Trombositlere Tırmanacak 19 Gıda (Doğal)

Bu eğilimi tersine çeviren, bağışıklık sisteminin işleyişini ve dolayısıyla yaşam kalitesini artırabilen trombositleri yükseltecek bir dizi gıda vardır. Bu yazıda en seçkin olanlardan bahsedeceğim.

Düşük trombosit sayısı veya trombositopeni adı verilen klinik tablo, kanın normal trombosit sayısından daha az olduğu bir sağlık bozukluğudur.

Sağlıklı bir insandaki normal bir trombosit sayısı, mikrolitre kan başına 150.000 ila 450.000 trombosit arasında değişmektedir. Sayı mikrolitre başına 150.000'den az olduğunda, trombositopeni teşhisi konulur.

Trombositler, tıkaç oluşturarak pıhtılaşmaya müdahale eden daha küçük kan hücreleridir. Bağlandıkları ve kan kaybını önledikleri toplama adı verilen bir işlemle hareket ederler. Trombositlerin her bireyin sağlık durumuna bağlı olarak 5 ila 9 günlük bir yarı ömrü vardır.

Trombositopeninin üç olası nedeni vardır:

Dalakta trombositlerin kanserli hastalıklar veya karaciğeri etkileyen ciddi tıbbi durumlar nedeniyle varlığı. Bu, kan trombositlerinin yüzdesinde bir azalmaya neden olur.
Kan kanseri, bazı anemi tipleri, virüslerin neden olduğu enfeksiyonlar, toksik bileşiklere maruz kalma, kemoterapi, alevlenmiş alkol tüketimi ve B12 vitamini gibi temel vitaminlerin eksikliği nedeniyle azalan trombosit sentezi.
Otoimmün hastalıklar, ilaçlara reaksiyon, bakterilerin neden olduğu kanda enfeksiyon, idiyopatik trombositopenik purpura (ITP) ve trombotik trombositopenik purpura (TTP) gibi hastalıklar nedeniyle artmış trombosit bozulması.

Düşük trombosit sayısının belirsiz belirtileri kolayca görünen, morarma, morluk, kolayca kanama, diş eti gibi mukoza zarından spontan kanama, idrar veya dışkıda kan kaybı ve yüzeysel deri döküntüleridir.

Kadınlar alışılmadık derecede bol adet akışını yaşayabilir. Ayrıca asteni veya aşırı yorgunluk, halsizlik ve isteksizlik olabilir.

Tıbbi bir neden varsa, kan trombositlerini normalleştirmek için hastalık tedavi edilmelidir. Altta yatan bir anormallik yoksa, trombositlerin sentezini desteklemek için aşağıdaki yiyeceklerin tüketimini artırmak mümkündür.

Trombosit sentezini artırabilecek yiyecekler

1- Papaya

Hem papaya hem de yaprakları birkaç günde düşük trombosit sayısının artmasına yardımcı olabilir. 2009'da, Malezya'daki Asya Bilim ve Teknoloji Enstitüsü'nden bilim adamları, papaya yaprak suyunun, dang tanısı alan hastalarda trombosit yüzdesini artırabileceğini buldular.

Günde 2 veya 3 kez az miktarda limon suyu ile olgun papaya yemek veya bir bardak papaya suyu içmek, bu meyveyi diyetinize eklemenin en iyi yollarından biridir.

Ayrıca bir harç kullanarak birkaç yaprağı ezebilirsiniz. Günde iki kez bu acı meyve suyundan iki çorba kaşığı içilmesi tavsiye edilir.

2- Buğday çimi

2011 Uluslararası Evrensel Eczacılık ve Yaşam Bilimleri Dergisi'nde yayınlanan araştırmaya göre, buğday çimi trombositopeni tedavisinde yararlı olabilir.

Aslında hemoglobin, kırmızı kan hücreleri ve beyaz kan hücrelerinde önemli bir artışa neden olabilir.

Buğday çimi, fotosenteze müdahale eden ve insan kanındaki bir oksijen taşıma proteini olan hemoglobine neredeyse eşit bir moleküler yapıya sahip olan yeşil sebze pigmenti olan mükemmel bir klorofil kaynağıdır.

Her gün limon suyu ile birlikte ½ bardak buğday çimi suyu içilmesi tavsiye edilir.

3- Balkabağı

Kabak, düşük trombosit sayısını artırmak için başka bir faydalı besindir. Trombositlerin uygun sentezini destekleyen A vitamini bakımından zengindir. Ayrıca, trombosit seviyesini yükseltmek için önemli olan hücrelerde üretilen proteinleri de düzenler.

½ bardak taze kabak suyunda 1 çay kaşığı bal ekleyip günde 2 veya 3 kez içilir. Ayrıca püre yiyerek de yemeğe kabak ekleyebilirsiniz. Püresi kabak hem tatlı (turta, ev yapımı tatlılar, vb) hem de tuzlu (çorbalar, kekler, vb.) Birçok müstahzar içinde kullanılabilir.

4- Ispanak

Bu sebze, trombositopeniyi tedavi etmek için kullanılan mükemmel bir K vitamini kaynağıdır. Bu vitamin, pıhtılaşma işlemini gerçekleştirmek için esastır ve aşırı kanama riskini azaltmaya yardımcı olur.

4 veya 5 yaprak taze ıspanağı 2 bardak suda birkaç dakika kaynatın. Soğumaya bırakın ve yarım bardak domates suyu ile karıştırın. Günde 3 defa içilir.

Ayrıca ıspanak, hem taze hem de dolgulu, soslu, vb. Pişmiş olarak tüketilebilen çok yönlü bir sebzedir.

5- C vitamini besin kaynağı

Kandaki trombosit sayısını artırmak için, C vitamini veya askorbik asit gereksinimlerini karşılamak gerekir. 1990 yılında Japon Hematoloji Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmada, C vitaminin trombosit sayısını arttırdığı belirtildi.

Güçlü bir antioksidan olan C vitamini, aşırı serbest radikallerin neden olduğu oksidatif stresi nötralize eder ve hücre hasarına neden olur. Vücudumuzun yaşına ve genel sağlığına bağlı olarak günde 400 ila 2.000 mg C vitamini gerekir.

En iyi C vitamini kaynakları portakal, limon, domates, kavun, kivi, ıspanak, biber ve brokolidir. C vitamini diyet takviyeleri yoluyla elde edilmesi durumunda, doktora danışmanız gerekir.

6- Hint bektaşi üzümü

Trombosit sayısını artırmak için popüler bir Ayurveda çözümü, amla olarak da bilinen Hint kuş üzümüdür. Amladaki C vitamini trombosit sentezini uyarabilir ve bağışıklık sistemini destekleyebilir.

Her sabah aç karnına 3-4 kuş üzümü tüketin. Alternatif olarak, 2 çorba kaşığı amla suyu ve balı karıştırın. Günde 2 veya 3 kez içilmesi tavsiye edilir ve bunu ev yapımı reçeller veya turşularda yiyebilirsiniz.

7- Susam yağı

Bu yağ soğuk kavrama ile elde edilir ve kandaki trombosit yüzdesini arttırmak için çok uygundur. Susam yağı, trombosit oluşumunu doğal olarak teşvik eden özelliklere sahiptir.

Kimyasal bileşimi sayesinde, susam yağı serbest radikallerin neden olduğu hasarı nötralize eder, sistemik inflamatuar cevabın gelişmesini önler ve kan dolaşımını iyileştirir.

8- Pancar

Pancar yemek, trombosit sayısını arttırmanın başka bir yoludur. Antosiyaninlerin içeriği, pancarı diğer sebzelerden ayıran şeydir. Bu bileşikler çok çeşitli etkilere sahiptir, ancak en önemli işlevlerinden biri hücre oksidasyonunu inhibe etme kabiliyeti ile ilgilidir.

Pancar aynı zamanda homeostazı, yani kandaki sıvıların ve elektrolitlerin dengesini desteklemektedir ve bu daha büyük trombosit oluşumunu desteklemektedir. Günde üç kez bir kaşık taze pancar suyu içebilirsiniz.

Diğer bir seçenek ise, üç çorba kaşığı pancar suyunu bir bardak havuç suyuna karıştırmak ve günde iki kez içmektir.

9- Granada

Nar, düşük trombosit sayısının tedavisi için yararlı bir meyvedir. Koyu kırmızı rengi yüksek demir içeriğinin bir işaretidir.

Meyve, düzenli tüketim ile trombosit azaltımı ile mücadelede yardımcı olabilir. Çiğ olarak veya meyve suyu şeklinde yenilebilir.

Nar ayrıca istikrarlı enerji seviyelerini korumaya yardımcı olan vitamin bakımından da zengindir. Genel olarak, 2 hafta boyunca günde 150 ml (5 oz) nar suyu içmeniz önerilir.

10- Süt

Süt, vücudun trombosit sayısını yenilemesine yardımcı olabilecek kalsiyum bakımından zengindir. Kalsiyum içeriği K vitamini ve sütün içindeki fibrinojen proteini ile birlikte çalışır.

Bu, trombosit sayısını arttırır ve kanın pıhtı oluşturma yeteneğini geliştirir. Kalsiyum eksikliği vücudun kan pıhtılarının oluşmasında, özellikle de aşırı kanama olduğunda daha fazla zamana ihtiyaç duymasına neden olabilir.

Sütün yanı sıra, kalsiyum seviyelerini optimum seviyede tutmak için peynir, yoğurt ve organik süt ürünlerini de tüketebilirsiniz.

11- Folat yönünden zengin besinler

Vücuttaki folik asidin ciddi eksikliği, kan trombositlerinin azalmasına yol açabilir. Bu olası sonuçla mücadele etmek için folat yönünden zengin yiyecekleri içeren bir diyeti izlemelisiniz.

B9 Vitamini veya folik asit, düşük trombosit sayısının tedavisinde faydalı bir faktör olabilecek sağlıklı hücrelerin vücutta bölünmesi için çok önemlidir.

Sağlıklı bir yetişkin, diyetinin bir parçası olarak her gün en az 400 mg folik asit tüketmelidir. Folat yönünden zengin olan bazı yiyecekler kuşkonmaz, portakal suyu, ıspanak ve zenginleştirilmiş tahıllardır. Günde 2 ila 3 kez en az 400 ml portakal suyu içebilirsiniz.

12- Yağsız protein kaynaklı gıda

Yağsız proteinler yönünden zengin besinler mükemmel çinko ve B12 vitamini kaynaklarıdır. Bu besinler, trombositopeninin etkilerini tersine çevirmek için gereklidir. Vücutta trombositlerin azalması durumunda, hindi, tavuk ve balık gibi yeterli miktarda yağsız protein içeren bir diyet uygulanmalıdır.

İstiridyeler ayrıca çinko bakımından zengin bir besin olarak bilinir ve trombosit üretimini arttırmayı amaçlayan bir diyet planına dahil edilmelidir.

13- Morina karaciğeri yağı ve keten tohumu yağı

Morina karaciğeri yağı veya keten tohumu yağı tüketimi, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir. Birçok otoimmün hastalık, trombositopeninin veya düşük trombosit sayımının ana nedenidir.

Bu yağlar ayrıca vücuttaki iltihaplanmanın azaltılmasına ve ayrıca kanın vücuttaki dolaşımının iyileştirilmesine yardımcı olur. Ancak, antikoagülanlar olarak işlev görebilecekleri için önlem almak gerekir.

14- A vitamini yönünden zengin besinler

A vitamini, trombositlerin sağlıklı üretimi için esastır. Bu besin, vücuttaki proteinlerin oluşumu için de önemlidir.

Sağlıklı bir protein regülasyonu, hücre bölünmesi ve büyümesi sürecinde yardımcı olur. Bu nedenle normal vücut fonksiyonlarını sürdürmek için A vitamini yönünden zengin yiyecekleri tüketmeniz önemlidir.

Bu gruba ait bazı yiyecekler havuç, kabak, lahana ve tatlı patates. Günde 2-3 bardak havuç suyu içebilirsiniz.

15- K vitamini yönünden zengin besinler

Genel olarak, yüksek kalorili gıdaların kan trombositlerinin üretimini arttırdığı belirtilmektedir. K vitamini, vücuttaki optimal seviyelerde hücre büyümesini koruyan gerekli bir bileşendir.

Yumurta, karaciğer ve lahana yemek, vücutta yeterli miktarda K vitamini almaya çalışmak için çok faydalı olabilir.

16- Sarımsak

Sarımsak ayrıca kan trombositlerini arttırdığı belirtilen yiyeceklerden biridir. Trombositlerin kendi aralarında birikmesini (birleşmesini) önler, kan damarlarının tıkanmasını önler.

Sarımsak aynı zamanda güçlü bir C vitamini kaynağıdır ve bir porsiyonda günlük C vitamini alımının% 71'ine katkıda bulunabilir. Aynı zamanda bir antikoagülan görevi de görür, böylece antikoagülan ilaç kullanan veya anemiden muzdarip olan kişilerin alımlarına dikkat etmeleri gerekir.

17- Balık ve kuruyemişler

Vücuttaki iltihabı hafifletebilecek mükemmel bir omega-3 yağ asidi kaynağıdır. Bu, düşük trombosit sayısından muzdarip insanlar için etkilidir, çünkü anti-enflamatuar yiyecekler, bağışıklık sisteminin daha iyi çalışmasını sağlar ve trombositlerin uygun üretimine müdahale edebilir.

Omega-3 yağ asitleri kan basıncını bile düşürebilir. Ancak, kullanımı dikkatli bir şekilde izlenmelidir.

18- Domates ve Karpuzu

Meyveler, domatesler ve fındık antioksidanlar açısından zengin besinlerdir. Antioksidanlar, zararlı serbest radikallerin hücresel hasarını nötralize ederek bağışıklık sistemini güçlendirir.

Vücutta yeterli miktarda antioksidan ile serbest radikallerin oluşumu yavaşlar ve bağışıklık sistemi hücre onarımına etkilerini odaklayabilir ve kronik hastalıkların gelişmesini önleyebilir.