Paruresis: Belirtileri, Nedenleri ve Tedavileri

Paruresis, özellikle yakınlarda başkaları varsa, halka açık veya özel banyolarda idrara çıkmayı önleyen veya engelleyen psikolojik bir hastalıktır. Bu durumda, restoranlarda, diskolarda, havaalanlarında ya da diğer halka açık yerlerde tuvalete gitmekten kaçınacaksınız; bu arada, aralarında bir ekran olsa bile, yanınızda idrar yapan başka kişilerin olması muhtemeldir.

Durumunuz şiddetli olsa bile, bir akrabanızın evindeki tuvalete gitmekten veya ziyaretçileriniz varsa kendi evinizden kaçınmanız gerekir. İdrar yaparken değişiklikler, paruresisin derecesine göre değişebilir.

Bazı insanlar idrara çıkma başlangıcını (hafif parürezis) beklemek için az ya da çok uzun süre acı çeker, diğerleri ise hiç idrara çıkamaz (ağır parürez).

nedenleri

Olan şudur: Bu rahatsızlıktan etkilenen insanlar, yakınlarında başkaları varken, genel banyolarda veya özel banyolarda idrar yapmak zorunda kaldıklarında çok fazla stres ve endişe hissediyorlar.

Bu endişe üretranın gönüllü sfinkterinin gevşemesini önler veya engeller ve bu nedenle idrar çıkışı da engellenir veya engellenir. Bazı araştırmacılar paruresis'in sosyal fobinin özel bir tezahürü olabileceğine inanmaktadır.

Diğer insanlara yakın idrar yapma problemleri genellikle düşük bir özgüven ve aşağılık kompleksi olan travmatik bir deneyim, yüksek stres veya aşırı utangaç ve içe dönük bir kişiliğin ardından ergenlikte başlar.

Ebeveynlerinin veya başkalarının kendilerini çok utandırmış hissetmelerine, banyoda zorbalığa uğramasına veya cinsel istismara maruz kalmasına neden olabilir.

Bu tür bir durumdan geçen birçok kişi, fiziksel veya psikolojik yatkınlık gibi etkileyen diğer faktörlerin olduğunu belirten paruresis geliştirmemiştir.

Durum ne olursa olsun, bir kamu hizmetinde idrara çıkma isteğinde ortaya çıkan rahatsızlığı veya ilk kötü deneyimi yaratan travmatik durumdan sonra, bilinçaltı bu olumsuz duyguları başkalarının yanında idrar yapma gerçeğiyle ilişkilendirir.

Bu nedenle, paruresisten muzdarip olanlar hamamlardan uzak durmaya başlar ve uygun tedaviyi izlemeyince sorun devam eder veya kötüleşir. Çok sayıda durumda, bu rahatsızlıktan etkilenenler banyoda yanlarında bulunan diğer kişilerin onları izliyor veya onlarla dalga geçiyorlar sanıyor.

Öte yandan, birçok insan bu sorun hakkında konuşmaktan utanıyor, çünkü anlaşılmayacaklarını düşünüyorlar.

Ancak, bunun çok yaygın bir sorun olduğunu unutmayın (nüfusun% 10'unu etkilediğine inanılır), bu nedenle dünya çapında milyonlarca vaka vardır ve bunların birçoğunun tedavisi vardır. Kesinlikle senin de ve utanılacak bir şey yok.

semptomlar

Bunlar, parürez hastalarında sık görülen davranışlardan bazılarıdır:

• Halka açık tuvaletlerde idrar yapmaktan kaçınırlar.
• Ayrıca yakınlarda başkaları varsa, özel banyolarda veya kendi evlerinde idrar yapmaktan kaçınırlar.
• Evden ayrılmak zorunda kaldıklarında sıvı almaktan kaçınırlar.
• Gürültü, koku ve görsel gizlilik eksikliği idrara çıkmayı engeller.

İdrar yapmakta sorun yaşıyorsanız, elbette doktora danışmalı ve erkeklerde idrar yolu enfeksiyonu, böbrek taşları veya prostat sorunları gibi altta yatan organik problemleri ekarte etmelisiniz.

Ancak, temel olarak, evinizin mahremiyetinde sorunsuz bir şekilde işemek, ancak kalabalık bir banyoda yapmakta zorluk çekiyorsanız, o zaman muhtemelen paruresisin.

Olumsuz sonuçlar

Bu probleminiz varsa, muhtemelen uzun yolculuklar gibi belirli durumlardan kaçınmaya başlamışsınızdır.

Evinizden başka hiçbir yerde idrara çıkma imkanınız yoksa, sosyal toplantılardan kaçınmaya ve örneğin bir restorana veya sinema salonuna gitmeye başlayabilirsiniz. Ya da belki evden çıkmadan önce idrar yaparsınız, sonra dışarı çıkmak zorunda kaldığınızda hemen hemen herhangi bir sıvı içmezsiniz ve tekrar evinize dönene kadar idrar yapma isteğinizi geri alırsınız.

Fakat bu sağlığınız için iyi değil: elbette bu durumlar size çok fazla stres ve endişe yaratıyor. Öyleyse, parüreziniz varsa ("utangaç mesane" veya "idrar psikolojisi" olarak da bilinir), bugün bir çözüm aramaya başlamak en iyisidir.

tedaviler

Neyse ki, çoğu durumda paruresis tedavi edilebilir. Bunlar en etkili iki tedavidir.

Bilişsel-davranışçı terapi

Bazı araştırmalar, bu terapi türünün 8 ya da 12 seansının ya da bir haftalık bir çalıştayın parürezli 5 kişiden 4'üne yardım ettiğini göstermektedir. Bilişsel davranışçı terapi iki yönü birleştiren bir tedavi yöntemidir.

İlki, sorunun bilişsel yönüdür. Parezisi olan kişi sıklıkla idrar yaparken diğer insanların onları gözlemleyeceğine veya onlarla dalga geçeceğine inanır.

Unutma, bu durum bir sosyal fobi şekli olarak kabul edilir. Sosyal fobikler ürettikleri gürültü ve kokulara karşı çok hassastırlar ve diğer insanların yakınında idrara çıkmaları gerektiğinde, eleştirilmekten korkarlar.

Bilişsel psikolojik tedavi seansları sırasında, terapist bu irrasyonel korkuları ortadan kaldırmaya ve daha rasyonel olumlu fikirler yerine olumsuz düşünceler yerine geçmeye çalışır.

İkinci yönü davranışsaldır. Bu, kişinin davranışını kademeli olarak maruz kalma yoluyla değiştirmekle ilgilidir, böylece anksiyeteye hükmetmeyi ve bir kamu banyosunda idrara çıkmayı başarabilir.

Kademeli maruz kalma terapisi

Bazı insanlar bilişsel tedaviye ihtiyaç duymaz, özellikle de acı çeken paruresis hafifse.

Basitçe kendinizi yavaş yavaş korkunuzun nesnesine maruz bırakarak ve diğer insanların yakınında idrar yapmakta başarılı olduğunuzu ve kötü bir şey olmadığını görerek, semptomlar kaybolmaya başlar.

İdeal olarak, bu sergiye, özellikle şiddetli paruresis vakalarında, bir psikoterapist rehberlik etmelidir.

Ancak belirtileriniz çok yoğun değilse, belki başka bir ek terapi yardımı olmadan endişeyi kendiniz yenebilirsiniz, ve bunu yapabilmeniz için size bazı ipuçları veririz:

• İlk olarak, başlamadan önce bol miktarda sıvı için, tercihen de su için.
• İdrar yapma dürtüsünü hissettiğinizde, kademeli maruz kalmaya başlama zamanı gelecektir.
• Özel bir banyoda, evinizde veya bir aile üyesinin idrarını yapmaya çalışarak, banyo kapısının yakınında başka insanlar olduğunu bilerek başlayın (bunun için bir arkadaşınızın veya akrabanızın yardımına ihtiyacınız olacak).
• En az üç veya dört saniye idrara çıkmayı deneyin.
• Bunu yapamazsanız, diğerinden banyo kapısından uzaklaşmasını isteyin.
• Derin nefes alarak rahatlamaya çalışın.
• Kendine zaman ver Bazen idrara çıkmanın başlaması biraz zaman alabilir. Dört dakikadan fazla zaman geçerse, banyodan çıkın, biraz dinlenin ve tekrar deneyin.
• İdrar yapmayı başarırsanız , olabildiğince fazla gürültü yapmaya çalışın, çünkü gürültü diğer Paruretics'in diğer insanların duyacağından korktuğu şeydir. Sesleri gizlemek için lavabo musluğunu açmayın.
• Kapının diğer tarafında bir kişi olduğunu bilerek özel bir banyoda idrar yapmakta başarılı olduğunuzda, bir sonraki adıma geçmenin zamanı gelmiştir .
• Aşağıdakiler, arkadaşınızla ya da akrabanızla akrabalarınızla, hatta tahammül edeceğiniz şekilde banyoda olduğunuzu idrara çıkmaya çalışıyor olabilir.
• Size yardım edebilecek hiç kimseniz yoksa, tedavinize çok kalabalık olmayan hamamlarda da başlayabilir ve başarılı olduğunuz gibi daha fazla insanla birlikte halka açık tuvalete geçebilirsiniz.

Haftada birkaç kez ve gerektiği kadar sürebilirseniz, bu tedaviyi sık sık uygulamalısınız.

İdeal olarak, her "oturum" yaklaşık bir saat sürer ve yakınlardaki insanlarla idrar yapmak için 15 veya 20 girişim içerir. Bu yüzden başlangıçta size başlamadan önce bol miktarda sıvı içmenizi tavsiye ettik.

Acil olarak idrar yapma hissine sahip olmak için her seansta da sıvı içebilirsiniz. Bir gün başarılı olursanız ve ertesi gün alamazsanız veya işemekte zorlanıyorsanız, endişelenmeyin, sonuçlardaki değişiklikler normaldir.

Bu bölümü bitirmeden önce bir ipucu daha: çok hızlı hareket etmeyin, kendinizi yavaşça insanların ve hamamların yakınlığına daha fazla maruz bırakmaya devam edin.

Ve unutmayın: evde idrar yapmakta zorlanıyorsanız, acilen bir doktora danışmalısınız, bu bir enfeksiyon veya idrar yolunun tıkanması olabilir.

Paruresis merakı

• Görünüşe göre, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yüzlerce işçiden, rastgele bir uyuşturucu bağımlılığı denemesi için bir tanık varlığında idrar örneği almaları istendiğinde, paruresis nedeniyle işlerini kaybedebilirdi .
• Uluslararası Paruresis Derneği, bu durumu daha iyi tanıması için uluslararası alanda çalışan tek şirkettir . Ondan fazla ülkede atölye çalışmaları düzenleyin ve destek grupları yönetin. İnternette, etkilenen kişilerin önemli bilgileri paylaştığı birçok forum da bulunmaktadır.
• 1975'te araştırmacı Bill Rees ve Debbie Leach , halka açık tuvaletlerdeki üç tür rahatsızlığı anlattı : görsel, koku ve işitsel. Kadınlar gürültüden daha rahatsızdı, erkekler de gördüklerinden daha fazla korkuyorlardı.

Bu çalışmaların sonuçları Amerikan Kolej Sağlık Derneği Dergisi'nde yayınlandı.

• Ortaçağ'da, paruresis zaten biliniyordu, ancak düşmanlarını güçsüz bırakan veya idrarlarını dışarı çıkaramayacak bir büyü olduğuna inanılıyordu.
• Paruresis sizin için bir sorun olmayabilir. Bazı insanlar pisuvarlarda belirli şartlar altında idrar yapamazlar, ancak tuvalette idrar yapamazlar ve bu insanlar için bir problem oluşturmaz. Fakat aynı şey diğer insanlara da oluyor ve ciddi bir sakatlık yaşadıklarını düşünüyorlar, yaşamlarının bunun için daha az değerli olduğunu düşünüyorlar.

Bazı koşullarda idrar yapmada zorluk çekiyorsanız, ancak bu hayatınızı çok fazla etkilemiyorsa, parezis sizin için bir sorun olmayabilir.

• Kendine olan saygını arttırırsan, paruresisin iyileşebileceğini biliyor muydun? Bazı uzmanlar korku ve fobisi olan kişilerin genellikle fobilerinin nesnesine belli bir "güç" verdiğine, bunun üstesinden gelemeyeceğine inandıkları bir güç olduğuna inanırlar.

Daha sonra, kişi özgüvenini arttırdığında, korkularının nesnesi gücü kaybeder, gücünü kaybeder ve semptomlar iyileşir veya kaybolur.

TV'de Paruresis

Bu durum birçok ünlü TV dizisinde ifade edildi. NCIS Los Angeles'ta Eric, gizli bir görevde bir mikrofon takması gerektiği bildirildiğinde, halkın içinde idrar yapmakta zorlandığını itiraf ediyor.

Modern Ailenin Mitchell karakteri, "utangaç mesanesi" olan bir bölümü tanır ve bu nedenle hiçbir zaman idrara çıkamaz

bir site.

Ve hepsinin en komik yanı: İki Buçuk Adam'da Charlie, yanında beklemesine rağmen kız arkadaşının önünde çiş yapamıyor.

Kapı, banyo dışında. Charlie, “Bunu böyle bir baskı altında yapamam” dedi. Fakat kız arkadaşı, annesinin ona öğrettiği "çiş şarkıyı" söylüyor ve bu çok yardımcı oluyor. “Çalışıyor!” Diye bağırdı Charile.

Kısacası, paruresilerin yaşamınıza hükmetmesine ve sizi korku ve travmalarla doldurmasına izin vermeyin. Dünyada aynı problemi yaşayan ve üstesinden gelmek için çalışan milyonlarca insan var.

Paruresis artık bir sorun olmayacak ve ne zaman ve nerede hissettiğinize özgürce idrara çıkabilirsiniz.