı aynıdır, kokain kullanımının neden olduğu haz ve coşku hissini denemek veya aramak ve onu tüketmemekle sonuçlanan endişe ve rahatsızlık durumundan vazgeçmek aynıdır.

Eğer bir arkadaşınız, akrabanız ya da tanıdıklarınız ya da bir bağımlılık probleminiz varsa, bu 12 ipucu, bir profesyonel gözetiminde olduğunuz sürece o kısır döngüden çıkmanıza yardımcı olacaktır. Hiçbir durumda bir tedavinin yerini almazlar.

Kokaini bırakmak için 12 ipucu

1. Bir sorununuz olduğunu kabul edin

Her şeyden önce, herhangi bir davranış değişikliği yapmadan veya bir karar vermeden önce kendinize karşı sağlam olmalı ve bir bağımlılık probleminiz olduğunu açıkça kabul etmelisiniz ve bu nedenle bunun üstesinden gelmek için bir profesyonelin yardımını almaya hazırsınız.

Bu ilk adım olmadan, değişimin sonraki aşamalarına başlamak mümkün olmayacaktır. Detoksifikasyon tedavisine başlamak için gerekli olan sorunu bir kez anladıktan sonra, bağımlılık olmadan yeni bir yaşam düşünmeye başlayabiliriz.

Sadece sporadik olarak tüketseniz bile, her seferinde tüketmeye devam ederseniz, beyninizi bu maddeye ihtiyaç duymayacak şekilde ikna etmenizin daha zor olacağını anlamalısınız.

2. Destek isteyin

Yalnız bırakmak istersen, çok zor olacak. Size en yakın kişileri bulun ve yardım isteyin. Tüketmeyi bıraktığınızda, er ya da geç sizi destekleyecek, tavsiyede bulunacak, sizi cesaretlendirecek ve anlayacak birine ihtiyacınız olacak.

Bu insanları arayın, sizin için ne kadar iyiyse, kokaine savaşı kazanmanız için temel olacaklar. Tüm bu yükü tek başına taşımaya çalışmayın.

3. Dikkat dağıtmak

Elbette sık sık tüketme düşüncesiyle karşı karşıya kalırsınız, eğer durum buysa, bir anlığına ve bir yürüyüşe çıkıp, tüketmeyen, bir kitap okuyarak kendinize daldırın, vb. Eğer onları yeniden yaratırsanız, tüketme arzusu artacaktır.

Bazı aktiviteler yaparken, örneğin yürürseniz, çevrenin tüm ayrıntılarına bakın ve tükettiğiniz yerlerden kaçınmaya çalışın. Ne kadar uzun süre etkinlik yaparsanız, kokainin etkisinde o kadar az zaman harcarsınız.

4. İhtiyacınız olan değişikliği yeniden düşünün

Bir bağımlı olduğunuzu anladıktan sonra, bağımlılığınızın üstesinden gelmek için yaşamınızda yeni değişikliklere ihtiyacınız olacağını bilmelisiniz.

Bunun için, sorun hakkındaki algıyı daha derinden anlayabilmek ve böylece alternatif davranışların algılanmasını daha iyi anlamak için tüketici olmaktan çıkmanın artılarını ve eksilerini tüketici olarak not etmek faydalı olacaktır.

Ayrıca, tüketirken duygusal ve psikolojik olarak dengesizlik edersiniz, çünkü tükettiğinizde beyninizin aldığı büyük stimülasyon nedeniyle çok yoğun hislere alışırsınız.

Eğer gerçek hayata dönüp kendin olmak istiyorsan, ilk andan itibaren kendini ikna etmelisin. Bu ilacın yarısı için alınan önlemler veya kısmi niyetler geçerli değildir.

5. Biraz zaman ayırın ve bağımlılığınızı düşünün

Zamanında nasıl durulacağını bilmenin gerekli olduğu zamanlar vardır çünkü aksi halde kendini yok etme yolu asla durdurulamaz. Bu zamanda, kokainin sizin için ne anlama geldiğini gözden geçirmenizle ilgili değil, hayati önem taşıyan bölgelerinizin üzerinde yaptığınızla ilgili değil.

Bu duruma devam edebilir misin? Hala dayanabiliyor musun? Hayatınızın tüm alanlarının, nasıl çalıştıklarının ve son zamanlarda hangi değişikliklerin yapıldığının bir listesini yapın.

Bunu yaptığınızda, hangi değişikliklere ihtiyaç duyduğunuzu ve şimdi bunları yapmanıza engel olan şeyin ne olduğunu düşünün. Bağımlılığın üstesinden geldikten sonra bu değişiklikleri nasıl yapacağınızı ve nihai bir amaç olarak saklayacağınızı düşünün.

6. Uyuşturucu kullanmadan bir hayat hayal edin

Kokain size doğru zamanda istediğiniz refah durumunu verir, ancak bir an için durursanız, bundan sonra ne olacağını iyi bildiğinizden emin olmayı düşünürseniz. Ve bu iyilik halinin ancak ilacın etkisi sürdüğü zaman devam ettiği, tam tersi ortaya çıktığıdır.

Bir yolla, eğer 0 ile 10 arasında bir ölçek yaptıysak, burada 0 mutlak rahatsızlık ve maksimum maksimum memnuniyet olduğunu, normal bir insanın hayatında, çoğu zaman 4 ila 7 arasında olabilirsiniz.

Bazı anlarda, haz alma aldığı uyarıma bağlı olarak 6 ya da 7'ye kadar çıkabilir ve bazı anlarda 5 ya da 6'ya kadar düşebilir, ancak nadiren bu terimlerden hareket eder.

Kokain kullanmanın aksine kolayca 9 veya 10'luk bir değere ulaşır, ancak ilacın etkisi hızlı bir şekilde 1 veya 0'a düşer düşmez günün

Öyleyse istediğin bu olup olmadığını düşün, eğer kokainle uçağa ilerlemeye devam edersen ya da eskisi gibi normal bir hayat kurtarırsan.

7. Konsantre ol

Hayatınızdaki bu yeni değişikliği kesinlikle düşündüğünüzde, bunun kolay bir yol olmayacağının farkına varmalısınız, ancak profesyoneller, aile ve arkadaşlar yardımı ile bunun üstesinden gelinebilir.

Farkındalıkla demek istediğim, sizin için en iyi çözümün kokain kullanmayı bırakmak olduğunun farkına varmak için gerekli egzersizi yapmanız gerekiyor. Bağımlı olduğunuzda, böyle bir maddeyi terk etmede vicdan azlığı olağandır.

Ve beyninizin en rasyonel kısmı, sizin için en iyi çözümün tüketimden vazgeçmeniz olduğunu söyleyebileceği, ancak en öncelikli bölümün (bağımlı parti) size aksi söyleyeceğidir.

Bu yüzden, en rasyonel beyniniz üzerinde çalışmanız ve bunun sizi tüketmeye teşvik eden en ilkel içgüdülerin üstesinden gelmesi çok önemlidir.

Tüketiminize neden olan faktörlerin neler olduğunu öğrenin: neden tükettiğiniz, ne sıklıkta, hangi yerlerde, hangi insanlarla ve başladığınızdan beri başınıza gelenleri.

Bütün bunları bir sayfaya yazın ve kokainin size gerçekte size verdiği şeylerin farkında olun. Ayrıca, hayata yaklaşırken yapmanız gereken değişiklikleri düşünerek kokain kullanma ihtiyacını hissetmeyi bırakabilirsiniz.

İyi olmanız gereken şey tüketmeye devam etmek değil, refahınızı sağlamak için yaşamınızdaki ilgili değişiklikleri yapmaktır. Sorun şu ki, üstesinden gelene kadar, bu değişiklikleri yapmak, başından haberdar olmak çok zor olacaktır.

Vicdan çağrısı çok güçlüdür, zihninizin uyandığı bir şeyin farkına vardığınızda ve bu ilacın size getirdiği çok fazla rahatsızlığı fark edersiniz.

Bilincinizi harekete geçirdiğinizde her şey dönüşür ve ilerleme başlayabilir.

8. Tüketimi bırak

Kokain gece boyunca durdurulabilir. Bu yüzden eğer istersen, bugün tükettiğin son doz, tüm hayatın sonuncusu olabilir.

Bununla birlikte, özellikle yüksek miktarda kokain tüketmeye alışkınsanız, genellikle zordur. Bu yüzden tavsiye edebileceğim bir egzersiz, sizin kokain terkinizi organize etmenizdir. Nasıl yapabilirsin?

Etkili bir teknik, tüketmeyeceğiniz günleri, örneğin 8 günü göz önünde bulundurmanızdır. Bu andan itibaren kokain kullanmadan 8 gün olmalısınız. Bu 8 günün ardından bir doz alabilir ve tüketmeden harcayacağınız günleri 9'a çıkarabilirsiniz.

Bu egzersizi yapıyorsanız, bir sonraki doza kadar ilacın size geri dönmesinin bir anlamı olmayacak kadar uzun bir gün olacak bir zaman gelecek.

9. Doktora danışın

Kokaini kullanmayı bıraktığınızda, istenen ilacın olmaması nedeniyle vücudunuzda meydana gelen fiziksel ve psişik belirtiler olan geri çekilme semptomları yaşama ihtimaliniz çok yüksektir.

Belirtilerden bazıları ajitasyon ve huzursuz davranış, cesaret kırma, yorgunluk, genel halsizlik, iştah artışı, çok yoğun ve nahoş rüyalar ve azalan aktivite olabilir.

Bu semptomların ortaya çıkması genellikle hemen nüksetmeye neden olur çünkü ilacı tüketirseniz semptomlar ve rahatsızlık kaybolur.

Yani, bu durumu bulursanız, yoksunluk sendromunun üstesinden gelmek için size uygun farmakolojik tedaviyi vermek için bir doktora danışın. Normalde verilen ilaçlar genellikle antidepresanlar veya anksiyolitiklerdir.

10. Tekrarlamadan kaçının

Kokain bırakmış olsanız bile, bu ilaca hala potansiyel bir bağımlı olduğunuzu unutmamalısınız, çünkü tüketirseniz, tekrar nüks etmeniz muhtemeldir. Zaten bağımlılığı bıraktığınız düşüncelerden uzak durmayın ve bir kez tüketmeniz sizi hiçbir şekilde etkilemeyecektir.

Öyle değil, tüketmediğiniz sürece bağımlılığı yenmiş olacaksınız, ancak bir kez bile tüketmeye geri dönerseniz bir şey karmaşık olabilir.

Kolay olmasa da, küçük nüksetmelerden kaçınmalısınız ve bunun için profesyoneller size söyleyene kadar tedaviye devam etmeniz gerekecektir.

Ama hepimizin bildiği gibi, küçük nüksetmeler var ve onları bir başarısızlık olarak değil, yeni fırsatlar olarak görmelisiniz. Bu zor bir süreç ama imkansız değil.

11. Yeni bir hayat başlıyor

Yaygın bir hata, kokainin şu anda hayatınızın tüm yönlerinin üstesinden geldiğini otomatik olarak iyileştirildiğini düşünmektir, ancak durum böyle değildir.

Kokainin üstesinden geldiğinizde hayatınız aynı kalır, ancak elde ettiğiniz en büyük avantaj, hayatınızın beğenmediğiniz tüm yönlerini iyileştirmek için gerekli kapasiteyi edinmenizdir.

Şu anda hayatınızı uygun bir meslekle dengelemeniz ve size huzur ve refah sağlayan kişisel ilişkiler kurmanız gerektiğidir. Eğer onu alırsan, sonsuza dek kokaini unutabilirsin.

Son bir tavsiye olarak, fiziksel aktiviteyi yaşamınıza dahil etmenizi tavsiye ederim. Bunu yaparsanız, yeni yaşam tarzınız kokainin yeri olmadığı yerde güçlendirilecek ve tekrar yapabilme olasılığınız çok daha düşük olacaktır.

12. Sıkı ve anlayışlı olun

Bu tür bir bağımlılığı olan bir akrabanız veya arkadaşınız ise, bu iki sıfatın her zaman mevcut olması gerekir. Bağımlı bir kişinin ilacı terk etme niyeti olmadığında, tüketime karşı katı olmalısınız.

Kokainle herhangi bir tolerans gösteremezsiniz ve herhangi bir zamanda haklı gösterilemez, bu yüzden ne kadar zor olursa olsun ulaşabileceğiniz gerekli arabuluculuklara katılmalısınız.

Bununla birlikte, ilacı bağımlı kişide bırakma isteği olduğu sürece, anlayış ona yönelik eylemlerinizi hüküm sürmelidir.

Kokainten ayrılmak, çok fazla acı çekeceğiniz çok zor bir süreçtir, bu yüzden ne zaman bir kişi kokaini yaşamınızdan uzaklaştırmaya çalışıyorsa, onunla anlamış olmalısınız.

«Unutmayın ki uyuşturucularla ilgili büyük yalan sizin kontrolünüzdedir«

Kokain bağımlılığının hiç üstesinden geldin mi veya bunu yapan birini tanıyor musun? Bize okuyucularımıza yardım etmek için deneyimlerinizi söyleyin!