Kontrol Odağı Nedir? (Psikoloji)

Kontrol odağı bizim bakış açımızı ve çevremizle birlikte hareket etme şeklimizi etkiler. Bu kavram, 1966 yılında Rotter tarafından Psikolojide, Sosyal Öğrenme Teorisi içinde, nispeten istikrarlı bir kişilik özelliği olarak tanıtıldı.

Rotter'e göre (1966): "Eğer kişi olayın davranışına veya kendi kendine ait kalıcı özelliklerine bağlı olduğunu algılarsa, iç kontrolde bir inanç olduğu söylenir."

Öte yandan, "bir takviye bazı kişisel eylemleri takip ediyormuş gibi algılandığında, ancak tamamen buna bağlı olmadığında, tipik olarak, kültürümüzde, şansın bir sonucu olarak algılanır ve bu anlamda, bunun bir "Bunun dış kontrolün bir inancı olduğunu söyledi." - Rotter, 1966.

İç ve dış kontrol odağı arasındaki farklar

Rotter bu teori ile bilişsel, davranışsal ve çevresel faktörlerin etkileşimine dayanan davranışı tanımladı. Yazar, kişiliğin bireyin çevresiyle olan etkileşimini temsil ettiği ve bir bireyin kişiliğinden çevresinden bağımsız olarak bahsetmediği gibi ana fikirleri olduğunu savunur.

Yaşam deneyimleri, sonuçların neden oluştuğu ve olaylara olumlu müdahale etme olasılığı ve kendi geleceğimizi bizim için en uygun olanı oluşturma inancı oluşturmamızı sağlar.

Konumun içinde iki uç vardır: iç kontrol yeri ve dış kontrol yeri. Her birini daha iyi tanımlayabilmek için tanımlayacağım.

İç kontrol odağı

İç kontrol odağında, başarı veya başarısızlığın nedeni, kişi tarafından yetenekleri ve her bir göreve adanmış olan çaba gibi, onun içinde olan bir şey olarak bulunur veya algılanır.

Böylece, insanlar, becerilerine, çabalarına ve ısrarcılarına, istenen bir sonuca ulaşmak için bir göreve güvenirler, bu nedenle sonuçların kontrol edilebileceğini, örneğin öğrenmek, uygulamak için bir şeyler yapmanın mümkün olduğunu düşünüyorsunuz.

başarı Sonuçları kendin kontrol et . Çabaya, yeteneğe ve kişisel sorumluluğa pozitif değer veriyorsun.

Örneğin, bir sınavı okurken, eğer bir öğrenci olarak ders çalışmam ve mücadele etmenin sınavı geçeceğimi düşünürsem, bir yerim var

onaylanmış olanın sonucunu kendi çalışma davranışıma bağlayarak iç kontrolün.

Bir sınavın sonuçlarının alınması sırasında, sonuç ne olursa olsun, bir süspansiyon elde edersek, "askıya alındım" diyeceğiz (harici bir kontrol odağı kullanıyoruz) ve onaylanmış olması durumunda genellikle "Onaylıyorum" (iç kontrol odağı).

Bu insanlar her bir göreve dahil edilen çabaya ve becerilere değer verecek ve yaşamlarında daha fazla kişisel memnuniyet yaşama eğiliminde olan bireyler olma eğiliminde olacak, böylece başarıları kendilerine ayırarak daha iyi bir imaj elde edeceklerdir.

Dış kontrol odağı

Diğer uçta harici kontrol odağını buluruz. Dış kontrol odağını uyguladığımızda, olayların tesadüf, görevin zorluğu, şans, kader ya da başkalarının gücü ve kararları gibi nedenlerden ya da dış faktörlerden dolayı meydana geldiği algısına sahibiz.

Sonucun bize bağlı olmadığı, dışsal bir şeye bağlı olduğu varsayılmaktadır. Sonuç olarak istenen bir şey beklenir, bir şeyler olacağı umuduyla, ancak elde edileceğinden emin olmadan.

Harici bir kontrol odağı kullanma eğiliminde olan insanlar, kaderin kurbanlarını hissetme eğilimindedir, genellikle diğer insanlara yarar ve sorumluluk yüklerken hayatlarını değiştirmek için hiçbir şey yapamadıklarını düşünürler.

Bunun, büyük bir belirsizlik, çaresizlik hissi ve kendi hayatınızın dizginleri olmadığını düşünmek için umutsuzluğa yol açabileceğini hayal edebilirsiniz. Dış bir kontrol odağına sahip olmakla varoluşsal sorumluluğu, yaşamın taahhüdünü devretmeyi tercih ediyoruz.

Rotter'in Sosyal Öğrenme Teorisi'ne göre, dış kontrol odağı olan insanlara iki tür verilir: dış insanlar, dünyanın dağınık olduğuna inanan dış insanlar, bunu değiştirmek için de bir şey yapamazlar. şansa, şansa veya kadere bağlı. Öte yandan, dünyanın düzenli olduğuna inanan dış “diğerleri” var, ancak daha güçlü olduğunu düşündükleri diğer insanlar eylemlerini kontrol edebilecek kişiler.

Bir dış lokus uygulaması örneği görelim. Örneğin, batıl inançlı bir kişi. Batıl inançlı bir kişiyseniz veya bir dava biliyorsanız, genellikle hem başarıları hem de bunun dışında ortaya çıkan başarısızlıkları belirtir.

Dış kontrol odağıyla ilgili olarak Martin Seligman'ın öğrendiği çaresizlik tanımını bulduk. Seligman, öğrenilmiş çaresizliğin, sonuçları ne yaparsanız yapın aynı olacağı inancı olarak tanımlanması, yani davranışınızın sonuçlarla hiçbir ilgisi olmadığı kanaatindedir. Bu, bu tür durumlarda pasiflik ve hayal kırıklığı geliştirerek sona erer.

En yaygın endişe ve depresyon durumları (duygusal açık) olan, etkilenen kişinin kendisine işkence eden soruna çözüm göremediği (bilişsel açık) sorununu gideren bir dizi davranış bozukluğu var olmaya başlar. Bir profesyonelin yardımına gitmek zorunda kalmak. Bu nedenle, harici kontrol odağı olması, çeşitli şartlardan önce genelleştirilmiş ve istikrarlı olması, bir depresyon durumuna neden olabilir.

Birini veya diğerini kullanmamızın, yaşamlarımızı nasıl kontrol edebileceğimiz üzerinde önemli bir etkisi olacaktır. Genelde iç kontrol odağını kullanan insanların elde ettiği birçok fayda var: bize yaşamlarımızı kontrol ediyor, kendi yaşamlarımızdan sorumlu tutuyor, istediklerimiz için savaşmak için güçlenmiş hissediyor, hedeflerimize ulaştığımızda bir başarı hissi ile hissediyoruz özgüvenimizi artırarak, hatalarımız için sorumluluk alma zorunluluğunu hissediyoruz ve böylece onlardan öğrenme yeteneğine sahibiz.

Harici veya dahili kontrol odağına sahip olmak bizi nasıl etkiler?

Genelde iç kontrol odağına sahip bir kişiyseniz, işlerinde genellikle daha iyi bir performansa, daha fazla başarıya ve daha fazla memnuniyete sahip olan bir grup insan olduğunuzu bilmelisiniz. Çalışmaları hakkında karar vermeden önce daha fazla bilgi ararlar ve başarı ile daha fazla motive olurlar.

Öte yandan, dış kontrol odağına yönelmiş insanların içindeyseniz, dış faktörlerin sizi kontrol ettiğini düşünmeye daha yatkın olursanız ve bu nedenle, aşağıdaki gibi uyumluluk tutumlarını düşünüyorsunuz. Apati, ilgisizlik ve sunum.

Rotter'in sosyal öğrenme teorisine getirdiği ilk kontrol odağı tanımından sonra, Delroy L. Paulhus, kontrol odağını kişiliğin tek boyutlu bir özelliği olarak görecek ve bunu yaşamın 3 alanında dikkate alacak: sosyal dünya siyasal, kişisel başarılar ve kişilerarası ilişkiler.

Ek olarak, bazı araştırmalar İç Kontrol Odağı olan kişilerin akademik olarak daha iyi performans gösterdiğini, Dış Denetim Odağı olan insanlardan daha bağımsız, daha sağlıklı ve daha az depresyonda olduklarını keşfetti (Lachman ve Weaver, 1998; Presson ve Benassi). 1996).

Diğer araştırmalar ayrıca evlilik problemlerini geciktirmede ve eşgüdüm problemleri de dahil olmak üzere bazı durumlarda ortaya çıkan stresle başa çıkmada daha iyi olduklarını bulmuşlardır (Miller, Lefcourt, Holmes & Ware, 1986).

Dahili kontrol odağının dezavantajları

Ancak, iç kontrol odağının kullanımını başımıza gelen tüm koşullara genelleme ve maksimize etme eğilimi göstermediğimizde hepsi avantaj değildir. Aşağıda, bir iç kontrol odağını kullanmanın zararlı olabileceği bazı durumları ayrıntılı olarak anlatacağım:

Bize aşırı mükemmeliyetçilik getirecekti

İç kontrol odağı olan insanlar, kaderlerinin sahibi olduklarına ikna olurlar. Herhangi bir durumun sonucundan yalnızca sizin sorumlu olduğunuza ikna olmak, olumlu bir şey yapmak için her şeyi ve gerekli olan her şeyi yapma konusunda güçlü bir istek duymanıza neden olur.

Bu, dahili bir kontrol odağı olan insanları çok çalıştırır, böylece hataya yer kalmaz ve başımıza gelenlerin gücüne sahip olmadığımız durumlarda, hayal kırıklığına neden olabilir. Bir görevin yerine getirilmesinde başkaları da varsa, bu insanlar onları mükemmelliğe doğru çok yönlendirir. Bu, başkalarının onları mantıksız olarak algılamasını sağlar.

Bize aşırı kaygı neden

İç kontrol odağına sahip olduğunuzda, çabalarınızın yaşam deneyimlerinizi belirlediğine inanıyorsunuz. David A. Gershaw'a göre, psikoloji profesörü, bu insanlar başarısızlıkla karşı karşıya kaldıklarında çok fazla suçluluk duygusu yaşarlar.

Bir şeyin yanlış olduğunun varlığına atfediyorlar, hatta etkileyen bazı dış faktörlerin olabileceğini düşünmeyi bile reddediyorlar. Bir daha benzer bir durumla karşılaştıklarında, bu insanlar tekrar başarısızlığa uğramaya can atıyor ve başarılı olduklarından emin olmak için ellerinden geleni yapacaklar.

Düşük özgüven

Çaba ve yetenek önemli olsa da, bireyin başarısını belirleyen kontrolünün ötesinde faktörler vardır. Örneğin, patronunuz hızlı bir şekilde iş yapma şeklinizi eleştirirse, size ayrılan zamanın son dakikaya indirgenmesi ve acele gerekli hale getirilmesi mümkündür.

Güçlü bir iç kontrol odağına sahipseniz, kontrolünüzün ötesinde bir faktör olduğunu kabul etmeyi reddedeceksiniz ve bunun yerine, çalışmanın daha kısa bir sürümüyle hazırlanamadığınız için kendinize kınama yapacaksınız.

Bu durumlar sürekli tekrarlandığında, benlik saygınızı azaltır ve bu irrasyonel fikirler zaman içinde tekrarlanırsa, depresif bir duruma yol açabilir.

Duygusal güvenlik açığı

Aile ve evlilik terapisti Dr. Jennifer B. Lagrotte'ye göre, başkalarının mutluluğundan aşırı sorumlu hissetmemiz sağlıklı değil. İç kontrol odağı olan insanlar bunu yapar ve işler iyi gitmediğinde kendilerini suçlarlar. Bir tartışma olduğunda, genellikle bunun için kendilerini suçlarlar.

Çocuğunuz bir hata yapmanın sonuçlarına katlanırsa, bu insanlar bunu önlemek için bir şeyler yapabileceklerine inanır. Etrafımızdakilere olanları sürekli olarak bağlayamayız, çünkü etrafımızdaki her şeyin kontrolünü elimizde yoktur ve ayrıca yapmamalıyız, çünkü olan her şeyden sorumlu değiliz.

Her şey bizim kontrolümüzde değil

Bu nedenle, bizim ve etrafımızdakilerin belirli bir şekilde, bizi günlük yaşamlarımızda da etkileyebilecek belirli olaylar, onları değiştirmek, kontrol etmek ve denemek bizim elimizde değildir; ya bu güce sahip değiliz, ya da diğer insanların harekete geçmesi. Her halükarda denemek, söylediğimiz gibi, bize aşırı özeleştiri ve suçluluk duygusu doğuracaktır.

Karar verebileceğimiz (örneğin bir hastalık durumunda) sahip olduğumuz algılamaya dayanarak bunlarla nasıl başa çıkılacağıdır. Yaşam koşullarının belirli bir ruh haliyle kaçınılmaz bir şekilde eşleştirilmediğine dair kişisel bir örnek, ancak durumdan nasıl kurtulduğunuza bağlı olarak, durum ne olursa olsun, kanserden etkilenen Randy Paush'un örneği, ama hayata karşı tutum takibi örneği. İşte size bir videonuzu bırakıyorum, böylece örneğinizi yakından tanıyorsunuz:

Hayatta başımıza gelen olayların hiçbiri üzerinde kontrolümüz yoktur, ancak bununla başa çıkma gücümüz, yaşamlarımızı nasıl etkileyeceğimiz var.

sonuçlar

Bu makalede açıkladığım her şey için, zaman içinde devam eden ve genelleştirilmiş bir şekilde hayatımıza zararlı olacağı için iç ve dış kontrol odağı arasında bir dengeye sahip olmak istenmektedir.

Hedeflerimize gayret gösterme ve çaba gösterme yeteneğine sahip olduğumuzu bilmek güzel, ancak aynı zamanda kontrolümüz dışındaki dış olaylar olduğundan tüm sorumlulukların bize düştüğünün farkında olmak zorundayız. En olağan olanı, her duruma göre iç veya dış kontrol odağıyla hareket etmektir.

Böylece orta dereceye hareket ederek, her duruma mümkün olduğunca uygun bir şekilde adapte olmak için fonksiyonel bir inanç sistemi elde ederiz.

Bu makaleyi şöyle bir ifade ile bitirmek istiyorum : “Kimse uzun süredir kendi hatası olmadan kötü bir şekilde yapmıyor”. Montaigne