Xanthophobia: Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi

Xanophobia, bir insanın yaşayabileceği sarı rengin irrasyonel ve hastalık korkusudur.

Bu fobisi olan bir kişi hem sarı renkten hem de sarı kelimenin kendisinden korku ya da korku hissedecek kadar ileri gidebilir.

Xantofobia kelimesi "sarı" anlamına gelen Yunan ksantosundan ve "korku" anlamına gelen fobos'dan gelmektedir. Bu fobiden muzdarip bir kişinin korkabileceği şeylerden bazıları şunlardır: güneş, sarı çiçekler, sarı arabalar, sarı meyveler veya kısacası, bu renkteki herhangi bir canlı veya nesne .

Tüm fobilerde olduğu gibi, bu korku da istediği şeyi yapmasını sınırladığında kişiye zarar vermeye başlar. Burası bir sağlık uzmanından yardım istemek zorunda kalacağım yer.

Bir fobiden muzdarip olan kişi korkuyu kontrol edemez ve üstesinden gelmek için bir tedavi gerektirir. Fobi kimin yaşadığını kontrol ettiğinden, bu hayatınızı önemli ölçüde etkileyebilir. Ve herhangi bir canlı, nesne, durumlar ve hatta düşünceler bir fobiyi tetikleyebildiğinden yüzlerce kişi vardır.

Xanophobia Nedenleri

Olası travmatik deneyimler

Diğer özel fobilerde olduğu gibi, ksanofobi, kişinin geçmişindeki travmatik deneyimlerden gelişir. Muhtemelen çocukluk dönemiyle bağlantılı olan bu travmatik olay, irrasyonel ve abartılı bir korku yaratıcısı oldu.

Kültürel sebepler

Sarı renk birçok kültürde şanssızlık ve hatta ölümle ilişkilendirilir, dolayısıyla sosyal kimliğin bu fobide oldukça yakın bir ilişkisi vardır.

Aslında, fobinin başlangıç ​​noktası genellikle bu rengin hastalık, kötü şans ve hatta ölümle birleşmesidir.

Sarı'nın kötü şans verdiği inancının kökeninin, on yedinci yüzyıla kadar uzandığı düşünülmektedir. Molière olarak bilinen Jean-Baptiste Poquelin, 17 Şubat 1673'te sarı giyinmiş "Hayali Hastayı" temsil ederken öldü.

Bu olaydan önce sarı, altın ya da güneş ışığını temsil ettiği için iyi bir sosyal kabul gördü. Molière'nin ölümünden bu yana, tüm bunlar değişti ve kötü şans, bazen genel bir şekilde ama özellikle de sahne dünyasında sarı renkle bağlantılı görünüyor.

Başka bir fıkra, oyuncuların sarı bir elbise giyerek sahneye çıkmaları kesinlikle yasak çünkü kötü şans veriyor.

öğrenme

Başka bir neden basitçe bir çocuğun diğer insanların korkularının olumsuz tepkilerini taklit etmeyi öğrenmesi olabilir.

Diğer birçok fobide olduğu gibi, irrasyonel korku, çocukluklarında sahip oldukları referans model bir kişiden öğrenilen bir korku olabilir. Buna vicarious öğrenme denir.

semptomlar

Xantofobia'nın etkilenen insanı, büyük ölçüde duygusal kısıtlamaları olan, yaşam kalitelerini büyük ölçüde etkileyebilecek büyük bir duygusal değişiklikle birlikte verilen ciddi endişe resimlerine maruz kalabilir.

Daha sonra, bu fobiden etkilenen, sarı kelimeye veya renk rengine maruz kaldığında etkileyebilecek birçok semptomu tarif edeceğim:

• Panik ya da korku : Bu yoğun bir korku ya da terör. Bir semptom olarak, genellikle korkulan uyaranla, bu durumda sarı renkle karşı karşıya kaldıklarında "kötü bir şey olacağı" inancının eşlik ettiği genellikle mantıksız bir korku. Yaygın bir semptom, durumu terketmek veya ona karşı mücadele etmek için normal insan tepkisi olan “kaçma arzusudur”. Bu korkuya cevap olarak vücutta adrenalin hormonunun üretilmesi ile ilgilidir.
• Anksiyete : Anksiyete, endişelenme, korkma veya huzursuz hissetme deneyimidir. Hafif ila orta dereceli veya ara sıra endişe hissi, günlük yaşam stresine verilen normal tepkidir. Anksiyete, kişinin ruh halini, düşüncelerini ve duygularını gösterebilir.
• Titreme.
• Ağız kuruluğu
• Bulantı.
• Nefes alma güçlüğü
• Hızlı kalp atışı
• Şiddetli halüsinasyonlar

tedavi

Herhangi bir fobinin acısı çekmesi durumunda, kişinin etkili bir tedaviye başlamak için bir sağlık uzmanına gitmesi, üstesinden gelebilmesi veya mümkün olan en az sayıda kısıtlı bir yaşam sürmesi gerekir.

Xanophobia tedavisinde, üstesinden gelmek için etkili olabilecek birkaç psikolojik tedavi vardır. Daha sonra, en etkili tedavilerden bazılarını detaylandırmaya devam edeceğim:

Bilişsel-davranışçı terapi

Bilişsel-davranışçı terapi (CBT), belirli fobilerin üstesinden gelmede oldukça etkilidir. Fobiler için bu terapi türünde kullanılan teknikler şunlardır:

• Maruz kalma terapisi : fobilerin neden olduğu kaygı davranışlarıyla başa çıkmada en etkili davranışsal tedavidir. Kişinin korkulan uyarıcı korkusuyla maruz kalması, bu durumda sarı renk veya sarı kelimeye dayanır. Anahtar, kaçış yolunun bir güvenlik sinyali haline gelmesini önlemektir. Sergi, uçuş davranışları zincirini kesintiye uğratıyor ve kaygının ürettiği psikofizyolojik ve bilişsel belirtilerle başa çıkmamızı sağlıyor. Bu semptomlar denek sarıya maruz kaldıkça azalır.
• Sistematik duyarsızlaştırma tedavisi : bu teknikle hasta, korkulu uyaranlarla ve tehdit eden, kaygı yaratan gerçek ya da hayali uyaranları ortaya çıkaran durumlarla yüzleşmeyi öğrenebilir. Bu sergiyle, konu rahatlamayı öğrenir ve anksiyete hayal gücü tarafından kontrol edildiğinde, duyarsızlaştırmayı korkulan nesneye in vivo olarak gerçekleştirirdi.

Genellikle belirli fobilerin tedavisinde kullanılan bilişsel tekniklerden bazıları şunlardır:

• Dikkat dağıtma : Olumsuz düşünceleri durdurma ve olumlu düşünceler için müteakip değişikliklerinden oluşur.
• Descatastrofización : Olumsuz düşüncelerin değişimi, bu düşünceleri geçersiz kılan ve çözüm arayan kanıtların kanıtıdır.
• Strese aşılama : üç aşamadan oluşur - eğitim, test ve uygulama - ve stresi azaltmak için Donald Meichenbaum tarafından tasarlanmıştır.

• Kişisel varsayımların tespiti : Terapist, psikolojideki olumsuz beklentilerle ilişkili anlamları tespit etmek için genellikle iniş okunu kullanır (örneğin, "sarı renkten korkuyorum" - Ve ne olursa olsun). sarı nesne? - "Nefesim kesiliyor ve nefes dar olduğumu hissediyorum"). Bazen bu fobik anlamların kökenini araştırmak yararlı olur, böylece hasta kendini anlama ve değişme motivasyonu kazanır.
• Gevşeme teknikleri : derin nefes alma ve görselleştirme etkilidir.

NLP Teknikleri (Sinirsel Programlama)

Bu teknik korku ve fobilerde geliştirdiğimiz sorunları görselleştirmemize, geri çekilmemize ve düzeltmemize yardımcı olur.

Sorunları gizlemekle ilgili değil, daha uygun bir başa çıkma hattı öğrenerek onlarla daha faydalı bir şekilde başa çıkmakla ilgili. Fobiler ve korkular gibi karmaşık bir şey yaratabildiyseniz, bu yetenekleri farklı davranışlarda bulunmak için kullanmayı öğrenebilirsiniz.

Ontolojik koçluk

İnsanların dünyada meydana gelen davranış biçimlerini inceledikleri, geliştirdikleri ve optimize ettikleri bir dönüşüm yöntemidir.

hipnoterapi

Hipnotik regresyon ile konunun bilinçaltına konulabilir, korkunun ilk tezahürü, durumu, nedeni belirleme ... Bu tezahürü, bu tezahürü, bu nesnenin irrasyonel korkusunu yapan pozitif başkalarıyla ilişkilendirmeye izin veren hipnoz yoluyla çalıştırabilirsiniz. azaltılabilir ve hatta kaybolabilir.

Hipnoz sayesinde, fobiden acı çeken bireyin bu irrasyonel ve abartılı korku ile devam etmesine neden olan olumsuz ilişkiler koptu. Hipnoz sürecinin sonunda, hasta durumun tamamen kontrolüne ve kontrolüne sahiptir.

ilaçlar

Sorunun yoğunluğu ve günlük yaşamlarında neden olduğu rahatsızlıktan dolayı sağlık uzmanı tarafından gerekli görülmesi durumunda, ilaçlarla psikiyatrik bir tedaviye başvurabilirsiniz.

Bu farmakolojik tedavi, maruz kalma veya sistematik duyarsızlaşma gibi psikolojik teknikler nedeniyle ortaya çıkabilecek kaygı ile ilgili fizyolojik semptomlarla başa çıkmaya yardımcı olacaktır.

Bu farmakolojik tedaviyi psikolojik tedavi ile birleştirmek her zaman gerekli olacaktır, çünkü farmakolojik tedavi ile sadece fobi tedavi edilmemektedir. Terapinin fizyolojik semptomlarını azaltmaya veya azaltmaya yardımcı olur, ancak tamamen ortadan kalkmaz. Xanophobia gibi spesifik fobilerin tedavisinde en yaygın kullanılan ilaçlar antidepresanlar ve anksiyolitiklerdir.

Yaşam

Ek olarak, üretilen endişenin azaltılmasına yardımcı olabilecek bazı davranışlar vardır:

• Düzenli egzersiz yapın
• İyi uykular
• Kafein tüketimini azaltmak veya önlemek
• Reçetesiz satın alınabilecek ilaçları kullanmaktan kaçının

Terapinin amaçları

Son olarak, Xanophobia ile yüzleşmeyi amaçlayan bir terapide ulaşmaya çalışan hedefleri açıklamak istiyorum, bu nedenle, sizin durumunuz olması durumunda, probleminize bir çözüm olduğunu görebilirsiniz:

• Konunun herhangi bir sarı cisimden önce ya da yaşayan veya sarı kelimeden önce yaşadığı anksiyeteyi durdurmayı başarması ve durumu ondan kaçınmadan ortaya çıkarabilmesi.
• Konunun sarıya ilişkin beklenti bilişlerini değiştirmesini sağlamak. Bu, konuyu diğer gerçekçi olanlar için sarı renkle ilgili felaket ve olumsuz düşüncelerini değiştirmeye yönlendirir.