Alexitimia: özellikleri, nedenleri, sonuçları ve tedavileri

Alexithymia, kendi duygularını tanımlayamayan ve tanımlayamayan bazı kişilerin kişiliğinin bir özelliği olarak tanımlanır. Bu subklinik bir sorundur; yani, zihinsel bir bozukluk olarak kabul edilmez. Ancak, ondan acı çeken insanlara her türlü zorluğu getirebilir.

Aleksitiminin en belirgin özellikleri, kişinin duygularını algılamasında, diğer insanlara bağlanma eksikliği ve arkadaşlık ya da aşk olsun, romantik ilişkilerin sürdürülmesindeki zorluklardır. Ayrıca, aleksitimler de sıklıkla diğer insanların duygularını anlamada zorluk çeker.

Aleksitimi, geçici veya kalıcı olup olmamasına veya semptomlarının ciddiyetine bağlı olarak, birçok şekilde sınıflandırılabilir. Bununla birlikte, en önemli bölümlerden biri, problemin doğuştan olduğu ve olmayanların arasında ayrım yapandır.

Bu özelliğin, kişinin doğduğu bir şey olması durumunda, birincil aleksitimi ile karşı karşıya kalırdık; ve elde edilen bir şey söz konusu olduğunda, ikincil aleksitimi olarak bilinir. Sonra her birinin nedenlerini inceleyeceğiz.

Birincil Aleksitimi

Bu tür aleksitimi, genellikle doğum anından itibaren mevcut olan sadece biyolojik sebeplerle ilgilidir. Buna neden olan birkaç faktör olabilir, ancak en önemlisi aşağıdakilerdir:

- Limbik sistem (duygularımızdan sorumlu) ve beyin korteksi (nedene bağlı) arasında bilgi aktarımı sorunları.

- İki yarım küre arasındaki iletişimdeki zorluklar. Hukuk, duyguların düzenlenmesi ve tanımlanmasında daha fazla yer alırken, sol dilden sorumludur.

Primer aleksitinin doğumdan ortaya çıktığı durumlarda, ebeveynlerden çocuklara geçebilecek doğuştan ve kalıtsal faktörlerle ilgisi vardır. Bununla birlikte, multipl skleroz, kafa travması veya inme gibi hastalıklardan dolayı yaşamda daha sonra da ortaya çıkabilir.

İkincil Aleksitimi

İkinci tip aleksitimi, kişinin yaşamında bir noktada meydana gelen çevresel faktörlerden kaynaklanır. Normalde, bu durumlar çocuklukta ortaya çıkar, ancak bireyin yetişkin yaşamı boyunca yeterince aşırı olan herhangi bir deneyim bu özelliği ortaya çıkarabilir.

En normal şey, deneyimin kötü muamele, taciz veya tecavüz gibi çok travmatik olmasıdır. İkincil aleksitimi gelişen kişi, acı çekmekten kaçınmak için bilinçsiz bir şekilde duygularından uzaklaşır. Ancak, uzun vadede bu her türlü soruna neden olabilir.

Çoğu zaman, ikincil aleksitimi, travma sonrası stres bozukluğu veya depresyon gibi bazı psikolojik bozukluklar eşlik eder. Ayrıca, anoreksi, bağımlılıklar (yiyecek veya alkol gibi) veya öfkeyle başa çıkma gibi bazı problemlerde de ortaya çıkabilir.

darbe

Aleksitimi hastası bir kişinin hayatı çok karmaşık olabilir. Yukarıda tarif edilen tüm semptomlar nedeniyle, bu kişiler günlük yaşamlarında uzun vadede çok fazla acı çekmelerine neden olabilecek her türlü problemi yaşama eğilimindedir. Bu bölümde en yaygın sonuçların ne olduğunu göreceğiz.

Kişilerarası ilişkilerde zorluklar

Belki de aleksitimi olan kişilerin karşılaştığı en yaygın sorun, etraflarındakileri anlamadıklarıdır. Duygularını veya başkalarının duygularını anlayamadıkları için bu, arkadaşları, aileleri ve sevdikleriyle ilgili her türlü zorluğu yaşamalarına neden olur.

Aleksitimik yakın birisinin desteğe ihtiyacı olduğunda, normalde bu özelliğe sahip kişi durumu reddetme veya bunalmış hissetme eğilimindedir. Bu nedenle, diğeri reddedilmiş hissedecek ve genellikle bireyden uzaklaşmaya başlayacaktır.

Öte yandan, kendi duygularını anlamadıkları için, aleksitimler genellikle başka bir kişiye açılmak zorunda oldukları durumlarda kendilerini rahatsız hissederler; ama aynı zamanda gizlilik istiyorlar. Bu onların uzaklaşmasına ve sürekli olarak başkalarına yaklaşmasına neden olur ve ilişkilerinin çoğunda toksik bir yapı oluşturur.

Hedeflere ulaşmanın imkansızlığı

Görüldüğü gibi, aleksitimik insanlar genellikle gelecek hakkında düşünmek, ne elde etmek istediklerini düşünmek istemezler. Aksine, daha sonra ne olacağı konusunda endişe duymadan şimdiki zamanda yaşamayı tercih ediyorlar.

Sorun şu ki, birçok durumda bu, bireylerin şartlar tarafından sürüklenmelerine izin verdikleri anlamına geliyor. Bu nedenle, aleksitimi, mutsuz eden mesleklerde, işe yaramayan evliliklerde, aşırı kilolu veya maddi zorluklarla karşılaşmak yaygındır.

Riskli davranışlar

Aleksitimili insanların dürtüselliklerinin yanı sıra, duygularını baskılamalarına ve anlamalarına neden olan rahatsızlık, çoğu zaman tehlikeli bir şekilde hareket etmelerine neden olur. Eğer kendilerini düzenlemeyi öğrenmezlerse, bu insanların çoğu bu şekilde olmaları nedeniyle her türlü ciddi problemleri yaşarlar.

Bu nedenle, diğer şeylerin yanı sıra, birçok aleksitim, güvensizlik ve ayrım gözetmeyen seks, karşılayamayacakları aşırı harcama, her türlü kavga veya dikkatsiz sürüş gibi davranışlarda bulunur. En ciddi durumlarda, örneğin alkol, uyuşturucu veya kumar gibi bağımlılıklar bile geliştirebilirler.

Diğer bozuklukların ortaya çıkması

Kendi duygularımızdan kopuk olmak akıl sağlığı için iyi değil. Bu nedenle aleksitimler duygularını anlamadaki problemlerine ek olarak her türlü psikolojik hastalıktan da etkilenirler.

Aleksitimi ile birlikte en sık görülen rahatsızlıklar arasında depresyon, bulimia, cinsel işlev bozuklukları ve anksiyete ile ilgili hemen hemen tüm patolojiler vardır.

tedaviler

Aleksitimi bir bozukluk olarak değil, subklinik bir problem olarak kabul edildiğinden, onu çözmenin en iyi yolu hakkında çok fazla araştırma yoktur.

Bununla birlikte, duygusal zeka gibi disiplinlerin gelişmesi sayesinde, bugün acı çekenlere yardım edebilecek birkaç aracımız var.

Genel olarak, en önemli şey, altta yatan soruna değinerek başlamaktır: kişinin kendi duygularını anlama eksikliği. Bunun için, kişinin dikkatini içinde ne olduğuna dikkat çeken her türlü tekniği kullanabilirsiniz; örneğin, duygusal dergilerin veya grup terapilerinin kullanılması.

Birey kendi başına ne olduğunu algıladıktan sonra, kendi kendini düzenlemeyi öğrenmeleri gerekir. Bunu yapmak için, çeşitli duygusal yönetim araçları öğretilecektir. En yaygın olanları rahatlama, düşünmeyi bırakma, rasyonel tartışma ya da farkındalıktır .

Son olarak, terapist aleksitimi kaynaklı sorunları birer birer çalıştırabilir. Örneğin, kişi başkalarıyla ilişkilerinde zorluk çekiyorsa, atılganlık hakkında bilgi edinmek veya empati uygulamak faydalı olabilir.

Bu kadar karmaşık bir sorun olduğu için aleksitimi en ciddi belirtilerini tedavi etmenin çok zaman ve çaba gerektirebilecek bir şey olduğunu belirtmek gerekir. Bununla birlikte, doğru araçlarla çok önemli iyileştirmeler elde etmek mümkündür.