Kadın Korkusu: Çeşitleri, Nedenleri ve Üstesinden Nasıl Kurtulacak

Kadınlardan korkma, karşı cinsle kişisel ilişkide bulunmayı ve bir aile geliştirmeyi önleyebilir. Sebepler şunlar olabilir: düşük özgüven, kadınlarla kötü deneyimler, deneyim eksikliği veya sınırlayıcı inançlar (kadınların kötü olduğuna inanmak).

Ancak, sizin için iyi haberler var. Bu korkunun üstesinden gelmek, utangaçlığınıza karşı mücadele etmek ve bir kadına yaklaşma korkusunu azar azar kaybetmek için kendinize destek verebileceğiniz teknikler var.

Belirtiler ve özellikler

Çoğu durumda, kadınların gerçekte sahip olduklarından "korkan" erkekler büyük bir utangaçlık, reddedilme korkusu, güvensizlik ve düşük özgüvendir. Tam olarak ne söyleneceğini veya dikkatlerinin nasıl alınacağını bilmemek kaygı yaratır.

Sadece ona nasıl yaklaşacağını ya da onunla nasıl konuşacağını bilmiyorsun, özellikle de bir komşu ya da iş arkadaşı gibi, bilmediğin bir kadın hakkında. Tam bir yabancıysa konuşalım.

Elbette bir kereden fazla oldu. Ne söyleneceğini veya ne yapılacağını, reddedilme korkusuyla bilmiyorum. Aslında, kimseye hayır demekten hoşlanmıyor.

Fakat bir şey, sizi tanımadığınız bir kadınla konuşmaya teşvik etmenin size çok pahalıya mal olması ve her zaman sizi reddedeceğini düşünmenizdir ve bir başka şey de bir kadın fobisine sahip olmaktır.

Gynophobia veya gynechofobia, yoğun bir kadın korkusu, irrasyonel ve haksız ve zaman içinde uzatılmış olarak tanımlanmaktadır.

Bu rahatsızlıktan muzdarip erkekler, yalnızca bir kadını düşünürken büyük endişe veya panik hissederler. Ayrıca, taşikardi veya ellerin avuçlarında yoğun terleme gibi fiziksel semptomları vardır.

Ayrıca bu fobinin bir çeşidi vardır, v enustrofobia oc omplejo licea. Bu şekilde güzel kadınların fobisi denir.

nedenleri

Sebepler çoğunlukla psikolojik yönlerle bağlantılıdır. Ayrıca kadınların semptomları arasında korku veya reddetmeyi içerebilecek bazı psikiyatrik bozukluklar da var.

Başlıca nedenleri:

• Düşük öz saygı : erkeğin ilişkili olduğu kadınlardan daha az değerli olduğu düşünülür. Buna aşırı reddetme korkusu da dahildir.
• İnançların sınırlandırılması : kadınlar hakkında yanlış inançlara sahip olmak. Örneğin, hepsinin kötü olduğuna inanıyorum.

Diğer durumlarda, bu tür fobiyi yaşayan bazı erkeklerin yaşamlarında önemli kadınlar ile çelişen ilişkileri olmuştur.

Bu kadınlarla ilişkinin türü mutlaka cinsel bir kökene karşılık gelmez. Örneğin, annenizle ya da büyükannenizle olan kötü bir ilişki, kadının kadın cinsiyetiyle ilgili sorun yaşaması için gereğinden fazla olabilir.

Bir anne oğluna karşı herhangi bir şefkat göstermediğinde, çok koruyucudur veya fiziksel cezalar olsa bile, bu tür fobilerin gelişimi için ideal senaryolar olabilir.

Hasta güvensizliğini ve çekingenliğini tüm türe aktarır. Yaşadığı ıstırabı yakınlarda bir kadın olduğu zaman teşvik ve harekete geçiyor.

Kadın korkusunu yenmek için 6 adım

Kadın fobisi, diğer fobilerde olduğu gibi, bir çaresi vardır. Bununla birlikte, tedavi uzun ve zor bir işlemdir, bu nedenle çok fazla sabra sahip olmalısınız. Sonra kadın korkunuzu iyileştirmek için kullanabileceğiniz temel teknikleri sunuyorum.

Not: Değişikliklere uyum sağlamak ve sonuçları görmek için biraz zamana ihtiyacınız olacağını unutmayın. Eğer pratik yaparsanız, bir hafta sonra değişiklikleri ve her ay daha da derin değişiklikleri göreceksiniz. Uygulama zaman içinde ne kadar istikrarlı olursa, değişiklikler o kadar istikrarlı olacaktır.

Aşamalı maruz kalma tekniği

Fobisini çeken kişinin büyük korkusuna neden olan uyarana maruz kaldığı bir tedavi türünden oluşur. Bu teknik bazen antrenörler veya terapistler ile birlikte kullanılsa da, kendiniz uygulayabilirsiniz.

Bu sergi yavaş yavaş yapılır. Bu uyaran kısa bir süre sürer, hafif ve hızlı bir maruz kalma ile başlar.

Örneğin:

• 1. Hafta: Günde 5 bilinmeyen kadına zaman sor.
• 2. Hafta: zamana sorun ve kısa bir konuşmaya başlayın.
• 3. Hafta: zaman isteyin ve uzun bir konuşma başlatmaya çalışın.

Taşkın tekniği de uygulanabilir. Yani, aniden bilinmeyen bir kadınla konuşmaya başlarsınız. Su basması işe yarasa da, kademeli maruz kalma daha iyi sonuçlar verir ve uzun süreli kalır.

Güven ve güven kazandıkça, terapist uyaranın yoğunluğunu arttırır (sizi kadına maruz bırakır). Başlangıçta, bir kadına yaklaşmanız gerektiğinde, doğal olarak bir endişe ve korku hissine sahip olacaksınız.

Fakat azar azar bu korkuyu kontrol etmeyi öğreneceksiniz, çünkü gerçekten bir tehlike yok, irrasyonel korku yavaş yavaş yok olacak ve fobinizin üstesinden geleceksiniz.

Bu nedenle endişenize rağmen uyaranlara maruz kalmaya devam etmeniz önemlidir. Maruz kalmanın yaklaşık 1 saat olması önerilir.

Bu tekniğin başarısını teyit eden psikolog Sebastián Mera, fobik olan kişinin fobiyi oluşturan durumla yüz yüze geldiği ve derhal kritik olduğu sonucuna varmıştır. “Bir sorundan ne kadar çok sakınırsanız, o kadar büyük olur” diyor uzman.

Belirli bir jinekorofobi vakasında, başlangıçta terapist hastaya eşlik eder. Bir kadınla bir karşılaşmanın durumu ortaya çıkar ve profesyonel, hastanın yaşadığı korku ve ıstırap duygusu için önemli bir destektir.

Yavaş yavaş, psikolog korkularını kontrol etmeye başladığında hastayı yalnız bırakmaya başlar.

Olumsuz irrasyonel düşüncelerin değişimi

Fobilerin, tedavileri söz konusu olduğunda, yaşadıkları en büyük zorluklardan biri, semptomları tetiklemek için uyaranın mevcut olmaması gerektiğidir.

Bu ne anlama geliyor? Örneğin yılanlardan korkan, yalnızca birini düşünerek korku yaşamaya ve acı çekmeye başlayabilir. Örneğin arkadaşları, onu kampa davet ederlerse, sadece bir yılanın çadırına girebileceğini düşünerek onu korkutur.

Bu tür fobiler ortaya çıktığında, üstesinden gelme tekniklerinden biri, onları olumlu, daha gerçekçi düşüncelere dönüştürmek için bu olumsuz irrasyonel düşünceler üzerinde çalışmak olabilir.

Nasıl? Bu tür bir düşünce aklınıza geldiğinde, derhal şunu söylemelisiniz: "DUR". Bu düşüncelerin devam etmesine izin vermemek için zihinsel bir engel koyun.

Buna karşılık, bu olumsuz düşünceyi olumlu olanla değiştirin. Örneğin, yılan örneğini izleyerek, "çadırımın içine hiçbir yılan girmeyecek", "bu durumu kontrol edebilirim", "başıma kötü bir şey gelemez" veya "endişemi kaldırabilirim" gibi bir şey olduğunu düşünebilirsiniz. Güvende olacağım. "

Kadınlar söz konusu olduğunda, "Beni reddedeceğinizden eminim" diye düşünmek yerine, "çok kötü düşmemin bir nedeni olmadığını" düşünebilirsiniz.

Erkekleri kadınları paniklemeye meyilli olan diğer irrasyonel düşünceler şu türdendir:

• Kadınların hepsi kötü.
• Bütün kadınlar delirmiş.
• Tüm kadınlar umutsuz.
• Ben kadınlardan hoşlanmıyorum.

Çok daha olumlu düşünceler ve kadınlara yaklaşılmasında yardımcı olabilir:

• Çoğu kadın iyidir.
• Bazı kadınların tadına bak, bazılarını değil.
• Neredeyse tüm kadınlar sadıktır.

Benlik saygısını arttırın

İyi bir fikir edindiğiniz sürece ve iyi bir konsept, bir kadına yaklaşma korkusu ve çekingenlik zayıflar. Gerçekte, iyi bir özgüvene sahip olmadan bir kadını yaklaştırmak, onu cezbedecek kadar zordur.

Bu bölümdeki makaleler onu geliştirmenize yardımcı olacaktır.

Kendinizden emin hissediyorsanız, görünümünüzün veya kişiliğinizin bir kadın için çekici olabileceğinden şüphe duymazsınız ve bir sohbete başlama ve karşı cinsin bir üyesini sevme konusunda daha fazla güvenirsiniz.

Önemsemedikleriniz de dahil olmak üzere tüm kadınlarla konuşun

Bu çok basit ama aynı zamanda çok etkili. Bu, kadınları ulaşılamaz bir şey olarak “açığa vurmanın” bir yoludur.

Dışarı çıkmanıza veya bir ilişki kurmanıza ilgi duymayan kızlarla etkileşime girdiğinizde, korkularınızı aşma baskınız olmaz. Aynı zamanda onları daha iyi tanıyabilirsin.

Ancak, aynı zamanda size endişelenmenize neden olanlarla yaklaşmanız ve konuşmanız da önemlidir. Kadınların, bazı erkeklerle konuşmaktan korkma veya endişe hissedebileceklerini de unutmayın. Onlar da insan!

Daha iyi iletişim kurmayı öğrenin

Tüm kadınlar farklı olsa da, elbette, onları daha iyi anlamanıza yardımcı olacak geneller var.

Çoğu kadın, sohbeti güzel anılarla geri getiren bir şeyle başlamanızı ister. Sahip olduğunuz tatil hakkında konuşabilir veya yeğenlerinize vereceğiniz şeyler hakkında tavsiye isteyebilirsiniz.

Ancak, en iyi konuşma konuları:

• Onu ilgilendirenler.
• İkinizi de ilgilendirenler.
• Deneyimler veya paylaşılan değerler.

Bu iddialı iletişim kurmak için ipuçları size yardımcı olacaktır.

Reddetme korkusu üstesinden gelmek

Bir kız mesela ayrılma davetinizi kabul etmiyorsa, duruma bir parça dram atın. Kaideden inin, dünyadaki tek çekici kız değil ve eğer hayır demişse, evet diyecek başka bir kız olacak.

Başka kaç çocuğun da onları reddettiğini bilmiyorsunuz, muhtemelen sadece siz değilsiniz. Ayrıca, hepsinin aynı zevklere veya aynı arzulara sahip olması gerekmez.

Burada bunu anlamalısınız: tüm kadınlara uyamazsınız. Normalde, ne kadar benzerseniz (yaş, fiziksel, değerler, tatlar ...) onu çekme olasılığı o kadar artar.

Reddedilmek tamamen normaldir, aslında size uymayan kadınları atmanın bir yoludur.

Kadınlardan korkmak için diğer ipuçları:

• Nazik olmayan, kaba ya da ilgisiz davranan kadınlarla uğraşmayın.
• Nazik olmayan veya problemli kadınlarla hiçbir etkileşim yok.
• Asla sana saygısızlık etmelerine izin verme.
• Siz ve diğerleri arasında engeller koyun.

Özetle, kadın cinsiyetinden korkmak için olumsuz düşüncelerinizi ortadan kaldırmalı, özgüveninizi geliştirmeli ve kadınlara azar azar yaklaşmaya başlamalısınız.

Bu ipuçlarını izlemenize rağmen korkunuz zayıflamıyor ve bir kadına yaklaşmanızı engelliyorsa, belki de profesyonel yardıma ihtiyacınız var, onu aramaktan çekinmeyin.

Ve sen kadınlardan korkuyor musun? Üstesinden gelmek için ne yaptın?