Kararsız bağlanma: özellikleri, gelişimi, tedaviniz var mı?

Kararsız veya endişeli bağlanma, John Bowlby ve Mary Ainsworth tarafından bebekler ve bakıcıları arasındaki etkileşime dair araştırmalarında açıklanan dört ilişkisel stilden biridir. Her türlü davranışta kendini gösteren, büyük güvensizlik ve terk edilme korkusu ile karakterize bir davranış biçimidir.

Bu araştırmacılar, çocukların yaklaşık% 10'unun çok sıradışı bir davranış şekli gösterdiğini tespit etmiştir. Her zaman annelerini aramak ve onunla sürekli iletişim kurmaya çalışmak gibi güvensizlik semptomları sergilediler; ve gittiğinde, çok üzüldüler ve teselli edilemediler.

Ancak, anne geri döndüğünde, bu bebekler öfke belirtileri gösterdi. Böylece ondan uzaklaşmaya çalıştılar ve gözle görülür şekilde reddettiler. Bu nedenle, çocuklar hem bakıcı olmadığında hem de yanındayken değişmiştir.

Kararsız bağlanma tarzı genellikle kişinin yetişkin yaşamı boyunca kalır. Bunu sunan bireyler, sevdikleriyle birlikte kalmak için büyük bir ihtiyaç gösterirler; ama aynı zamanda onlarla birlikte olduklarında kendilerini kötü hissediyorlar. Bu yazıda size bu ilişkisel tarzın tüm özelliklerini anlatıyoruz.

özellikleri

Düşük özgüven

Doğduğumuzda, insanlar hayatta kalmak için bakıcılarımızın yardımına ihtiyaç duyuyor; Ancak, bu tür bir bağ kurmayı geliştiren bir bebeğin ebeveynleri ihtiyaçlarını yeterince karşılayamadı. Böylece, bakım verenler zaman zaman yakın bir şekilde davranırken, diğer zamanlarda çocuğu görmezden gelirler.

Bu şekilde, kararsız bağlılığı olan bir çocuk, başkalarının gereksinimlerine sürekli bakamayacağı inancını kazanır; Ancak aynı zamanda iyi olmak için diğer insanlara ihtiyacı olduğunu düşünüyor.

Çocukluk döneminde doğru olan bu, yetişkin yaşamında böyle olmaktan çıkar, ancak birey bilinçsizce düşünmeye devam eder.

Bu nedenle, kararsız bağlılıkları olan hem çocuklar hem de yetişkinler, özgüvenlerinin çoğunu, başkalarının onlara tedavi etme yöntemine dayandırır. Benlik saygısı diğerlerinden daha düşük olma eğilimindedir; ve bu nedenle, başka hiçbir şeyi haketmediklerini düşündükleri için sevdiklerinden uygunsuz davranışları kabul ederler.

Diğer insanlara karşı belirsizlik

Endişeli bir bağlanma modeli geliştiren çocuklar, yakında ebeveynlerinin kendileri için yeterince önemsemeyeceği inancını edinirler.

Bu nedenle, en erken çocukluk döneminden itibaren dikkatlerini çekmeye ve bakıcılarıyla temaslarını sürdürmeye çalışan stratejiler geliştirmek; ama aynı zamanda onlara kızdılar ve onlara karşı öfke belirtileri gösteriyorlar.

Bu nedenle, örneğin, bu bağlanma stiline sahip bir çocuk, ebeveynlerinden ayrıldığında, geri dönüşlerini istemek ve dikkatini çekmek için diskojen olarak ağlayacak.

Bununla birlikte, bakıcı onunla iletişim kurmaya çalıştığında, çocuk zaman zaman uzak ve öfkeli olacak ve diğer zamanlarda yetişkinlere yapışacaktır.

Bu tutarsız davranış biçimi, kişinin yetişkin yaşamında da korunur. Bu nedenle, kararsız bir bağlanma stiline sahip biri, kesinlikle hareketlerini kontrol etmeye ve yeterince dikkat etmedikleri için kendilerini suçlu hissettirmeye çalışarak, ortaklarına yapışmaya çalışacaktır.

Bununla birlikte, kararsız bir eşin ortağı onu memnun etmeye çalışsa bile, genellikle güvensizlik ve öfke belirtileriyle karşılaşır. Aslında, bu insanların davranışlarını tanımlamak için en çok kullanılan ifadelerden biri "ne seninle ne de sensiz" dir.

Kıt duygusal kontrol

Daha önce de gördüğümüz gibi, kararsız bir tarza sahip olan insanlar, başkalarının iyi olmalarına ihtiyaç duyduklarına inanmaktadır.

Sonuç olarak, genellikle kendi sorunlarını ve duygusal devletlerin geri kalanını sorumlu tutarlar. Bu, duygularının genellikle uçucu olmalarına ve rahatsızlık duymalarına neden olur.

Örneğin, kararsız bağlılığı olan bir kişi, başkalarının davranış tarzları nedeniyle, başka ilişki tarzları sunan bireylerin başına gelmeyen bir şey yüzünden kolayca üzülme eğilimindedir. Ayrıca, ruh hallerini iyileştirmek için geri kalanının oyunculuk tarzını değiştirmesi gerektiğine inanıyorlar.

Çoğu zaman, bu diğer insanları doğru olduğunu düşündükleri şekilde davranmaya yöneltme girişimleriyle sonuçlanır. Eğer başaramazlarsa, kızmaları veya başkalarını suçlu hissettirmeleri için denenmeleri çok yaygındır.

Toksik ilişkilerin oluşumu

Diğer tüm bağlanma türlerinde olduğu gibi, endişeli bir tarza sahip kişiler, birincil bakıcılarıyla olanları kopyalayan ilişkiler oluşturma eğilimindedir. Sizin durumunuzda, bu, yalnızca zaman zaman duygusal olarak erişilebilen toksik insanlarla - arkadaşlarla veya ortaklarla - ilişki kurmayı içerir.

Sonuç olarak, kararsız tarzı olan insanlar, kaçınmayan bağlılığı olan bireylerle duygusal ilişkiler kurma eğilimindedir.

Oluşan etkileşimin türü "bağımlılık" olarak adlandırılır; ve genel olarak kıskançlık, güvensizlik ve çok fazla duygusal sıkıntı ile işaretlenir.

Romantik ilişkilerinde, kararsız bağlılıkları olan bireyler eşlerinin onları terk edeceğinden çok güçlü bir korku duyuyorlar. Bunun bir sonucu olarak, genellikle kendi ihtiyaçlarını unutarak tüm ihtiyaçlarını karşılamaya çalışırlar. Öte yandan, suçlu hissetmeleri ve izin vermemeleri için duygularını değiştirmeye çalışırlar.

Öte yandan, kararsız bağlılığı olan kişilerin çok kıskanç olması da yaygındır. Bunun nedeni, eşlerinin onlardan daha iyi birini bulup terk etmeleri konusunda büyük bir korku duymalarıdır. En aşırı durumlarda, kıskançlığınız, eşinizin arkadaşları veya akrabaları ile bile kendini gösterebilir.

Kontrol girişimleri

Onlara yakın olan insanların kendilerini terk etmelerini önlemek için, kararsız bağlılıkları olan bireyler davranışlarını dikte etmek için mümkün olan her şeyi yapacaktır.

Çocuklar olarak, bu ebeveynlerine her zaman sıkışıp kalmaya çalışmak anlamına gelir; ve yetişkinler, bu amaç için her türlü tutum ve eylemler ortaya çıkacaktır.

Bu nedenle, kararsız bir tarza sahip bir kişi, eşinin onunla mümkün olan en fazla zamanı harcadığı anlamına gelir. Bu, örneğin eşinin tüm arkadaşlarının eleştirilmesine, yalnızlık planları, ağlamalar, tehditler yaparsa kendisini suçlu hissettirmeye çalışabilir.

Aynı zamanda, bu insanlar eşlerini kendi isteklerini unutarak, mümkün olduğunca mutlu tutmaya çalışacaklar; fakat diğer kişinin uzaya ihtiyacı olduğuna dair en ufak bir işaretle, duygusal manipülasyona yönelik tehditler ve girişimler başlayacaktır.

Çok uç durumlarda, bu kişiler, kiminle konuştuğunu görmek için sosyal ağ profillerine girme gibi eşlerinin davranışlarını daha doğrudan kontrol etmeye çalışabilirler.

Hatta, bu kişilerin eşleri istedikleri gibi davranmazlarsa kendilerini incitmekle tehdit ettikleri olağandır.

gelişme

Gördüğümüz gibi, endişeli bağlanma stilinin oluşumunun ana nedeni, bireyin yaşamının ilk yıllarında ebeveynler tarafında belirsiz bir davranıştır. Bu çocukların bakıcıları, çeşitli nedenlerden dolayı, sadece ihtiyaçlarını zaman zaman karşılayabilirler.

En yaygın örneklerden biri, aşırı iş yükü veya aile sorumlulukları nedeniyle, çocuklarına gereken tüm dikkatleri veremeyen ebeveynlerdir.

Küçük çocuk kısa süre sonra, onunla ilgilenmelerini isterse, bakıcılarının dikkatini çekmek için büyük çaba sarf etmesi gerektiğini öğrenir.

Ancak, ebeveynlerinin dikkatleri kesintili olduğu için, çocuk istediği zaman onlar tarafından terk edilebileceği inancını edinmiştir. Dünyayı görmenin bu yolu yetişkin yaşamında korunur ve önceki bölümde gördüğümüz tüm sonuçlara neden olur.

Bazı durumlarda, kişi, başkalarının iyi olması gerektiği ve geri kalanının ergenlik döneminde, özellikle de travmatik bir romantik ilişki sonucunda, ayrılacağı inancını kazanabilir.

Tedavin var mı

Bağlanma stilleri üzerine yapılan çalışmaların çoğu, pratik olarak tüm insanların, çocuklukta edindikleri şeyi yaşamları boyunca koruduğu sonucuna varmıştır.

Ancak bugün, yeterince çaba ve sebatla, daha güvenli bir ilişki düzeni elde etmenin mümkün olduğunu da biliyoruz.

Temel olarak, endişeli üslup ilişkilerini daha sağlıklı bir anlayışla değiştirmenin üç yolu vardır: psikolojik terapi almak, güvenli bağlılığı olan biriyle romantik bir ilişki sürdürmek veya önemli bir kişisel gelişim işi yürütmek.

Bu üç rotadan hangisinin seçildiğine bakılmaksızın, kişi kendi gereksinimlerinin sorumluluğunu almayı, duygusal durumlarını kontrol altına almayı ve diğerlerine daha fazla güvenmeyi öğrenmelidir. Genellikle, bu süreç çok karmaşık ve bilinçli bir çaba gerektirir.

Buna rağmen, "güvenli bağlanma" olarak bilinen şeyi geliştiren kişiler, sonuçların faydalı olduğunu iddia ediyorlar.

Diğer yararların yanı sıra, daha fazla duygusal kontrol, daha sağlıklı ve daha tatmin edici ilişkileri sürdürme yeteneği ve yaşamın tüm alanlarını olumlu yönde etkileyen özgüveninde bir artış vardır.