7 Adımda Psikoloji ile Rahatlık Bölgesinden Nasıl Ayrılmalı?

Konfor bölgesi, "rahatça" yaşamaya devam etmek için çaba harcamanıza, motive etmenize, öğrenmenize ya da risk almaya gerek duymadığınız bir durumdur.

Bazen bu durum rahat olabilir ve rahatlamanıza ve iyi yaşamanıza izin verir. Evet, ilerleme veya büyüme olmadan. Diğer zamanlarda, "konfor" olarak adlandırılamadı çünkü gerçekten rahatsız edici.

Bu nedenle, Psikolojiden, bu konfor bölgesinin içinde olan insanlar arasında bir kutupluluk görebilirsiniz. Bunlar iki uç nokta:

1-Büyümekte veya potansiyelinizi tam olarak kullanmamanıza rağmen, rahat olduğunuz daha az olumsuz olan son.

Örneğin: az ya da çok iyi ödediğiniz bir iş bulmuş ve rahat bir rutininiz var.

2-Durumunuzun gerçekten olumsuz olduğu ancak güvenlik ve bilinmeyenden korkma için değişmeyen en olumsuz sonuç. Bu durumda, gerçekten bir "rahatsızlık bölgesi" dir ve "rahatlık bölgesi" olarak adlandırmak yanlış olur.

Örneğin: yıkıcı bir ilişki içinde yaşıyorsunuz, işinizde istismar ediliyor veya kötü alışkanlıklarınız var.

İstediğiniz daha iyi, daha heyecanlı veya daha ilginç bir yaşam ise, her iki durumda da bir değişikliğe ihtiyacınız olacak, ikinci dava çok daha acil olacaktır.

Her durumda, büyüme, daha iyi bir yaşam kalitesi yaşama veya daha iyi deneyimler yaşamayı seçme imkanınız olmayacak.

«Yaşam perspektifiniz, tutsak olduğunuz kafesten geliyor». -Shannon L. Alder.

“Risk almak için yeterince cesur olmayan, hayatta hiçbir şey elde edemez .” -Muhammad Ali.

Konfor bölgesinden ayrılmaya güzel bir örnek

1480'de Christopher Columbus evlendi ve bir oğlu oldu. Konfor bölgesi, Avrupa - İtalya, İngiltere, Portekiz, İzlanda - ile seyahat etmekti ve karısı Madeira Adaları'nın sömürgecisinin kızı Felipa Moniz'di. Yani, iyi durumdaydı ve hiçbir finansal sorunu yoktu.

Daha sonra, 3 Ağustos 1492'de, ne bulacağını bilmeden Amerika'ya gitti. O zaman batıya doğru dünyanın sonu olduğuna ve okyanuslarda deniz canavarı olduğuna inanıldığını düşünün. Ek olarak, gezginler batıl inançlara sahipti ve küfürlere inanıyordu, bu da iyimser olmayı daha da karmaşık hale getirdi.

Sert bir kavşaktan sonra, birkaç isyan girişimi ve geri dönmek üzere olan çocuk Rodrigo de Triana ünlü çığlıkları verdi: “Görüşte Dünya!” Ve Bahamalar Adaları'ndaki küçük bir ada olan Guanahani'ye geldi. Ancak, Columbus onun Hint Adaları'na geldiğine ve dünyaya gittiğine inanıyordu.

Santo Domingo'daki hükümeti hiç demokratik olmasa da, Başkan Yardımcısı ve Hindistan Valisi seçildi.

Konfor bölgesinden çıkmak, ödüllerini almasına rağmen ... rahatsızlık ve risk gerektirir.

Konfor çemberinizi bırakmak, tanım olarak rahatsız edici bir deneyimdir, ancak "zıplamadan" kalmaktan daha fazla büyümeye yol açabilir.

Ayrıca, sosyalleşme nedeniyle, sizi belirli bir şekilde eğitmiş olacaklar ve insanlar hayatınızı belirli bir şekilde oynamanızı ve yaşamayı bekleyeceklerdir. Öte yandan, beyniniz risk değil, rahatlık ister.

Bunlar daha iyi hayati perspektiflerde geçici rahatsızlık ve fesih durumlarından bazılarıdır:

Columbus, Portekiz’de karısıyla birlikte yaşayabilirdi ama gezisi için finansman bulmaya gitti ve sonunda yaptı. Daha sonra bulduğu şey daha iyiydi (sonunda elinden çıkmasına rağmen).
Çalışmak için yurtdışına gitmek isteyen biri, rahatsızlık hissedecektir: yaşamak için daireleri arayın, dili anlayın, çantayı taşıyın, iş aramak için çok erken kalkın ... Ancak, nihayet yeni bir dil bilmenin avantajına sahip olacaksınız. serbest meslek sahibi ve daha iyi bir iş bulmuş olabilir.
5 yaşındaki erkek arkadaşından ayrılan, tembel olduğu, kötü davrandığı ve geleceği olmayan bir kızın kötü zaman geçireceği bir kız: yalnız kalacak, biraz üzgün ay geçirecek ve yeni bir rutin aramak zorunda kalacak. Ancak, o zaman yeni deneyimler yaşayabilir, yeni insanlarla tanışabilir ve hatta akıllı ve geleceğe yönelik bir çift bulabilirsiniz.

Benim durumumda, ilk kez bir yıllığına yurt dışına çıktığımda tam anlamıyla korktum. Hepsi bahanelerdi ve nasıl geliştiğimi bilmiyordum. Ancak, o zaman inanılmaz bir deneyim oldu ve şimdi her yere yalnız seyahat edebilirim.

Bu, herhangi bir alan, hayatınızı değiştirebileceğiniz şeyler veya yapabileceğiniz yeni şeyler için geçerlidir: iş, etkinlikler, ilişkiler, girişimcilik, seyahat, yeni sporlar uygulamak, sizi korkutacak şeyler yapmadan yapmak ...

Bir şey yapmamak için 10000 bahane

Konfor bölgesini terk etmek söz konusu olduğunda en büyük sorun bahaneler. Buna göre inanmaya ve hareket etmeye gelmenize rağmen bunlar saçma olabilir ve gerçekliğe dayalı olmayabilir.

İngilizceyi bilmediğiniz veya birisiyle konuşmadığınız için çekici olmadığınız için İngiltere’ye seyahat etmediğinize inanmaya başlayabilirsiniz.

Bir ay kadar önce bir arkadaşı salsa dansına davet ettim. Onlar sadece yarım saatlik bir atölye olacaktı, ardından yarım saat daha çalışacaktı. Onu ikna etmeye çalıştığı için mazeretler ortaya çıktı: "Ritimim yok", "Hiç dans etmedim", "Utanıyorum", "Yaralanmadan gelen ayağım var" ... İlginç buluyorum ki gerçekten Onlara inandı ve gerçek olmadılar, diyelim ki "bilinçsizinin" geçmesi gereken ilk rahatsızlığı önlemek için onları icat ediyordu.

Beyninin bir kısmının onları icat ettiğini biliyorum çünkü sonunda kabul etti, mükemmel bir şekilde dans etti ve hatta hoşuna gittiğini ve mekanda verdikleri dersleri öğrenmeye başladığını söyledi.

Konfor bölgenizi terk etmek için 7 adım

1-Konforlu olup olmadığınızı bilin

Kendinize şu soruları sorun:

Kendine saygımı korumak için maruz kalma, savunmasız olma ve eleştirilme riski mi var veya güvende mi kalıyorum?
Yeni zorluklar mı ararım yoksa hayatımı onlarsız mı sürdürmeye çalışırım?
Başkalarının ne yaptığını veya yeni yaklaşımlar veya zorluklar bulmaya çalıştığımı mı yapıyorum?
Kötü bir zaman geçirmeyi tercih ederdim ama daha iyi bir şey bulmak için risk veya risk olmadan?
İstediğim şey için mi gidiyorum yoksa sahip olduğum şeyden memnun muyum?
Neyi başarmak ve yaşamak istediğim üzerine yoğunlaşıyor muyum yoksa başkalarının yapmaya çalıştığı şeylere razı mıyım?

Bu sorulara verdiğiniz cevaplar, bu soruların ikinci kısımları ise, rahat bölgedesiniz. Dürüst ol, senin için daha iyi!

2-Küçük işleri farklı şekilde yapmaya başlayın

Küçük bir değişiklik, konfor bölgesinden ayrılmanızı gerektiren rahatsızlığı yaratabilir. Sadece dene onları:

Okula ya da işe gitmek için yeni yollar arayın.
Programlarını değiştir
Yeni yemek ye.
Yeni insanlarla tanışın veya dışarı çıkın.
Derse katılmak veya iş toplantılarına katılmak.

3-Hayatınızda zorlu bir değişiklik içeren bir alan veya aktivite bulun

Önceki adımı yaparak zaten rahatsızlık, belirsizlik ve küçük zorlukları hissetmek için kullanılacaksınız.

Şimdi, yaşamınızda büyük bir değişiklik içeren ve aşağıdaki gibi bir zorluk içeren daha büyük bir zorluk önerebilirsiniz:

Bir şeyler öğrenin veya yeni şeyler yapın: yüzün, dalın, halkla konuşun, seyahat edin, dans edin, paraşütle atlayın ...
İşleri değiştirin ya da daha iyisini bulmak için yurtdışına çıkma riskini alın. Bu gibi durumlarda, kafa ile yapın, yani birkaç ay boyunca şilte elde edin.
Yıkıcı ilişkileri değiştirin veya yeni arkadaşlar bulun.

Unutmayın, bu değişikliklerde rahatsız edici olacaksınız veya buna değer olmasına rağmen belirsizlik hissedeceksiniz.

Seninki nedir

4-Tavana Git

Teklif ettiğinizin tavanına ulaşmaya çalışın, kendinizi geliştirmeye ve daha çok itmeye çalışın.

Örneğin, doğal paniğinizin üstesinden gelmeyi teklif ettiyseniz ve 10 kişinin önünde yapabiliyorsanız, bunu 40 ile, daha sonra 100, sonra 500 ve daha sonra 1000 ile yapmaya çalışın.

5-Konfor bölgenize dönün

Kuşkusuz, genç emekli olan ve başka şeylerle uğraşan sporcuların, şarkıcıların veya oyuncuların haberlerini duydunuz.

Bazıları kendilerini motive etmediklerini ve yaşamlarında yeni zorluklar bulmak istediklerini söylüyorlar.

Tavana ulaştığınızı düşünüyorsanız, yeni bir meydan okuma aramak için başka bir meydan okuma arayın veya bir süre daha konforlu bölgeye dönün.

Bence her zaman konfor bölgesinin dışında olmak mümkün değil.

Örneğin, 12 ay boyunca egzotik ülkelere seyahat ediyorsanız, sonunda alışmış olacaksınız. Bununla birlikte, 1, 2, 5 veya 12 ay boyunca seyahat edip evinize dönerseniz, konfor bölgenizden tekrar ayrılabilirsiniz ve yine ilginç olacaktır.

6-Tekrar dışarı çıkın ve çeşitlendirin

Kendinizi rahat hissettiğinizde tekrar dışarı çıkın. Yani, 1. noktaya veya doğrudan 3. noktaya geri dönün.

Öte yandan, çeşitlendirmeniz ve bir yönde “basmamanız” iyidir. Halka açık konuşmaya başladıysanız ve 12 ay sonra rahat hissediyorsanız, seyahat etmek, dans etmek veya bir dil öğrenmek gibi yeni zorluklara bakın.

Gördüğünüz gibi, bu bir döngü: Konfor bölgesinden veya tehlike / zorlu değişimden ve rahatsızlıktan> çatıya atlamak> konforlu bölgeye dönmek> tekrar bırakmak.

7-Alışkanlığı benimsemek

Bu alışkanlığı çalışın ve onu yaşam tarzınıza ve kişiliğinizin bir parçası haline getirin. Tekrar rahatlamaktan ve kendinizi tekrar motive etmek için dibe vurmaktan kaçının.

Konfor bölgesini terk etmenin faydaları

1-Başkalarına ilham vermek

Daha önce cesaret edemediğiniz bir şeyi yapmaya cesaret ettiğinizde, konfor bölgesini terk edersiniz ve diğer insanlara ilham verirsiniz. Risk almayan kazanmaz.

Bu yol göstericidir ve eğer bu atlayışı bir vizyon izlerse, birçok insanın izleyebileceği bir lider olacaksınız.

2-Benlik saygınızı arttırın

Daha önce cesaret edemediğiniz şeyleri yaptığınızda, otomatik olarak kendinize olan saygınızı arttırır.

Kendinize “Buna cesaret ettim”, “cesurum” diyorsunuz, kendinizle ilgili vizyonunuz daha olumlu. Ve sadece bu değil, üstel, çünkü o zaman daha da zor şeyler yapmaya cesaret edersiniz.

3-pişman olmayacaksın

Endülüs'te "pişmanlıktan daha ağırdır" deniyor.

Elbette bir şey yapmaktan daha fazla pişman olacaksın. Bu nedenle, istediğinizi yapmaya veya almaya çalışın.

En azından denersen, pişman olmayacaksın.

4-Hayatınız üzerinde kontrol sahibi olacaksınız

Rutininizden veya dikte ettiğiniz yoldan çıkıp kendinizin seçimini yapabileceğinizi fark ettiğinizde, kafanızda bir ışık yanar ve “hayatımı kurabilirim, onun üzerinde kontrolüm var” diye düşünürsünüz.

Ayrıca, yaşamınızda veya işinizde olanları kontrol altına almak stresi azaltır, refahı artırır ve motivasyonu arttırır.