Fotoğraf Belleği Nasıl Korunur: En İyi 3 Teknik
Fotoğrafik hafıza, duyduğunuz veya çok yüksek detaylarda gördüğünüz şeyleri hatırlama yeteneğidir. Çocukta daha yaygın, erişkinlerde nadir görülen algısal bir fenomendir. Bir nesnenin veya figürün görüntüsüdür, algılandıktan sonra, ayrıntı, renk ve biçimin aslına uygunluğu olan bazı durumlarda yeniden yansıtılabilir ve algılanabilir.
Bu yazıda, ikisi dünya ezber şampiyonları tarafından kullanılan 3 teknikten nasıl fotoğraf hafızasına sahip olacağımı açıklayacağım. Bu alıştırmaları öğrenmek için biraz zaman ayırırsanız, ezberleme yeteneğinizi geliştirebilir ve büyük ölçüde iyileştirebilirsiniz.
Ayrıca, zihni geliştirmek için yaratıcılık geliştirici egzersizler veya oyunlar da ilginizi çekebilir.
Fotoğrafik hafıza nedir?
Fotoğrafik bellek, verileri, olayları veya görüntüleri hızlı ve verimli bir şekilde ezberlemek için bir kapasitedir, bu bilgiler işlendikten çok sonra hatırlanır. İsteğe bağlı olarak, bir yüzeyde kendiliğinden oluşabilir (örneğin kağıt) veya kapalı gözlerle görselleştirilebilir.
Bu hafızanın kapasitesi büyük bir bireysel değişkenliğe sahiptir. Diğer bir deyişle, toplam kapasiteye sahip değil, büyük kapasiteye sahip insanlar var.
Öte yandan, Hollywood filmlerine dikkat edin. Onlardan, beyninizin bir dijital fotoğraf makinesiymiş gibi baktığınız her şeyin bir görüntüsünü saklayabilme yeteneği olduğunu düşünebilirsiniz. Bu o kadar uzak değil.
Doğru tanım "bilgi veya görsel imgeleri çok ayrıntılı bir şekilde hatırlama yeteneği" dir.
Bu kapasiteye sahip olup olmadığını nasıl anlarsınız?
Gri bir kağıt arka plan üzerine bir çiçek figürü veya bir manzara (örneğin bir fotoğraf) koyun. Bu kapasiteye sahipseniz, çıkardığınızda fotoğrafı çıkardıktan birkaç dakika sonra bile görüntüyü tanımlayabilirsiniz.
Bu kapasiteye kim sahip? Geliştirilebilir mi?
Bu kapasite küçük çocuklarda nadiren ve yetişkinlerde daha az bulunur. Bununla doğmazsanız gelişemeyeceğinize inanılır.
Bilinen vakalar kadar yüksek bir ayrıntı düzeyinde geliştirilemez, ancak başka bir seviyede, çok daha düşük olmasına rağmen, insanların büyük çoğunluğuna kıyasla büyük bir fark olacak.
Bu nedenle, bence geliştirilebiliyorsa, onunla birlikte doğanlar kadar yüksek bir düzeyde değil, henüz bir atılım öngören birine göre geliştirilebilir. Yani, zihninizde görüntünün kendisini, çocuklar gibi göremeyebilirsiniz. Fakat görüntülerin nesnelerini hatırlayabileceksiniz ve nöronal gelişim ile ayrıntılarınızı daha iyi hatırlayabileceksiniz.
Bu hafızaya sahipseniz veya diğer teknikleri biliyorsanız, lütfen yorumlar bölümünde yorum yapın.
Benzer bir şey hyperthymesia veya üstün bir otobiyografik hafızadır. Kişinin bir gün boyunca yaptığı her şeyi neredeyse mükemmel bir doğrulukla hatırlamasını sağlayan bir sendromdur / fenomendir. Yıllar önce belirli bir günde neler yaptıklarını bile hatırlayabiliyorlar.
Tabii ki, bu şartla doğmazsanız, elde edemezsiniz. Geliştirebileceğiniz şey, belli bir dereceye kadar hafızadır, ancak bilinçli ve çabayla yapmak zorunda kalacaksınız.
Her neyse, buna sahip olan insanlar sürekli bir hatıra akışına sahip oldukları için bunalmış hissedeceklerdir, bu nedenle çaba ve enerji harcamasını gerektirse bile, hatıraları hatıralara çekebilmeniz en iyisidir.
Fotoğrafik hafıza nasıl geliştirilir?
O zaman fotoğraf hafızanızı geliştirmek için size 3 teknik ve ekstra bir şeyler öğreteceğim. Zaman ve çaba harcamanız gerektiğini unutmayın. Bu psikolojik bir beceridir ve onu eğitmek zorundasınız, tıpkı tenis veya dans gibi fiziksel bir beceriyi eğitmek zorunda olduğunuz gibi.
Benim açımdan, ilkini öğrenmeye başladım ve biraz usta oldum. Kısa bir süre içinde öğrendiğim son günlerde ve günümüzde çaba harcamadan resimlerin, listelerin veya uzun sayıların nesnelerini ezberleyebilirim.
1-Askeri yöntem
Bu, şimdiye kadar bilinen şekilde, sizi “dijital zihinsel kameranın süper güçlerine” daha da yaklaştıracak olan tekniktir.
Karanlık bir odaya, boş bir sayfaya ve açık / fleksoya ihtiyacınız var.
Işığı kapatmaya ve kağıdın sayfasına bakarken açmaya dayanır. Işıklar söndüğünde, aklınızda geçen saniye sürecek kağıdın bir resmini göreceksiniz. Ne kadar çok pratik yaparsanız o kadar uzun süreceği varsayılır. Bir ay boyunca günde 15 dakika yaparsanız, büyük ilerleme göreceksiniz.
Bu teknikte başarılı olmak için muhtemelen iki aydan fazla bir süre eğitmeniz gerekecek. Tıpkı spor salonuna gittikten sadece bir ay sonra formda olmak zor olduğu gibi, zihni eğitmek için de zaman ayırmanız gerekir.
1-Dikkatini dağıtan ve anahtarını parmaklarınızın ucunda bulunan bir lamba veya ışığın olduğu karanlık bir oda seçin.
2-Ayağa kalkmadan kolayca anahtara erişebileceğiniz rahat bir yere oturun. Kağıdınız üzerinde dikdörtgen bir alan kesin. Bir paragrafın merkezinde ve boyutunda olması gerekir.
3-Dikdörtgen delikli sayfayı bir kitabın içine veya ezberlemek istediğiniz şeye yerleştirin, böylece delik yalnızca bir paragraf gösterecektir (veya ezberlemek istediğiniz şeyi).
Kitaba olan mesafeyi ayarlayın, böylece gözlerinizi açtığınızda otomatik olarak kelimelere odaklanacaksınız.
4-Işığı kapatın ve gözlerinizin karanlığa uyum sağlamasına izin verin.
Işığı bir saniye kadar aç ve tekrar kapat.
O zaman gözünüzde (aslında beyninizde) önünüzde ne olduğuna dair bir ize sahip olacaksınız, bu durumda dikdörtgenin içindeki paragraf.
Aynı zamanda böyle bir şey olabilir:
5-Bu baskı kaybolduğunda paragrafa bakarken ışığı bir saniye için açın.
6-Paragraf / görüntünün her bir kelimesini doğru sırayla hatırlayana kadar bu işlemi tekrarlayın.
İyi iş çıkardıysanız paragrafı okuyabileceğiniz ya da daha önce dikdörtgenin içindeki görüntüyü görebileceğiniz varsayılır. Sadece bu sefer aklınızdan okuyacaksınız.
Baş ağrısına neden olursa, bırakın.
2-Loci yöntemi
Bu yöntem, Roma İmparatorluğu hala var olduğu ve çok iyi çalıştığı için kullanılmıştır, çünkü beyin için kelimelerden daha fazla anlamı olan görüntülere dayanır.
"Stadyum" veya "futbol sahası" kelimesini söylersem, muhtemelen Bernabeu, Camp Nou, Meksika Aztekleri veya başkalarını hayal edersiniz, ancak yazılı kelimeyi hayal edebileceğinizi düşünmüyorum.
Bu teknik, bilgileri görüntülere dönüştürmeye ve bu görüntüleri iyi bildiğiniz fiziksel bir konumla ilişkilendirmeye dayanır. Garip bulabilirsin ama tüm adım ve uygulamalardan geçersen, anlayacaksın ve senin için kolay olacak.
1. Bir yer / ev seçin
Kolayca görselleştirebileceğiniz bir yer seçin. Bir park, odan, evin, bir anıt, bir bar olabilir ...
İyi tanıdığınız, sık sık ziyaret ettiğiniz ve daha iyi görselleştirebileceğiniz daha fazla yer olmalı. Mesela benim için evimi ayrıntılı olarak tarif edebileceğim bir yer.
2. Bir rota seçin
Artık bir yer seçtiğiniz için, bir rota seçmelisiniz.
Mesela evim şöyle olurdu: Ön kapıdan girerim, odadan geçersim, mutfağa giderim, sonra ilk odaya, sonra ikinci, sonra odama gider ve mutfakta bitiririm.
Güzergahı iyi bilmeniz ve ne kadar iyi yapmanız gerekir. Her zaman aynı rotayı yapmanız da gereklidir. Bir giriş noktası ve bir çıkış veya bitiş seçin.
3. Ayırt edici ayrıntıları yazın
Gözlerini kapat ve yerini / evini görselleştir. Giriş noktasından başlayarak içinde olduğunuzu hayal edin.
Giriş kapısını görebilir, kendinizi içinden girerken görebilir, sola ve sağa bakabilirsiniz. Ne görüyorsun Benim durumumda sağda bir anahtarlık ve solda bir raf görüyorum.
Rotanızı yürüyün ve her odanın ya da her yerin ayrıntılarını analiz edin. Bu arada, bu detayları not alın. Daha fazla ayrıntıyı daha iyi görselleştirebilirsiniz.
4. İlişkilendirmeye başla
Yerini, rotanı zaten aldın ve çıkış noktasında bitmiş olan tüm olası detayları görselleştirdin.
Şimdi, listelediğiniz her ayrıntıyı (bir kağıda yazabildiniz) almak ve ezberlemek istediğiniz bir şeyle ilişkilendirmek zorunda kalacaksınız.
Diyelim ki alışveriş listesini ezberlemek istediğinizi ve sahip olduğunuzu varsayalım: portakal suyu, ekmek, tavuk, peçeteler.
Benim durumumda mesela tavuğu alacağım ve bu durumda giriş kapısıyla, bu durumda anahtarlıkla ilişki kuracağım. Örneğin: Tavuğun anahtarlığa asıldığını ve abartılı bir şekilde çırptığını, o kadar ki komşuların dikkatini çekeceğini hayal ediyorum.
Gördüğünüz gibi ilişki ne kadar saçma, garip, çılgınca ya da abartılıysa, o kadar iyi çünkü hatırlamanız daha kolay olacak. Her zamanki veya sıkıcı bir şey yaparsanız, muhtemelen hatırlamıyorsunuzdur. İnsan, sıra dışı olanı hatırlar.
Sonra portakal suyunu, ekmeği ve peçeteleri alıp rotamdaki diğer nesnelerle ilişkilendirirdim. Onları doğru yapsaydım, onları unutacağım çok düşük bir ihtimal.
5. Evinize / evinize gidin
Şimdi evini ziyaret etmek zorundasın.
Benim durumumda, içeri girer girmez, tavuk kümesini bulacağım ...
Daha sonra rota boyunca yürürken diğer nesneleri göreceğim.
6. Sürekli uygulama
Bu teknik çok iyi çalışıyor, ancak sürekli olarak uygulanması gerekiyor.
Başlangıçta daha fazla çaba harcar ve nesneleri, görüntüleri veya şeyleri ezberlemek size daha fazla zaman alır ancak pratikle neredeyse otomatikleşir.
Dezavantajı, nesneleri hatırlamak için tüm yol boyunca ilerlemeniz gerektiğidir, ancak pratik ile saniyeler içinde yapın.
3 hafızalı zincir
Önceki teknik gibi, bu da zihninizde bir görüntünün baskısını almanıza izin vermez, ancak bir görüntüden istediğiniz tüm nesneleri hatırlamanıza izin verir.
Bu tekniğin daha fazla kullanımı var ve daha karmaşık bir şekilde geliştirilebilir. Dünya ezber şampiyonu Ramón Campayo'dan öğrendim.
1-Sayıları bir şeyle ilişkilendirin.
Bir numarayı, iyi hatırladığınız bir şeyle (bir nesne, bir hayvan, bir insan) ilişkilendirmeniz gerekir.
Benim durumumda, bu şekilde ilişki kurdum (4 yıldan fazla bir süre önce ve hala hatırlıyorum):
1 çay.
2-nu.
3.Amo (bir patron).
4-KAO (bir zımba).
5.Ola.
6. Ayı
7.UFO (bir UFO).
8. Sarımsak
9. Ave.
10.Toro.
kullanır:
-Çok uzun bir sayıyı (20 sayı veya daha fazla) ezberlemek istiyorsanız, 1-2 dakika içinde yapabilirsiniz. Şeylerle ilgili sayıları elde ettikten sonra, bir zincirleme reaksiyonu hayal eder veya görselleştirirsiniz. Örneğin, 67589 numarası için:
Görselleştir: Bir UFO'nun yakaladığı bir ayı. UFO, birkaç kuşun yemeye çalıştığı dev bir sarımsak dalgası tarafından düşürüldü. Hikaye ne kadar saçma ve görkemli olursa, o kadar iyidir.
-Herhangi bir nesne listesini ezberleyebilirsiniz, ancak bu durumda nesne-sayı ilişkisine ihtiyaç duymazsınız.
Örneğin, bu listeyi ezberlemek için: köpek, bilgisayar, masa, patlamış mısır, araba.
Görselleştirebilirsiniz: Bir masadan patlamış mısır dolu bir zemine düşen dev bir bilgisayarla çarpışan bir köpek. Sonunda bir araba tarafından çalıştırılır.
-Bir görüntüyü ezberlemek istiyorsanız: görüntünün nesnelerini 1-10 listenizle ilişkilendirmeniz yeterlidir.
1-Çay: Çayda yıkanmış bir limonu görselleştirin.
2-Ñú: Bir ñú yiyen dev domates görüyorsunuz.
3-Master: Bir evin ustasını, sokakta yürüyen insanlara elma fırlatıp hayal edin ...
...
4-Alışkanlıkları geliştirmek
Hafızanız sadece bu tekniklere bağlı olmayacak, aynı zamanda diyet ve alışkanlıklarınıza özen göstermeniz durumunda anında gelişecektir.
En önemlileri:
meditasyon
Meditasyon, rüyaları bile hafızayı geliştirir.
Meditasyon yaparak zihni eğitiyorsun, daha iyi algılamayı ve çevrenizde ne olduğunu fark etmeyi öğreniyorsunuz. Kısacası, düşünceleriniz üzerinde size daha fazla kontrol sağlar. Aslında, nöronal düzeyde değişiklikler ürettiği gösterilmiştir.
uyku
Uyku, gün boyunca öğrendiklerinizi pekiştirmeniz için çok önemlidir. Aslında rüyaların bu işleve sahip olduğuna inanılıyor.
Çeşitli deneylerde, hiç uyumayan veya hiç uyumayan insanların bilgiyi daha da pekiştirdiği gösterilmiştir.
3-Egzersiz
Evet, egzersiz yapmak hem doğrudan hem de dolaylı olarak hafıza için iyidir.
Spor yaparken, kan dolaşımını arttırırsınız ve bu, beyninize ulaşmak için daha fazla oksijene neden olur.
Deneyebileceğiniz bir şey, okuduktan sonra veya bir şeyi ezberlemeye çalıştıktan sonra egzersiz yapmaktır.
Sosyal ağlarda paylaş (imleci resmin üzerine getirin)
Bitirmek
Bu tekniklerin kullanılmış olup olmadığını, size hizmet eden veya ne gibi önerilerde bulunabileceğinizi biliyorsanız, fikirlerinizi bildirmenizi isterim. Bu şekilde okuyucuların daha fazla görüşü olabilir.
Unutmayın, pratik yapın ve en iyi sonuçları alacaksınız. İlk seferden vazgeçme.
Beyin, tıpkı herhangi bir kas gibi, eğitilmelidir.
