Sağlık psikolojisi: tarihçesi, amaçları, alanları, enstrümanları ve teorileri

Sağlık psikolojisi, psikolojik ve davranışsal süreçlerin, sağlık, hastalık ve hastaların tıbbi bakımı gibi yönlerdeki etkisinin incelenmesidir. Tutumlarımızın, düşüncelerimizin, duygularımızın ve hareket tarzlarımızın fiziksel durumumuzda temel bir rol oynayabileceği fikrine dayanmaktadır.

Sağlık psikolojisinin temel amacı, fiziksel psikolojik iyilik halimizde hangi psikolojik faktörlerin daha önemli bir rolü olduğunu anlamaktır. Bu yolla, bu bilgi, konsültasyonda bireysel olarak veya büyük ölçüde, halkın bilinçlendirilmesi programları üreterek, hastaların sağlığını geliştirmek için uygulanabilir.

Eskiden, bedenin ve zihnin ayrı varlıklar olduğu ve birbirlerinden hiçbir şekilde etkilenmediklerine inanılıyordu. Bu, "dualizm" olarak bilinen şeydi. Bununla birlikte, geçen yüzyılın ortasından bu yana, bu kavramın tamamen yanlış olduğu gittikçe belirginleşti.

Günümüzde "biyopsikososyal" olarak adlandırılan bir model hem tıpta hem de ruh sağlığı alanında kullanılmaktadır. Bunun arkasındaki teori fiziksel sağlık, psikolojik iyi oluş ve bazı sosyal faktörlerin birbirini etkilemesidir. Dolayısıyla, eğer biri değiştirilirse, diğer ikisinin de böyle yapması çok muhtemeldir.

Biyopsikososyal model, sağlık psikolojisinden geliştirildi, ancak diğer birçok ilgili alana genişletildi. Örneğin, hangi psikolojik faktörlerin, bazı kişilerin kilo verebilecek kadar uzun süre diyetini izlemesini engellediğini açıklamak; ya da neden stresin kanserden muzdarip olma ihtimalini büyük ölçüde artırabildiği.

hedefleri

Son on yılda yaşanan gelişmeden sonra sağlığın psikolojisinin artık çok büyük hedefleri ve farklı hedefleri var. Daha sonra en önemlilerinden bazılarını göreceğiz.

Beden, zihin ve toplum arasındaki ilişkiyi anlamak

Halen sağlık alanında kullanılan modelin fiziksel, zihinsel ve sosyal yönlerin birbiriyle yakından ilişkili olduğunu ve birbirlerini etkilediğini anladığını gördük. Ancak, bu konuda hala pek çok cevaplanmamış soru var. Onlara cevap vermek, kesinlikle, bu psikoloji dalının amaçlarından biridir.

Örneğin, bugün depresyon gibi zihinsel hastalıkların uyarlanabilir düşünce kalıplarının ürünü olabileceğini biliyoruz; ancak beynimizdeki veya organizmanın geri kalanındaki kimyasal değişiklikler nedeniyle de ortaya çıkabilirler. İki neden arasındaki ilişki henüz net değil.

Öte yandan, yoksulluk, düşük eğitim seviyesi veya dezavantajlı bir sosyal sınıfa mensup olma gibi faktörlerin hem fiziksel hem de zihinsel hastalıklara maruz kalma ihtimalini artırabildiği bilinmektedir. Aslında, bazı çevrelerde "yoksulluk bulaşıcı" olduğu söyleniyor, ancak bu ifade tam anlamıyla kullanılmıyor.

O zaman sağlık psikolojisi, fiziksel sağlığımızın zihinsel süreçlerimizle nasıl etkileşime girdiğini anlamak için temel hedefleri arasında; ve bu iki unsurun sırasıyla toplumdaki yaşamımızın farklı yönleriyle nasıl ilişkili olduğunu.

-Hastalıkların önlenmesi

Sağlık psikologları ayrıca her türlü fiziksel hastalığın önlenmesine yardımcı olma hedefleri arasındadır. Bu birkaç şekilde yapılabilir. Birçoğu, farklı sağlık sorunlarının görünümünü ve sağlıksız bir yaşam tarzı tarzının etkilerini etkileyen farklı faktörler üzerine araştırmalarla ilgilidir.

Aşağıda sağlık psikologları tarafından her türlü hastalığın önlenmesine yardımcı olmak için kullanılan ana yöntemlerin ne olduğunu göreceğiz.

Davranış değişikliği

Bu branştaki psikologların hastalarına hastalıkların ortaya çıkmasından kaçınmaları için yardımcı olabileceği en temel yol, genellikle her türlü sağlık sorununa yol açan farklı alışkanlıkları değiştirmelerini sağlamaktır. Bu, her şeyden önce, iyi alışkanlıkları pekiştirmek ve olumsuz olanları cezalandırmak gibi davranışsal teknikler kullanılarak başarılır.

Açıkçası bir doktor veya psikolog, sağlıksız yaşam alışkanlıklarına yol açarlarsa hastalarını “cezalandırma” gücüne sahip olmasa da, örneğin, tütün, alkol veya benzeri elementlerin en olumsuz yönlerini vurgulayan reklam kampanyaları tasarlayabilirler. şeker. Bu şekilde, genel olarak nüfusun alışkanlıklarında bir iyileşme elde etmek istiyoruz.

Değiştirilecek direnç faktörlerini arayın

Bununla birlikte, birçok insan, davranış şeklinin fiziksel refahını tehlikeye sokmakta olduğunun farkındadır ve yine de değişmemeye karar veriyorlar. Sağlık psikologlarının bir başka işlevi de, bu zararlı alışkanlıkların korunmasında hangi psikolojik veya sosyal faktörlerin rol oynadığını keşfetmektir.

Böylece, bu alanda tütün kullanıcılarının çoğunluğunun bu ilacı problemlerinden ve olumsuz duygularından kaçmak için kullandığı keşfedilmiştir. Bu bilgi ile donanmış sağlık uzmanları, altta yatan sorunu çözmek için etkili kampanyalar tasarlayabilir ve böylece kalıcı bir değişiklik yaratabilir.

Hastaların ruh sağlığının iyileştirilmesi

Son olarak, olumsuz duygular veya depresyon veya anksiyete gibi bozuklukların ortaya çıkması gibi faktörlerin kanser veya kardiyovasküler hastalıklar gibi fiziksel koşulların ortaya çıkmasını daha muhtemel hale getirdiğini gördük.

Bu nedenle, sağlık psikologlarının hastalıkların önlenmesine yardımcı olmak için yapabilecekleri görevlerden bir diğeri de, bu tür psikolojik rahatsızlıkların etkilerini mümkün olduğunca azaltmak için stratejiler ve müdahale programları tasarlamaktır. genel olarak nüfus.

-Öğretme ve eğitim

Sağlık psikolojisinin en önemli hedeflerinden bir diğeri de, tüm bu keşifleri, stratejileri ve bilgileri her gün hastalarla uğraşmak zorunda olan profesyonellere iletmektir. Bu nedenle, bu alandaki psikologlar genellikle ruh sağlığı, doktorlar ve meslek terapistleri alanındaki diğer profesyoneller için eğitim almaktadırlar.

Bu oluşumlarda, biyopsikososyal modelle ilgili en yeni araştırmaların keşifleri kadar çeşitli konular, hastalarla iletişim kurmanın en iyi yolları neler olduğu veya farklı görünümlerin risk faktörlerini azaltmak için neler yapılabileceği gibi ele alınabilir fiziksel ve zihinsel koşullar.

Uygulama alanları

Resmi sağlık bakımı alanında, bu psikoloji dalı özellikle üç alanda gözlenebilir: ağrı yönetimi, tıbbi tedavilere uyumu arttırmak ve uzmanlar ve hastalar arasındaki iletişimi geliştirmek.

Bu alanların her birini görelim.

Ağrı yönetimi

Sağlık psikolojisinde ortaya çıkan son alanlardan biri de ağrı yönetimi alanıdır. Bu fenomen hakkındaki en son araştırmalara göre, psikolojik bileşen sübjektif ağrı deneyiminde çok önemli bir faktördür.

Bu nedenle, sağlık psikologları, bilişsel - davranışsal gibi bilimsel tedavilere dayananlardan akupunktur gibi daha az geleneksel yaklaşımlara sahip olanlara kadar olan hastaların rahatsızlıklarını azaltmak için kullanılabilecek birçok teknik geliştirmiştir.

Tıbbi tedavilere bağlılığın arttırılması

Daha önce de belirttiğimiz gibi, sağlık psikologları tarafından yürütülen görevin büyük bir kısmı, hastaların tedavilerini izlememelerine neden olan sebepleri veya her türden görünmeyi engelleyebilecek alışkanlıkları değiştiren sebeplerin araştırılması ile ilgilidir. hastalıkların.

Ancak, insanların faydalı alışkanlıklar kazanmamalarına ve bu keşiflere dayalı müdahaleler tasarlamamalarına neden olan şeyleri araştırmanın yanı sıra, sağlık psikologları da bu sorunu çözmeye odaklı doğrudan tedaviler gerçekleştirebilirler.

Bu nedenle, örneğin, bu alanda uzman olan kişi, belirli bir tedavi görmek zorunda olan ve birkaç kez onu terk etmiş olan bir hastayı izleyebilir. Bilişsel - davranışsal veya kabullenme ve bağlılık gibi terapilerden elde edilen teknikler sayesinde onu takip etme şansını artırabilir.

Uzmanlar ve hastalar arasındaki iletişimi geliştirin

Sağlık alanı ile ilgili çalışmalar empati ve özellikle de güçlü iletişim becerileri gerektirir. Bunun nedeni, diğer şeylerin yanı sıra, bir doktorun hastasına fiziksel durumuyla ilgili belirli haberleri iletme şeklinin de gelecekteki iyileşmeyi büyük ölçüde etkileyebilmesidir.

Hekimlerin ve diğer sağlık profesyonellerinin iletişim, empati ve sosyal becerilerini geliştirmek için, bu alanda uzmanlaşmış psikologlar daha terapatik bir yaklaşımla eğitimden kişiselleştirilmiş müdahalelere kadar sürebilirler.

Değerlendirme araçları

Diğer tüm bilimsel disiplinlerde olduğu gibi, sağlık psikolojisinden yapılan bir müdahalenin etkili olup olmadığını bilmek için, daha önce elde edilmiş olan sonuçların aynısından sonra elde edilmiş olanlarla karşılaştırılmasını sağlayacak ölçümler yapılması gerekmektedir.

Bahsettiğimiz alana bağlı olarak, farklı müdahalelerin etkinliğinin değerlendirilmesi farklı şekilde yapılacaktır. Örneğin, ergen nüfusu arasında uyuşturucu kullanımını azaltmayı amaçlayan bir reklam kampanyası geliştirildiyse, bu gruptaki kaç kişinin yasa dışı madde kullanmadan önce ve sonra kullandığı hakkında veri toplamak gerekir.

Sağlık psikolojisi içinde değerlendirmelerin yapılabileceği diğer bir alan, hastaların belirli bir tedaviye bağlılıklarını arttırmayı veya alışkanlıklarını değiştirip değiştirmediklerini görmek için zamanı geldiğinde çalışmaktır. Bu sonuçlar objektif olarak ölçmek için karmaşıktır, ancak bu görevi tamamlamaya yardımcı olabilecek bazı araçlar vardır.

En çok kullanılanlardan biri öz raporların yazılmasıdır. Hastaların kendileri tarafından yazılan bu belgeler, alışkanlıkları ve doktora veya psikoloğa yapılan iki ziyaret arasında geçen süre boyunca nasıl davrandıkları hakkında bilgi toplar. İçinde, örneğin, bağlılığınızın artıp artmadığını görmek için size verilen hapları hangi günlerde aldığınızı yazabilirsiniz.

Her ne kadar öz rapor yazmak zor olsa da, bu tür değerlendirme araçlarının kullanılmasının sağlık psikolojisindeki uzmanların elde ettiği sonuçları iyileştirmeye yardımcı olduğu gösterilmiştir.