Nasıl Daha Sosyal Olmalı: 15 Etkili İpuçları

Toplumsal olmayı öğrenmek, kişisel ve mesleki yaşam için önemlidir: insan, sosyal bir varlıktır ve hayatta kalmak ve hayatta başarılı olmak için ilgili olmalıdır.

Günlük hayatımızda, diğer insanlarla kurduğumuz iletişim etkili, üretken olabilir ve hedeflerine tatmin edici bir şekilde ulaşabilir veya tam tersine karışıklığa yol açabilir ve etkisiz olabilir.

Sosyal açıdan yetenekli, doğal bir şekilde girişken olan birçok insan var, onlara etkileşimde bulunmak, iletişim kurmak veya arkadaş edinmek hiç bir şeye mal olmuyor gibi görünüyor.

İnanıldığından çok, sosyal beceriler öğrenilir. Daha girişken olmanıza yardımcı olacak eylemleri gerçekleştirme ve daha büyük sosyal ilişkileri nasıl yaratacağınızı ve sürdüreceğinizi bilme yetkinizdedir.

Sosyallik nedir?

İspanyol Dili Kraliyet Akademisi'ne göre, sosyalleşme, doğal olarak insanlarla uğraşma ve insanlarla ilişki kurma eğiliminde olan sosyalleşme kalitesi olarak tanımlanabilir .

Sosyal ilişkilerin nasıl örüleceğini bilmek önemlidir. Diğer insanlarla sosyal ilişkiler önemlidir, biz sosyal varlıklarız ve hayatta kalmak için çevremizdeki insanları nasıl ilişkilendirebileceğimizi ve anlayabileceğimizi bilmek önemlidir.

Bir kişinin girişken olduğunu söylediğimizde, etkili bir şekilde diğer insanlarla etkileşime girip ilişki kurabiliyor olmasıdır. Onlarla aktiviteler yapın, birçok insanın olduğu ortamlarda nasıl hareket edeceğinizi, birçok arkadaşınızın olduğunu, yeni insanlarla tanışmayı ...

Daha sosyal olmanın avantajları nelerdir?

Sosyal olmak ve içinde yaşadığımız çevreye uyum sağlamak giderek daha önemli.

İyi bir sosyal ağa sahip olan veya diğer insanlarla bilgi, duygu ve deneyim alışverişinde bulunan kişiler zorluklarla karşılaşmaya daha hazırlıklıdır.

Şimdi her zamankinden daha sosyaliz ve sosyal öğrenmemizi geliştirmek ve daha iyi öğrenmek için gücümüz var.

Daha sosyal olmak, daha yeni insanlarla tanışmamıza, daha fazla deneyim yaşamamıza, çevremizdeki insanları tanımamıza, ilgi alanlarımızı diğer insanlarla paylaşmamıza ve böylece daha fazla refah elde etmemize izin veriyor.

Sosyallik veya sosyal beceriler öğrenilen davranışlardır ve çocukluktan terfi ettirilebilecek olan davranışlardır.

Toplumsal insanlar genellikle daha iyi iletişim kurarlar, insanlara daha iyi düşerler ve daha fazla arkadaşları olurlar, kendilerini tanımaları için başkalarına açılırlar, daha az yargılarlar, saygılı ve neşelidirler.

Daha önce de söylediğimiz gibi, biz sosyal varlıklarız ve hayatta birçok şeyi başarmak ve daha mutlu olmak için başkalarına ihtiyacımız var: birçok durumda bir ekip olarak çalışıyoruz, başkalarıyla birlikte yaşıyoruz, insanlarla tanıştığımızda zengin oluyoruz, başkalarından öğreniyoruz ...

Ayrıca, girişken olma gerçeği de kendimize yardımcı oluyor. Kim olduğumuzu da başkalarının bizi görme biçiminden öğreniyoruz.

Kendine olan saygımız, örneğin başkalarıyla yaşadığımız deneyimlere de bağlıdır.

Girişken olmak şu gibi faydalar sağlar:

- Büyük refah

- Daha fazla özgüven

- Stres ve zorluklar karşısında daha fazla destek ve bu nedenle iyi destek

- Olumlu duygular

- Kendini daha iyi bilmek

- Daha fazla deneyim yaşa

- Yaşam kalitesinde artış

- Bir grubun parçası olarak sevildiğimizi hissediyoruz

- Hedeflerimize ulaşmamıza yardım ediyorlar

- Linkler oluşturun ve zamanında tutun

Daha sosyal olmak için 15 ipucu

1. Olumlu tutum çok önemlidir

İyimserlik ve hayata karşı olumlu tutum giderek daha fazla incelenmiştir.

Son yıllarda, iyimserlik, daha az strese sahip olmak, hastalanmaktan daha az hasta olmak ya da günlük sorunlarla daha iyi yüzleşmek gibi birçok psikolojik ve sağlık değişkeniyle ilişkilendirilmiştir.

İyimserlerin özelliklerinden biri, daha fazla sosyal destek aramaları ve bu nedenle sosyal çatışmaları daha iyi çözmenin yanı sıra diğer insanlarla daha iyi ilişki kurmalarıdır.

Mizah duygusu, hayata karşı olumlu tutumun bir parçasıdır. İyi bir mizah anlayışı ile neşeli, iyimser bir insan olmanız önemlidir.

Bir mizah duygusu, kendinize daha fazla güvenmenize ve sosyal ilişkilerde başkalarıyla bağlantı kurmanıza yardımcı olacaktır.

2. Kendini iyi tanı ve kendine güven

Daha sosyal olmak için, iyi bir imaja sahip olmak ve kişinin kendi yeteneklerine güvenmek önemlidir.

Hepimizin kendimizi ve başkalarını kendimizi biraz "daha iyi" bir versiyonuyla temsil etme eğiliminde olduğu doğrudur.

Örneğin, psikolojide önemli bir yazar olan Seligman, kendimiz için yaptığımız değerlendirmenin genellikle diğer insanların yaptıklarından daha olumlu olduğunu belirtti.

Bunun da uyum sağlama işlevi vardır, çünkü beklentilerle bizi hedeflere ulaşmaya motive edebilir. Ancak, tam olarak farkında değilsek, bazı problemlere de yol açabilir.

Bunları bir kenara bırakmak, birbirimizi tanımak önemlidir. Duygusal zeka içerisinde, örneğin, gerekli becerilerden biri, kendini tanımadır.

Duygusal zeka ayrıca, sosyal olarak daha etkin olmamıza ve kendimizi iyi tanıma ve başkalarını tanıma, kendimizi ve başkalarının duygularını nasıl tanıyacağımızı ve ifade edebileceğimize dair davranışları da içerdiği sürece, başkalarının yanı sıra bize yardımcı olabilir.

Daha sosyal olmak için, öz-farkındalık ve öz-kabul önemlidir, aksi takdirde ihtiyaçlarınızı karşılayamazsınız ve kendinizi diğer insanlarla ilişkilerde özgün ve yetenekli olarak gösteremezsiniz.

Kendine güvenip başkalarına aktaran bir kişi diğer insanlara daha fazla ilgi gösterir. Kendine güvenen insanlar, yeteneklerine ve yaşamları üzerindeki kontrollerine inanırlar.

Kendine güvenleri düşük olan ve ayrıca özgüveninin düşük olduğu kişiler, genellikle başkalarının onayına bağlı olarak, başarısızlıktan korkarlar ve sosyal ilişkileri olumsuz yönde etkileyen diğer insanlar tarafından algılanırlar.

3. Kendinizi dost canlısı ve başkalarına uygun gösterin

Nazik olmak ve başkalarına iyilik yapmaya açık olmak (mümkün olduğunca), tanıdığımız veya daha az tanıdığımız insanlarla başladığımız insanlarla daha iyi iletişim kurmanın iyi bir yoludur.

Kendinize nazik ve başkalarına uygun göründüğünüzde, kendinizi daha memnun hissedeceksiniz ve diğerleri sizinle olacak.

Örneğin, gülümsemek güzel olmak için iyi bir yoldur. Lütfen teşekkür etmek veya bir şeyleri istemek gibi formüller aracılığıyla eğitimli olun.

Gülüşünce, insanlar senin olumlu bir imajını yaratır ve seni tanımakla daha çok ilgilenirler. Gülümseme, diğerinden gülümsemesini ister.

Örneğin diğer insanları selamlamak, ilişkileri teşvik edebilecek basit bir jesttir.

4. Eleştiri yaparsanız, yapıcı olun

Eleştiriler veya eleştiren ve dedikodu yapan kişilerin sosyal ilişkiler üzerinde olumsuz etkileri olabilir.

Ancak, bazen eleştirmek yararlı olabilir. Önemli olan onları nasıl yapacağınızı bilmektir. Eleştiri yoluyla, başka biriyle ilişkiyi geliştirebilir, bizi rahatsız eden bir şeyi düzeltebilir, bir hedefe ulaşabiliriz ...

Ancak, düzgün yapmazsak, muhatapımızla çatışmalar yaratabilir. Kötü yorumlayabilir ve bir saldırı olarak yaşayabilir.

Bunu yapmak için, sadece söylediklerinizin içeriğine değil, sandviç (örneğin aşağıda açıkladığım) gibi teknikleri kullanabildiğinize değil, aynı zamanda yapma şeklinize bakın: ton, hareketler, yüz ifadesi ...

Sandviç veya sandviç tekniği, iki olumlu yorum arasında iletmek istediğimiz eleştirel bir yorum getirmeyi içerir.

Böylece, kişiye iyi olan bir şey söylersiniz, iyileştirilebilecek şeylere devam edersiniz ve sonuçta diğer bazı olumlu yönleri vurgularsınız.

Diğer kişiye karşı dürüst ve içten olmanız ve eleştirinin amacının ne olduğunu bilmek, ona sormak, kişiyi dinlemek önemlidir.

Ona saldırmayın, diğer kişiyi suçlamayın veya alay kullanmayın. Önerdiğiniz ve belirsiz olmadıklarınız için çözümler sunun. Önemli olan açık ve somut olmanız.

5. Diğerleri için endişelen ve empatik ol

Daha sosyal olmak ve daha fazla ilişki edinmek, diğer kişinin anladığınızı hissetmesi, yani onu umursadığınız ve empatik olduğunuzu hissetmek için esastır.

Empati, diğer kişiyi anlama ve yaşadıklarını doğru algılayabilme yeteneğidir. Ayrıca, ilettiğiniz mesajda sözlü ve sözsüz olarak iletişim kurmanız gerekir.

Diğerleriyle iyi ilişkiler kurmanın en önemli kişilerarası becerilerden biri olduğu kabul edilir.

6. Vücut dilinize hitap edin

Kendi beden dili, etkili sosyal ilişkiler kurmak için de çok önemlidir.

Mesela gözlere bakmak gerçeği. Diğer insanlarla konuşmalar yaparken, iyi bir temas kurmak için gerekli zaman ile onları gözlerine bakmalısınız.

Uzaklara bakma gerçeği, muhatapta genellikle güvensizlik yaratır, bu yüzden bunu yapmaktan kaçınmanız önemlidir.

Ayrıca sesinizin sesini dinleyin, sesini kısmayın, çünkü kendinizi korkutmuş gibi görünebilir ve utangaç veya güvensiz bir kişi gibi görünebilirsiniz. Sinir bozucu ve agresif olabilen aşırı yüksek bir ton da uygun değildir.

Ayrıca tonlama işlemine katılın, çünkü onunla ilgilendiğiniz diğer kişiyle ve sahip olduğunuz iletişim ile iletişim kurabilirsiniz. Eğer zayıf bir tonunuz varsa, kişi sıkılmış hissedebilir ve erken kesilebilir.

Ayrıca sessizliklere, ağlamalara, tekrarlamalara katılmalısınız ... bazen bu, kişinin sosyal ilişkiyle ilgili endişesi olduğunda ortaya çıkar. Kendin olman ve diğer insanlarla daha iyi ilişki kurabilmek için kaygının üstesinden gelebilmen önemli.

Duruş ve jestler de bilgi verir. Uygun fiziksel mesafeyi koruyun ve fiziksel rahatsızlığı abartmayın, çünkü rahatsız edebilecek insanlar var.

Bununla birlikte, konuşmacıya sözlü olmayan mesajını, ona belirli bir şekilde uyum sağlamak için okumanız önemlidir.

7. Konuşmaları başlat

Uygunsuz sosyal davranışı açıklayabilen faktörlerden biri, konunun diğer insanlarla sosyal etkileşimi başlatmak veya sürdürmekle ilgilenmemesidir.

Daha sosyal olmak istiyorsanız, başkalarıyla doğru şekilde konuşmayı başlatmak ve sürdürmek konusunda endişelenmelisiniz.

Ne hakkında konuşacağınızı bilmiyorsanız, durumun, çevrenin ve hatta zamanın nötr yönleri hakkında yorum yaparak başlayabilirsiniz. Soruları yanıtlamak, aşamalı olarak daha samimi veya kişisel sorular sormak için açık ve kolay sormak daha iyidir.

8. Arkadaş grubuna yeni etkinlikler öner

Daha fazla insanla tanışmak ve daha sosyal olmak için iyi bir yol, arkadaş grubunuzda yeni etkinlikler önermektir.

Çoğu zaman kendimizi zaten tanıdığımız insanlarla kapatma eğilimindeyiz ve aynı tür faaliyetleri gerçekleştiriyoruz ya da aynı yerlere gidiyoruz.

İyi bir alternatif, arkadaş grubunuza daha önce yapmadığınız ve etkileşimde bulunma ve diğer arkadaş gruplarını tanıma fırsatı bulabileceğiniz yeni etkinlikler önermek.

9. Yeni insanlarla tanışmak için etkinlikler yapın

Ayrıca bireysel olarak yeni insanlarla tanışmak için etkinlikler yapabilirsin. Günlük rutinde hep aynı şeyleri yapıyoruz ve zaman geçtikçe yeni insanlarla tanışmamız giderek zorlaşıyor.

Yaşamın ilk evrelerinde insanlar, arkadaş edinmenin daha kolay olduğunu, ancak yaşlandıkça gruplar genellikle daha kısıtlı olduğunu ve yeni insanlarla tanışmanın daha zor olduğunu belirtir.

Ancak, bu sadece kısmen doğrudur. Yeni insanlarla tanışmak için yapabileceğiniz birçok aktivite var, yeni fırsatlara biraz daha fazla açmanız gerekiyor.

Örneğin, sizinkine benzer ilgi alanlarına sahip derneklere veya organizasyonlara katılın (genel olarak fotoğrafçılık, el sanatları, bisiklet ya da spor aktiviteleri, gönüllülük ...).

Çalışmaya bırakılan dil gruplarına kaydolabilirsiniz ve insanlarla tanışmak için iyi bir yoldur.

Tanımadığınız insanların olduğu etkinliklere katılırken, her zaman tanıdık insanlara yakın olmayın ve insanları tanıyın.

10. İddialı ol

Atılganlık, sosyal beceriler söz konusu olduğunda ve daha sosyal becerilere sahip olmak için de önemli bir konudur.

Kişinin sahip olduğu ya da düşündüğü haklardan emin olmadığı ya da cevap vermemesi gerektiğini düşündüğü gerçeği, örneğin, başkalarıyla etkileşime geçmelerini zorlaştırabilir.

İddialı olmak, kendi haklarını, görüşlerini ve ihtiyaçlarını dikkate alarak hareket etmek, kendi çıkarlarına göre hareket etmek, aynı zamanda diğerlerini de dikkate almak anlamına gelir.

Daha sosyal olmak için, iddialılığınızı geliştirmeniz ve çalışmanız önemlidir. İddialı tarzlarda üçümüz var: pasif, iddialı ve saldırgan.

İddialı olmak, dikkate aldığınız, haklarınızı nasıl savunacağınızı bildiğiniz ve kendinizi manipüle etmenize izin vermediğiniz, aynı zamanda başkalarını manipüle etmediğiniz anlamına gelir.

11. Muhataplarınızın sözlü ve sözsüz ipuçlarını yakalayın

Bir önceki bölümde olduğu gibi, konuşmacıya ilettiğiniz sözsüz mesaja atıfta bulunduk, aynı zamanda sözel ve sözel olmayan sinyallerine de dikkat etmelisiniz.

Kişinin uyum sağlamak için okumayı bilmeniz gereken bir tonlama, jestleri vb. Var.

Örneğin, yüz, kişinin nasıl hissettiğini en fazla tezahür ettirebileceğiniz yerdir. Gözlere, ağza, kaşlara bakabilirsin. Örneğin, temel duygular bize yüz üzerinden bilgi verir.

Ne söylediğine, nasıl söylediğine, sözlü olmayan ipuçlarıyla sözlü olarak söylediği şey tutarlıysa ve bütün bunlar size çok fazla bilgi verebilir.

12. Kendin hakkında başkalarına bilgi ver

Benlik saygısı düşük olan birçok insan, yanlışlıkla, başkalarının kendilerine gelen şeyleri, zevklerini, deneyimlerini veya fikirlerini umursamadığını düşünür.

Bu nedenle, başkalarıyla daha az iletişim kuran, daha fazla dinleyen fakat daha az konuşan insanlar. Bunun başkalarını rahatsız etmemek için uygun bir yol olduğunu düşünüyorlar. Ancak bu sosyal ilişkilerin kurulmasında etkisizdir.

Yeni sosyal ilişkiler oluşturmak için diğer kişiyi önemsemeniz, aynı zamanda kendinizin bir bölümünü göstermeniz önemlidir. Karşılıklılık gibi insanlar.

Bu nedenle, diğer kişinin neyi sevip neyi sevip neyin sevdiği ile ilgili verileri saklayın, ancak neyi sevdiğinizi, sizi ilgilendiren şeyleri vb. Söyleme fırsatını yakalayın.

13. Doğru ya da yanlış davranıyorsanız, değer gibi davranmayın: "izleyicinin rolü"

İnsanların uyumsuz sosyal davranışlarını açıklayan veya kişinin sosyal açıdan becerikli bir davranış sergilemesini zorlaştıran faktörlerden biri, kişinin performanslarını değerlendirmesidir.

Bazen denekler, olumsuz bir şekilde kendi kendilerini sözlüleştirme yoluyla veya başka durumlarda eylemlerinin sonuçlarından korkarak, olumsuz yönde nasıl davrandıklarını ve yaptıklarını değerlendirmeyi beklemektedir.

Etkileşimi olduğu gibi yargılamamanız önemlidir, çünkü bu endişenizi ve kendinizi engelleme şansınızı artıracaktır. Diğer ipuçlarına odaklanman ve kendin olman daha önemli.

14. Konuşmacılarınızın ilgi alanlarını keşfedin ve bunlarla ilgilendiğinizi gösterin

Muhataplarınızı, zevklerini, beğenilerini ve ilgi alanlarını bilmeniz önemlidir.

Bu sayede konuşmaları başlatmanız ve sürdürmeniz kolaylaşacaktır. Bunu yapmak için, diğer kişi hakkında sorular sorun ve bir şeyler anlatmaya başladığınızda, ilgilenerek konuşmaya devam edin.

Söylediklerine dikkat et, gözlerini dinle, söylediklerini aldığına dair işaretler ver ve sonra da senin hakkında bir bilgi göster.

Her durumda, müdahaleci olmayın veya rahatsız edici sorular sormayın. Ve eğer bir kişi konuşmamayı tercih ederse, ısrar etmemek daha iyidir.