Parkinson Hastalığının Önlenmesi İçin 8 Tavsiye
Parkinson hastalığını önlemek için, etkinliği toplam olmasa da, bazı kılavuzlar oluşturulabilir. Sağlıklı bir yaşam tarzı - diyet, fiziksel egzersiz - ve erken teşhis, en önemli unsurlardan ikisidir.
Parkinson hastalığı, merkezi hareketi esasen hareketi etkileyen dejeneratif bir hastalıktır. Bu patolojinin kronik bir seyri vardır ve bilinmeyen nedenlerin yanı sıra önemli bir genetik bileşen vardır.
Bu özelliklerden dolayı, günümüzde Parkinson'un ortaya çıkmasını önlemek için izlenmesi gereken kuralların neler olduğunu belirlemek zordur.
Bu sinir sistemini etkileyen nörodejeneratif bir hastalıktır, özgeçmişi nigra'nın dopaminerjik nöronlarına zarar verir.
Bu tip nöronlar tarafından gerçekleştirilen en önemli fonksiyon, hareketlerin kontrolüdür.
Dolayısıyla, bu hastalığın ana semptomu, vücudun ekstremitelerinin, yani kolların ve bacakların gönüllü hareketlerinin değiştirilmesinde yatmaktadır.
Ancak dikkat edin, bu, bu hastalığın, hareketlerin değişmesiyle sınırlı olduğu anlamına gelmez, çünkü Parkinson'da kötüleşen serebral bölgeler, diğer birçok işlevi yerine getirir, böylece daha fazla semptom ortaya çıkabilir.
Hafıza yetersizlikleri, bilişsel ve entelektüel işlev bozuklukları, demans, duygudurum bozuklukları, depresyon, uyku bozuklukları ve en kötü durumlarda halüsinasyonlar, sanrılar veya dürtü kontrolü kaybı Parkinson hastalarında sıklıkla görülebilir.
Nörodejeneratif patolojiler günümüzde bilim dünyası için bir gizemdir ve son yıllarda meydana gelen birçok ilerlemeye rağmen nedenleri hala bilinmemektedir.
Bununla birlikte, Parkinson hastalığı hakkında daha fazla bilgi edinmeyi, tedavisi için tedaviler oluşturmayı ve ortaya çıkmasını önleme stratejileri tanımlamayı hedefleyen hastalığın kökenine dair birçok araştırma vardır.
Parkinson hastalığını önlemenin ipuçları
1- Koruyucu yiyecekler
Parkinson hastalığını önleme stratejileri ve aktiviteleri üzerine araştırmalar çok fazla.
Bu anlamda, günümüzde hastalığın başlangıcını tamamen önleyebilecek hiçbir tedavi bulunmamasına rağmen, bazı kılavuzlar oluşturacak kanıtları vardır.
Daha önce de belirttiğimiz gibi, Parkinson gelişiminde tespit edilen önemli faktörlerden biri hücrelerin oksidatif stres sürecidir.
Oksidatif stres, vücudun tüm hücrelerinin organizmanın gelişmesini sağlayan normal bir aktivitedir.
Bununla birlikte, bu süreçlerde bazı değişiklikler veya fazlalıklar hücre ölümünde bir artışa neden olabilir (bu durumda nöronlar, çünkü Parkinson beyin hücrelerini etkiler) ve Parkinson hastalığı gelişme şansını artırabilir.
Bu nedenle, doğal antioksidanlar bakımından zengin bir diyet yapmak oksidatif stres değişikliklerini önler ve bu nedenle, Parkinson hastalığının ortaya çıkma olasılığını azaltmak için etkili stratejiler bulunabilir.
Hastalığı önleyebilecek başlıca besinler şunlardır:
- Yeşil çay: Dr. Baolu Zhao tarafından yapılan araştırmalar, yeşil çay polifenollerinin, dopamin nöronlarını (Parkinson hastalığından etkilenen nöronlar) koruduğunu, böylece tüketimlerinin hastalığın başlangıcını önleyebileceğini gösteriyor.
- E vitamini yönünden zengin besinler : E vitamini daha fazla antioksidan güce sahip maddedir, bu nedenle bu besinler hastalığı önlemek için faydalı olabilir. Bitkisel kökenli yağlar, ayçiçeği tohumu, fındık ve badem, E vitamini açısından en zengin besinlerdir.
- C vitamini bakımından zengin besinler: E vitamini gibi, aynı zamanda yüksek bir antioksidan gücüne sahiptir. Portakal, limon veya diğer turunçgiller beyin gelişimini koruyabilir ve Parkinson hastalığını önleyebilir.
- Gingko Biloba: Beyin için özellikle faydalı olan bir bitkidir, çünkü kan dolaşımını arttırmaya yardımcı olur. Artan dolaşım hücre üretimini arttırır ve bu nedenle nöronal dejenerasyonu önler.
2- Dengeli beslenme
Yukarıda tartışılan yiyeceklerin ötesinde, Parkinson hastalığının önlenmesi organizmanın küresel bakımını gerektirir.
Bu anlamda, periyodik olarak tüketmek, patolojinin gelişimi için koruyucu olabilecek yiyecekleri genellikle yeterli değildir.
Bu nedenle, söz konusu dört besinle (yeşil çay, E ve C vitamini içeren gıdalar ve gingko biloba) çok zengin bir diyet yaparsak, ancak sağlıksız ürünlerin eşlik ettiği durumlarda, diyet sağlıklı olmaz ve muhtemelen yiyecekler beyin bölgelerinin bakımına izin vermez .
Birçok Parkinson vakası diğer hastalıklardan veya durumlardan kaynaklanabilir.
Bu anlamda, beyni ve nörolojik fonksiyonları etkileyen değişiklikler genellikle en önemlisidir.
Vasküler patolojiler, aterosklerotik parkinsonizm veya arteriosklerotik parkinsonizm olarak bilinenlere neden olabilir.
Bu şekilde, düşük yağda ve fazla şeker ve tuz içermeyen dengeli bir diyet yemek vücudun felç geçirmesini önler ve beyin bölgelerini Parkinson hastalığına yatkın hale getirir.
3- Sık sık fiziksel aktivite yapın
Sık sık fiziksel aktivite yapmak Parkinson hastalığının iki farklı yoldan korunmasına yardımcı olabilir.
Bir yandan, egzersiz sağlığı iyileştirir, bu nedenle Parkinson hastalığı ile ilişkili olabilecek hastalıklara yakalanma veya değişiklik yapma olasılığı azalır.
Görüldüğü gibi, bu hastalığın ortaya çıkması birçok nedene ve farklı kökenlere cevap verebilir, ancak sağlığı ne zaman teşvik edersek, Parkinson dahil hastalıkların ortaya çıkmasını önleriz.
Öte yandan, sık rastlanan fiziksel aktivite, bu bozukluğun ana semptomunu, yani hareketlerin değişimini korumak söz konusu olduğunda, özellikle önemli bir bileşen olabilir.
Egzersizin kendisi sürekli hareketlerin gerçekleştirilmesini gerektirir, böylece ne kadar fazla fiziksel aktivite yaparsanız, hem farklı vücut bölgelerinde hem de hareketi kontrol eden beyin alanlarında daha büyük faydalar elde edersiniz.
Bunlar beynin esas olarak Parkinson hastalığından etkilenen bölgeleridir, böylece o nöron grubuna ne kadar fazla aktivite verirsek, dejenere olma şansları o kadar düşük olur.
4- Sağlıklı yaşam tarzı
Son olarak, sağlığın teşviki ve geliştirilmesinin sona ermesi için, sağlıklı bir yaşam tarzı yürütmek önemlidir.
Bu kavram, önceki iki kavramı (yemek ve egzersiz) ve sağlığa zararlı davranışlardan kaçınmayı içerir.
Sık sık alkol tüketimi, Parkinson hastalığının gelişiminde önemli bir risk faktörü olabilir, bu nedenle bu hastalığı önlemek için, bu maddenin aşırı tüketimini önlemek önemlidir.
Aynı şekilde, hem fiziksel hem de zihinsel olarak aktif bir hayata sahip olmak, organizmanın Parkinson hastalığının gelişmesinden korunmasına yardımcı olabilir.
5- kahve içmek
Hem kahve hem de tütün, Parkinson hastalığının ve diğer nörodejeneratif patolojilerin gelişmesiyle ilgili bazı tartışmalara neden olan iki maddedir.
Parkinson durumunda, dopaminerjik nöronların üretim açığı, hastalık semptomlarının görünümünü açıklayan ana endojen faktör olarak belirlenmiştir.
Kahve ve tütün, bu maddenin, dopamin üretimini teşvik eder, bu yüzden nöroprotektif maddeler olarak kabul edilmişlerdir.
Bununla birlikte, hem kahve hem de kafein, Parkinson'un görünümünü engelleyebilecek diğer fiziksel değişikliklere neden olabilir, bu nedenle önleyici faktörler olarak rolleri bazı şüpheler sunar.
6- Erken teşhis
Hastalığın evrimini belirleyen en ilgili yönlerden biri, erken teşhis edilmesidir.
Bu nedenle, Parkinson hastalığının kronik ve geri dönüşü olmayan bir patoloji olmasına rağmen, ilk gün veya son tespit edilse de, erken teşhis ve hastalığın daha iyi evrimi arasında pozitif bir ilişki olduğu gösterilmiştir.
7- Erken tedavi
Önceki nokta, eğer farmakolojik tedavi hastalığın ilk anlarında başlarsa, hastalığın evrimi yavaşlayacağından, semptomların ortaya çıkmasının daha uzun süreceği ve genel olarak, Parkinson hastalığından muzdarip olan kişinin daha iyi olacağı açıklanmaktadır. daha uzun yaşam kalitesi.
Bu nedenle, hastalık teşhisi konduğu anda, belirgin semptomlar göstermemesine rağmen, Parkinson tedavisine başlamak çok önemlidir.
8- Bilişsel stimülasyon
Son olarak, Parkinson hastalığının en tipik semptomlarıyla sınırlı olmadığı, genellikle bilişsel başarısızlıklara yol açtığı ve çoğu zaman demansa neden olabileceği akılda tutulmalıdır.
Hafıza egzersizi, okuma veya hesaplama için bilişsel stimülasyon aktivitelerinin yapılması, bu semptomları önlemek ve demans sendromlarının ortaya çıkmasını önlemek için çok önemlidir.
nedenleri
Bir hastalığın iyileştirilmesine veya önlenmesine olanak sağlayan tedavileri ve stratejileri bilmek, patolojinin hem nedenlerini hem de gelişimini bilmek önemlidir.
Eğer bir değişikliğin etiyolojik faktörleri bilinmiyorsa, ortadan kaldırmak için ne yapılabileceğini belirlemek neredeyse imkansızdır.
Parkinson durumunda, bu yönler ana soruya girer: Beynin belirli bölgelerinin bozulmaya başlaması için ne olur? Ya da başka bir deyişle: Hangi faktörler Parkinson'un başlangıcına neden olur?
Bugün bu sorunun net bir cevabı yok, bu hastalığa neden olabilecek tedavilerin hala olmadığını açıklayan bir gerçek var.
Bununla birlikte, hastalığın görünümünü sınırlayan faktörler açıklığa kavuşturulmamışsa, bu Parkinson etiyolojisi hakkında hiçbir şey bilinmediği anlamına gelmez.
Aslında, patolojinin gelişiminde önemli bir rol oynayan faktörler keşfedilmiş ve görünüşlerini tam olarak açıklamamasına rağmen, bazı etkili tedaviler oluşturmalarına ve önleyici stratejiler önermelerine olanak sağlamıştır.
Parkinson'un ana nedenleri:
Genetik faktörler
Bilimsel topluluk, Parkinson hastalığına bağlı birkaç genetik mutasyon tespit etmiştir.
Alfa-sinüklein geninin gelişimi, hastalığın ana etkenlerinden biri gibi gözükse de, tespit edilen sadece bu olmasa da.
Bu şekilde, Parkinson genlerinin incelenmesi, bu patolojinin birçok vakasını açıklamamıza ve hastalığı geliştirebilecek proteinleri ve genetik bileşenleri bulmaya yönelik araştırma hatları oluşturmamızı sağlamıştır.
Çevresel faktörler
Bazı toksinlere maruz kalmak istisnai Parkinson semptomlarına neden olabileceği için bağlanmıştır.
MPTP (bir ilaç) veya metal magnezyum, Parkinson hastalığında sunulana benzer semptomların ortaya çıkmasına neden olabilir, bu nedenle hastalığın gelişiminde önemli unsurlar olabilir.
mitokondri
Mitokondri, enerji üretiminden sorumlu hücrelerin bileşenleridir.
Bu anlamda, çeşitli araştırma hatları, mitokondrinin Parkinson gelişiminde önemli bir rol oynayabileceğini göstermektedir.
Hücrelerin zarlarına, proteinlerine ve DNA'sına zarar veren moleküller, oksidatif stres olarak bilinen bir işlem tarafından yürütülen tam olarak bu hücresel elementlerdir.
Dolayısıyla, mitokondriyal fonksiyonu etkileyen bazı mutasyonlar Parkinson'un nedenleri olarak tanımlanmıştır.
Kranial yaralanma
Boksörler arasında birçok Parkinson vakası görülmüştür. Beyin bölgelerinde yaşanan darbeler, hastalığın gelişimi için risk faktörü olabilir.
yaşlanma
Son olarak, hücre dejenerasyonu, insan yaşlanmasının tipik bir sürecidir, bu yüzden vücudumuzu büyüdükçe hücre yenilenmesi için daha az kapasiteye sahiptir ve bazı fonksiyonları kaybederiz.
Bu gerçek, yaşın, hastalığın prevalansının 60 yıl sonra belirgin şekilde arttığından, hastalığın ana risk faktörü olarak gösterildiğini açıklar.
Bununla birlikte, normal ve sağlıklı bir yaşlanma, vücudun hücresel dejenerasyona maruz kalmasına rağmen Parkinson'un varlığını göstermez, böylece zamanın geçmesi hastalığın görünümünü açıklamaz.
