Duygusal Şantaj: Manipülatörün 11 İşareti

Duygusal şantaj, Duygusal manipülasyon veya psikolojik manipülasyon, manipülatif bir insan başkalarını diğerlerinden daha fazla kolaylık sağlayan şeyler yapmaya ikna etme eğiliminde olduğunda ortaya çıkar. Duygusal manipülatör bu nedenle başkalarının pahasına yarar sağlar.

Zihinsel çarpıtma ve duygusal sömürü, mağdurun pahasına iktidar, kontrol, yarar ve / veya imtiyaz alma amacıyla kullanılmaktadır.

Sağlıklı sosyal etkiyi duygusal şantajdan ayırmak önemlidir. Sağlıklı sosyal etki çoğu insan arasında ortaya çıkar ve yapıcı ilişkiler kurmanın ve almanın bir parçasıdır. Psikolojik manipülasyonda, bir kişi bir başkasının yararına kullanılır.

Manipülatör kasıtlı olarak bir güç dengesizliği yaratır ve kurbanı kendisine ulaşmak istediği şekilde ona hizmet etmek için kullanır. George K. Simon'a göre, psikolojik manipülasyon şunları içerir:

• Amaçları ve saldırgan davranışları gizleyin.
• Hangi taktiklerin en etkili olduğunu belirlemek için mağdurun psikolojik açıklarını bilin.
• Gerekirse mağdurun zarar görmesine ilişkin nitelik bulunmamak için yeterli zulüm seviyesine sahip olmak.
• Manipülasyonun gizli agresif araçlarla (agresif ilişkisel veya agresif pasif) yapılması muhtemeldir.

Bu makalede, manipülatif insanları tanımanın ve şantajcıları etkisiz hale getirmenin yollarını göstereceğim, günlük hayatınızda sizi birçok sorun ve sıkıntıdan kurtaracak bir kapasite.

Gün geçtikçe çevremizdeki birçok insanla tanışıyoruz. Bunlar arasında, manipülatörler, ilişkiden yararlanmak için sizinle hızlı bir şekilde güven kazanmaya çalışacaktır.

Duygusal bir manipülatör kurbanını kontrol etmek için ne yapar?

Araştırmacı Braiker, manipülatörlerin kurbanlarını kontrol etmeleri için farklı yollar belirledi:

• Olumlu pekiştirme : övgü, yüzeysel çekicilik, yüzeysel sempati (timsah gözyaşı), aşırı özür, para teklifi, onay teklifi, hediyeler, dikkat, gülüş veya zorla kahkaha ve halkın tanınması gibi yüz ifadeleri.
• Olumsuz güçlendirme : olumsuz bir durumun bir ödül olarak ortadan kaldırılmasını içerir. Örnek: Bunu yapmama izin verirseniz ödevinizi yapmak zorunda kalmayacaksınız.
• Aralıklı güçlendirme: aralıklı güçlendirme korku ve şüphe ortamı yaratabilir. Bazen olumlu pekiştiriciler vererek, bazen de üretilmezler. Aralıklı olarak olumlu pekiştirme, mağduru kalmaya teşvik edebilir. Örneğin, oyunlarda oyuncu zaman zaman para kazanıyor ama genelde kaybediyor.
• Ceza : rahatsız edici, bağıran, sessizlik, korkutma, tehdit, hakaret, duygusal şantaj, suçlama, kötü ruh hali, ağlama ...

Duygusal şantaj nasıl tanınır? 11 işaretler

Tanımlamanız ve öğrenmeniz gereken bazı anahtarlar var. Bunlar şantaj yapanların genellikle gösterdiği sinyallerdir:

Gerçekleri manipüle

Örnekler: yalan söylemek, mazeret çıkarmak, mağduru suçlamak, gerçeği çarpıtmak, bilgi saklamak, abartmak.

Seslerini yükseltirler ve olumsuz duygular gösterirler.

Bazı insanlar, tartışmalar sırasında agresif bir manipülasyon biçimi olarak seslerini yükseltiyorlar. Varsayım, sesini yüksek sesle yansıtırsanız veya olumsuz duygular gösterirseniz, istediğiniz şeyi size verecekleri olabilir. Agresif ses genellikle agresif sözel olmayan dil ile birleştirilir.

Cevap için hayır almaktan nefret ediyorlar

Manipülatif bir kişi cevap olarak "hayır" almaktan kaçınır. Böylece, bir manipülatörün ikna girişimlerine direnmeye çalıştığınızda, genellikle yaptığı gibi, zarif bir şekilde cevap vermeyeceğini fark edeceksiniz.

Hatta saygısızlık etmek, hakaret etmek veya tehdit etmek bile olsa kağıtları kaybedebilirdi.

Kendi içinde merkezli yaşarlar

Manipülatörler, neler sunabilecekleri veya nasıl yardım edebilecekleri üzerine odaklanmamıştır. Bu insanların kendileri üzerinde yaşadıklarını ve karşılıklılık kelimesinin anlamını bilmediklerini görebilirsiniz.

Her zaman kendileri hakkında konuşacaklar ve nadiren nasıl yaptıklarını veya bir şeye ihtiyacınız olup olmadığını kendilerine soracaklar. Ek olarak, “iyilik yaparken” giderken, onlar için başka bir şey yapmadığınız sürece asla size teşekkür etmeyeceklerinin farkına varacaksınız.

Güçlü yönlerini gösterirler.

Manipülatörler, güçlü yanlarını ve cesaretlerini göstermeye bayılırlar. Nadiren utangaç insanlardır.

Sorumlu değiller

Manipülatörler, başkalarını kendi hatalarından sorumlu tutma eğilimindedir.

Korku ve suçluluk duygusu kullanıyorlar

Manipülatörler duygusal şantajdaki öğretmenlerdir: manipülasyonun şefkatini kazanması gerektiğini hissettirmek için bu sevgiyi korumak veya ortadan kaldırmak, hatta daha da kötüsü tehdidi için manipüle etme ve onaylama gereksinimlerini kullanırlar.

Manipülatörler, üç aracın kullanımı için önceden bir tercihe sahiptir: korku, zorunluluk ve suçluluk.

Onlar güvensiz

Manipülatörler genellikle oldukça güvensizdir. Buna rağmen, tam tersini göstermeye çalışacaklar: korkularını örtbas etmek için bencil ve baskın tutumları kullanacaklar.

Karar vermek için çok az zaman veriyorlar

Bu, manipülatörün diğer kişi hazır olmadan karar vermek için bastırdığı satış ve pazarlıkta yaygın bir taktiktir.

Sessizlik gösterirler

Telefon çağrılarına, kısa mesajlara, e-postalara veya diğer sorgulara cevap vermemekle, manipülatör gücü göstermeye çalışır.

Kurban oldular

Örnekler: abartılı veya hayal edilen kişisel problemler, abartılı veya hayali sağlık problemleri, bağımlılık, sempati uyandırmak ve kırılganlığa yol açabilmek.

Manipülatif bir kişi sizi nasıl ikna etmeye çalışır?

Birisi sizden bir şey isterse veya sizden bir şey isterse, genel prosedür size olan güveninize bağlı olarak doğrudan veya daha az doğrudan bir talepte bulunmaktır.

Eğer bu “zor” bir talep ise, kişi neden talepte bulunduğunun gerekçesi ve durumu hakkında bilgi veren dilekçeye eşlik edecektir. Bunun nedeni, genellikle iyilik istemek, istekte bulunanlar için nahoş bir durumdur.

Bir iyiliğe ihtiyaç duyan kişi manipülatörün profiline cevap verirse, hiç bir talepte bulunmayacaktır, yardımınıza bağımlılığını gösteren argümanlarla onu haklı çıkarmaya çalışın.

Aksine, manipülatif insanlar, sizin için sakıncalı olsa da, davranışlarınız kendi çıkarlarına yönelik olacak durumlar tasarlayacaklardır. Eğer manipülatör iyi ise, manipüle edilen kişi oyununa düştüğünü anlamaz.

örnek:

Şirketinizin başkanından çalışanlarından ekstra bir işlem yapmasını istemek gerekir. Doğrudan sormak yerine, bu işlevi yerine getiren kişinin fazladan bir maaş bonusu istemesi ihtimaliyle karşı karşıya kalmak, manipülasyona başvurmaya karar vermekte, nasıl?

Büyük bir sorun olduğu için çalışanlarına bir acil durum toplantısı yapacak. Ekstra işlevin, takım olarak ele alınması gereken problemli bir durum olduğunu ve bunu nasıl çözeceğini bilmediğini söyleyecektir.

Ekipten ekip olarak çözümler önermesini isteyin. Bu şekilde, bu işlevi "kendi kararınız" olarak kabul eden bir çözüme ulaşmak için bir bütün olarak belirli bir üyeye veya gruba sahip olacaksınız.

Kararın patron tarafından verilmediği, ancak çalışanları tarafından verildiği için, ikramiye talep etme veya protesto etme ihtiyacı hissetmeyeceklerdir. Sonuçta, hiç kimse onları "bu kadar iyi çalışanlar" olmaya zorlamadı.

Manipülasyon ne zaman sorun olur?

Bu makaleyi okuyorsanız, muhtemelen bu konuya karşı hassastırsınız veya bu konuda bilgi sahibi olmanız gerekiyor.

Muhtemelen manipüle edildiğinizi ve onu çözmeniz gerektiğini veya manipüle edilmekte olan ve tanımak istediğiniz birini tanımanız gerektiğini fark ettiniz.

Eğer durumunuz ilki ise, sorunu çözebilecek durumdasınız demektir. Eğer vakanız ikinci ise, size daha zor olduğunu söylediğim için üzgünüm, neden?

Bir manipülasyon durumunu çözmek için ilk önemli adım, manipüle edildiğinin farkında olmaktır. Sizin bakış açınıza göre manipüle edilen birine yardım etmek istiyorsanız, muhtemelen o kişinin tavsiyenizi reddetmesiyle karşı karşıya kalacaksınız.

Bunun nedeni, manipüle edilen bir kişinin yaptığı şeyin kendi kararı olduğunu düşünmesi ve onun iradesine karşı olduğunu reddetmesidir.

Eğer manipüle edilmiş bir kişiye yardım etmek istiyorsanız, sadece iki seçeneğiniz olacak: kişiyi manipülasyon ilişkisinden haberdar edin veya manipüle edilmiş kişiyi manipüle etmesine izin vermeyecek şekilde manipüle edin.

Anlayacağınız gibi, çözümlerin ikincisi ne etik ne de uygulanabilir değil çünkü bu kişiyi gelecekteki manipülasyonlara daha duyarlı hale getireceksiniz.

Asla yapmamalısın

Hiçbir şey yapmayın

Manipülatörler manipüle eder, çünkü istediklerini elde etmenin etkili bir yolu olduğunu bulurlar. Eğer manipüle edilmekten kaçınmak için hiçbir şey yapmazsanız, manipülatör istediğini elde eder ve elde edeceğiniz tek şey manipülatif davranışını size karşı güçlendirmektir.

Manipülatörler her zaman hangi insanı manipüle edebildiklerini ve sadece manipüle edebildikleriyle veya fayda sağlayabilecekleri insanlarla “yakın” bir ilişki sürdürmelerini sağlar.

Bağımlılık

Manipülatörler, çevrelerinde bulunan ve bağımlı bir kişinin profiline cevap veren insanları tespit etmekte usta. Tereddüt etmeden, bundan faydalanacaklar ve manipülasyonunun kurbanı olacaklar.

Manipülatörün manipüle edilebilecek durumda arayacağı bağımlılık belirtileri şunlardır: dikkatli olması, ne istediği veya ihtiyaç duyduğu konusunda kararsızlık, anlaşmazlığı ifade etmekte zorluk, itaatkar davranış, güvensizlik.

Bir şeyler anlatmak için kalbini kime açtığına dikkat et. Şans eseri, manipülatif bir kişiyseniz, kademeli olarak manipülasyon aracınız olmak ve asla bırakmanıza izin vermemek için size tüm desteğini sunacaktır.

Hoş olmama korkusu

Her şeyden önce, bu korkunun insanlar olarak doğamızın bir parçası olduğu ve dolayısıyla sosyal varlıklar olduğunu netleştirin.

Başkalarına iyi düşmek hayatımızı daha zevkli kılarken, reddedilmiş hissetmek kendimizi kötü hissetmemizi sağlar.

Hayatı daha keyifli hale getirmeyen ve kendinizle ilgili hayal kırıklığına uğramış veya yanlış hissetmenize neden olacağınız bir ilişkinin genel kuralı ihlal ettiğini unutmayın. Sormanız gereken ilişkiler bunlar mı, buna değer mi?

Bir manipülatörün silahsızlandırılması stratejileri

Eğilimde değişiklik yapın

Daha önce belirttiğim gibi manipülatif insanlar manipülasyon kullanıyor, çünkü çoğu zaman işe yarıyor. Aslında manipülasyon, çoğu insan gibi doğrudan bir talepte bulunmaktan daha karmaşık bir mühendislik planı gerektiriyor.

Manipüle edildiğinin farkına varmak muhtemelen sevmediğiniz bir şey olduğundan, eğilimi değiştirin: manipülatöre doğrudan soru sormanın daha etkili olduğunu öğrenmesini sağlayın.

Bu şekilde, söz konusu kişi doğrudan bir şey sorduğunda, onlara ver. Ancak, manipülasyon girişimlerini saptamaya başladığınızda, iyiliği dolaylı olarak reddeder veya doğrudan açık bir şekilde yapmazsınız.

Zamanla, manipülatif kişi manipülasyonun sizinle çalışmadığını ancak en etkili şeyin doğrudan taleplerde bulunmak olduğunu öğrenecektir. Bunları reddetmek çok daha kolay ve sizin için daha az sinir bozucu.

Yavaş yavaş, her zaman sorduğunu belirterek söz konusu kişinin davranışını söndürür, gerçeği olduğu için reddedemez.

Muhtemelen kararsız tepki veriyor ya da hakaret veya tehdit edici yazılar bile kaybediyor. Şu anda silahsızlandırılacak ve savaşı açıkça kaybettiğini hissedecek.

Kabul etmiyorsanız, yorulmadan ifade edin

Manipülatörün sizi manipüle etmeye çalıştığı durumlar ve bağlamlar genellikle oldukça benzerdir. Bu, birinden diğerine öğrenebileceğiniz anlamına gelir.

Bir dahaki sefere tepki vermeye hazırlanın ve manipülatörden daha güçlü olmanız gerektiğine dikkat edin.

Manipüle edildikten sonra, durumu önlemek veya kesmek için nasıl cevap vermeniz gerektiğini düşünün. Bir dahaki sefere, planladığın bu cevabı kullan. Manipülatör bir ve bin kez ısrar edecektir. O zaman, tam olarak aynı şekilde bir ve binlerce defa cevap vermek zorunda kalacaksınız. Manipülatif kişi kadar bıktınız.

Konuşma bitmiyorsa, nedense "hemen şimdi" gitmeniz ve net olmanız gerektiğini söyleyin, daha fazla kalmayın.

Üçüncü bir kişinin rolü

Manipüle edilmekten kaçınmanın iyi bir yolu, kendinizi manipülatörle yalnız bulmamaktır. Üçüncü bir kişi bulunduğunda, manipülatör sizi o kadar kolay manipüle etmeye çalışmaz çünkü manipüle edilebileceğini bilmesine rağmen, üçüncü kişinin amacını gerçekleştirme olasılığı vardır, manipülatör için ulaşılamaz bir şey.

Üçüncü kişi varken hala manipüle edildiğinizi düşünüyorsanız, dış görüşlerini ve tavsiyelerini almak için bu kişiyle konuşun. Bu üçüncü kişi size durum hakkında daha objektif bir görüş sunacak.

yüzleşme

Bu strateji, bahsedeceğimlerin en kökeni, ancak kuşkusuz en etkili olanı. Yaşamınızda sorun teşkil eden bir manipülasyon durumuna son vermenin en iyi yolu, sizi manipüle eden kişiyle yüzleşmektir.

Manipülatörler doğrudan konuşmaya alışkın değildir, bu yüzden doğrudan onlarla yüzleşirseniz, nasıl davranacaklarını bilemezler ve şaşırırlar.

Başka yolu olmadıkça agresif bir şekilde onunla yüzleşmeyin. Saldırganlık kullanırsanız veya kendinizi değiştirirseniz, büyük ihtimalle savaşı kaybedeceksiniz ve manipülatif kişi durumu neredeyse siz farketmeden "tersine çevirecek".

Manipülatif bir insanla yüzleşmenin en iyi yolu, onu her zaman ciddiyetle konuşarak, sakin ve tavsiyeden yapmaktır.

Örnekleri kullanın (tercihen kendinize veya manipülatif kişiye atıfta bulunmayın) ve tek amacınızın başkalarıyla iletişimini geliştirmelerine yardımcı olmak olduğunu bilmelerini sağlayın.

Eğer onların manipülasyonlarının çok uzun süre kurbanıysanız, manipülatörün argümanlarınızı reddetmesi muhtemeldir. Ancak, anlattığınız basit gerçek, aramızdaki şeyleri değiştirecek.

Buna değer mi? Karar ver

Manipülatörün hayatınızın hangi yönlerini olumsuz yönde etkilediğini yeniden düşünün:

• Karar ve aksiyon özgürlüğü.
• Zaman tüketimi.
• Kişisel başarı
• Başarılar / başarısızlıklar
• Vb

Ardından, bu kişinin size sağladığı ve kendiniz ya da başka bir kişi için alamadığınız (manipülatif olmayan) faydaları değerlendirin.

Sonunda, bir maliyet-fayda analizi yapar ve cevap açıksa karar verir.

Bir insanı hayatınızdan manipüle edici olsa bile ayırmaya karar vermek muhtemelen çok zordur: eşiniz, en iyi arkadaşınız, ailenizin bir üyesi vb. Belki de ara seçenekler vardır: ayırmak yerine, kişiyi arka plana götürür.

İlk başta zor gibi görünse de, yakında bu kararı vermenin faydalarını anlayacaksınız.

Deneyimlerinizi gelecek için bir rehber olarak kullanın

Bir şeyi öğrenmek için bir deneyim yaşamaktan daha iyi bir şey yoktur.

Kitap okuyabilir ya da manipülasyon hakkında bilgi arayabilir ve bu size çok yardımcı olabilir. Ancak, bu durumda, yaşamın size verdiği öğretiler, daima hatırlayacağınız bir iz oluşturacaktır.

Anahtarlar önleme ve tepkidir:

• Algılama: manipülatif davranışların erken belirtilerini nasıl tanımlayacağınızı öğrenin.
• Tepki: manipülatiflere nasıl davranacağını ve cevap vereceğini öğren.

Bir manipülatör tespit edildiğinde ve durdurulduğunda sizin için hangi yöntemler daha etkilidir?