Bir Kişiye Güven Nasıl Korunur: 7 Tavsiye
Eşiniz, arkadaşınız, koca veya eşinizin iyi kişisel ilişkilere sahip olması ve iyi bir yaşam kalitesi sağlaması önemlidir.
Bir noktada, kendimizi hayal kırıklığına uğrattığımız çeşitli nedenlerden dolayı birisine verdiğimiz güveni geri kazanamadığımızı hepimiz hissettik. Bu his, ilişkilerle, arkadaşlık, aile ve hatta işyerindeki ilişkilerle karşılaştırılabilir.
Bununla birlikte, biz her zaman bu hissin pasif bir parçası değilizdir, ama içimizdeki çoğu zaman sosyal çevremizdeki diğer insanlarla yapışmaz davranışlarda bulunuruz.
Güven nedir?
Güven kavramı, belirli bir durumda bir şey ya da biri hakkında olumlu bir yargıya varılması gerçeğini ifade eder. Duygusal güvenliği ileten bir kişi veya durumdan önce otomatik olarak içimizde üretilir.
Örneğin, o kişi bize olumlu bir güçlendirme yaptığında, azar azar birine güvenmeyi öğreniriz ve bu tepkinin karşılıklı olmasına izin veririz. Başka bir deyişle, özgüvenin iki taraf tarafından beslenmesi ve sürdürülmesi gerekir, böylece eşitler arasındaki ilişki tatmin edicidir.
Ancak, inşa edildiği gibi, bu olumlu pekiştirmeleri dengelemezsek kolayca yıkılabilir. Bu nedenle, eğer gerekliyse, bu kaybı belirleyen olası nedenleri bulmak için sabrımız, iddialı olmamız ve içsel eleştiri yapmamız gerekecek. Daha sonra sizi basit bir ipucu ile nasıl elde edeceğinizi detaylı bir şekilde anlatacağım.
Birine güvenini kazanmak için 7 ipucu
Birine olan güveni kurtarmak, mümkün olabilmesi için çeşitli yönleri gerektirir. Daha sonra, bu bağlantıyı kurtarabilmenize yardımcı olacak bir dizi ipucu vereceğim:
1- Kendinizi daima mağdur olarak kabul edin
Kendinizi bir koşulun kurbanı olarak görseniz bile, bunun ilişki boyunca her zaman bir kurban olduğunuz anlamına gelmediğini unutmayın. Yani, olanların üstesinden gelmek istemek ile acılardaki kalıcı olarak sevinmek arasında büyük bir fark var, çünkü ikincisi eski yaraları kapatmak istemiyor ve güvenini geri kazanıyor.
2- Kayıplar için her şeyi vermeyin
Bu güven kaybını telafi etmek için yapacak hiçbir şey kalmayacağını düşünmekten şaşırmayın. Her şey, olanları aşmamız gereken eğilime bağlı.
3- Olumlu şeylere odaklanın
Şeylerin iyi taraflarını görmeye çalışmanın garip gelebileceğini biliyorum. Ama yaşadığımız her şeyde, ister iyi ister kötü olsun, deneyimler çıkarırız ve bunlar daima olumludur. Deneyimler bize belirli hataların nedenlerini bilme ve bunları çözme fırsatı verir.
4- Empatik olmayı öğren
Kendinizi hayal kırıklığına uğrayan bir kişi olduğunuzda kendinizin diğerinin derisine sokmanın kolay bir iş olmadığını biliyorum. Fakat bunun, o kişinin bu ihaneti gerçekleştirmesine yol açabilecek olası nedenleri anlamanıza yardımcı olmanızı istiyorum.
5- Olanlar hakkında konuşun
Duygularınızı masaya koyun ve nasıl hissettiğinizi gösterin. Kendinizi bu acıdan uzaklaştırmanıza yardımcı olacaktır.
6- Olanları duyarsız bırakma
Güvenin çöküşünün, diğer kişinin kötü yönetiminin bir sonucu olduğunu düşünüyorsanız, sorunu çözmesine yardımcı olun. Nasıl empati kurmanız ve affetmeniz gerektiğini bilmenize yardımcı olacaktır.
7- Affetmeyi ve affetmeyi öğren
Sana acı çektiren kişiyi affetmen, kendini serbest bırakmana yardım eder. Öte yandan, olanlardan ortak olarak sorumlu olmanıza yardımcı olacaktır. Kendinizi de affetmeyi öğrenin ve olayın gerçekleşmesine izin verdiğinize inandığınız için kendinizi suçlamayın.
Ve unutmayın, engelleri aşan ve yeniden yapılan ilişkiler daha güçlü ve daha samimi hale geldi.
Güven türleri
Daha önce de açıkladığım gibi, güven, eşler arasında başarılı kişilerarası ilişkilerin temellerinin dayandığı temeldir. Daha sonra karşılıklı güvenin dolu ve içten olması için öncelikle kendimize güven duymanın önemli olduğu söylenmelidir.
Bu nedenle, çevremizdeki veya kurumlardaki insanlarla yatırdığımız gibi, kendimize yatırdığımız ile aynı olmadığı gibi farklı türden güvenlerin olduğunu söyleriz. toplum, hükümet vb.)
Daha sonra, az önce bahsettiğim farklı güven türlerinin en alakalı özelliklerini göstereceğim:
Başkalarıyla güven
Hayatımız boyunca diğer insanlara güvenmeyi öğrendik. İkili ilişkilerde, sevgi duygularıyla ilgili karşılıklı güven ve bağlılık konusunda hemfikiriz.
İş ilişkileri durumunda, bazı kurumlara ve adalet gibi yetkinliklerinin doğru şekilde yerine getirilmesine güvenirken, destek ve arkadaşlığa dayalı bir güven oluşturulur.
Güvenin geliştirilmesi sürecinde samimiyet, farklı taraflar arasında olumlu bir etkileşimli bağlantı kurmak için anahtar ve gerekli bir faktördür. Böylece, bizi diğer kişinin önünde güvende hissettirir. Aksine, diğerinin bizimle dürüstlükle konuşmadığını tespit ettiğimizde, yarattığımız güven bağını otomatik olarak yok eder.
Güvenin temel unsurları hakkında düşünmeye devam edersek, yalnızca samimiyetin zorunlu olmadığını, fakat bize söylenenlerin bizim için güvenilirliği olması gerektiğini biliyoruz. Bununla, diğer kişinin geçmiş deneyimleri hakkındaki bilgimizin (olumlu ve olumsuz), algılamamızı aktif olarak etkilediğini kastediyorum.
Örneğin, geçmişte sizi aldatan ve size karşı dürüst olmayan eski bir ortakla bir ilişki kurduğunuzu hayal edin. Otomatik olarak, o kişinin samimiyetine tekrar güvenmeye yatkınlığınız, baştan beri size karşı dürüst olmanızdan daha az olacaktır. Yani biriyle ilişkiye başladığımızda, geçmişleri bizi o kişiyle birlikte etkiliyor.
Güven ayrıca, sosyal etkileşim egzersizinin iyi gelişiminin aktif bir parçası olmak amacıyla karşılıklılık ve samimiyet değişimi anlamına gelir. Bu nedenle, aktif bir taraf olarak kendimizi diğerine verdiğimiz sözlere adamak, hatalarımızı bilmek ve kabul etmek için içsel bir analiz yapmak, ayrıca diğer insanların hatalarını özümsemek ve affetmek için de görevimiz var.
Sosyal bağ ve güvenin kopması durumunda, yukarıda belirtilen hususlar göz önünde bulundurularak geri kazanılabileceği yeni durumlar bulma ve üretme meselesi olacaktır.
Kendimize güven (Kendine güvenme)
Kendimize olan güvenin, her gün çabayla çalışılması ve beslenmesi gerekiyor, çünkü başkalarıyla ilişkilerin umut verici olması temel bir ilkedir. Ne olduğumuza inanmak, yeteneklerimizle gurur duymamızı sağlamak, aynı zamanda sınırlamalarımızı kabul etmek ve bunların kişisel kapasitelerimizin gelişiminde bir yükü sembolize etmemesi ile ilgilidir.
Öte yandan, duygularımızı tanımak ve kabul etmek, kendimizi bu yönlerden yeni hedeflere ulaşmak niyetiyle disipline etmek ve öz denetim ve kişisel eleştiri çerçevesinde yaşamdaki açık hedefleri oluşturmak da önemli bir husustur. .
Kendimize güvenmenin, kendi yaşamımızı ve başkalarıyla ilişkilerimizi kolaylaştırdığını, kendimize başarılı ve kendimizden emin olduğumuzu düşündüğümüzde, ektiğimiz ve projelendiklerimizin kişisel gelişimimiz için olumlu şeyler ve avantajlar olacağını düşünün. Öte yandan, içimizdeki güven ya da güvensizlikten yoksun olursak, kendimizi kirleten olumsuz yönlere dayanan, etrafımızdaki diğer insanları da içeren bir dizi durum üretiyoruz.
Sizinle konuştuğum bu güvensizlik, kendimizde ve yaptığımız her şeyde duygusal dengesizlik ve hoşnutsuzluk bile geliştiriyor, kendi fakültelerimizi boykot ediyor ve kalıcı bir depresyonda bile türetebiliyor olmamız. Yorumladığım bu his, sonuçları ve sonuçları günlük hayatımızın herhangi bir alanına eklenebilir.
Örneğin, sosyal düzeyde özgüven eksikliği, çevre ile ilgili olarak, dengesizliği tetikleyen ciddi bir sorun yaratır; bu da, geri kalanımızla geri çekilerek kendimizi izole etmemize neden olur.
Çalışma ortamına gelince, kendimize olan aynı özgüven eksikliği, şirket içindeki ilerlememizi engelleyerek kişisel değerler kazanmayı imkansız hale getirir. Son olarak, daha önce de bahsettiğim gibi, çiftlerle, arkadaşlarla, ebeveynlerimizle ya da kardeşlerimizle olan ilişkilerimizde, bu tür sosyal ilişkilerin uygun şekilde işleyişini dinleyen bir negatif aura üretiyoruz.
Kendi içinde, insanın güvenlik derecesi ve / veya özgüveniyle ilgili olarak geliştirdiği üç temel güven tipi vardır:
- Davranışsal Güven : Belirli durumlar ve engellerle karşı karşıya kaldığında sahip olunan kapasiteyi ifade eder. Örneğin, yüzyüze bir final sınavı olduğunu hayal edin. Kullandığınız çalışma derecesine bağlı olarak, güven derecesi ileri götürüp iyi bir sonuç elde ederken daha büyük veya daha düşük olacaktır.
- Duygusal Güven : Kendi duygularımız ve diğer insanlarla bağlantı kurmamızda bize nasıl yardımcı olabilecekleri hakkındaki bilgimizi ifade eder. Bu güven bir şeye ya da birine duygusal bir tepki vermenin ürünü olarak ortaya çıkar.
- Manevi güven : Esas olarak, bir şeylerin bize ya da çevremize olumlu bir sonuç vereceği inancına dayanır. Bu, “Her şeyin çözüleceğine güveniyorum” gibi ifadeleri hatırlatıyor, belli gerçekler üzerinde iyi bir sonuç elde edildiğine inanıyor.
Ayrıca diğer iki güven türünü de tabiatlarına göre ayırt edebiliriz:
- Basit güven : Doğuştan gelen doğanın, yani hepimizin kendi içinde ve kendimizin sahip olduğu bir güvendir. Neredeyse otomatik olarak doğar ve gelişir ve bizi hayal kırıklığına uğratan veya güvensizlik kavramına yol açan, düşündüğümüz gibi olmayan herhangi bir olayın kesintisinden önce kaybolur.
- Beslenme güveni : Bu tür güven, öncekiler gibi doğuştan gelmez, ancak dönüşlü bir şekilde azar azar gelişir ve beslenir. Bu durumda, kaybedilmesine rağmen, sabır ve iddialı bir şekilde yeniden inşa etmek mümkündür.
Bizi hayal kırıklığına uğratan birine güvendiğimizde ne olur?
Birine güvenmek kolay bir iş değildir. Ve birisine güven duyduğumuzda ve kırıldığında, hayal kırıklığına uğramış, hayal kırıklığına uğramış ve hatta düşündüğümüz gibi olmayan bir şeye veya başka bir şeye aşırı olarak götürüldüğümüz için kendimize kızmış hissederiz.
Kendine güvenin yalnızca ötekinin rolü ile ilişkili olan pozitif bir duygu olarak kabul edildiğini biliyoruz, aynı zamanda öz saygı ve güvenlik seviyemizi de etkiliyor.
Bununla birlikte, ilişkideki başarısızlıktan ötürü diğerini suçlama eğilimindeyiz ve bunun sonucunda hissettiğimiz güven ve hayal kırıklığı kaybı yaygınlaşıyor.
Oradan, birçok insanın yeni ortaklara, yeni arkadaşlara, geçmişe dair olumsuz deneyimlerine katılarak güven duymanın neden zor olduğunu anlayabiliriz: Aldatma, bir arkadaş tarafından ihanet ve bizi hayal kırıklığına uğratan uzun bir hayal kırıklığı olayları dizisi. Herhangi bir ihtilaf karşısında, diğer tarafın bize karşı olumsuz olduğunu düşündüğümüz herhangi bir teşvikten önce derhal güven kaybına neden olmak.
Bu, genellemenin bir hata olduğunu söyleyeceğim, çünkü benzer bir durumda başka bir kişiyle kötü bir deneyim yaşadığımız için henüz tanıştığımız birini önyargılı hale getiremiyoruz.
Ve birine güvenini kazanmak için ne denedin?
